Reprise du message précédent :

 
L'amour-propre tu l'emmerdes ! L'amour-propre fait mal, il ne sert jamais à rien. (Marsellus Wallace)    
 

Pour l'instant moi ça serait dimanche matin en fait..

http://www.openrunner.com/?id=2931309

Aujourd'hui sortie seul de 106 kms. Un bidon d'eau, un bidon d'aquarius et 2 petit beurre. 14 degrés et assez bien de vent, pas facile. 24,7 km de moyenne. 56 ans régulièrement à du 25 c'est possible. et quand je pars avec un petit groupe de copain je suis le plus jeune  
 
http://www.strava.com/activities/83659957

 
On peut se faire ça demain

 
yop, c'est quel vélo que tu auras?  
J'suis deg ils ont bradé les sensium et j'ai loupé l'offre

ok rdv devant chateau dampierre 8h20 ??

 
C'est tôt mais ouais j'y serais.
 
 
MP !

J'aurai ke Xelium 400 FDJ en Ultegra.

C'est un nouveau modèle le Xelium ?

 
Hello
 
Je note... mais je vais ptet participer à une course à pied 10km dimanche matin, à voir

 
Oups. Xelius.

 
La sur du plat j'ai tenu entre 45 et 50km.h⁻¹ sur le trajet du retour avec le monovitesse (J'ai mis un compteur comme je m'ennuyais mais je vais l'enlever). J'étais incapable de faire ça il y a quelques jours après (malade avant toussa). En fait la forme reviens un peu mais faudra faire une sortie pépère.

 
les replica sont vachement beau en plus je trouve

Et j'ai envie d'un cadre de Scott Addict !  

achat du home trainer

c'est un bon prix non ?  
 
Malheureusement je trouve la géometrie du cadre nul part ?
 
http://www.chainreactioncycles.com [...] -prod91544

je cours dimanche avec Mme

Finalement chevreuse pour moi aussi demain matin car contrainte dimanche.. Par contre 8h20 impossible pour moi mais ça va surtout dépendre du reveil de mes petits.. Je pense decoller de chez moi vers 8h pour sortir 3h en chevreuse histoire d'explorer un peu et surtout de memoriser la vallée.. Je prefere pas vous donner rdv du coup vu que c'est trop fluctuant demain de mon coté.. Pas envie que vous m'attendiez pour rien !

Un prochain we je m'y prendrai plus à l'avance pour m'orga

 
Le soucis c'est qu'avec la météo ça devient pas facile de s'organiser.
 
Ou alors faut prévoir la sortie par défaut et annuler en cas de mauvais temps.
 
Mais on peut imaginer que la semaine prochaine il fasse beau (et avec de la chance le weekend prochain aussi)

Qu'il neige ou qu'il vente je sortirai le spé  

Tu as pris quoi comme modèle ?

elite volare

150€ environ ?
Un retour à nous faire ? Il est bruyant ?

Bon cette fois plein le cul !  

Parti pour me faire une chevreuse en solo.. Finalement itineraire mal repere je me pomme dans la banlieue parisienne ! Et là je creve !

MAIS PUTAIN DE BORDEL DE MERDE JE SUIS MAUDIT OU QUOI  

Là je repare ! Un type me propose son aide. "Non ça va aller merci j'ai l'habitude "

http://youtu.be/Pboqg2ree7Q

Jrepars bien énervé direction longchamps histoire de me caler sur les prolongateurs et de tout balancer dans le temple !

Putain mais dis moi pas que c'est pas vrai UNE DEUXIEME CREVAISON DE MERDE APRES SEULEMENT DEUX TOURS !

Bon bilan là j'attends ma femme qui vient me recup en caisse car pas envie de rustiner la bas (surtout que bon jamais 2 sans 3 quoi)  

- toujours le même pneu arriere
- au debut je mettais 10 bars mais maintenant 8 donc ca devrait aller non ? (Surtout que avec la mini pompe j'arrive pas a 8 bars je pense)
- je verifie et je ne trouve jamais rien dans le pneu !

Alors on m'a dit que parfois le defaut etait invisible et qu'il fallait changer le pneu...

Mais bon là je trouve ça gros quand même.. Possible que ça soit la roue ?

Je fais quoi ? Paire de conti 4000s ou set roue/pneu mavic d'entree de gamme (entree de gamme car encore trop noob pour apprecier le milieu / haut de gamme)

Bref mes sorties vélo en ce moment c'est bien de la merde !

Je change plus de chambres à air que les types chez D4 ou CV ! Mais merde quoi !!!

