[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

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Auteur	Sujet : [Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

pascaldeuxzero

It's a gift and a curse.

Reprise du message précédent :

Konovalov a écrit :

Je me demande si on peut faire une chaine entièrement avec des mailons rapides [:ixam:2]

https://youtu.be/m1y95ztSY5U

Message cité 2 fois

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bclinton

ex président

pascaldeuxzero a écrit :

https://youtu.be/m1y95ztSY5U

[:cytrouille]

Ca marche, mais on n'a aucune idée de la longévité : est-ce qu'elle va s'étirer + ou - vite ?

Sinon je trouve bizarre qu'il ne les ait pas tous mis dans le même sens. [:eduard khil:3]

Message édité par bclinton le 21-06-2022 à 09:25:15

RemiFL

J'ai vu ce mec dans un commentaire sur Matos-velo, je suis allé voir par curiosité.
Vous connaissez ?
https://www.strava.com/athletes/9780125

On parle souvent de la récupération et de son importance, mais la c'est inhumain ??

Message cité 2 fois

mikamika

Au Paris-Brest-Paris on est plusieurs ici a avoir fait 1230 km en moins de 3 jours (sub 72h).
En 2015 j'avais fait 865 km sans dormir donc ce qu'il fait ne me semble pas si inhumain [:cosmoschtroumpf] .

Comme toujours ça dépend où l'on place le curseur :jap: .

Message cité 1 fois

Profil supprimé

pulpipi a écrit :

Un peu de sirop dans de l'eau histoire de mieux l'assimiler et d'avoir un apport en glucide.
Les trucs isotonics machin c'est de la connerie ... Gardez vos sous.

Team Isostar ici, quand je vois le blanc sur mes lanières de casque à la fin de la journée je ne pense pas que ce soit de la connerie...

Message cité 4 fois

Konovalov

Amiral

pascaldeuxzero a écrit :

https://youtu.be/m1y95ztSY5U

[:kazama:3]

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Pain is temporary. Quitting lasts forever.

Tahitiflo

éponge carré(e)

Si on peut faire un équivalent maison, je suis preneur.
Ça doit être pas mal de sucre ?

Message cité 1 fois

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Je ne sais pas si HFR rend fou, ou si c'est un asile de fou.©havoc_28 We are doomed

eclaireur

D4 c'est OK pour faire régler un dérailleur avant (Shimano GRX RX810 11s) sur un Canyon ?

J'ai tenté à plusieurs reprise de le régler par moi-même, mais je n'arrive jamais au bon résultat [:hish:4]

Soit ça frotte pas en position grand plateau/ petit pignon, mais ça frotte en position petit plateau/grand pignon (position qui pourrait être intéréssante pour faire l'étape du tour dans 20 jours ), et inversement.

Ou encore le passage de plateau ne se fait plus/ difficilement.

Sur certaines videos, c'est dit que c'est normal que ça frotte légèrement sur la fourche sur ce groupe, que Shimano a bien rajouté des protections en plastique pour ça etc... mais hasard ou réalité scientifique ? [:diogene_le_cynique:1]

J'abdique, j'ai suivi des tonnes de videos (dont certaines spécifiques sur ce dérailleur), mais rien n'y fait, j'arrive pas à obtenir le résultat voulu, donc je paye quelqu'un pour [:devoircivique:4]

Message cité 4 fois
Message édité par eclaireur le 21-06-2022 à 09:53:41

Corran Horn

lol

eclaireur a écrit :

[:babonnguida:4]

par contre évite D4 et passe par un bouclard qui bosse bien (avis google ou reco topic)

Message cité 1 fois

rody83

No pain, no gain

+1 : suivant sur qui tu tombes à DKT pas sûr que ce sera mieux réglé :ange: surtout en plein été, avec j'imagine un certain volume de vélos à maintenir.

Sirop + eau + qq pincées de sel quand > 25°C... et St-Yorre après pour rééquilibrer après la sortie (c'est con mais la couleur de l'urine est un très bon indicateur).
Pour avoir tester plein de types de boissons isotoniques/hypotoniques :
1) ça ne fait pas mieux
2) le goût chimique +/- prononcé peut vite écœurer voire provoquer des troubles intestinaux (bon ça c'était surtout vrai dans les 90's... ça s'est arrangé, heureusement :jap: )

Le blanc des lanières du casque est du sel, clairement (il suffit de goûter).

