Reprise du message précédent :

Tout s'éclaire  

Dommage, il est marrant, le garçon

Ali

Je confirme, des années d'utilisation de la gapette après avoir utilisé un bandana et bonnet mesh et ma préférence pour la gapette. En plus ça permet de mieux bloquer le casque. J'ai pas la chance d'avoir les cheveux de Pogi pour bloquer le casque

Merci  

Merci pour la réponse.

Pour la transpi j'adore les bandeaux fins qui ne tiennent pas chaud contrairement à la casquette & cie : https://www.decathlon.fr/p/bandeau-de-velo/_/R-p-342782

T'as des gapettes mesh qui ne tiennent pas chaud (et évitent les coup de soleil quand t'as pas de cheveux )

C'est toujours ouvert le col de la Madeleine depuis Moutier direction saint jean de Maurienne ? J'ai pas les bons reflexes pour chercher l'info

Team bandeau ici aussi
C’est peut être moins swag mais je trouve ça bien pratique
 
Et tu rinces un coup à la fontaine et c’est reparti si tu as vraiment beaucoup transpiré  

https://savoie-route.fr/
Si ce n'est pas le cas, cocher tous les "événements" et "état des cols".

Honnêtement la gapette ça ne tient pas chaud, même par forte chaleur.

A noter que la transpiration ( et l'humidité) aident à rafraichir le corps avec le vent (relatif ou non)
C'est d'ailleurs pour ça que des produits qui respirent sont tout autant utile en hiver pour éviter le froid à cause de la transpiration.

 
Je sens très bien la différence entre mes gapettes coton, synthétique, et mesh.

 
indispensable pour les "peu chevelus"... accessoirement ça évite de se prendre des coups de soleil à travers un casque très aéré (xp vécue, ça fait mal en plus de donner l'air ridicule dans le civil).
Et comme dit plus haut, casquette dès qu'il fait un peu plus frais.
 
PS : par forte chaleur on peut aussi le tremper/essorer dans une fontaine, pour un effet rafraîchissant sympa (bien que ça ne dure pas longtemps par 35°C ^^).

Tu veux dire plus ridicule que le fait d'être chauve ?

quand t'as de telles marques de bronzage, oui ^^

Merci beaucoup !

Celui de D4 va bien

Ça arrive aussi avec les cheveux rasés de très près  
Combo avec les marques de bronzage des lanières du casque  

Bon bah ça a pas raté 5 km et plus de manette droite  

Pour l'appli indique que c'est faible mais pas au fond du trou, je regarde en revenant plein de   et ça indique toujours 1 a 6 mois de durée de vie...

Ah ça oui je confirme

Vous connaîtriez des en-cas salés riches en glucide à manger sur le vélo ? Les pâtes de fruit et autres sucreries, je n'en peux plus

Ne pas manger C'est quoi le genre de sortie que tu fais ? Durée/intensité ?

Le problème de la bouffe c'est qu'on est inégaux.
Perso, si je mange trop par exemple lors du casse-dalle de midi, après rouler sur la digestion c'est terrible, je souffre
Actuellement je teste la nutrition en continu : je m'achète des mélanges de graines (noix de cajou, noix de macadamia, amandes, noix de pécan, cranberries, raisins secs, graines de courges etc.) et j'en bouffe très régulièrement tout en roulant ou lors des pauses. Ca m'évite d'avoir un coup de fringale (pour les sorties longues) et d'avoir le problème de digestion susmentionné.

Alterner saucisson et haribos  

 
et un coca pour faire passer le tout

Preneur si vous avez la réponse... perso j'ai pas trouvé (ni trop cherché, en fait).
Ceci dit je teste depuis peu les bidons d'eau sucrée (dosés à ~80g le bidon)... avec une recharge en cours de route je tiens 4h30-5h sans manger autour de 40-50g/h en mode sortie longue/tempo.
Testé/approuvé depuis deux week-ends, en enchaînant des sorties de 4h30-5h samedi/dimanche sans le moindre "creux"

EDIT : deux fois sur un 200+ bornes et 8h j'ai bouffé un bête jambon/beurre ou tacos blindé de frites au cap des 5-6h... à allure cool (z1/z2) pour faire passer le truc.
Très dépendant de chacun, en effet.

https://www.decathlon.fr/p/barre-en [...] sale-5x35g
 
Ca change des pates de fruits et autre nougats/pate d'amandes

Biscuits salés type TUC. Ca doit tourner autour des 70% de glucide, voir même un peu de sucre. Le reste ça doit être de la matière grasse.

tu as ca chez baou, mais je crois qu'avant il faisait des barres aussi:
https://www.baouw-organic-nutrition [...] #attr=1085
 
j'ai acheté mais j'ai jamais osé la manger

C'est deux fois moins cher à carouf : https://www.babybio.fr/fr/legumes-b [...] 6x8hEsB65Q

J'ai testé, j'ai pas aimé

A la RUN en trail je me faisais un mix patate douce + fromage, ça passait pas trop mal  

     
 
c'est pas faux

Clair que Baouw c'est peut-être top niveau goût et qualité nutritive... mais au kg le prix est indécent (y'a que les athlètes sponso qui doivent tourner à ça... idem pour Maurten & co).
Sinon purée perso en s'inspirant des petits pots bébé, et ensuite on met là-dedans (c'est lavable/réutilisable) : https://www.amazon.fr/dp/B0D7D3TD89 [...] asin_title ; congélateur et on sort au fur et à mesure des sorties.

et Maurten, j'ai trouvé ca pas terrible en termes de gout

Sinon,le dwich pain au lait / jambon sec ca doit etre bien chargé en glucides et sels aussi

En plus de la patate douce proposé plus haut, tu peux faire des rice cakes salés (type oeufs/lardons/etc) et des roulés de pizza (type roulés à la cannelle mais salé). Aussi simplement une patate dans du papier d'alu

Bro-tip : les mélanges tout faits ça coute une blinde, tu peux trouver des gros conditionnements ou du vrac d’une seule graine chez Grand Frais ou autre et faire tes mélanges toi-même

ziploc de riz

Ouais les petits pains bretzel là, tu mets du fromage et du jambon et ça roule