Reprise du message précédent :
J'ai eu 3-4 fois des crampes qui apparaissaient au niveau du mollet gauche pendant une séance de HT, et à chaque fois le dégommage de bidon contre l'avis de mon estomac a permis de s'en sortir
 
Ali

J’ai remarqué quand ça commence à se contracter, j’essaie de changer de rythme et je me balance de la flotte sur les jambes  
 
Placebo ou non, ça marche pas mal

cépafo   pour cramper faut vraiment que je fasse exprès.
après y'a des gros borneurs (+ que moi) qui supportent moins la chaleur que moi, fort probable qu'ils bouffent des électrolytes  

 Pareil, je rajoute du sirop de menthe pour avoir du sucre.
Je ne vois pas grande différence avec les électrolytes ( je suis un crampeur pro  

 
Ah ces saletés de campouzes

C'est totalement incohérent, les durées de segment affichées par Strava. J'étais en train de me poupougner sur mes perf lorsque j'ai constaté la situation suivante : sur une sortie, j'aurais mis 25 mn pour faire un segment A > B mais seulement 22 mn pour faire un segment A > C (incluant le précédent segment, B étant situé entre A et C).

Déjà que ces histoires de recommandations d'IA, d'estimation de puissance et autres stat, bonjour la nullité, mais si le biniou n'est même pas capable de calculer une durée correctement... Il est clair que je ne renouvellerai pas mon abonnement

Super Randonnée de Savoie bouclée en formule - de 60 heures : 2.5 jours à me trainer la bite comme rarement    
Des problèmes de   pour ne pas changer, et l'incapacité à appuyer sur les pédales : les 15 jours sans vélo (dont 1 semaine à randonner à pieds) ça coupe complètement le rythme    
600 kms 16500 D+ au mental : ça aura au moins eu le mérite de travailler ce point, je saurai m'en souvenir les jours où je n'avance pas   la douleur est temporaire mais l'abandon est définitif  

Ton rythme sans jambes doit être mon rythme crise cardiaque

En tout cas je change le programme du weekend prochain : le tour du mont Blanc en 42x19 ça sera plus tard    
Je vais plutôt faire un weekend avec 2 sorties pas trop longes, gravel et route, pour varier  

Respect    
 
Moi j'ai pas eu le courage de sortir, j'ai passé le week-end à préparer le voyage à vélo en famille, ce matos que ca fait

Fallait tenter samedi matin, il faisait assez frais, tout du moins vers Thones.
Peu de voiture vers 6h30, de quoi se faire un col des aravis / croix / retour avant la foule de touriste et de motards qui débarquent
 
J'attends fin septembre avec impatience, pour ne faire un grosse sortie

Sidi Nix reçues.
La toe box a l'air bien large
Bien plus faciles à enfiler que les Northwave (donc sans doute moins étanches)
Un peu circonspect quant à la durabilité du boa chelou

Je suis allé récupéré mon vélo hier, content j'étais et content je suis.  
 
Van Rysel EDR en carbone + roues carbone et en 105.
 
- Premières impressions en vrac :  
- C'est léger sa mère (mon gravel fait 12 kilos)
- Ca roule bien
- Rodage des freins sur le parvis de la défense
- C'est plus tape cul sur des revêtements défoncés (  )  
- Du coup on arrête les pistes cyclables de banlieue
- Je devais faire 8 bornes pour rentrer, j'en ai fait 30 (j'avais pas pris de flotte en bon touriste que je suis) puis un petit tour de 20 dans l'après midi entre 2 machines à laver
 
Petit problème de chaine qui claque lorsque j'arrête net de pédaler quand ça va trop vite (40 km/h), je suis retourné chez D4 askip c'est normal, il a quand même fait un petit tour de bricolage sur le dérailleur avant (je suis pas mécano mai sun peu sceptique)
Je pense que c'est chelou car d'autres vélos ne m'ont jamais fait ça, cependant j'ai vu quelques trucs sur des histoires de graisse de roue libre trop présente.  
Affaire à suivre donc.  
Et puis comme ça, si ça continue, ça me permettra de faire des tracés koomot en mettant comme points d'intérets des D4  
 

Enorme   comme toujours  

De mon côté on va soigner le D+ pendant quelques jours à Pra Loup... 28°C en station, 21°C dans le studio sans clim... choc thermique  

Par contre je ne tenterai pas Larche, trop le bordel même en bagnole    https://nosalpes.eu/fr/2026/06/25/l [...] de-larche/

Du coup ça va faire du Allos, Champs, Cayolle, Bonette, Moutière (?), Vars, Maljasset, Fouillouse, Super Sauze... pour (re)visiter des coins que j'ai longtemps mis de côté.

