Reprise du message précédent :
Difficile de passer derrière vos gros CR du week-end.  
J'ai profité du début de ma semaine de vacances pour faire quelques tuiles dans le Tarn. Depuis que Dead Balladur m'a hypé avec squadrats, je chasse le gros carré dans le Tarn et le petit dans Toulouse.
Première sortie samedi pour chercher des carrés tout proches mais sur une route plutôt désagréable, la trop fréquentée D903.
50 bornes et retour pépouze par les petites routes, et une impasse pour récupérer une tuile.
Dénivelé un peu honteux de 590 m : j'ai fait ma meilleure moyenne depuis que je suis sur strava (il m'a envoyé un mail pour me le dire ). 27.8 km/h    
max square + 1  
https://www.strava.com/activities/7064968373
Le dimanche, après le tennis et la tondeuse, j'avais encore le temps de faire une sortie, d'autant que la pluie était annoncée pour le mardi, et peut-être avant.
Pour chercher des tuiles tout à l'est, j'en fais un peu plus que prévu et je rentre cramé et avec la dalle.  
Y'avait 928 m de D+.
max square +2  
https://www.strava.com/activities/7072075859
Lundi c'est rando familiale. Pour moi c'était récup, mais la famille était rincée à la fin.
https://www.strava.com/activities/7076502882
Mardi c'est limite pluie mais ça passe. Je vais gratter des tuiles au nord et à l'ouest. Je suis passé dans des chemins si peu fréquentés que j'ai choppé un local legend.
A la fin pour raccourcir, je décide de passer par le barrage de Saint Géraud, je sais que c'est très raide, je l'ai fait il y a 10 ans sur le 42x28, mais je suis motivé.  
J'ai lutté pour ne pas poser le pied, pourtant j'avais 34x32. Je soufflais comme un vieux tubar agonisant, j'ai frotté 3 fois le pneu avant avec les chaussures.  
Strava doit exagérer un peu mais c'est certain que des passages sont à plus de 20%.
Ca m'a rappelé la séquence GCN sur la montée à 30%.
Les 12,5% sont une moyenne. J'ai pas souffert comme ça dans la fin de Marie Blanque, qui est à 13 - 14 sur les 3 derniers km.
https://zupimages.net/up/22/18/5duk.png
max square +1 et 250ème tuile.  
https://www.strava.com/activities/7079876331
Chose étonnante, j'avais les jambes lourdes sur toute la sortie, mais une fois passé ce mur, elles ne l'étaient plus.  
 
Aujourd'hui, ma femme me dit qu'on pourrait acheter un porte vélo sur attelage pour que je puisse faire suivre le vélo en vacances.  
J'ai vu le prix du thule quelques pages plus haut.  
Je vais regarder sur LBC.

@bclinton: c'est quoi l'intérêt de vacances si t'as pas de vélo ?

 
Ce cheminement me parle
 
Ali

 
 
 
https://www.strava.com/activities/7060333592
 
 

Rouleaux je suppose, topic ecyclisme donc : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
merci !

 
Pour l'un comme pour l'autre je sens que ce n'est pas demain la veille    
Le premier est cher, trop cher. Pour le deuxième je n'ai clairement pas les jambes. Je m'effondre totalement en rythme passé 2H d'effort.
 

 
Je viens de CPC, si tu es là bas c'est normal  

Vivement que tu découvres la vallée de Chevreuse

   
Meilleure machine le RC500
Tu le gardes en utilitaire ?

 
Je prends l'exemple de ma traversée du Jura du mois dernier, 400km et 7000m de D+ sur 2 jours. J'ai pas trainé et ma moyenne pauses comprises est sous les 20km/h (1h30 de pause pour 9h de selle par jour environ). Pareil pour une sortie dans les Alpes, avec des potes cette fois (bien plus forts que moi), et pas chargé.
 
Du coup j'ai l'impression que pour taper 20km/h, faut partir avec le sandwich et tous les ravitos pour ne pas faire de pause shopping, et éviter les pauses photos trop fréquentes. Ca m'évoque plus une course qu'une rando, d'où ma remarque initiale. Mais vu les réponses de ikerz et son expérience, je vois que ma légitimité à me la ramener est limitée  .
 
