Reprise du message précédent :

Enchaîner quelques sorties de 100 ou 200 bornes serait bien plus profitable à ton entraînement qu'une diago bâchée au bout de 200 bornes.

Dispo première quinzaine d’aout    
Il vient pas cette année Guez

Ah mais l'idée si j'en tente une c'est quand même de s'entraîner avant  .
Limite celle qui me tente le plus c'est Dunkerque Hendaye en partant vers 8h de Dk ça permet de faire une première étape pas trop longue (200-240km) et d'éviter d'être hs dès le J2. Et ça évite de traverser la France en tergiversant dans le train  

Je suis dans le coin normalement

Question d'évaluation de capacités, comment vous évaluez avant / pendant / après une sortie jusqu'où vous pouvez aller ?

Je sors de ma plus grosse semaine de vélo depuis que j'en fais sans réelle préparation (4 sorties en 2 mois) et je me demande jusqu'où je peux pousser la prochaine fois (en gros enchaîner un second col).

Dimanche dernier : 120 kms. 1650 D+. 6h

https://strava.app.link/ydQAUBj2vBb

Départ le matin (6h) après une courte nuit (couché à 2h) pour aller faire l'Espigoulier par Gémenos en passant par Mimet. Failli me faire renverser par un renard après 15 minutes.

J'enchaîne par le col du Petit Galibier. Pause à Trets, j'allais partir pour faire le tour de la Sainte Victoire mais avec le Mistral qui se lève, des travaux à faire à la maison et l'étape du Puy de Dôme je tourne à gauche pour rentrer.

Jeudi : 80 kms. 2220 D+
https://strava.app.link/TDXUnHU2vBb

J'arrive le soir avant à Mont Dauphin en train, je prends la flotte 30 secondes avant de rentrer dans l.hotel   .

Départ à 8h pour le Col de l'Izoard. C'est parti pour 20 bornes de faux plat montant dans la Vallée du Guil. 2 pauses (une au début de l'Izoard pour prendre en photo le panneau) et une au dessus du village après Arvieux (Bonnecieux ?) pour profiter de la vue (et soulager les cuisses   ).

La petite descente en arrivant dans la Casse Déserte est un challenge moral mais les deux derniers kilomètres j'ai en point de vue un mec un peu en souffrance que je rattrape petit à petit.

Je le dépasse dans le dernier virage (ça ne m'arrive pas souvent   ). Descente sur Briançon pour un petit repas (double coca, salade locale (tourtons, jambon), frites, café gourmand   ).

Retour dans la vallée avec vent de face puis monter des traverses, j'avance pas. Montée à Puy Saint Vincent par la montée la moins facile qui n'est pas à l'ombre (erreur de jugement... D'habitude je la fais plus tard). Arrivé à 1400, au moment de tourner pour aller sur 1600 ma femme m'appelle pour me dire qu'elle est à Pelvoux  

Montée à Pelvoux pour finir. J'arrive chez ma belle mère et mon fils qui me demande à jouer au foot  

Samedi : Montée à Chambran puis Ailefroide puis Puy 1700. Ça doit faire 40 kms pour 1600 D+. Le Garmin n'a pas enregistré la sortie...

Je pensais avoir croisé Rody en montant à Chambran mais vu le Strava je ne m'étais pas.trompé.

Un peu sec sur la fin mais pas trop mal finalement, avec une rando avec un petit sur le dos vendredi.

Donc en gros, avec un peu plus d'entraînement un enchaînement de 2 gros cols à +2000 vous semble jouable physiquement ? Vars - Izoard ou Izoard - Galibier (peu importe l'ordre).

J'ai du mal à évaluer ce qui est faisable ou pas, si la limite est vraiment physique ou mentale.

Perso en roulant tranquillement deux 2000+ ça se fait dans la journée, vu ce que tu as fait ça ne me semble pas impossible, dans l'Izoard tu n'as pas posé pied à terre (hormis pour les photos) alors que dans Brunissart (après Arvieux et avant la forêt) ça grimpe fort, c'est une belle rampe.

Vars en venant de l'Ubaye n'est pas long par contre en venant de Guillestre c'est long, un moment il y a un léger faux plat puis dans Vars ça grimpe fort pour être bien plus facile par la suite jusqu'au lac puis au col.

Et le Galibier côté sud c'est bien interminable jusqu'au Lautaret selon l'heure de la journée tu peux avoir le vent de face.

Corima

 
T'as pris direct des pédales auto?
J'ai pas osé (et le vendeur m'a déconseillé)
 

 
Pas mal, ça fait pas mal de D+ ça déjà?
C'est quoi le profil du sportif?
 

 
yes !
 
C'est kewl quelques nouveaux, j'me sens moins seul.
Si la journée de taf dure pas trop demain, j'essaie de sortir en soirée !

C'est le métier qui rentre et puis dis toi que t'as déjà eu les merdes la prochaine sortie ça sera que le plaisir

 
Oui, on m'a juste dit qu'il y avait des grandes chances que ça m'arrive. Il m'a fallu 5 kms.    
6 mois à faire de la route avec un VTT, je voulais goûter à l'expérience totale.  
 