Ahhhhhhhh

Bah je sais pas, t'as vérifié l'état du fond de jante? t'as bien regardé à l'intérieur de ton pneu? Usure du pneu? Tu mets quoi comme chambres à air?
 
Tu crèves à un endroit précis? (genre autour de la valve?)
 
Tu remontes tes pneus avec ou sans "démonte pneu"? Pas de pincement?

 
Avec toutes ses questions on voit bien la supériorité du boyau.  

tu crèves à quel niveau sur la chambre? sur le dessus, sur le dessous, sur le coté? en sachant ca, tu peux voir d’où vient le problème
après, j'ai eu un pneu avec lequel j'avais toujours des crevaisons lentes sans savoir pourquoi => poubelle    
 
retour de l'automne
temps frais, légère brume dans la vallée, le vignoble est magnifique

Uep j'ai passé le doigt partout pour voir si y avait rien.. Queudale.. Idem pour le pneu...

Les chambres c'est du michelin et le truc par defaut de chez spé

A la main pour remonter...

Sur le dessus.. Donc visiblement ca serait juste le pneu non ?

les faibles sortent l'après midi
je voulais sortir vers 7h30-8h00 en sortant en pyjama+gros pull en laine pour rentrer la poubelle j'ai eu bien froid
du coup sortie à 13 h en étant bien couvert : cuissard long veste manche courte + maillot de corps+grosse chaussette laine+gants et manchettes légères.
On se réchauffe bien sur les montées mais les descentes à l'ombre ça caille.
C'est bien l'automne ciel sans nuage avec gros soleil et temps très frais.

Sortie prévue vers 15h si tu va bien, je sors jamais le matin
 
Sinon pour les crevaisons, montre un GP4S + chambre à air Schwalbe à l'arrière, j'ai pour le moment roulé 4000km avec et pas une seule crevaison  

Sortie de ce matin en binôme HFR avec Isanaud
 
http://www.strava.com/activities/83817908
 
Bilan :
ça caille un peu le matin, à midi il faisait bon
1 crevaison (ça m'apprendra à rouler trop près du bord de la route sur les graviers).
Je vais changer mes pneus ça devrait aller mieux.....
Un parcours de 88.5Km, ma plus grosse distance actuellement et mon plus gros D+ (776m)
Une moyenne de 23.8Km Je visais 25Km mais c'est déjà pas mal
Une montée de la madeleine en fin de parcours
 
 
Moralité : je crève moins quand Alvas est pas là.
   

 
je veux pas voir un message ce soir ou tu te plains d'avoir eu trop chaud

 
Joli circuit en tout cas
 
Je vois un... Dernier tiers butte des Vignes  0.3km 23m 3.3km/h
 

Bonjour à tous,
 
Pensez vous qu'il est possible de remplacer un pédalier FSA Energy Mega compact par un FSA SL-K Light compact EVO 386 sans changer le boitier de pédalier?
 
Par ailleurs, il y a deux versions compactes du SL-K Light : la version BB30 et EVO 386. Quels sont les différences? Il semblerait que le boitier BB30 ne soit pas compatible avec tous les cadres.
 
Merci d'avance.

Si tu savais le nombre de fois où j'ai eu envie de déchausser.....

 
Ya un adapateur BB30/386 chez FSA justement de mémoire.

T'as mis quel braquet?
Ce genre de cote c'est assez paradoxal, car c'est un cercle vertueux sur le plan énergétique... mmh comment expliquer.... entre 2 et 6 minutes, les filières énergétiques diffèrent assez fortement. Et plus on tend vers 2 minutes, plus on peut développer une puissance très élevée par exemple, donc rouler vite, donc souffrir moins longtemps.

Dans un col de 45 minutes par exemple, entre celui qui monte en 45 minutes, et celui en 60 minutes, ça ne change pas grand chose d'un point de vue métabolisme. Par contre entre 2 et 6 minutes, si, clairement.

La butte des vignes, je la passe en moins de 3 minutes, donc sans problème à PMA+. C'est l'intérêt des "bosses" en Chevreuse, bon nombre peuvent se monter "en force" car la durée de l'effort est courte, donc pas dans un mode "je mouline à 80% de ma PMA comme si je montais un col de 45 minutes".

 
faut voir, t'as quoi comme boitier actuellement (ou quel cadre si tu sais pas pour le boitier) ?  

 
Merci
 
J'ai un Merida race lite dont les caractéristiques sont ici :
 
http://merida-bikes.com/fr_nl/bike [...] e+Lite+905
 
J'ai trouvé aucune info sur le cadre
 
Je connais donc le modèle du pédalier mais je ne sais pas quel boitier il y a dessus