Reprise du message précédent :
Si tu roules plus de 3 fois par semaine, exactement de la même façon à chaque fois, et tu vois que tu progresses pas, oui faut changer quelque chose !

Je me doute que ça doit bien te faire rigoler avec ton expérience  
 
Ali

Moi je me suis intéressé à la FC parce que je voulais confirmer mes sensations, et par curiosité aussi. Tout ça pour 30 balles de ceinture, c'est raisonnable.

d'où le dodecaudax hier  

T'achètes un compteur moderne, il peut te donner ta FC, ta vitesse de pédalage, ta puissance, mais toi tu vois deux petits trais à la place parce que t'as pas acheté tout le matos qui va bien. Au bout d'un moment c'est plus possible, t'as besoin de valeurs, de barres graphes, de courbes, de pourcentage.  

 
Et la phase d'après tu vires tout ça et pédales l'esprit libéré

On garde quand même le sens du vent et les boulanges rentrées en POI ?

 
Quand tes sorties ressemblent aux voyages de M. Frodon Saquet comme les tiennes, ça se comprend, mais à partir du moment où les 4/5 de ton roulage c'est d'emprunter 90% des routes déjà prisent trois douzaines de fois dans un rayon de 50 bornes tu t'accroches à un PR de 2.4km dans du 3.4% et une moyenne que tu soignes au dixième prêt.  

je me reconnais, j'ai jamais remis de pile dans le capteur de cadence et j'ai la flemme de mettre ma fc j'ai failli m'acheter un capteur de puissance mais la raison m'a ramené dans le droit chemin

Il est toujours de face, ça sert à quoi ?  
 
Ali

Non. Il peut être de face ou de travers. Si c'est ni l'un ni l'autre, profite, c'est que tu as de bonnes jambes

Tu roules sur la Via Rhôna?

D'ailleurs premier essai avec des roues "hautes" ces élite wheels aero de 45mm. Avec les pneus de 48mm ça fait une bonne hauteur de profil !

Je comprenais pas pourquoi j'avais un peu de mal quand je voulais prendre des virages à droite au début, puis j'ai compris que j'avais le vent qui venait de la droite.
Je trouve ça négligeable au final comme résistance, j'ai pas eu de mauvaises sensation dans les bourrasques de vent ni été déporté sur la voie d'en face, c'est un succès

 
Route régulière avec 1% de D+ et vent de face: c'est donc à ça que ressemble le Ventoux.    
 
Même route dans l'autre sens: Je tiens une assez bonne forme, 37km.h sur du plat c'est ce que je vaut.  

osef du vent, tu vas là où tu as décidé d'aller    
pour les boulanges pourquoi pas
 

tu es prêt pour rouler en singlespeed, pour casser la routine
 

Je vais là où le vent me porte, avec une boulange tous les 25km. La vie, la vraie  

et le retour ?  

 
Bah, le fait que je roule sur des trucs obsolètes est un signe    
 
Je roule tous les jours de la semaine pour le vélotaf sur 10 kms aller et 11 retour avec du dénivelé, le week end je fais une sortie de 90- 100 kms, 140- 150 aux beaux jours. Déjà faut que je perde du poids, même si je ne vois pas où je peux avoir rangé les 6 kilos que j'ai pris depuis 2015, où j'étais à 60 kilos pour 1 m 70. Je grimpe moins bien mais j'ai rien perdu sur les faux plats. Un collègue pense que ma façon de rouler m'a fait prendre davantage de muscles. Mouais...  

faut faire attention avec leurs blagues  

C'est pour ça que je prends toujours le train à l'aller, jamais au retour  

C'est pas plus proche des 7-8 % le Ventoux ?

Quand tu n’as jamais fait de montagne, un pont d’autoroute c’est Roselend et un faux-plat c’est le Ventoux

habile  

Tu résumes parfaitement mes sorties  

J'ai fait un vrai test, j'ai tenu 20 min à 170W et j'aurais pas pu faire +. Mais au printemps je ferai un ramp test pour valider les 200W calculés par Intervals.icu (Coros me donne même 220W mais j'y crois pas une seconde).

Non, ça, c'est le 77.
 
Ali

Tu pèses combien ?
Je trouve que pour un test FTP dehors, le mieux c’est dans une montée régulière

Je pèse 85kg présentement. J'ai pas de montée près de chez moi qui dure 20 minutes.

Ça intéresse quelqu'un un double plateau SRAM Red 48/35 12v totalement neuf (démonté du pédalier à l'achat pour passer en mono plateau )
 

48-35, ça me plairait comme plateaux mais hélas Shimano a décidé qu'on avait tous des grosses cuisses

C’est clair, plus j’allonge les distances plus je trouve le 52-36 débile. Ça doit se changer j’imagine, j’ai pas trop regardé cet aspect!

Euh oui et non
Chez SRAM les cassettes démarrent à 10
 
Donc en bas de la cassette tu envoies plus
En haut c’est plus simple (y a des 10-36 pour les faibles  et les darons )

Y a du 46/30 chez shimano...
C'est ce que j'ai d'ailleurs.

Pédalier GRX ?

Oui

C'est ce que j'ai, 10/36. C'est bien le pignon de 36 quand on cale en montée

Pas en 105 hélas.

On peut mixer un pédalier GRX avec des dérailleurs 105?

J'ai des manettes ultegro et ça passe nikel, en Di2.