PS : c'est quand même beau la haute montagne... se dire qu'en passant à Barcelonnette on est à l'altitude de St-Nizier (ou du Ballon d'Alsace   ).

Moi aussi quand je vais vite et que j'arrête de pédaler la chaîne claque sur la base.

Et sinon, on veut des photos du new bike !

Je te déteste.
Cordialement,

 
Mais c'est bizarre  !!  
 
Pour la photo, je passe sur mon mobile, mais je garantis pas la taille (pas CMB proof)

https://ibb.co/b5NV18KR
https://ibb.co/L3VtxJF
 

J'ai expérimenté plusieurs trucs :
- sucre et grosse pincée de sel dans le bidon 1, gorgée d'eau toutes les 5 minutes une mini crampe à la jambe gauche à l'étape du tour 2025 mais probablement du à l'absence de pédalage dans une longue descente.
- sucre et pas de sel dans le bidon 1, gorgée d'eau toutes les 10 minutes, full crampe sur la jambe gauche au bout de 2h30/3h.
- sucre et pastille electrolytes dans le bidon 1, gorgée d'eau toutes les 10 minutes, la bonne crampe sur la jambe gauche au bout de 2h30.
- boisson D4 iso+, je fous 80g de poudre dans le bidon de 950 ml qui va me tenir grosso merdo 2h, gorgée toutes les 5 minutes et pas de crampes.

La boisson D4 est correctement dosée cf Aubineau.

 


 
J'aurais pu t'inviter faire caca.  
 
J'étais encore là à Saint Sorlin vendredi soir quand tu t'es arrêté à 50m.
J'ai senti le passage de la force.    
 
Surement la boulangerie.  

ou le débit de tabac  

Féloches    
 
Ici ptite sortie de 70km sans bidons, oubli total

Très beau vélo, félicitations!

Merci !
Je me suis fait plaisir et il est largement au dessus de ma ligue mais bon, yolo

Merci !  
 
Et pour les conseils également.
 

Hello, des gens du topic sur l'etape du tour femmes?
J'entends des rumeurs d'annulation de l'ascension du Ventoux pour les pros, je suppose que ca affetera aussi la cyclo si ca devait arriver ...

 
De ce que je lis je vois pas de différence pour Larche avec quand j'y étais en juin, vers 7 heures du matin ce sera désert et même si t'as la malchance de croiser une voiture tu peux te ranger.
 
La boucle Larche/Lombarde/Bonette vaut le coup    
 
Faut vite y aller avant qu'ils fassent retomber une grue    

Topic UCI/WT : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 5659_1.htm

Tente le le dernier jour en fin de sortie

j'exclus le passage gravel avec mes TLR de 25mm... donc ça colle pas trop avec "fin de sortie" = faut se recogner une Bonette + Pra Loup pour rentrer, d'où le ?   (si j'esquive la Cime ça fait du 4500m mini).
mais bon, tant qu'à être sur place... j'irai cool à J1 sur la boucle et me ferai violence à J2 avec 2*Bonette + Moutière (c'est pas plus raide qu'un Luitel, après tout ^^)

pour y être à 7h ça fait limite partir à la frontale de Pra Loup   et quitte à me cogner un 160 bornes... je préfère un A/R à Moutière (que je ne connais pas du tout).
cette boucle est magnifique (surtout la Lombarde   ) mais la remontée de la Tinée m'avait déjà semblé interminable en 2014... et j'étais avec un gars sûr pour relayer  

St Sorlin j'ai fait un petit arrêt pour manger une banane et jeter la peau dans une poubelle

Il faut attendre demain pour connaitre la décision pour les pros.

Classe

Pour quelle raison l'ascension du Ventoux serait annulée ?

 
Ha oui le jour se lève beaucoup plus tard que fin juin déjà    
 
Je partais sans lumière de Barcelonnette à 6 heure  

On essuit la tige avant les photos  

risque d'incendie +++ et pompiers+fdo mobilisées un pzu partout en France... c'est ultra tendu de maintenir/sécuriser des événements sportifs de l'ampleur du TDFF  

C'est ce qu'elle disait  

Quand j’ai vu la photo, je m’attendais à cette remarque

Ils en parlent depuis une dizaine de jours déjà en ayant demandé à ASO de prévoir un itinéraire alternatif.

Dommage

Mais pour le grand public, c'est fermé aussi ? Je suis supposé y grimper dans les prochains jours...

Non je crois pas car pas d'incendie dans le coin.
C'est un manque de personnel pour assurer la sécurité.
Comme la dernière étape du TDF hommes qui a été raccourcie