Reprise du message précédent :
Bonne chance pour le nettoyage

Pas bête.

J'ai arrêté le sucre dans les bidons parce que :
- ça trashe bien le cadre et le bdp
- surtout parce que c'est dégueu et qu'il n'y a aucune raison de s'infliger ça au pays de la boulangerie-reine où tu n'es jamais à plus de 15 minutes d'une pause café/viennoiserie sympa

Mais pour une cyclo ou un entraînement c'est une bonne idée.

Reste à voir le nettoyage comme dit tousec.

En route:

Si j'avais un PM je remplacerais la pente je pense.
Avec la navigation qui bascule automatiquement sur la carte.  
Un second écran avec les moyennes/max, altitude et d+, que je ne regarde jamais en fait comme sangel.
 
En vtt/gravel:
Carte seule si navigation, j'arrive quand même à me paumer. Hors navigation comme l'écran principal en route.
 
Sur HT:
W'bal
Graph PM
Graph HRM

   
 
 
1 écran pour tout faire

et bascule sur la carto quand il y a une trace à suivre

Le W'bal que je n'ai jamais réussi à faire fonctionner quand j'utilise le HT  

Tu te compliques bien la vie je trouve.  
Eau + sirop d’agave + citron et sel. Pas besoin de faire bouillir et IG plus modéré. Tu gagnes facilement 10-15’ d’entraînement

+1
Et la crème de marron bien sûr.

Non justement, le sirop d'agave c'est ~80% fructose.
Tu cherches plutôt un ratio de 50% fructose / 50% glucose, celui que tu retrouves dans le sucre de table.

Tu dis non à quoi ? Y’a pas de question ni d’affirmation dans mon post

Bah que c'est mieux le sirop d'agave.
Ce n'est pas le cas pour de l'alimentation dans le cadre d'un effort en endurance.
(Tu as deux limites d'absorption physiologique du fructose et du glucose qui font que le meilleur ratio c'est 50/50)
(Je re-précise qu'en vrai osef et je suis partisan de braquer des boulangeries à vélo, j'explique juste la démarche de Sangel)

Moi je rejoins deadballadur. Les gaufres Rita c'est ce qu'il y a de mieux

Allez à la boulange, ça veut dire parler à des gens... Et ça non

Et s'arrêter

Clair... en dépannage "fringale" pourquoi pas, mais y aller exprès (comme font certains collègues sur des sorties de 4-5h)... j'ai du mal à saisir l'intérêt
Chacun fait comme il veut je minimise le moindre arrêt et apprécie de rouler solo pour ça (+ mon côté associal ).

Je trouve que les arrêts boulangeries sont pires en groupe.

Le temps que tout le monde commande, paie, mange, recharge en eau, bah t'as fait 30' d'arrêt...

En terme de goût, c'est pas mal.
Après j'aime beaucoup le sucre de canne, j'en ai mis uniquement pour ça.

Bah c'est une pause sympa au soleil en terrasse à manger pépère une ou deux viennoiseries savoureuses et déguster un p'tit café quali.
Perso j'adore entrecouper mes sorties de 4/5h avec un ou deux arrêts de ce type.

Ce serait quoi la référence du moment autour de 2000/2300€ pour un vélo typé endurance en disque ?
Un Endurace cf8 ?

Idem.

 
Beurk  
Je vois pas comment on peut couper une sortie de la sorte.
(Surtout sur un truc aussi court que 4/5h )
 

axklaus aime ça  

Cube agree

Chacun son truc... je trouve que je passe déjà beaucoup (trop ?) de temps à pratiquer le cyclisme. Mais je suis peut-être trop "entraînement, entraînement" et pas assez dans la balade/contemplation
Par contre le café au soleil en discutant avec des collègues à l'arrivée d'une course (ex : hier au col de Porte), là pourquoi pas... vu qu'il faut attendre les résultats

PS : sur cet aspect j'avais moyennement apprécié le stage vélo en Espagne que j'avais fait y'a une dizaine d'années... en-dehors du fait que je m'y étais fait une clavicule, évidemment

 
moi non plus, solo c'est bidon chargé de sirop et c'est tout    
 
café / viennoiserie

En mode cyclotouriste par contre, café / coca dans les cafés, c'est du tout bon

+1 pour le tout : le moins de de pause, coté asocial  
 
Mes rares pauses sont dans les cimetières, au moins j'ai la paix
 
 

HFR et ses associaux
 
j'adore les pauses boulang', ça permet de prendre le soleil, de souffler 5mn dans un endroit peinard, histoire de profiter d'un peu de calme avec soi même kwé

Justement, je suis aussi à fond dans l'entraînement, et c'est de prendre le temps de me poser pépère qui me permet de ne pas saturer (au même titre que je gère mes sorties endurance au feeling pour ne pas câbler à zieuter un écran tout le long).

Mais oui, chacun son truc

Bah ça c'est parce que tu vas à fond tout le temps.
 
Avec mes allures peinard j'ai pas de souci pour digérer les tonnes de beurre que je m'enfile.

Perso je sors seul aussi pour pas m'arrêter, j'arrive pas à repartir tellement je me refroidis vite.

 
Justement le temps avec soit même tu l'as sur ton vélo.
C'est là ou en trail (ou sur les chiottes) que j'ai mes plus brillantes idées  

Perso j'adore me poser après la sortie sur ma terrasse en train de regarder mon jardin dans une chaise relax.
 
Au moins pas besoin de repartir et je refais l'hydratation (eau )

moi à vélo je me concentre souvent sur mon effort ou mes trajectoires vu que je fais bcp de vallonné
mes brillantes idées je les ai sous la douche

Maintenant que j'ai une terrasse, je fais ça aussi, mais je regarde pas le jardin, juste les Pyrénées  

Ici comme Coppi, pas de pause intempestive    
Plutôt l'inverse en fait.
Et les gaufres rita, souvent je les ramène en ayant acheté autre chose    
 

 
Combien de photos en vrai pour les 10 que l'on voit sur strava sur tes SL 30-40km en trail ?
Aussi compulsif que moi à en faire 5 pour 1 au final ?
   
En vélo c'est plus compliqué, je comprends que t'en fasse pas.

 
J'imagine que la question est pour moi
 
Je fais x3 ou 4 souvent les photos pour un même point de vue (Expo et cadrage) et je pioche dedans au final.
Du coup ça chiffre vite
 
Genre la dernière sortie qui était plutot sur 50k et avec une lumière pas dégueux c'est 17/106 au total.
 
Mais la sortie aux Saisies avec un temps dégueux c'est une 20aine au total

 
Ouais j'suis pas mal au taquet aussi sous la douche  

Faudrait que je m'arrête une fois histoire de me faire un café flan. Mais j'ai comme l'impression que ça va me couper les cannes et que ça va être contreproductif.

Pendant que l’eau coule…et la planète monsieur ‘lpipi ???

 
J'me douche au pipi.