Reprise du message précédent :

 
   
 
30ml, soit le min conseillé.

Ah ça, j'ai des cuissots de puncheur/sprinteur
 

C'est pas la combi Poutpout, c'est un ensemble DHB X Van Rysel  
 
Idéal pour filer droit au boulot tous les matins en perdant un minimum de watts.

Il y a une nouvelle salle d'étude posturale pas très loin de chez moi :

ça parle à quelqu'un le côté statique/dynamique?

ça me tente pour mon anniversaire.

Mon gabarit n'est pas très différent actuellement (1m88 et 72kg), je pense que tu as clairement plus de jambes et moins de haut du corps que moi (logique avec ta pouiZZansse d'un côté et le fait que je continue à faire un peu de muscu), j'ai donc du mal à te voir rentrer dans un XS sur le DHB Aeron vu qu'il me faut du L et que c'est bien moulant comme il faut  
 
Ali

 
Ca fait pas lourd.    
 
Je dirais que 50 ça n'aurait pas été du luxe. Après bien entendu ça dépend du couple jante/pneu, mais une bonne partie au départ viens faire office de mastic.  
 
Au pire lors de ta sortie ça ressemblera à une sorte de crevaison lente, tu termines soit un peu à plat ou t'en remets un peu si tu sens que c'est vraiment chewing-gum dans les relances @1,4kW (dédicace sourcier).  

 
Bon je vais peut être en ajouter un peu et pour le second je mettrai plutôt 40-50ml.    
 

À quelle fréquence il faut regonfler en tubeless en 28mm?

Je suis resté sur des caa butyl, car j'avais compris que les latex on pouvait refaire la pression chaque jour.

En caa butyl 25mm je vérifiais une fois par semaine, en 30mm ça tient facile deux semaines.

Ça ne vous dirait pas de parler des avantages du tubeless, plutôt ? /dredy
 
Ali

Statique sur route
Chez Bikefitting, statique (moins cher), ils règlent juste ton vélo, dynamique, ils vérifient le réglage sur HT

edit: http://www.morpho-logics.com/fr/co [...] ral-system
Ou alors statique veut dire que c'est une machine statique qui prend les mesures et pas un gars qui tourne autour de toi

 
Tout dépend de si t'es au bar près, du couple jante/pneu, etc.
Difficile de répondre : avec mes GP5000 TL en 25mm sur RAR Even carbone je regonfle une fois par semaine autour de 5-6 bars (ou avant la course, ce qui revient quasiment au même) ; avec mes Vredestein/Hutchinson sur Open Pro UST la perte est plus importante (si je veux rester absolement à 5 bars, c'est regonflage presque tous les jours... si me contente de 3-4 bars ça tient une semaine).

a priori, t'es statique sur ton vélo. C'est tout. Pas de HT ni rien. Après, tu roules dehors mais bon, ce n'est pas en 5min que tu vas te rendre compte que t'es mieux positionner.

J'ai posé ma journée ce vendredi pour rouler, j'avais prévu un tour de Chartreuse avec retour par les balcons mais au final me suis juste fait un bon col de Porte bien coquin.
 
J'avais pour objectif d'y aller en me donnant plus qu'a l'accoutumé sans forcement me mettre dans un état critique, une bonne gestion quoi.
 
J'ai pris pas mal de plaisir, j'ai eu des sensations jamais ressenties avec des impressions de rouler sans aucunes résistances sur des portions qui pour moi l'année passée était compliquées.
 
Je pense que mes petites séances de HT + muscu avec un changement d'alimentation assez important (plus du tout de sucres comme boissons sucrées, sucreries de merde etc..), j'ai perdu du poids je le ressens mais j'ai gardé un peu de puissance et d'endurance, c'est compliqué à expliquer.
 
Bref j'ai bien kiffé ce matin, j'aime ces minis tours dynamiques.
 
https://www.strava.com/activities/7134542755

Ok, ça a l'air d'être un peu la loterie en fait.
Manifestement être léger ce serait un avantage là dessus.

