Reprise du message précédent :

Comme Ali je fais de la muscu, mais pareillement pas dans un objectif d'amélioration de mes performances à vélo.
 
A en croire certains podcasts et podcasters américains type Trainerroad ou Dylan Johnson la pratique aurait cependant des bénéfices concrets, pas tant en puissance qu'en coordination et efficacité musculaires.

Putain… date d’arrivée au 19/07/2000
quand j’y pense ça me rajeunit pas
 
Forfait 20h Wanadoo

J’assume, je fais partie du troupeau  

 
+1 : quand on a le terrain qui va bien le ski de fond c'est top, ou alors ski de rando... sinon cap, natation, rameur (aviron) aussi.
En gros tout ce qui faire travailler le haut du corps, permettant de combler (partiellement) le déséquilibre haut/bas.
Le cyclo-cross est intéressant pour développer l'agilité et explosivité sur le vélo (comme le VTT), mais ça ne développe pas tant que ça le buste.

 
D'ailleurs, pour le VTT, on a plutôt intérêt à muscler le haut du corps.
Je trouve qu'il y a plus besoin de gainage qu'en route.
 
Team rameur en complément ici, mais je trouve ça encore plus rébarbatif que le vélo de route  

On est sur HFR donc oui c'est moi

T'as dit avoir repris la CàP cette année, en EF: donc oui, sans aucun jugement de valeur, on peut considérer que tu es un "petit coureur" actuellement - ça ne parle que du volume ou "ancienneté", rien de plus
ET dans ce cas là, je suis d'accord, le vélo aide carrément (expérience quand j'ai été blessé au dos et pas couru pendant quelques semaines)

 
A mon avis, il faut du gainage autant en route qu en vtt pour rouler plusieurs heures en rythme  

Non, ça n'a rien à voir. En VTT tu es malmené par le terrain et doit réajuster ta position en conséquence. Le seuil de fatigue de tes muscles stabilisateurs est atteint beaucoup plus rapidement.
 
MVDP, qui pratique route et VTT, dit avoir besoin de 4 kilos supplémentaires de muscles sur son haut du corps, inutiles pour la route, pour être efficace en VTT CX.

Legs : Shaved
Arms : Shaved
Face : Beard
Body : T-Rex
 

 
Pas Saku, il se contente de tomber    
 

C'est le gars qui a allumé un toaster de 700W avec ses jambes ?

Je pense que c'est le même Allemand, oui.

 
En cx il en a assez, il gagne souvent    
 
Je vois ce que tu veux dire    

 
j ai pris une bonne pelle hier à l'échauffement CX, 20km/h virage à 90, j'ai perdu l'avant et paf roulade ( cintre en vrac )    
 
Tu ne tombes pas trop ou je ne te vois pas tellement tu es loin  

T'as vu comment sont gaulés ceux qui visent le podium sur le TDF ?  
Même avec un bronzage uniforme, c'est pas forcément le genre de physique dont tu rêves (hormis pour le coté "performance" )
Déjà les sprinteurs sont mieux foutus, plus musclés sur le haut.
Sénéchal disait aussi qu'il était trop développé au niveau du torse.

gainé ne veut pas dire du volume  

 
J'en prends au moins une belle par an.
 
Cette année, ça fait déjà deux.
Sans trop de bobo, mais avec quelques douleurs qui sont restées quelques semaines    
 
Ma crainte : la gamelle sur la route.  

Lemond disait qu'il avait trop développé les bras en ski de fond et que ça l'avait pas aidé pour le Tour.  

Tout dépend du dosage de ski de fond, et le style (classique / skating)... perso je n'ai pas pris grand chose sur le haut en skating, mais je ne me colle pas 15h hebdo de double-poussée l'hiver
Sûr que si on bouffe du classique à gogo pour développer le torse et les bras façon "tronc d'arbre", c'est compliqué pour grimper ensuite.
 
