Reprise du message précédent :
Et bien après 6 heures passées à l'envers dans la voiture mon frein à disque avant est tout mou    
 
Bon il est redevenu correct assez vite, d'après le vélociste du coin voyager couché peut faire la différence (et il m'a conseillé de bloquer le levier avec un élastique cette nuit pour que le frein retrouve tout son éclat).
 
L'arrière est resté normal par contre.

111kg pour 1.97m

Tu vas pas doubler grand monde en montée.

Par contre en descente tu vas te faire plaisir

Oui c'est un peu ça mais c'est crevant car les autres récupèrent en descente et moi je dois tartiner pour limiter la casse

Non.

Avec 60kg, pour suivre des coureur de 85/90kg je devais maintenir ma ftp en descente pendant que eux mettent des coups de pédale une fois de temps en temps

Fais attention au PTAC pour le choix du vélo, pour l'endurace cf:

Normalement vu ce que tu leur mets dans la montée, tu es déjà loin quand ils basculent

C'est pas une course, on roule ensemble

Et parfois y'a même des inconnus qui roulent avec nous
Genre aujourd'hui j'ai joué au chat et à la souris avec un mec, j'espère que c'était pas un pro que j'ai fait chier pendant son temps libre

Oui je sais, celui que j'ai supporte 125 avec le poids du vélo mais ça me fait flipper, j'aime pas jouer avec les limites

Métabolisme de merde, j'ai beau rien bouffer et faire une heure de HT tous les jours, mon poids continue de monter

J'ai un collègue à peine au-dessus du quintal, c'est arrivé que des magasins refusent de lui vendre des vélos    
 
Ça me rend dingue, le vélo est un sport doux pour les articulations et plus facile d'accès que la natation, c'est un sport génial pour les gros.... mais peu de vélos sont ok au-dessus de 100 kg.

Faire le hamster autour d'Annecy, c'est tout de même plus sympa qu'au poly.
1038 de VAM sur le col de la Forclaz ce samedi  
#HFRmonBlog.

Ali

Dans mon parcours prévu initialement je devais y passer (et puis la météo a changé mes plans )

500W de FTP, izi

Si seulement

Viens, on est bien https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Désolé mais: lol

Compte tes calories et tu verras que tu n'es pas en déficit.

Pour perdre du poids rien ne vaut la gastro. Faut juste prévoir un budget PQ conséquent.

Et le cadre en métal, ça convient pas pour les plus de 100 kg ? Parce que gratter du poids sur le vélo devient marginal dans ce cas.
 
Hier j'ai fait un tour à D4, j'ai trouvé bien chers les vélos de route neufs. Et il y a tellement peu de choix comparé aux VTT et électriques.
 
J'ai regardé le rayon seconde vie, il y avait un bianchi reparto corsa avec un dérailleur tiagra.  
C'est vraiment d'origine ?

Tellement vrai

La chute en juillet c'est mon trio bike packing fini avec la chiasse/vomi pendant 48h et des tiques :v

J'ai repris vite par contre  

Ton poids varie pas mal !

La première étape c’est de dépasser le déni
 

Toutes ces notifications  

On prévoit donc notre 200 un jour où tu as la chiasse.    
Avec ravito tex mex.
C'est pour ton bien.

Noël chez mes parents qui comprennent pas non ça fait ça tous les ans.

Sauf qu'avec l'âge c'est de plus en plus dur de perdre

Ah

 
Est-ce que j'ai dit que je ne le faisais pas ?
 
Si je me base sur mon activité, ma taille et mon poids, je devrais avoir un métabolisme d'environ 3600 calories. Je pars sur 3300 histoire d'avoir de la marge.
Je mange entre 2000 et 2500 calories par jour, dur de faire moins sans sacrifier l'apport en protéine. On va donc partir sur 2300 en moyenne. Je suis donc en déficit journalier de 1000 calories ce qui devrait environ donner une perte d'un kilo tous les dix jours.
 
Je sors, je l'espère, d'une maladie ORL rare, y a deux mois on m'a découpé un muscle de la mâchoire pour atteindre le cerveau, donc  même si je voulais je ne pourrais pas manger plus car la mastication est encore douloureuse
 
Même quand je pesais 90kg je mangeais beaucoup plus.
 
Je veux juste perdre du poids pour avoir moins mal au cul sur la selle et ne plus me faire démonter dans les montées  

Ca m'étonnerait. https://www.garnethealth.org/news/b [...] calculator

Alors deux choses :
- Le métabolisme de base (BMR) c'est ce que tu dépenses si tu ne fais absolument rien de ta journée et que tu restes en étoile de mer dans le lit
- Tu le surestimes très largement, pour ton poids/taille on est plus proche de 2200

Si si je tombe encore sur 3600

Voilà.

Ignore l'exercice physique dans tes calculs, ce sont jute des estimations qui ne correspondent pas forcément à tout le monde
On sera mieux pour en parler sur REF mais t'as 3 composantes :
- Ton métabolisme de base
- Ton NEAT (tout ce que tu fais mais qui n'est pas de l'exercice)
- L'exercice

BMR + NEAT c'est souvent la valeur d'estimation que vont te donner les calculateurs en ligne (entre 2600 et 3000 pour toi)
Si tu fais 1h de vélo à 150W moyen et que tu marches moins de 1000 pas par jour tu sera trèèès loin des 3600

 
Un bon cancer  
La gastro tu risques de reprendre après

C'est absolument horrible

J'ai perdu 35kg en 3 mois y a une dizaine d'années en comptant les calories, je me débrouille pas trop mal sur le sujet.

Vu le nombres d'heures que je passe en ce moment chez des toubibs, si ça venait de l'alimentation je pense qu'on me l'aurait déjà dit

 

et plus rapide que les tiques du bikepacking de PPPEP.
Je cite  

Fig. 1: le deni

À ce compte là une amputation est plus rapide, définitive et viable

 
et puis on est sur hfr, une double ablation c'est minimum 5 kgs de gagné  

On peut le tourner comme on veut, si on grossit c'est qu'on rentre davantage de calories qu'on en sort.  

Métabolisme de base à 1610 Cal
Faut que j’arrête peut-être les Haribo
 
Et avec 3-5 séances de HT par semaine je n’aurais droit qu’à 2500 Cal  
Ok, je prends pas mais ne perds pas de poids depuis plus de 25 ans
Je dois m’auto ajuster parfaitement