Message édité par rody83 le 21-06-2022 à 10:11:51

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.: Passions | Galerie | Blog :.

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glopp

Amazing how far we can go...

eclaireur a écrit :

L’etape du tour en gravel ? Quelle abnégation…

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Peaches182 // HWBot

eclaireur

Corran Horn a écrit :

[:babonnguida:4]

par contre évite D4 et passe par un bouclard qui bosse bien (avis google ou reco topic)

Si quelqu’un réside dans la région Metz - Thionville et en a un à conseiller

J’ai une révision complète du vélo prévu quelques jours avant la course, mais avant ça j’aurais bien aimé juste avoir un dérailleur réglé au top pour faire encore quelques sorties (meme si le dénivelé c’est pas trop ça ici ;o)

Message cité 1 fois

pwarlk

eclaireur a écrit :

D4 m'a répondu ça sur mon dérailleur qui touchait en petit plateau/grand pignon. J'ai reréglé, et depuis j'entend plus de frottements donc ça frotte pas

et je peux même faire plaque+avant dernier pignon

Message cité 1 fois

devenir sourcier

Team sucre + sel dans les bidons.

Pour le long j'ai un des deux bidons qui me sert à transporter le sucre et à refaire le mélange au fur et à mesure.

Message cité 1 fois
Message édité par devenir sourcier le 21-06-2022 à 10:07:08

krojules

primesautier

eclaireur a écrit :

El Famoso Roule Raoul situé à Messe et qui sévit principalement sur le topic du vélo au quotidien (pseudo: SunnyD).

Message édité par krojules le 21-06-2022 à 10:13:10

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3 2 1 prêt feu go partez.

Tahitiflo

éponge carré(e)

eclaireur a écrit :

Ya pas un "cran" supplémentaires ? Sur mon ultegra 6800 j en ai un. Ça doit faire bouger la fourchette de 1ou2 mm, juste ce qu'il faut pour ne pas que ça touche.

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Je ne sais pas si HFR rend fou, ou si c'est un asile de fou.©havoc_28 We are doomed

Gnomovtt

pwarlk a écrit :

oui enfin, si le prix a payé c'est d'avoir une roue de merde qui pète tout le temps, est-ce que c'est bien?

Message cité 1 fois

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Mon 500px & flick R

pulpipi

Un ours cé relativement gros

https://lacliniqueducoureur.com/cou [...] et-sodium/

Citation :

Il n’y a tout simplement pas de preuve montrant que les athlètes amateurs ou professionnels qui participent à une épreuve de longue durée vont inévitablement développer un état de carence en sel.

Notre évolution nous a conçus avec des mécanismes de contrôles homéostasiques exceptionnels qui nous assurent de parfaitement balancer les pertes de potassium dans l’urine et la sueur, à notre apport alimentaire quotidien. La même chose s'applique pour le sodium.
Les pertes de sodium dans la sueur sont déterminées par la quantité de sel quotidiennement ingérée dans l'alimentation.
Les pertes de sodium correspondent à la quantité ingérée, et non l'inverse.
Il n'est pas nécessaire d'augmenter sa consommation quotidienne en sel autre que ce que notre appétit nous dicte.
Il n'est pas nécessaire d'ingérer des suppléments de sel/sodium au cours d’un exercice.

Message cité 2 fois

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

pwarlk

Gnomovtt a écrit :

oui enfin, si le prix a payé c'est d'avoir une roue de merde qui pète tout le temps, est-ce que c'est bien?

[:dedecha]

pour le fight eau/pas eau, je prends de l'eau ou parfois des trucs comme ça topic repas en poudre hfr dans le bidon pour éviter de prendre un truc à manger et perdre du temps.

Message cité 1 fois

Gnomovtt

pwarlk a écrit :

[:dedecha]

pour le fight eau/pas eau, je prends de l'eau ou parfois des trucs comme ça topic repas en poudre hfr dans le bidon pour éviter de prendre un truc à manger et perdre du temps.