Bref, l'ami Greg devait s'en mettre une sacrée dose hivernale pour épaissir du torse/bras.
(puis bon il arrivait souvent avec quelques kg en trop sur le Giro 1 mois 1/2 plus tôt, c'était pas le ski de fond ^^)

Faut aussi différencier les Grand tours (donc efforts sur 2 ou 3 semaines) et les courses en ligne ou tu as parfois des physiques moins "cyclistes" qui s'imposent: Sagan, MVDP...Etc

Je trouve la CAP intéressante pour le temps de pratique plus court que le vélo. Quand j’ai pas le temps, je préfère faire un petit tour de course à pied que du vélo. En tout cas, ça n’a jamais été mauvais par rapport à la pratique du vélo.
Ce qui l’est c’est de ne rien faire, vaut mieux exercer n’importe quoi comme activité.  

Le jardinage c'est aussi parfois une bonne alternative.
Quand tu tronçonne/charrie des quintaux de bois, ça fait tout bosser
 
Après je pense qu'on est aussi pas mal ici à avoir des boulots de bureau, j'ai un pote qui est élagueur, niveau gainage ça se fait naturellement chez lui.

Et le vélo l'hiver c'est nul
Autant faire de la cap

Hier j'avais plein de potes qui chouinaient à cause de la météo, trop froid.
Pourtant un beau ciel bleu, pas trop de vent, chaussée sèche, pas trop de voitures, plein de cyclistes c'était top.
Perso en RP, entre 1°C et 5°C
 
 
Par contre je suis allé cherché mon vélo chez un gars, super sympa coureur élite jusqu'à il y a peu, qui habite le Loiret, bordel c'est la mort pour le vélo.
Tout plat, du vent, des champs à perte de vue, faut être motivé...

 
Ça dépend comment tu élagues aussi. Celui qui fait mon jardin, il prend son tracteur pour faire le tour et c’est tout.  

d’où l'impact du télétravail sur le ratio vélo/cap.
Si télétravail, je peux relativement facilement faire une sortie vélo d'environ 1h30 le midi.
Si pas de télétravail, aucun moyen ... en revanche, je peux relativement facilement coller une sortie CAP le midi.  (voire piscine, il faut que j'y retourne d'ailleurs)
La CAP, c'est pas tellement par goût, mais plutôt parce que c'est un peu la seule activité faisable très facilement les journée de "non-télétravail"

J’aime pas la cap. Alors qu’une sortie de 40-50km l’hiver avec du soleil sur un bitume sec, c’est sympa    
Après tu passes l’après-midi devant la cheminée avec une boite de chocolats  

 ??
 
Elaguer : c'est grimper dans les arbres et couper les branches à la tronçonneuse, non ?
j'imagine que ça doit bien aider à développer le haut du corps  

 
Bah comme en IDF en fait  

   
 
Faut juste éviter les 3 mois en RP ou tu as 4° et 99% d'humidité sans jamais voir le soleil

FYP    

Y'en a vraiment ici que ça préoccupe d'être "trop" musclé ?  

Quand même pas.
En IDF tu as de quoi faire 1000D+ pour 100km; ok par partout mais quand même. Et puis t'as des ponts d'autoroute/TGV comme petit coup de cul

 
Pas forcément couper les branches des arbres à la tronçonneuse (ça je le fais moi même). Dans mon cas, il taille la haie (Cyprès) qui fait le tour du jardin ( 4m de haut et 2m de large). Donc un tracteur équipé d’une lame.  

Les pros oui ça les préoccupe.  
Et sinon ça peut aussi être un peu contre productif : faire du sport en appoint pour renforcer son sport principal, mais au final son activité secondaire, trop pratiquée dessert ton activité principale.
Après t'as aussi des mecs musclés qui sont gras

 
T’essaye de te convaincre ?  

A moins d'être endomorphe et bouffer de la protéïne, faut un sacré volume de PPG/activité secondaire pour prendre des kg de muscle sur le haut du corps.
J'en suis loin, pourtant mes hivers tournent entre 1200 et 1500 bornes de skating (a priori je suis plutôt ectomorphe, donc pas le meilleur exemple non plus ).

 
En montagne c'est un peu plus compliqué je trouve pour se fringuer
 
Tu chauffes trop en montée et tu meurs de froid en descente
 
Et en ce moment ça caille le matin et ça se réchauffe vachement en journée.
 
Nan vraiment c'est trop compliqué