Reprise du message précédent :
Je suis adepte :
-banane, fruits secs
 
Je suis pas grand fan des gels (cher et ça laisse un goût chimique en bouche)
Quelqu'un a testé les gels Aptonia de chez decath' ?

Moi j'emporte avec moi ma cocotte minute avec un cassoulet maison, un réchaud à gaz, une assiette et des couverts  

sandwich

et figolu / cookies /  barre de cereale lambda / wafels / gaufres...

je fais meme crepes industriels des fois

Radon R1 en 60 commandé      

Des grany moelleux  , je trouve ça moins écœurant que les barres de céréales traditionnelles.

gels on mais pattes de fruits et nougat (j'adore le nougat)
Sinon Powerbar de mon coté, ça passe bien et assez facile à manger.

Par contre on évitera soigneusement, surtout par temps chaud, les barres de céréales sur fond chocolaté.

Ok merci pour les retours
 

 
Arf... je crois que c'est des High5 que j'ai  

Bon en même temps c'est plus pour tester qu'autre chose
 
9/10 j'ai un granny sur moi mais je le mange pas et je roule toujours à l'eau

 
Féloches   à quand la réception ?  

Avant le tiens.

 je ne serais même pas surpris    
 
Heureusement que j'ai appris la patience en vieillissant, il y a quelques années j'aurais pété une durite à attendre quelque chose aussi longtemps  

Ce WE j'espere, j'ai deja un numéro DHL Je pense qu'ils passeront le prendre ce soir

veinard  

 
Tu veux prendre quoi alors
Perso ça m'arrive d'emporter une banane ou des biscuits déjeuner (à diffusion lente) à l'entraînement... mais je mange de plus en plus de mes barres énergétiques maison (qui sont bien bonnes, digestes, moins cher, bio et efficaces). Comparé aux barres céréales du commerce ça n'a rien à voir
Les gels ça peut passer sur une épreuve courte, mais ça reste très sucré et vite écœurant au-delà de 3h (pas donné en plus). Pour la boisson le sirop classique suffit amplement (pas de poudre bien chimique qui coûte cher).

T'as des recettes pour les barres maisons ?

http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] ffort.html

Hop, inscrit à l'Ariégeoise, Enfin, la Mountagnole. Ma première cyclo    
Cette année j'ai 44 kilomètres dans les jambes. J'en aurai 20 de plus d'ici la course. On va y aller doucement

salut
 
pas de sortie pour moi cette semaine trop pourrit dans le sud ouest...  
 
super le site Rody merci

Tu déconnes ? Tu vas faire la Mountagnole avec même pas 100 bornes ?

C'est jouable, pas a 30 a l'heure, mais c'est jouable
Andy cours a coté il me semble, c'est pas le premier pequin venu

 
Je vais y aller doucement  
En ce moment je cours beaucoup et je suis en bonne forme, ça devrait passer
J'aurai peut-être un peu mal aux fesses, c'est tout

 
Tu as plus d'un mois pour t'entrainer, moi je dis ça passe  

 
Ca fait un moment que je dois essayer. Faudrait que je le tente, surtout que ce n'est pas compliqué.

Le problème c'est que mes week-ends sont pris jusqu'au 29 juin, à part le week-end qui arrive, mais vu le temps et la neige en montagne
 
Dans l'idéal il faudrait que je fasse quelques petites sorties après le boulot, mais là aussi j'ai d'autres trucs de prévus.

Alors avant.

 
Remarque je peux aller au boulot à vélo. Il doit y avoir 3 kilomètres. En un peu plus d'un mois, ça fait 150 kilomètres à l'aise  

Si c'est que 3km tu peux facilement t'organiser pour ça le matin.

bon zou, il fait pas trop mauvais, je me motive pour faire une petite sortie

 
Faut voir à quelle heure tu commences, si ce n'est pas trop tôt genre 9h, hop une petit sortie de 7h à 8h, douche et go travail  

Un collègue a cru mourir dans la descente du col d'Allos sous la neige puis la pluie !

En même temps la tentative était couillue cette semaine ^^

Dans ces conditions il faut garder son sang froid !  

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J'avais très peu confiance au début dans le defy question freinage, et puis quand j'ai changé de roues j'ai compris que le problème ne venait pas des freins (excellents) mais bien des roues    
 
Pour la position de la selle, si ton cadre est bien adapté à tes mensurations tu peux la laisser sans trop de risque sur le milieu de son réglage de profondeur. Pour la hauteur de selle, je suppose que tu le sais déjà, mais pédale au point le plus bas, ton genou doit être très légèrement plié.

137 km en solo pour faire 2000 m D+    
la fatigue du taf et moins d'heures de sommeil se font ressentir

bin arrête  

Il n'a toujours pas compris. Il nous sortait des moyennes de fou, mais depuis qu'il est sur Strava, ça ne dépasse pas 27km/h !
 
Ton dénivelé réel avec le Garmin est de combien nono1789 ? Parce-que Strava a tendance à largement surévaluer.

Ptain mais lâchez lui la grappe sérieux...
Vous demandiez qu'il vienne sur Strava, et maintenant qu'il y est, ça va toujours pas...
 
Ça te dérange tant que ça Hyperion66, que les moyennes annoncées ne soit pas forcément fidèle au moyennes "sauvegardées" ?  
 
Visiblement il aime le vélo, à sa façon, et là n'est il pas le plus important ?
 
 
Bravo Nono,