Mini tour dynamique avec un score d'effort à 348

Ca suffit ces sorties qui donnent le barreau les Grenoblois

C'est quand même les sorties dans la Thiérache, au moins ça ne grimpe pas trop

Suite à notre discussion sur la balance taf / vélo et le mélange des genres, j'ai négocié avec mon n+1 de faire des pauses de 2h le midi quand je suis en TT.
 
Résultat, j'ai réussi à me caler une belle séance de Sweet Spot 2*30' à Longchamp, au soleil, peinard tout seul ou presque : https://www.strava.com/activities/7135197793/overview
 
1 kudos = 20W gagnés sur votre FTP via la force de ma pensée, donc hésitez pas à lâcher les pouces gris

 
On est chez nous!!!!  

Ça ne laisse que 15 min pour le repas et la douche.

Depuis quand une machine a besoin d'un repas et d'une douche ?

Ali

Ce melon

C'est pas gagné pour la chaîne YT

c'est le métier qui rentre

ah sinon en parlant de youtoubeur, ya JCD qui s'est encore charcuté ya pas longtemps
 
https://www.youtube.com/watch?v=LzZnQ2mEW2Q
 
il a réussi à se couper avec un des disques du vélo, tout ça pour relancer le débat en mettant en pratique ce que je pensais être une légende urbaine

Repas batch-cooké et mis au four pré-programmé avant la sortie.
 
La douche ça attendra ce soir  
 

Les glucides restent quand même l'ami du sportif  
 

Non mais je voulais juste lâcher une punchline marrante raccord avec mon role play de pouizzant mais c'est vrai que ça fait méga FDP à la relecture

Il est en TT, la douche est optionnelle.
Il n'est pas seul chez lui, le repas sera fait quand il arrive. Ou, il ne mange pas, c'est comme ça qu'il a perdu 10 kilos!

Depuis que j'ai un capteur de puissance et que je sais qu'il doit y avoir au moins 5kg d'écart entre lui et moi je le regarde différemment.  

 
Oui j’ai vu ça! Abusé comme ça a coupé net!

 
c'est à combien ?

Il fait 65kg

Merci, la vidéo est un peu longue à regarder au boulot

23:45, bande de lows

Tiens j'ai un BRM 200km à 25km/h mini qui part de ma banlieue le 18 juin prochain  
 
edit : 25€, repas en commun, gilet haute visibilité obligatoire  

C'est le code de la route hors agglo la nuit  

edit : ah oué sur un 200 le 18 juin pour rouler de nuit faut traîner  

Sinon il doit bien y avoir d'autres BRM pas loin non ? Au club d'Orchies un 200 c'est 4-6 € selon si l'on est licencié ou non.

Les brevets sont déjà passés je crois. Il ne reste plus que les "longues" distances.

Ceux qui font de la distance, vous faites comment pour la pluie ?
 
J'ai un kway, mais pour les pieds ? Vous avez les couvres chaussures ? (si oui quelle modèle étanche et pas trop chaud ?)

 
Je pars du principe que de toute façon les pieds finiront mouillés quoi qu'il arrive, donc je privilégie un séchage rapide
Et pour le froid : chaussettes en mérinos, ça fonctionne bien même mouillé Pour juin je prends en supplément les couvre-orteils castelli recommandés sur le topic, ça sera une nouveauté

Non il y en a encore bcp
https://www.audax-club-parisien.com [...] brm-monde/

L'un de mes meilleurs achats niveau vêtements.
 
Moi qui n'aime pas trop les couvres chaussure, ça me gêne. Le couvre-orteils + bonne paire de chaussettes, ça permet de descendre bas au niveau des températures

j'aurais dû rajouter "dans mon coin".

 
C'est vraiment dépendant des personnes ça
 
Perso j'ai froid aux mains et pieds, et avec 10-12°C je roule encore avec des surchaussures