Reprise du message précédent :

Pour ma part : une petite sacoche à l’arrière de la selle du vélo avec en vrac : chambre à air, démonte pneu, rustines/colle, un multitool, un petit chiffon, une photo dédicacée de Lance .
Apres libre à toi d'embarquer ce que tu veux en bouffe/textile histoire d'avoir un minimum de "confort". Rien de plus démotivant que de rouler en aillant les crocs, ou de rouler sous la pluie/le froid sans avoir de quoi se couvrir.

 
Je dirais oui, et surtout si tu te sens cramé après 50km vas-y progressivement, n'attaque pas tout de suite avec une sortie de 150 bornes    
Il faut écouter ton corps.
 
Ma première sortie de plus 150km je l'ai faite en ayant jamais dépassé les 100 bornes jusque là, mais j'étais déjà à l'aise sur des distances de 90~100km.
Et pour cette sortie je n'ai pas hésité à m'arrêter quand le besoin s'en faisait sentir et j'ai roulé de nombreuses heures  
Donc si jamais c'est un défi personnel qui t'intéresse c'est tout à fait possible assez rapidement. Prend quand même la température avec des sorties un peu plus longue
que ce que tu fais actuellement.
 

 
Perso oui je prend tout cela, même pour des sorties plus courtes, sauf à ne pas m'éloigner de chez moi.
De toute façon eau c'est obligatoire, de quoi manger si sortie > 60km je préfère, le tel portable c'est ni lourd ni encombrant.
Le reste c'est par sécurité, et cela ne pèse pas bien lourd je trouve. A mon niveau il y a d'autres sources de kilos superflux  

je suis parti avec 400km dans les jambes en 6 mois pour faire 830km en 7 jours. Donc ca se fait bien avec plus ou moins pas d'entrainement

 
T'as l'habitude aussi. Si tu ne roules pas 6 mois, t’arrivera à faire 150km en une fois car tu sauras géré ton effort avec l'expérience aussi.

130 pulsations / minute : EFF

Reçu un nouveau casque, Limar Extralight+, 216g sur la balance, annoncé comme le plus léger au monde. C'est vrai que ça fait léger. 100g que mes deux autres casques.
Plus de 30% de poids en moins !

• lebibi a écrit : Ha et question bonus, lorsque vous faites une sortie vous prenez quoi avec vous ?   - de l'eau - tel portable - de quoi manger (bar céréale ? pates de fruits ?) - une pompe, un chambre à air, une clef à laine...ca commece à faire beaucoup non ?

  
  Pour te tricoter un pull si il fait trop frais en haut d'un col ?

  
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  SMB137 - RSX101 - RSX112 - CCE105 - NSY104 - VAP85 - BULATS 4 - RCP105 - NFP107 - RSX103 - NFP121 - RCP106 - GFN106 - RSX208 - TET102 - RSX102 - RSX207 - admission EICNAM - LG025 - ENG221 -ENG210. En cours : mémoire IRSM
  

 
+1, en roulant à très faible allure on peut théoriquement rouler 'indéfiniment' (en tapant dans les graisses et en se ravitaillant correctement) et ce même sans entrainement, par contre on sera plutôt limité par des douleurs aux articulations ou liées à la position.
 
Quand je me suis remis au vélo, au bout d'un mois/un mois et demi je me suis attaqué des sorties de 150 à 200 km alors que jusqu'alors mes sorties types faisaient rarement plus de 60 bornes. Mais ma fc moyenne était très basse, à moins de 65%.
 
Faut aimer se traîner quoi Depuis j'ai rarement refais plus de 100 bornes, mais par contre je roule 5 à 10 km/h plus vite.

mon prevail sworks fait 199gr sur la balance, complet avec mousses, ... peinture deco, ... , en taille 57  

 
En effet... une fois qu'on est bien sur sa machine (primordial pour tenir des heures, quelle que soit l'allure) c'est le mental qui décide si on roule à allure modérée.

Dites c'est quoi la différence entre le cadre Defy composite et Defy advanced ?

Bon une fois n'est pas coutume, je sors de ma position de lurker pour poster ma sortie dont je suis fier.
 
http://app.strava.com/activities/52118344
 
PR de durée,km et D+
 
Pour les nantais c'est la côte de champtoceaux    
 
voila, je m'aime et le crie sur tout les toits.  

