En essayant de sortir de mon ressenti perso, le vélo a l'avantage de permettre de rouler à très basse intensité. Donc le nombre d'heures par semaine ne veut pas dire grand-chose, on adapte l'intensité.
Par exemple aujourd'hui, je suis cramé comme jamais  
 
Ali

Côté FC c'est propre à chacun et je ne connais pas la FCmax de _synapse_ mais 150-165 bpm de moyenne à chaque sortie me semble énorme pour un quadra++

En essayant de sortir de mon ressenti perso, le vélo a l'avantage de permettre de rouler à très basse intensité. Donc le nombre d'heures par semaine ne veut pas dire grand-chose, on adapte l'intensité.
Par exemple aujourd'hui, je suis cramé comme jamais

Ali

Vous avez pensé à vos plans obsèques les viocs ?

C'est effectivement propre à chacun mais ça semble aussi plutôt élevé dans mon référentiel.

Incinération et on met les cendres dans un bidon US Postal  

+1 : 44 ans et mes sorties types endurance sont à 133 bpm, fcmax mesurée à 200 il y a 4 ou 5 ans

"Parce que bon vivant rime avec prévoyant."

https://i.imgur.com/hCLLbV1.jpeg https://i.imgur.com/PFevLxW.jpeg

+1 : 44 ans et mes sorties types endurance sont à 133 bpm, fcmax mesurée à 200 il y a 4 ou 5 ans

je préfère largement mes ekoi aux décath (modèle le plus de chez eux, avec gel machin chouette)

dhb ça se trouve encore maintenant qu’on n’a plus ni Chain reaction cycle, ni wiggle?

 
+1 : parfois même en roulant beaucoup et souvent, on est un poil trop haut/longtemps dans les zones... et petit à petit on plafonne voire régresse.
Le processus est très progressif, sur long terme et sans un œil extérieur (ou un stimulus clair genre grosse fatigue ou maladie) il est souvent difficile de s'en rendre compte... et pas simple de rectifier le tir et s'en sortir.
Côté FC c'est propre à chacun et je ne connais pas la FCmax de _synapse_ mais 150-165 bpm de moyenne à chaque sortie me semble énorme pour un quadra++
C'est difficilement comparable, mais à 41 ans et FCmax de 175 bpm (péniblement, sur CP5 ou Gimenez "aux limites" par temps très chaud), ma FCmoy tourne autour de 120-125bpm.

+1 : parfois même en roulant beaucoup et souvent, on est un poil trop haut/longtemps dans les zones... et petit à petit on plafonne voire régresse.
Le processus est très progressif, sur long terme et sans un œil extérieur (ou un stimulus clair genre grosse fatigue ou maladie) il est souvent difficile de s'en rendre compte... et pas simple de rectifier le tir et s'en sortir.
Côté FC c'est propre à chacun et je ne connais pas la FCmax de _synapse_ mais 150-165 bpm de moyenne à chaque sortie me semble énorme pour un quadra++
C'est difficilement comparable, mais à 41 ans et FCmax de 175 bpm (péniblement, sur CP5 ou Gimenez "aux limites" par temps très chaud), ma FCmoy tourne autour de 120-125bpm.

+1 : 44 ans et mes sorties types endurance sont à 133 bpm, fcmax mesurée à 200 il y a 4 ou 5 ans

Une sortie au seuil pour les mortels alors

cahcun son coeur après je pense que certains ont un corps fait pour le cyclisme et d'autres non

Je débute le vélo de route à 41 ans aussi, ma FCmax est passée à 184, mais par contre, si je tourne à une FCmoy de 125, je dois rouler à 18km/h (sans dénivelés). C'est que je n'ai pas assez de cuisses ou un coeur pas au niveau ?  

Je connais pas ton niveau de forme mais oui, le système cardio-vasculaire, les muscles se développent avec la pratique, l'entrainement, les années, la régularité. Au moins jusqu'à un certain point.  
 
rody roule depuis 25 ans, quelque chose comme ça.  

Je connais pas ton niveau de forme mais oui, le système cardio-vasculaire, les muscles se développent avec la pratique, l'entrainement, les années, la régularité. Au moins jusqu'à un certain point.  
 
rody roule depuis 25 ans, quelque chose comme ça.  

Ça irait sûrement mieux si tu achetais une nouvelle paire de roues

Bonsoir,

J'ai relu la FP mais je ne trouve pas d'info sur le topic.

Pour ma culture vélo, sachant que chez Shimano (je connais trop peu les autres concurrents) en général le modèle haut de gamme de l'année N devient le modèle milieu de gamme de l'année N+1 (ou N+2) et ainsi de suite.

Est-ce qu'un groupe Dura Ace à x vitesses de l'année N peut être remplacé par un groupe 105 à x vitesses de l'année N+4 ? Surtout si le nombre de vitesses est supérieur à x ?

Plus spécifiquement, je peux avoir un vélo en Ultegra 6800 (sortie de ce groupe Ultegra en 2013) il y a 2 x 11 vitesses. La gamme 105 en 11 vitesses est sortie en 2018 (la gamme 7000). Logiquement c'est compatible ? Quitte à faire un panachage ?

C'est pas une théorie, c'est du story-telling marketing.
Genre tout va vers le mieux, un composant plus récent est forcément mieux.
 
J'ai deux contre-exemple :
- je chie sur les roulements cône-cuvette, c'est de la merde pas faible qu'il faut régulièrement entretenir. Sauf mon vieux moyeu arrière Dura Ace 7700 qui prend cher et que j'entretiens tous les 3 ans.
- mon dérailleur Deore a les galets rivetés, le jour où un galet est usé, on est censé changer tout le dérailleur (voire le vélo ?). Sur du prétendu milieu de gamme.

tu peux pas changer juste la chappe?

Oui, sans le di2 je commandais cash.

Un de mes objectifs cycliste accompli ce midi, le sub 4' sur l'homme mort !
 
https://i.imgur.com/H5GIDS7.png
 
En plus ça fait un top 100, de justesse

Les watts sont justes? C'est pas mal du tout si oui

 
Oui, pédales assioma, recalibrées il y a deux semaines environ

Bien Combien de FTP actuellement?