Reprise du message précédent :
36 kms en tandem avec ma femme    
 
avec 2 belles bosses   dans les flandres  
 
et pas de pluie une température agréable    
 
Par contre, j'ai toujours ce putain de probleme de tige de selle qui s'enfonce dans le cadre à l'arriere, alors que la mienne bouge pas et qu'on a les 2 memes serrages
 
J'ai tout dégraissé et mis de la glue spéciale pour augmenter les frictions et toujours pareil    
 
Je me rends compte aussi que j'ai vraiment plus du tout de force alors qu'il y a quelques années je pouvais faire 150 bornes à la nono    
 
maladie à la con  

Pour la tige, as tu mesuré le diamètre de la tige de selle (sur tout le diamètre) au niveau du serrage? Parfois on a des surprises.

 
Ouais y'a pas de probleme à ce niveau c'est la bonne tige  

 
enlever le bonnet et les jambières ce matin
j'ai même eu trop chaud avec le maillot manche longue
 
qu'est ce que c'était bon    

Non mais ce que je voulais dire, c'est que parfois une 27.2 ne fait pas 27.2mm. J'ai eu une 27.2 à 27.05mm... forcément ça glisse

Une bonne sortie ce matin de 105kms : http://app.strava.com/activities/48714730
 
10° au départ à 8h...22° à 11h30. Fort vent d'autant de face sur les 40 derniers kms, mais heureusement, un pote costaud tirait tout le monde à 32/33km/h.

spécialized propose des selles de différentes largeurs pour les femmes, comment on connait la largeur nécessaire  ?  
 

Tu l'as pourri par SMS au retour ?

je rentre d'une sortie de psychopathe avec le chat, ce fut dur, très dur  

Clair, faisait froid et ça manquait d'eau.  

Je le sentais gros comme un camion la température, dès le Col de l'Ormes.

Merci de m'avoir désaltéré au sommet.  

De rien    
 
138 km, 2750 m de d+, petite moyenne dûe à une sévère attaque de crampes à 6 km du col, on a fini ça au courage, sans flotte parce que les fontaines étaient gelées, voire cachées par la neige    
 
Une de mes sorties les plus dures, peut être même la plus dure, j'aurais surkiffé sans ces problèmes de crampes    
 

Puis le vélo il est sale !  

sortie cross ....  le beau temps la chaleur
 
la chute à plat ventre dans une ornière de pelleteuse pleine de boue

Bon, retour sur ma première compet en Ufolep 3eme caté.
 
2 boucles de 27km étaient au programme. Finalement ce sera 3 boucles, donc 81 km.    
 
Parcours assez valloné, avec une côte de 2km à 6/7% d'après ce que j'ai entendu. ( assez loin de l'arrivée )
 
Je pars donc dans l'inconnue. Je me place dans les 15 premiers au debut, sur le coté droit de la chaussée. Petite erreur car le vent venait du côté droit justement. Je m'en aperçois assez vite, et ne fais plus cette erreur.
 
Le rythme du peloton me convient bien, même si faut rester attentif car ça roule par à coups ( accélération, puis freinage quelques centaines de mètres plus loin ). Certains sont vraiment des dangers dans le peloton    
 
Bref, le premier et deuxieme tour se passent sans encombre. Dans la côte du 3eme, chute de 4/5 coureurs juste devant moi. J'arrive à freiner juste à temps pour pas tomber, déchausse, et revient assez facilement sur le groupe.    
 
Un petit groupe de 5 coureurs se sont échappés. On les a en point de mire mais personne veut rouler. Il ne seront pas rejoint. Dans la derniere ligne droite de 10 km, je me place dans les 5/6 premiers, un peu décalé sur la gauche pour pas être enfermé.
 
A 800m de la ligne, j'entends quelqu'un siffler, je me retourne et vois quelqu'un lancer le sprint. Je saute dans sa roue, on fait 100m, je me retourne et voit qu'on a distancé le peloton. Je reste dans sa roue, virage à droite, me met en danseuse, et le déboite assez facilement. Je sprinte jusqu'à la ligne mais en me retournant je vois que j'ai fait un gros trou quand même. Au final je termine donc 6eme    
 
 
Bilan:
 
6eme
81 km
36.5 km/h de moyenne
Temps idéal, 25°, soleil    
 
Juste dommage que j'ai pas vu partir l'échappée, et que personne n'ait voulu rouler après. Après je voulais pas faire l'erreur de me cramer en sautant sur toutes les échappées..

