Reprise du message précédent :
yes, je viens d'avoir une réponse d'un club (120 licenciés) qui organise 3-4 sorties par semaine, et régulièrement des sorties sur 2-3 jours
 
Il me propose de venir faire une sortie avec eux pour voir comment ça se passe

 
Il y a deux vieux. Celui en Trek ou celui en Lapierre.  

Tu parles de Winpoks.  

C'est déjà un bon petit club avec autant d'adhérents
 

 
Pas sûr que le 810 soit beaucoup plus fiable ^^

 
Ah oui. Bah les deux alors    
 

 
Mais non il est tout minot le garçon. Grow, mais pas vieux  

 
Même chose pour moi, je suis un jeune de 56 ans et je roule avec des "vieux" de 65-75 ans, je suis pas mal pour les suivre Ils ne m'ont pas encore convaincu de les suivre dans leur "balade" annuelle ; 1700 kms en 11 jours avec Vosges , Vercors , Alpe D'Huez , grand Bornand .. en partant de Belgique où l'on s'entraine à plat....  
Mais bon, ça m'arrive de croiser des jeunots de 40 ans et de faire un bout de chemin avec eux  
C'est certain on n'a plus les watts pour faire du 30 de moyenne mais l'endurance est là ;  100 à 120kms à du 25 même seul sur parcours plat c'est pas un problème.
 
Voir un petit exemple.
 
http://www.strava.com/activities/72603114

L'endurance c'est ce qui se maintient le plus avec l'âge, donc je suis sûr qu'on peut encore faire des sorties à 30 de moyenne passé 60 ans.
 
Suffit de voir les courses en Ufolep 4 (GS), voire en D3/D4, moyenne d'âge entre 50 et 70 ans, ça envoie encore pas mal

 
En CAP des mecs ont analysé les performances sur marathon des coureurs entre 18 et 80 ans. Ce qu'il en ressort c'est - grosso modo - que les meilleurs coureurs ont en moyenne 27 ans, mais qu'après 27 ans les performances décroissent très lentement. A tel point que vers 60 ans un coureur a le même niveau qu'à 20 ans. (J'avais lu ça dans Born To Run).
 
Je pense que c'est transposable au vélo  

Sur mon premier vrai 10 km (Ekiden de Grenoble), je me suis proprement enrhumer par une "mamie" de ~60 ans
Certes, j'étais pas vraiment entraîné pour, je l'ai fait en mode "course entre potes", mais bon, j'étais à 12 km/h de moyenne.

Dire que si je l'avais rencontrée dans un magasin, je lui aurais proposé mon aide pour charger sa bagnole

 
 
ça ? http://www.amazon.fr/NES-POUR-COUR [...] orn+to+run
 
   je suis en quête de livres sympas pour couper un peu de game of thrones    
les commentaires ont l'air élogieux  

 
l'avenir le dira

Il y a club cyclo et club cyclo.
Dans les brevets randonneurs mondiaux de la région parisienne par exemple, on retrouve toujours devant les rouleurs du club de croissy  (club cyclo). Leur moyenne d'age doit etre proche des 50 ans mais ca emmene très fort !

beau parcours bien vallonné qui pourrait plaire à nono. J'aurais bien aimé être de la sortie mais je roule déjà dimanche avec mon club.

 
Je vais bientôt décroître

 
Le problème au bout d'un certain âge, ce sont les changements de rythmes je pense. Ceci dit, sur marathon, il y a très peu de changements de rythme en général...
 

 
Je ne connais pas le relief de ce 10km, mais si c'est roulant, 12km/h en course à pied, c'est un peu comme rouler sur le plat à 20km/h en vélo... donc pas étonnant de te faire enrhumer

12 km/h sur un 10km en càp c'est vraiment pas mal, je doute qu'un débutant y parvienne, alors que n'importe qui peut rouler à 20km/h de moyenne sur du plat en vélo, même en VTT    
 
My 2 cents  

samedi en fonction du temps je me fixe dans le meilleur des cas une sortie d’environ 100 km et 2000 m de D+.

 
 
Bah je sais pas... 50min sur 10km, t'es classé autour de 7500e sur 13000 aux 10km L'Equipe par exemple... OK j'étais un peu sévère en disant 20km/h, mais certainement pas 30km/h, plutôt 25km/h sur du plat alors.

 
Dimanche il fera moche, samedi il fera beau,  Viens !