 
 

 
Oui c'est ce que je me suis dit. Enfin au départ très déçu, mais vu que j'avais envie d'y retourner...  
 
 
Par contre question aux pros: j'avais le bas du dos qui chauffait un peu sur la sortie. En changeant un peu la hauteur de selle je peux arranger ça ?

C'est plus un problème de potence/cintre en général.

La selle on y Touch é plutôt quand on a mal aux jambes

tite question aux pros, à votre avis, avec un profil "standard" comme le mien ( 3000 kil a l'année, des sorties entre 50 et 80 bornes avec un D+ moyen de 1%), ca passe de faire malaucene/bedoin/le ventoux/malaucene en 3h30/4h?
Je suis dans le coin (70 bornes) pour 1 semaine début aout, et j'aimerais tenter mon 1er col^^
LA feuille de route que j'imagine c'est 30 min pour malaucene/bedoin, 2 h de montée, et la descente (25/30 min?)
Il y a mass location de velal en bas du Ventoux, et la loc se fait  à la 1/2 journée, 9-13h...
Question subsidiaire, avec les tempé actuelles (27au départ à 9h, 33° prévus a midi par exemple), vous tenteriez ?

J'avais fait les gorges de la Nesque puis Ventoux par Sault, un régal.

Par contre, avec cette chaleur c'est peut-être plus compliqué...

Mon CR : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t68321136

 
C'est à dire ? Je ne peux rien y faire du coup ?

Ah oui, pas un petit fabriquant en plus
Y'en avait quelques uns avec leur set trispoke/lenticulaire à mon TT de vendredi, c'est de la belle ouvrage  
Quasiment 4000 balles de roues
 

 
Vu que tu montes à 1900m... oui sans souci.
Sur Grenoble (ou même Embrun y'a 10j) j'ai roulé par 35°C... faut beaucoup boire, monter fissa en altitude et éviter les fractionnés de l'enfer (la PMA par forte chaleur, vaut mieux éviter ).

 
merci pour la reponse, mais j'aimerais faire la montée "mythique", par bedoin..Et comme je risque fort de passer par de la loc, pas possible avant 9h, et je mevois pas passer la journée sur le vélo avec la chaleur actuelle

Les noichis ont sortis apparemment un truc pas trop mal :  
 
https://youtu.be/RXvgHsrQucg

Fonction de ton poids et de ta tolérance aux efforts longs, prévois jusqu'à 2h30 de montée. Si tu chopes le vélo à 9h/9h30 tu pourras le rendre avant 13h sans problème. La chaleur n'est pas un souci via Bédoin, car la montée se fait d'abord en forêt et tu n'arrives à découvert qu'à 1400m d'altitude.

Reçu 4 maillots:
https://fr.aliexpress.com/item/1005 [...] pt=glo2fra
 
Ils taillent fit, très fit    
Donc 178cm, entre 67 et 71kg en fonction des chocolatines, la taille L est vraiment trop limite.

Je serai toujours aussi étonné des performances de crevettes comme vingegaard en contre la montre...

A la limite en montagne je veux bien, mais faudra que les mecs m'expliquent d'où sortent les watts un jour    

 
Oui ; quelqu'un a l'estimation du watt moyen ?
 

 
C'est plus une grenouille avec 2 cuisses balèzes et sans torse.

J’ai vu des pompes pas chères pour Zwifter, ça taille comment Shimano ?
 
https://www.bike-discount.de/fr/shi [...] ng-shoes-2

 
 
Women's Indoor Cycling Shoes  

Est-ce qu'il y a une poche zippée?
 

C'est pour femme  

Elles sont dispo en 43. Bon plan.

J’avais vu, après c’est juste une paire de pompes blanches, il y a une différence au niveau morphologique ?

Bah tu veux un dessin    
 
Ah merde on parle des pieds  

Si c'est comme les gravel ça taille petit. Je mets du 45 en portant du 43 en chaussures de ville.

 
Nope.

Entre une femme est un amiral oui, quoi que....

P'tete qu'il porte des escarpins lors de ses soirées au Féréééééé !

Par contre, en ce moment dans le sud avec la chaleur,ça doit etre usant.  

 
les médicaments pour les chevaux et le moteur dans le cadre

C'est clair, je viens de faire 100 bornes en soirée, nickel les températures dans les Hauts-de-France, habituellement au PBP il ne fait pas 35 degrés.
Si c'est le cas ça va tomber comme des mouches dans les bas-côtés

Ce matin en Bretagne, départ vers 8h à 15 degrés, retour à midi avec 25.
Par contre pas mal de vent.
Le PBP est dans 1 mois, ça a le temps de changer, mais ici, on est tranquille niveau chaleur.

 
lui même pensait que son capteur de puissance déconnait  

Vous auriez une bonne ref de sacoche de top tube (bolt-on) ?