PS: liens strava pour les intéressés    
https://www.strava.com/activities/7008122498
https://www.strava.com/activities/7013685631
https://www.strava.com/activities/5539216193
 
PPS: c'est en anglais parce que les collègues qui m'ont   parlent anglais    
 

Je viens de comprendre qu'il y avait plus d'un interlocuteur
 
Mais oui, pour avancer faut pas tant rouler vite que rouler longtemps et sans s'arrêter. Et au-delà des 200 bornes c'est souvent un monde un peu différent.
 
(Et chacun fait ce qui lui plaît.)

 
C'est bien ma méthode et pas vraiment de la rando je suis d'accord.
Mais l'amplitude c'est la clef. Si tu roules de 6h du matin à 22h, même avec 2h d'arrêt en roulant à 20km/h, tu es aux alentours des 300kms  
 
Quelqu'un va au BRM 400 d'Andrésy ce week-end?

Le facteur est passé
 

Meilleur achat possible.

C'est beau, ce serait presque dommage de les monter, ça va les abimer

 
Nope, Rallye des clochers à Orgerus pour moi normalement

Non, ce sera celui de Bordeaux le 21 modulo la meteo.

 
Ah ouais, plus rien ne t'arrête !
 
Il y a à peine quelques pages, le 200, c'était presque le graal.
Aujourd'hui, c'est devenu la ptite sortie de récup !    

Il faudra que je fasse un 200 un jour  

Ou pas hein, les trucs longs sont pas une nécessité ni un aboutissement particulier

 
J'ai les memes depuis 2 mois, j'en suis content, mais visuellement c'est vraiment moche sur le vélo, il faut le sachoir.
 
Après ça fait bien le taff et j'ai pas payé mon vélo le prix d'un Spé avec capteur de pouyassance intégré.

A double-tranchant cet achat. Un bonne ou une mauvaise surprise à prévoir

Mouais....

Inutile si on ne sait pas et si on ne se donne pas la peine de s'entraîner correctement avec...

Le plus utile, de mon point de vue, c'est un bon HT avec des entrainements spécifiques associés

Très utile pour se comparer la courbe de puissance entre adultes consentants par contre.
 
Vous avez vu la mienne d'ailleurs ?

Rien à voir mais quelqu'un ici connaît les Miracle Morning à Longchamp ?
 
Visiblement c'est un entraînement structuré de groupe tous les mercredi matin à 6h30, ça m'intéresse bien et je serais curieux de vos retours d'expérience (ambiance, type d'entraînement, niveau du groupe) si vous avez déjà fait !

Mon neveu a participé un peu, suis pas sûr que ce soit très structuré "entraînement", en revanche il y a des rdv avec "heure / vitesse moyenne" et ça roule a priori plutôt pas mal (autour de 40/42)
Tente ta chance

40/42 de moyenne à Longchamp pour le sourcier ?
Il risque de s'emmerder un peu.
à la limite pour les tours d'échauffement !

Il prendra le relai sur plusieurs tours
Et y'a peut-être des séances plus speed encore, je suis pas dans le groupe moi

 
Toi tu veux afficher de la grosse moyenne sur Strava

 
C'est plus parlant que sa grosse courbe de puissance

Si :    
 

Clairement, c'est juste une facette parmi plein d'autres de la pratique amateur.  

+1
 
L'impression que c'est un peu le truc à la mode en ce moment.

6h non ? Y a le dimanche aussi.
En général c'est structuré genre un tour à xx km/h, un tour à yy km/h,... Ça peut être pyramidale, répétition,...
Y a pas mal de monde visiblement.

En même temps on est en plein dans la saison de l'année qui cumule jours longs et météo idéale pour ça

Et quoi faire d'autre? Aller plus vite?

 
L'un n'empêche pas l'autre... l'avantage d'Assioma (ou autre capteur sur le vélo) étant de pouvoir mener un entraînement de qualité dans le garage comme en extérieur.
Dans tous les cas oui, faut en avoir l'utilité.

Pouvoir se gérer dehors aussi non en toutes conditions?

Guez me souffle un truc à l'oreille. Indice, ça commence par "D" et finit par "+"
 
Ali

 
Vu que je m'attends à avoir forcement une mauvaise surprise, je ne peux pas être décu