Reprise du message précédent :
J'en ai une à la maison depuis mercredi.
 
Donc maintenant c'est mieux gonflé....

 RAPPEL  
 

 
Qui est partant ?
 
Pour la météo on verra le weekend prochain.
 
 
Et promis, je ne ferai pas le coup de la panne....

lol http://www.strava.com/activities/80707785 ...

 
son avatar !!!!!  
on dirait un prisonnier qui sort d'un camp de concentration de la 2 ième guerre mondiale !!!

 
Il faut une grosse dose d'obstination et d'abnégation  

mentalement je pense qu'il est plutôt très fort (je ne dis pas ça en plaisantant)

perso j'ai du mal à faire ce genre d'entrainement sans réel but derrière (style préparer une compétition) car plaisir = 0. voir des routes diversifiées m'aide à combattre la lassitude sur le vélo.

Une de mes prochaines idées de parcours: http://www.openrunner.com/index.php?id=1211057

 
mal habillé je pense.
 
je suis sorti vers 10 h (veste manche longue, maillot de corps, gants, cuissard long et chaussettes)
vers midi ça commençait à taper et après il faisait chaud
faut que j'envisage de prendre avec moi de la pâte de fruits pour des sorties de ce type.
j'ai eu pendant environ une dizaine de minutes un coup de moins bien (bras en coton). J'ai cru que la fringale allait arriver.

un peu de respect pour les victimes de la seconde guerre mondiale.

 
c'est sur que rouler à cette vitesse, faut du courage    
 
faut surtout remettre en question son entrainement
quand on roule autant, à son age, avec les séances annoncées, on doit pouvoir rouler plus vite que ca ...
 
ah, elles sont loin ses sorties avec ses bordures à 50km/h où il faisait péter son groupe  
 

 
Tu vas comment de Paris Centre à la Vallée de Chevreuse?

 
 
 
tu te foutrais pas un peu de la gueule du monde ...

vous pensez quoi de ca  
 
http://www.cycles-lapierre.fr/rout [...] cio-400-cp
 
pour 800e ?

certes je roule beaucoup mais ce n'est pas pour autant que je m'entraine correctement
- je fais très peu de plat
- je mange comme un somalien
- je dors rarement plus de 6 h (je me lève tôt et me couche tard)
- Rare les jours où je ne fais pas de sport (donc pratiquement aucune récup)
- par exemple depuis mis juin tous les jours j'ai soit fait du vélo soit fait de la cap.
- C'est la 1ere semaine où j’ai pas fait de sport un jour avec la reprise du travail.

 
RER

Mini sortie du jour : montée et descente sous une pluie battante + une piqûre de guêpe derrière l'oreille (elle s'était coincée dans les lanières du casque).    
 
http://www.strava.com/activities/80740953
 

 
J'ai également débuté mon tour vers 10h, mais suis pas frileux, j'étais en tenue d'été, sans rien sous le maillot. C'était frais mais pas froid, et rapidement, c'était bon.
 
Achète des fruits secs et des barres d'amandes, c'est nickel et ça coute pas cher...
 

 
Yep, RER. Suis pas trop loin de la ligne B ( env. 1km de Port Royal), le week-end c'est nickel, il y a très peu de monde dedans. De toute façon, je me mets à une extrémité du train (autorisé) et je ne dérange personne.

Tu peux tester une sortie avec mon club (montigny)
rdv 6 rue Jacques Brugnon à 8h demain.
Il y a 6 groupes de niveaux au départ...

 
Je ne sais pas quel plaisir certains peuvent trouver à rouler sous une pluie battante... en plus après on passe 1h à nettoyer le vélo.
Quand il pleut, je vais courir... mais pas de vélo.

 
Salut,
 
Vous faites quoi comme genre de sorties? Parcours? Cb de km? Moyenne en général?
 
Merci

 
Il a commencé à pleuvoir au pied de la montée. Et j'ai une grosse prévue dans les Alpes dans 2 semaines. Il faut que j'enchaine les sorties sinon je vais être à la ramasse.

 
C'était prévu qu'il pleuve en Alsace. Mais OK si tu prépares un truc... pas le choix

voila par exemple le parcours de demain  
http://www.t-cyclo.com/parcours/vi [...] 20-a-gr123
 
La moyenne depend du groupe : 30-32 pour le groupe 1 (ca reste un club cyclotouriste )
un peu moins pour le groupe 2 encore moins pour le groupe 3 plus lent encore et moins de distance pour le groupe 4...
 