J'ai toujours entendu dire qu'à dépense énergétique équivalente on avançait à peu près 2 fois plus vite sur un vélo qu'en cap.
Quand je courais encore l'hiver en mode foncier pur (une époque révolue depuis fort longtemps), je me faisais mes 10 km par séance sous l'heure. Et encore plus loin (à 15 ans) c'était 3000 m sur un test Cooper de 12'... à bloc, avec une foulée de m*

 
Ouais, modère tes propos, y'en a ici qui ont un PR de 59' sur 10 km et qui en ont chié pour l'obtenir

 
Si tu mesures en dépense énergétique, ouais... mais c'est difficile de comparer les deux sports, de toute manière.
 

 
Une idée pourquoi ça te semble si difficile?

Je suis mauvais je pense

J'en ai bavé aussi à mes débuts en vélo, je ne m'en cache pas. Mais je tenais 24-25km/h de moyenne sur des sorties sans denivelé excessif.
La course à pied est un sport plus difficile pour un debutant à mon avis.

 
C'est aussi technique que dans le vélo. Mais en course à pied une mauvaise foulée n'entraine pas juste une performance médiocre comme dans le vélo mais aussi un risque accru de blessures.

En vélo, si tu roules en groupe, ça va t'obliger à faire du "fractionner", faire monter le coeur, un peu de spécifique même si à la base tu n'avais pas prévu.
Donc naturellement tu progresses peut être plus vite.
 
En CaP, si tu coures tout seul sans plan, tu vas faire du foncier et du coup peut être moins progresser
 
Perso j'étais pas trop mauvais étant jeune (pas un krach non plus faut pas croire) mais actuellement je rame beaucoup dans cette discipline et je sens vraiment qu'il faut se remettre à la piste pour progresser.

Tu t'entraînes un peu en cap au fait ? N'oublie pas qu'on fait l'IM de nice l'an prochain

C'est pas en projet. Puis j'ai pas envie de nager.

Rody, tu veux te prendre un Canyon ?!

Je ne me suis jamais blessé en vélo
même après des semaines avec des sorties où je roulais comme une mule sur la plaque et le 11 ou quand je moulinais violemment comme une moulinette de grain à moudre.

Par contre l'hiver dernier, ça m'arrivait parfois en fin de semaine d'avoir des douleurs au genoux, aux coudes et au dos après 4 à 5 sorties de cap.
Pourtant on peut pas dire que je sois lourd.

Hier 15 km de cap. 8 km à vide et j'ai fait un détour pour faire les courses. Retour sur 6 km avec un sac à dos au bord de l'implosion et un sac carrefour à la main.
Je devais avoir entre 10 et 15 kg
Bordel j'étais scotché au sol (entre 6 et 8 km/h)
les gens que je croisais avait dans le regard une expression du style "wattzefouk"  

 
Ils devaient te trouver mauvais d'aller à allure de marche en faisant semblant de courir.  

 
C'est sympa, ça donne envie de mettre des baskets et d'aller courir    

oh, mais je dis pas le contraire. et j'en ai bien chié (j'avais qu'à m'entrainer sérieursement et pas atterrir de Singapour la veille )
 
Mon objectif en CAP est de faire le 10 km en 44 min, mais vas y pour gagner les dernières minutes...

 
Je peux te prêter un livre. C'est sur le VTT mais mis à part les parties sur les techniques, ça va très bien avec la route.
 
C'est VTT, rouler plus vite.

 
 
   
N'importe quoi.
Un bon 5 à 7 km/h de plus oui.

 
Ca va, j'ai modéré mes propos 3 posts après en disant que c'était plutôt 25...

 
 
J'ai pas tout lu
Mille excuses    
 

Ceci dit, ça dépend vraiment de la technique de la personne en question. Un peu comme si on trouvait une équivalence cyclisme / natation, alors que le mec ne sait pas bien nager et lutte dans l'eau.
 
Pour la course à pied c'est pareil, si le mec a une foulée lourde sur les talons et lève beaucoup les pieds du sol, alors qu'il a l'habitude de faire du vélo, la comparaison va être compliquée.
 
Le mieux c'est de prendre l'exemple d'un triathlète qui a un niveau +/- homogène entre les 2 disciplines.

Justement je fais du tri  
Très honnêtement un 12 pour moi c'est un rythme peinard à 29 en vélo. Ensuite chaque km en plus en CAP vaudrait 2,2km en vélo à la grosse.

 
Je suis aussi triathlete (enfin, je crois ), pour moi un 12 à pieds, c'est un 34 à vélo
Pour passer à 15 à pieds, ca me vaudrait un 40 à vélo aujourd'hui  
 
Meilleur "chrono" sur 10km il y a 2 ans : 44min; j'etais capable à la meme epoque de boucler 40km en 1h sur un vélo de chrono