Reprise du message précédent :

J'ai des chaussettes de contention mais j'ai jamais trouvé ça fou. Sans compter que ces jours-ci c'est pas possible    
 

BG    
Je croyais que t'étais gros, mes fiches sont pas à jour    
 

Y'a une dizaine d'années j'avais acheté des chaussettes de récup BV Sport pour 40-50 balles... très efficaces sur les retours post-cyclo en bagnole
Maintenant elles sont un peu détendues (forcément), mais je continue à les mettre quand je vais passer des heures debout (peu importe que j'ai fait du vélo avant), genre entretien espaces verts... ou blind-test de 3h dans un bar
Cela évite l'effet pieds gonflés/jambes lourdes.
Pas vraiment de souci par temps chaud, tellement le tissu est fin (d'ailleurs les bestioles/moustiques peuvent piquer à travers oklm).

J'ai aussi essayé un Compex-like acheté d'occasion (~100 €) en programme électro-stimulation/récup... là aucun effet, l'appareil prend la poussière dans un placard.
Autant marcher à plat, cool pendant 30min pour activer la circulation... ça fait exactement pareil.

 
Ali

Même pas, juste après j'ai fait un oid

Bah non chuis toukeuss maintenant
C'est un putain de cheat code d'ailleurs, de perdre du gras, à iso muscles

Faudrait que j'essaie, mais bon, la vulnérabilité au froid m'arrangera pas, donc c'est bien en été, mais c'est tout

Tu vas forcement perdre un peu de masse musculaire sauf à bombarder la musculation et avec une alimentation full prots.

Ouais, la perte de poids c'est encore pire que les prolons, je comprends même pas que ce soit pas interdit en compète    

On perd un peu de puissance en watts bruts, par contre le rapport poids/puissance c'est    

 
C'est beau !    
 
La poche arrière me parait bien remplie.    

50 balles sur Ali le rapide si tu veux tester

Ça dépend d'où on part, hein
 
Ali

Elle était prise où cette photo ? je me rappelle meme pas avoir vu le gars

Vu l'arrière-plan, je dirais virage n°1 avant la ligne droite du Vieil Alpe. Avant il se mettait dans le précédent (virage n°2).
Si ma mémoire est bonne, vu que je n'ai plus monté le bazar depuis 2017 une sortie club un peu vénère : https://www.strava.com/activities/1097851292

J'avais mon coupe-vent

Je suis un grand fan des massages, je me fais masser de temps en temps avant et/ou après une grosse semaine, gros brm,...
Avant, les jambes sont de nouveau toutes fraiches pour ta sortie/semaine.
Après, tu récupères beaucoup plus vite et tu peux reprendre rapidement sans avoir les jambes lourdes.
En général j'ai besoin d'un jour de "recup" après un massage pour bien sentir l'effet.

Sur de rares épreuves par étapes j'ai eu la chance de me faire masser le soir... ça change le game
Tu t'occupes de bien boire/manger/dormir, et repars quasi à neuf le lendemain

Très intéressant, tu fais ça où ?  
Jusqu'ici mes récup' ça se limite à prendre 2-3 jours de coupure, éventuellement en tournant 30' les jambes sur le HT si j'ai le temps mais franchement c'est pas ça

J'ai pris ça
https://www.meltonic.com/fr/soin-de [...] recup.html
Les rares fois où j'ai pensé à en mettre ça m'a paru pas mal

chez un masseur   , il fait des massages sportifs entre autre (https://www.beingwell.fr/)
Le soucis c'est de trouver un(e) bon masseur, car il y a beaucoup de personnes pas spécialement compétente (soit c'est juste frotter tes jambes, soit un rouleau compresseur).
Je l'avais découvert dans ma boite où il venait en faire au départ.

T'es aussi grand que JK?

Houla non, 1m79.

Il y en avait deux coup sur coup, je dirais dans le dernier tiers de la montée.