 
Chapal quand même.    
 
En tout cas cette journée ... printemps je t'aime  
Ce n'était que ma première sortie route de cette année alors j'y suis allé doucement avec une sortie de 63 km en 2h30.
J'avais même pas prévu d'ascencion, finalement je me suis fais une partie d'un petit col, 5km @5%. Ca compense le kilométrage
un peu en dessous de mon objectif (77km). J'ai pas regretté les jambes étaient là et puis j'adore ces routes, ces couleurs, toussa  
 
Donc 1ère séance d'entrainement    
Encore 7 week-end avant ma première cyclosportive. I believe I can ride.    
 
Par contre gros fail sur le retour, heureusement pas loin de la maison. J'entend un bruit genre celui que feraient des gravillons contre le pédalier. Aucune raison de s'inquiéter.
Et puis en me mettant en danseuse quelques mètres plus loin ... sensation étrange,  je baisse les yeux vers le pédalier et vois que le second plateau se trimballe de gauche à droite, tranquille  
 
Résultat j'ai paumé 3 vis de serrage des plateaux. Bien joué le mécano (myself)    

 
Mais tu les avais pas du tout serré ces vis ?  

172 km
un peu plus de 2100 m de D+

 
27 °C (c'est l'été)    
Là j'ai tout le corps en mousse
ça va être tendu demain au taf.

Putain Nono tu pouvais pas nous laisser faire le plus de km pour une fois ?  

T'as la même fréquence cardiaque que Nono.

Par contre j'espère que t'as réglé tes leviers de freins. Car avec cette aéro t'as une vitesse bien basse en descente et tu forces plus.

je suis son père  

 
t'as fait 7h de vélo ou je comprends pas le graphique?  

C'est la température durant sa sortie. 6h56.40s

j'ai fail samedi
j'étais devant mon pc avec les radars pluie voyant la pluie qui menaçait sur les cartes j'ai pas osé me reprendre une douche. Sauf que samedi il s'est mit à pleuvoir vers 18 h  
Par contre aujourd'hui j'ai bien cramé malgré de la crème de protection.

7h de vélo à 25 kmh tu te fais pas chier?
 
Perso j'préfère 2/3h mais à 32/35.

Nono qui regarde la météo !    
Nono qui partage ses sorties !    
 
C'est la fin du monde !  

 
Si je me fait ch... sur  le plat  pour faire la jonction entre deux bosses. Après sur le D+ t'en ch... tellement que t'as pas le temps de penser que tu t'ennuies.

son compte s'est fait piraté, je vois que ca    
 
mais l'aller-retour vers Versailles, ca fait pas rêver, tu pouvais pas descendre plus au sud ? surtout avec le vent du sud d'aujourd'hui

bon je vais dormir je suis vidé
le pire c'est que j'ai pas faim
je me suis forcé à manger une salade, quelques légumes et fruits
je vient par contre de vider 1L d'eau.
peut être la chaleur du soir

 
Bah je les ai surtout pas touchées depuis ma dernière sortie et je me rappelle pas d'ailleurs y avoir touché
après passage de mon vélo chez mon bouclard  

 
L'été dernier j'ai enchaîné Agnel, Izoard et Vars pour 160 km et 4000 m de D+... à 25 km/h ^^
Tout dépend de ce qu'on cherche comme terrain/entraînement.

Ouais enfin Agnel, Izoard et Vars, c'est autre chose que la sortie en RP de nono

Sans compte il se faisait basher, et maintenant qui le met son strava, vous allez en remettre une couche ?

surtout qu'avec Winpoks on a fait 7h20 à 18 km/h de moyenne, vous êtes durs quand même  

Bizarre, il nous sortait des moyennes de fou avant....et là, 25km/h !

J'ai dû faire pareil en diago avec un peu de vent dans le dos et des belles routes .
 
Bon par contre 11min d'arrêt sur 172km chapeau.

Franchement nono, faut que tu fasses ko lanta
 
parce que 7h de selle c'est déjà bcp, surtout seul, là c'est carrément horrible
 
le tout en mangeant de la salade et une orage

 
On fait avec ce qu'on a sous la main... tout le monde n'habite pas au pied de la montagne
Les sorties Strava de certains collègues hollandais ne sont guère plus passionnantes

 
pour strava il faut obligatoirement un iphone ?

non strava est aussi disponible sous android