Faut venir une fois pour essayer.  

Thx
En fait je cherche un club pour l'an prochain, justement pour rouler en groupe, et être plus performant en cyclosportive.
Mais ce soir je vais me coucher tard... Nadal-Gasquet à venir (et ce matin jai déjà pas mal roulé seul..)

 
Tu peux passer par le sud, clamart, tout ça (regarde la trace de la kivelo hfr)
 
 
 
Bah pourquoi tu corriges pas les défauts de ton entraînement si tu les connais ?
 
Pourquoi du sport tous les jour sans récup ?
 
Pourquoi...
 
Bref
 

 
Ca rajoute 50km de routes pas très agréables... je préfère passer ce temps-là dans le RER, et rajouter 50km par la suite.

 
vous ne restez pas qu'en vallée de chevreuse.
j'ai jamais roulé du côté de Rambouillet. Doit y avoir de belles routes de campagne du côté de claire fontaine.
vous roulez par groupe de combien?
J'ai croisé un paquet de cycliste environ 30 (même tenues) y a des clubs qui comportent pas mal de licenciés.
ça change de l'image que l'on a avec le club de papy qui tourne à 5 membres grand max si on compte le chat et le chien
J'ai jamais vu mais je donnerais cher pour voir un groupe de 30 à 50 cyclistes monter en même temps la côte de la madeleine côté centre ville.  
Un gros bordel niveau trafic avec une route bien étroite et une pente bien raide  
 

j'aime l'activité sportive (move your body)
si je ne roule pas je vais courir.
rouler sur le plat sur des km et km c'est trop ch....
dormir tard (je rattrape mon retard sur plein de choses)
levé tôt (horaire de travail obligé)
 
ma pratique reste cependant un loisir, c'est pas comme si je faisais de la compet.

 
   
 
Parce que Nono ne cherche pas à s'améliorer, il est juste accro au sport
 
- gros volume d'entraînement    
- goût pour les efforts répétitifs et typés (se farcir 10 fois la même bosse)    
- conscience de son surentraînement    
- pas capable de lever le pied (cf. les sorties de 20km à pied quand il fait trop moche)  

 
En roulant vraiment tranquille on fait de la récupération active... rouler tous les jours à ce rythme ne pose pas de problème.
C'est sûr vaut mieux éviter le D+

Dites j'ai une question... le mec qui a fait le KoM sur ce segment par exemple : http://www.strava.com/activities/7012052#1389845559

Il est à 168W, et la donnée provient d'un capteur de puissance... Votre avis? Capteur qui déconne ou bien le mec s'est accroché à un scooter?

on est dans les 250 au club avec pas mal de papys.
L'avantage c'est que chacun y trouve son bonheur, vu le nombre de groupes.
On est rarement plus de 15 dans le groupe 1, et le groupe est divisé si plus pour des raisons de sécurité.
Les parcours sont différents chaque semaine ajouter un coté découverte à la sortie sportive
Les parcours se répètent d'une année à l'autre.
 

 
A moins que son cardio ne déconne aussi (185 bpm de moyenne), je penche pour un capteur de puissance HS.

Ah oui je n'avais pas fait gaffe au HR

Ratouillé au bout de 30 bornes

ratouillé?

C'est certain.

@nono: ok mais en cas de blessure ça va être chaud de passer de 7/7 à 0

Oui c'est chaud (moi c'était de 4/5 fois par semaine à rien en mai/juin 2012)... mais ce n'est pas impossible non plus.
On dégage du temps pour d'autres activités, et on relativise beaucoup de choses liées (ou pas) à la pratique de notre sport favori

@HiiHuu : tu roules? vers où? t'as un strava?
 
(je cherche des gens avec qui rouler..)

Bah comme tout les drogués, il en chiera

Arthur (hiihuu) sur le groupe strava hfr.

J'habite paris centre, demain c'est longchamps de 8h30 à 10h30 pour tester et regler les prolongateurs. Sinon chevreuse dans les mois qui viennent pour preparer les half du printemps/été 2014  

effectivement, on ne peut pas defendre Mulhouse

j'ai pris celui ci en triple.
Pour moi, je trouve qu'il est très bien. Mais bon, cadre alu, groupe Tiagra, 9.2 kg en M. Y en a pour qui ca ne merite pas le titre de velo