Quelles sont vos bonnes références de crème de cul ?
Je pense que mes dernières douleurs sont liées à une irritation plus qu'à la selle ou le cuissard.
Le fait de plus transpirer avec la chaleur doit jouer aussi.

J'ai perdu un peu de cuisse, mais comme dit Kono, le rapport poids puissance c'est tout bénèf

Si je me souviens bien, d'après yuka la seule recommandable, c'est la meltonic

Si je demande c'est que j'y connais rien
Je savais même pas qu'il y avait des masseurs pas kiné et que ça pouvait se faire en free-lance (à part les salons thailandais m'enfin bon héhé heu c'est ce qu'on m'a dit   )

Me dis pas que tu es un yuka boy

 
Ah oui, j'ai même réussi à retrouvé une photo de nous dans la montée
 

 
 
(Oui je suis un randonneur )

randonneur affuté comme un couteau, on connait

J'ai des frottements au niveau de l'aine. La crème Bariederm Cica d'Uriage a beaucoup aidé mais ca ne fait pas disparaitre les frottements.  
 
J'ai depuis peu changer le protocole :
- Crème MIXA peau très sèche au beurres de caco et karité directement là où ca frotte sur la peau.
- un peu de bariederm sur la peau de chamois.
Ca a quasiment fait disparaitre les frottements.

Je crois que c'est échange ici même.

Apres le bilan c'était toutes les autres présentaient des substances potentiellement a risque alors que la meltonic non
J'ai la mucoff qui recommande d'en mettre avant les grosses sorties et pour l'instant je trouve que ça marche bien (en 5 an j'ai toujours pas fini le tube) en en mettant quelques jours avant.

 
Beurre de karité en pot, trouvable n'importe où en pharmacie et pas très cher en plus.
L'une des rares qui ne me file pas des boutons à long terme, utilisation avant chaque sortie.
Et Cicalfate ou Cicaplast (suivant le stock) pour l'après... j'ai le c* fragile depuis des années (et de + en + sensible à la qualité du cuissard).

 
Je suis un yuka boy aussi
 

Merci également.
 
J'ai déjà du beurre de karité à la maison, je vais essayer ça.
J'ai aussi un petit reste de crème pour bébé ça doit faire le job
 
Le seul truc qui me fait vraiment peur c'est d'habituer mon corps et de plus pouvoir m'en passer.
La je commence à avoir mal au bout de 5h-5h30 de roulage. Par contre ça passe juste après et je peux remonter sur la selle le lendemain sans problème.

Sinon, petit point genou gauche    
 
Douleur apparue pendant la cyclo dimanche, après je douille un peu, surtout après les 3h de bagnole pour rentrer.
Par contre le soir et le lendemain matin, plus rien.
 
Du coup je pars sur mon trajet vélotaf classique, mais au milieu de la montée je sens que ça revient
 
J'ai rien fait jusqu'à ce midi, au programme 30 minutes de HT entre 100 et 130w pour voir ce que ça donne.
La gêne est toujours un peu la mais c'est pas vraiment douloureux, et surtout ça n'a pas augmenté avec le HT.
 
Je continue demain en augmentant un peu la durée et les watts ça devrait le faire.

 
On doit te voir sur la photo aussi si on zoome bien.  

L'eau des bidons bien chaude au bout de 30 minutes    
Boire presque 1.4L en 1h  
Perdre autant en transpiration  

Un pote a les bidons VR thermos : https://www.decathlon.fr/p/bidon-va [...] o8EALw_wcB
 
Apparemment ça fait le taf.

Plus qu'à le faire avec les versions 950 ml.

Les 650ml font déjà la taille des 800 ou des 950 je crois... Ca prend forcément de la place la couche isolante.

Ce BRM600 qui s'annonce ce week-end    
 
Je vais rouler la nuit au lieu de pioncer à l'hôtel déjà réservé  

600km ressentis 1200