 
Ben ils en sont loin des plus léger.

 
La fibre de meilleur qualité.

Première "longue" sortie de ma courte vie de cycliste
 
4h30 : 74km, 1700m D+
 
Super content : je ne pensais pas arriver à faire autant
Gestion de la température parfaite aussi, et aucune douleur/crampe !
 
 
Par contre, je suis vraiment très très lent dès que ça monte... Tout est à 7%-9% ici... et je suis en 39/25 au plus petit braquet.
Il en résulte une vitesse de l'ordre de 8km/h (que j'arrive à tenir assis sur la selle pendant de longues minutes... à 45 tr/min environ )
 
Je pense qu'un changement de cassette et/ou pédalier serait pas mal, non ?
 
 
EDIT : Ceci pourrait remplacer mon pédalier Sram Apex 53/39 ? http://www.chainreactioncycles.com [...] elID=96598
(tout le reste du vélo est en Campagnolo Veloce/Centaur)

Je pense que le plus léger, c'est la petite taille. Annoncé à 175g.

40 km, 1100 m de d+    Je me lance dans une série de sorties courtes, marre de passer la journée le cul sur la selle  

tjrs pas de vélo pour moi

avec les ponts du mois de mai tu auras peut-être ton vélo en juillet, si ils ont pas trop de travail chez CV  

 
Ouais enfin chez les autres marques la différence de poids n'est pas aussi conséquente que ça avec la taille. Là c'est du marketing sans résultat derrière.

Et peu importe finalement, l'important est de trouver le casque qui nous convient, le confort ne se joue pas à +/- 50 g
(très satisfait de mon Spe S3, surtout niveau ventilation   )

casquette sous le casque ou pas

 
tu forces beaucoup sur le plat entre les bosses?
quand on "débute", on peut avoir tendance à se cramer sur le plat et donc être coller dans les bosses, faut apprendre à se gérer    
 
mais le 39/25 es peut-être un peu gros, un passage au pédalier compact doit pouvoir se faire facilement    

 
je dirais plutôt, "casque sur la casquette ou pas?"

J'ai du mal à dire si je force beaucoup sur le plat...
Mais au bout d'une dizaine de sorties, j'ai effectivement compris que la connaissance de ses possibilités détermine beaucoup son endurance
 

 
Voila. En terme de poids je ne vois la différence qu'à la prise en main et pose sur la tête. Sur le vélo qu'il fasse moins de 200g ou 280g je ne sens pas de différence. Mais je continuerai sur la même gamme. Question de standing.  

 
en parlant de ventilation du casque
 
quand t'as des cheveux longs peu importe qu'il y ait une bonne ventilation, en été ou par temps lourd au moindre gros effort et souvent sans forcer la transpiration est terrible
 
pour ma part ce week end je passe sous la tondeuse de 15 cm je passe à 1mm
radical

Et le VTT ?    encore une excuse pour pas rouler.  

Le VTT en général les gens en parlent, il n'en font pas  

 
Et avec les cheveux très courts tu bronzes à travers le casque
Avec les années qui passent j'ai de moins en moins de soucis "capillaires"  

 
Merci    
 
Plus rigide donc du coup ?  

 
Pareil pour moi, j'ai un defy composite 2 2012 que je trouvais nickel qui vient de me passer sous le nez
 

Véloflex record à 220g de 2010. Pourquoi je me fais toujours avoir sur les poids !  

Pour moi, 2mm toute l'année !

Moi non plus, le poids ne m'attira pas plus que ça. Mais j'avais l'occasion d'avoir ce casque, je me dis qu'après tout !

Je pars au pays basque sans vélo, alors que je voulais me faire une sortie et bam je reçois un SMS comme quoi mon vélo est prêt a bordeaux  

Tain mais la loose quoi  

 
 
C'est pas de bol

Mauvais karma

Je retrouve le freinage des swisstop/mavic/sram jaune avec les black prince. Le jaune en moins sur les jantes. Bon j'ai seulement fait quelques freinages dans le parking sous terrain. Mais ça va donner sévère. Merci Klarf de m'avoir averti de leur existence.  

De toute façon tu freines pas, ça sert à rien non ?  

J'en avais entendu parler également...par contre ça douille sévère.
 
Une grosse cyclo de montagne sous la pluie et hop poubelle