Je savais pas que tu avais de tel objectifs pour ne pas t'arreter pour manger

Ca me fait penser, il n'y a que moi qui a du mal à boire sans s'arreter dans les grosses montées?
surtout pour remettre le bidon en tournant les jambes (surtout sur le bidon vertical)

Message cité 2 fois

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Mon 500px & flick R

pwarlk

Gnomovtt a écrit :

Astuce: quand le bidon oblique est vide, tu inverses avec le vertical et comme ça tu utilises toujours un bidon pratique pour boire

Et quand on est lent, si en plus on s'arrête souvent c'est compliqué de faire des bornes si on a pas la journée devant soi

Quand je vois que sans pause repas sur 5h54 j'ai 5h24 de déplacement seulement alors que c'était seulement pipi, boisson, pipi, boisson, photo des panneaux de col, pipi, boisson si je rajoute des pauses je rentre pas chez moi avant l'insolation [:dedecha]

Message cité 1 fois
Message édité par pwarlk le 21-06-2022 à 10:56:29

Sangel

RemiFL a écrit :

J'ai vu ce mec dans un commentaire sur Matos-velo, je suis allé voir par curiosité.
Vous connaissez ?
https://www.strava.com/athletes/9780125

On parle souvent de la récupération et de son importance, mais la c'est inhumain ??

C'est énorme oui, mais ça reste très loin du record de distance sur un an (140 000 km, soit une moyenne de 380 par jour).

Message cité 1 fois

bclinton

ex président

Gnomovtt a écrit :

Euh, quand tu as fini le bidon du tube diagonal, tu n'intervertis pas avec l'autre ? [:sirius gott:10]

[:grilled] Grillé. J'étais loin de considérer ça comme une astuce.

Message édité par bclinton le 21-06-2022 à 10:56:04

Gnomovtt

pwarlk a écrit :

Je m'arrete pas pour les photos

Et non, j'ai un bidon d'eau et un bidon isostar, donc bon, l'astuce de changer...

Message cité 1 fois

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Mon 500px & flick R

pwarlk

Gnomovtt a écrit :

Je m'arrete pas pour les photos

Et non, j'ai un bidon d'eau et un bidon isostar, donc bon, l'astuce de changer...

Comment tu prouves que tu y étais ?

Écoute pascal et arrête l'isostar

Message cité 1 fois

Gnomovtt

pwarlk a écrit :

Comment tu prouves que tu y étais ?

Écoute pascal et arrête l'isostar

Strava + photo, mais pas besoin de s'arreter, je met pas le vélo en dessous, je m'abaisse pas à ca

oui, j'ai noté pour l'isostar inutile

Après sur plusieurs jours, un pote avait des trucs effervescent, bah je sais pas si c'est super utile, mais juste un par jour et j'avais pas/peu de courbature

Message cité 1 fois

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Mon 500px & flick R

pwarlk

Gnomovtt a écrit :

Moi si je prend une photo depuis le vélo en finissant un col je tombe [:dedecha]

Message cité 1 fois

Gnomovtt

pwarlk a écrit :

Moi si je prend une photo depuis le vélo en finissant un col je tombe [:dedecha]

Mauvaise gestion de l'effort
Après, je me garde des forces pour la descente, en gravel c'est bien usant quand même

D'ailleurs, la descente du col du mont noir l'autre jour, l'état de la route [:alarmclock1]
Des trous et des bosses dans tous les sens :pt1cable:

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Mon 500px & flick R

krojules

primesautier

Perso je mets de l'arnica dans mes bidons, à peu prêt une douzaine de tube par bidon, ça marche bien j'ai pas de crampe et ça donne un petit gout sucré. [:moonboots:3]

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3 2 1 prêt feu go partez.

rody83

No pain, no gain

Sangel a écrit :

C'est énorme oui, mais ça reste très loin du record de distance sur un an (140 000 km, soit une moyenne de 380 par jour).

Et à mettre en rapport de la vitesse de déplacement, du D+... en vélo ce n'est pas forcément difficile/inhumain de rouler des heures à un train pépère avec un entraînement régulier.
Par contre rouler vite et/ou avec changements de rythme pendant longtemps est nettement plus ardu
Ceci dit... immense respect à ceux qui s'enfilent des diagonales, PBP, RAF et autre trucs au très long cours... mentalement je n'en serais pas capable (et lorsque la tête flanche, le corps fait pareil ).

