Reprise du message précédent :
RC500 rpz  
 
https://img.super-h.fr/images/7b94d [...] 660938.jpg  
 
Mine de rien, on se caille déjà les miches à 800m

Première "crevaison" pour moi ce matin avec les Cinturato TL en 32 après environ 4 500km . La faute à mon tracé trop vite fait qui m'a fait passer dans une piste à tracteur sur 5km.    
 
En sortant de la piste et en reprenant la route je sent le pneu arrière bien mou, mais ça semble tenir. 5 minutes plus tard, j'entends mon pneu arrière se tordre de rire dans un raidard que je prends like a boss en danseuse because j'avais envie.  . A ce moment je me dis que j'ai du percer mais que ça a reboucher, et que je dois être à pas beaucoup plus que 2b   . Ne souffrant pas d'un mal que l'on ignore , je ne m'arrête pas et termine les 40 dernières bornes comme ça    
 
Arrivé à la maison je vérifie la pression. 1,8b   Je gonfle à 4,5 et j'entends un petit pschit dans un trou dans le pneu. Je monte le spad sur le stand et fait tourner la roue pendant une minute histoire de faire circuler le préventif.. Ca fait plus de 5h et ça n'a pas bougé.    
 
Peut-être qu'il y a un petit silex dedans, ou pas. On verra si ça tient.    
 
Sinon au passage j'ai topé un KOM pendant mes vacances    
 
https://www.strava.com/activities/5747014538
 
 
 

Grosse concurrence en plus sur le Kom !    
Maurice a pas du rigoler longtemps !

 
Je pense qu'il y a moyen de gratter des secondes ouais  

+1 (j'en encore eu aujourd'hui )

7ème journée alpine : cols de Sarenne, du Lautaret et du Granon que j'ai pu faire en m'y attaquant après l'heure de fermeture
J'ai croisé plein de coureurs qui en descendaient, j'ai aussi roulé sur une petite partie du parcours de l'Embrunman mais personne là

Le col de Sarenne avec la luminosité du matin c'est  
Le col du Granon c'est une belle et difficile ascension comme j'aime, le TDF ferait bien d'y revenir  

https://www.strava.com/activities/5797446202

T'as réservé tes hébergements il y a quelques temps ?
Le Catinat Fleuri était complet mercredi soir .
Tu n'as pas tenté le refuge Napoléon à Vars ?

J'en vois quelques uns qui ont un cercle de 10 kms qui bouge pas mal

Tout réservé il y a longtemps
Au Catinat j'ai laissé ma voiture dans leur jardin pour les 10 jours
Hôtel des écureuils à Vars : j'y était déjà passé, ils sont sympas

Ah ça
J'ai moi-même débordé de 200m dans ma sortie du jour

   
Bon l'hôtel de la gare à Briançon avait l'air bien mais j'ai annulé mardi soir à quasi 19h, ils n'étaient pas contents, on va dire que la prochaine fois j'y crècherai.

J'étais (et je vais repasser dans quelques jours) à l'hôtel de Paris : bonne adresse pour les cyclos aussi
/tripadvisor-mika-guez

mikaguezvisor

On y bouffe ?    
Celui de la gare fait restau aussi.

 
1h en anaerobie   y'a un bleme avec ton capteur cardio là  non    

Des fois t’es content de ta semaine, t’a fait la sortie de ta vie, t’as jamais borné autant sur 7 jours, t’as kiffé à fond et là tu tombes sur la semaine de Guez : 1000km, 25000m de D+.
 
 

Je crois, mais je préfère m'acheter à bouffer en dehors des hôtels : souvent tu as encore faim avec leurs repas pas prévus pour des personnes qui ont fait une journée complète d'effort

 
Quelle noob, j'ai fait 34751m de D+ depuis le 1er janvier (avec zwift )

 
Déjà il fait des tours de l'île de la Réunion comme toi tu fais les tours de longchamp   ça te situe quoi    

 
Le tour de mon île il est chaud comeme

Ici 887m pour 409km cette semaine    
Col Ferret ou Cap Ferret ?  

Soit 6 mois pour le non HFRien moyen

Sinon notre tour sur les balcons d’Auris (D211A) et retour par Mont de Lans (D220) était très sympa
A part que les 2 routes qui doivent faire 2.50m de large par endroits avec le vide à droite et n’ont pas du voir la DDE depuis le millénaire dernier !
Mais presque aucune voiture et ces vues

C'est tellement ça Cette semaine d'anthologie de notre Guez  
Néanmoins, je postule au titre de la sortie la plus débile de la semaine : https://www.strava.com/activities/5798300594

 
Ali

Je vote pour  

Nono spotted

Telegram. J'aurais bien été rajouté, mais je vais pas installer encore une application de messagerie juste pour ça :-/
Donc continuez d'annoncer ici de temps en temps

Dites les lyonnix (de l'ouest hein), un itinéraire à recommander pour une sortie demain pépère ? Et ceux qui sont dans le coin et dispo, faites moi signe

La bêtise  
 
Prochaine étape un everesting sur le Koppenberg de Montmartre aka l'enchaînement rue Müller - rue Paul Albert ?

  tout mais ne pas finir comme lui hein Ali !  

Loupé la sortie avec les vieux du dimanche due à une gueule de bois

Du coup petit tour rapide de 35km, 277m D+, 31kmh. Assez content.

Par contre je commence à me poser des questions sur comment m'ameliorer avec le PM. Il y a un outil en ligne qui permet de dire quelle cadence pour une puissance donnée minimise le heart rate? Je vois pas ça sur Strava ou Garmin Express ou WattsBoard...

J'ai croisé un nono sur ref, le gars qui fait un marathon avant de monter des murs en parpaings le tout par 30°C à l'ombre tout en suivant le ramadan. Enfin, c'est ce que ce troll prétendait. Et quand il montrait ses repas, on aurait dit le pire dégueulis issu d'un plateau servi par l'AP-HP dans les années 80
Il sévissait aussi à vélo ?
 
Ali

Il a commencé par le Vélo yes...phéno-mène  

Idem sur le topic CaP

Oui, il a débuté ici.

Il était fan de D+ mais n'a jamais monté une bosse de plus de 100m.

Il faisait le hamster sur les 17 tournants, genre 20 ou 30 répétitions.
Et avant ça il faisait uniquement du HT sur un vélo trop petit.

Et je ne pense pas qu'il s'agissait vraiment d'un troll, juste d'un mec un peu chelou et anorexique.
Ou alors il se donnait beaucoup de mal, vu son Strava.  

+1, c'est un peu comme niku
Ca pourrait être un troll mais il serait tellement élaboré qu'on peinerait à comprendre le but de la manœuvre

Ceci dit, si c'était le cas ce serait à la limite de la performance artistique vu le lore développé

Parfois ils tendent aussi  un ravito bière.  

ha nono   il ajoutait un bon niveau d'entertainment au topic  

Récit de la RAF de Josselin Riou : https://bit.ly/3yEGUok
Le mental, la bouffe, le sommeil, la stratégie de course… intéressant

Ouep je l'ai lu il y a quelques jours, ça se lit bien, je suis toujours admiratif des longs CR comme d'autres font des CR de Diago avec quasiment tous les arrêts et repas mémorisés  

Après il est journaliste, ça aide un peu
Lu y'a quelques jours aussi, très intéressant