Message édité par rody83 le 21-06-2022 à 11:15:09

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.: Passions | Galerie | Blog :.

mucky bear

Shot with...

Team pastilles d'électrolytes, histoire de séparer l'hydratation de la prise de sucre.

Le coup de la transpi salée faut modérer aussi: j'ai fait des périodes où je chargeais beaucoup en pastilles, mes maillots finissaient en croute de sel. De là à en déduire que si tu te bourres de sel tu sues plus salé...

pulpipi a écrit :

https://lacliniqueducoureur.com/cou [...] et-sodium/

Citation :

Après il n'y a pas que les carences, il y a aussi l'impact sur l'hydratation.

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It never gets easier, you just go faster.

wade

Mendiant de reconnaissance

Team 100% flotte (Contrex) ici, tant que ça reste un effort d'endurance
St Yorre en récupération

En course/grimpée c'est plus la même, j'essaie de caler 400Kcal/h minimum, barres/gels/pâte de fruit...

Beanbob

Tahitiflo a écrit :

Si on peut faire un équivalent maison, je suis preneur.
Ça doit être pas mal de sucre ?

Maltodextrine + sucre + arômes + sel (si t’aimes ça)
Pour les proportions y’a des calculateurs de boissons iso sur le net.

Message cité 1 fois

eclaireur

Vous utilisez quelle marque de gel d'ailleurs en velo, qu'on peut facilement ouvrir et déguster à une main ?

En CAP j'utilise les D4, mais j'ai les deux mains de libres et ils sont pas super facile à ouvrir.

Message cité 3 fois

guezpard

tracteur à pédales

RemiFL a écrit :

J'ai vu ce mec dans un commentaire sur Matos-velo, je suis allé voir par curiosité.
Vous connaissez ?
https://www.strava.com/athletes/9780125

On parle souvent de la récupération et de son importance, mais la c'est inhumain ??

mikamika a écrit :

Comme toujours ça dépend où l'on place le curseur :jap: .

Fin 2021 il a fait un "burnout" vélo, hospitalisation [:delarue5]
C'est une machine à bouffer des kms toute l'année, mais pas à l'abri d'un crash [:arkin]

Message cité 3 fois

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

louarnig

Ankou am doug, Anken am ren

devenir sourcier a écrit :

Team sucre + sel dans les bidons.

Pour le long j'ai un des deux bidons qui me sert à transporter le sucre et à refaire le mélange au fur et à mesure.

Si on s'en tient à des proportions isotoniques je trouve que ça s'ingurgite vraiment mieux que de l'eau pure. [:julian33:4]

Message cité 2 fois

mikamika

guezpard a écrit :

Fin 2021 il a fait un "burnout" vélo, hospitalisation [:delarue5]
C'est une machine à bouffer des kms toute l'année, mais pas à l'abri d'un crash [:arkin]

Ah je n'avais pas vu son pedigree.
Il bosse pour s'enquiller autant de km ?

Message cité 1 fois

guezpard

tracteur à pédales

mikamika a écrit :

Ah je n'avais pas vu son pedigree.
Il bosse pour s'enquiller autant de km ?

Livreur à vélo

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

sundae cent

eclaireur a écrit :

Avec les dents, ça va pour les D4. Sinon, je découvre comme toi. J'ai assez bien aimé le gel meltonic salé, histoire d'alterner avec le sucré.

Message cité 1 fois

Sangel

eclaireur a écrit :

Vous utilisez quelle marque de gel d'ailleurs en velo, qu'on peut facilement ouvrir et déguster à une main ?

En CAP j'utilise les D4, mais j'ai les deux mains de libres et ils sont pas super facile à ouvrir.

D4 aussi.

En général, je lâche le guidon quelques secondes pour les ouvrir, mais ça se fait aussi avec les dents.

Tahitiflo

éponge carré(e)

Beanbob a écrit :

Maltodextrine + sucre + arômes + sel (si t’aimes ça)
Pour les proportions y’a des calculateurs de boissons iso sur le net.

Ok. Si une larmiche de sirop et une pincée de sel suffit, je dis banco.
J en utilise que pour les balades de 100 bornes ou plus.
Les petites sorties c'est eau claire.

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