Reprise du message précédent :
Le squirt, il y a une version hiver maintenant qui marche mieux en conditions humides

Et on y perd quelquechose en conditions sèches? (J’imagine que oui…?)

C'est principalement un boulot sur les temperatures de fonctionnement pour le coup, donc sec l'été, non c'est pas approprié, sec l'hiver par contre oui.

Cette satisfaction de laver son vélo et plus particulièrement le trouple plateaux, cassette et chaîne  

Sur Strava j'ai quelques abonnés dont je ne sais pas le pseudo HFR et qui ne sont pas en FP, réponse par MP si vous préférez    
Pierre-Alexis R
Samuel G
Antoine V
 

 
J'en ai profité pour mettre à jour, me concernant

Antoine V  

 
petite question:quel est la différence niveau fréquence cardiaque entre MHR et LTHR?
 
là,c'est sur la sortie d'hier:

Deux façons différentes de calculer tes zones cardiaques, MHR par rapport à ta FCMax, LTHR par rapport à FC au seuil.

Faut changer les piles de ton capteur de cadence là

Ouai,j'ai vu hier qu'il marchait quand il en avait envie.

Ce matin je suis parti aux aurores pour rouler longtemps et loin, malheureusement mauvaise semaine de sommeil (chaleur), j'ai du écourter ma balade car rien dans les jambes et bien fatigué.
 
J'ai pu faire presque 100kms quand même, je me suis arrêté chez mes parents histoire de prendre des news de mon village natal, on a eu la visite d'un groupe de cigogne ce weekend, la dernière fois c'était il y a une 20ene d'année:
 

 
Sinon niveau data mon seuil fonctionnel de puissance est réglé à 250 watt et ça donne ça côté puissance et FC:
 

 

 
Nouveau record de FCMax a 200.
 

 
https://strava.app.link/IqHCrHNkIib

Du da, roues carbone, en taille M à 3300€, pour le plus rapide:
https://secondevie.decathlon.fr/col [...] a-ace-noir

La mesure d’effort à 780    
Belle sortie  

A mon avis ya un capteur qui déconne
3h au dessus du seuil ça me semble compliqué
Ou c'est tes données personnelles qui sont pas les bonnes sur strava

Donnée seuil réglée dans Garmin pourtant (fait après ma dernière sortie sur conseil du topic).  
 
Toujours en prise même en descente.
 
Capteur de puissance réglé correctement avec un offset avant chaque sortie, dites moi ce sur je peux faire pour optimiser tout cela!

Change ton capteur de FC

 
Idem  
 
Baladur qui nous fait un 400km d'une traite, chapeau

 
Je vais changer la pile d’abord mais je le vois pas comment ça pourrait deconner il est toujours bien positionné pourtant.

Tes zones cardiaque et surtout ton seuil sont réglées trop bas dans strava

Première sortie d'aout, après 3 semaines de vacances
 
65 kil
 400 mde D+
25 km/h
2000 kil passés
C'était mon total de 2020 ^^
 
Du coup, pendant les vacances, j'ai entre autre passé 1 semaine dans le Puy de dome, ca me parait etre une excellente destination pour les cyclistes !
 
 

Ribble qui annonce du gros teasing pour le 19 août.
Moi je m'en fous j'attends pour changer de vélo maintenant, j'ai regardé la dispo des pièces pour rival axs, même une chaîne c'est juin 2022 du coup c'est nope pour moi

Du coup d'ici là y'aura les nouveautés shimano donc je serai toujours indécis et je changerai jamais de vélo

Bon sinon, sortie club en essai ce matin, c'était cool, bonne ambiance je vais les rejoindre.
Ça roule 4 fois par semaine, y'aura normalement moyen d'éviter la pluie
J'étais dans le groupe le plus fort ouvert à tous (après faut être membre pour le plus haut niveau), je me suis retrouvé le plus jeune de 20 ans et ils m'ont dit d'aller dans le groupe du dessus donc j'espère que ça sera ambiance aussi sympa

C'est d'ailleurs marrant de voir la différence d'équipement et de prix des vélos entre les différents groupe. Pas mal corrélé à l'âge, et les plus beau vélos sont pas forcément dans le groupe le plus rapide

 
Merci!
 
Du coup je vais jeter un coup d’œil à cela.
 
Pourriez-vous me montrer vos réglages que je puisse voir comment ça se présente?
 
Comment connaître les bonnes zones finalement?
 
En faisant des moyennes des précédentes données?
 
Le seuil c’est pareil comment le connaître?
 
[edit]
 
Je viens de configurer Strava comme il faut avec une FCmax positionnée à 200 (190 auparavant) et surtout j’ai ajouté le seuil qui était absent, 250 comme sur Garmin.

 
La police veille ! J'ai du t'ajouter il ya 2/3 jours seulement !
Je crois bien avoir la même photo de profil qu'ici d'ailleurs : Samuel G    

->remplissage du fichier en FP si ce n'est déjà fait

Merci    
J’en profite pour faire la promo du tableau Google en FP  

Va faire un test d’effort

feuille de la FP complétée, mais il ne veut pas de mon age, j'ai 36 et pas 3

Ca se remplit via une formule à partir de la colonne DDN, non ?

 
J'ai corrigé pour toi
Faut mettre ton année de naissance et pas ton âge, l'âge est calculé automatiquement.

 
Chez un cardiologue par exemple?

Ok j’ai été con   merci

6ème journée alpine : cols du Chaussy et de la Croix de Fer + L'Alpe d'Huez avec + de 33°c pour s'achever
https://www.strava.com/activities/5791304554

Démarrage le matin avec du 10% en sortant de l'hôtel  
La montée de l'Alpe d'Huez est vraiment sans intérêt... le but c'était d'être bien placé pour passer le col de Sarenne demain matin au calme, je devrais trouver des marmottes
Jambes un peu fatiguées, la moyenne du jour en atteste

150km (1200m d+)
Un peu de cyclotourisme en Sarthe ! Ma foi c'était plutôt sympathique. Je me suis inspiré de deux boucles cyclo que j'ai trouvées sur le site de Tourisme du département.
6h20 de selle pour 8h30 au total et deux grosses pauses dans des troquets.
Nourriture : 3 cafés, 2 coca, une part de flan, 220gr de crème de marron et une barre flocon d'avoine.
Franchement, c'est plutôt bien passé. Démarré plutôt tranquille, fini un peu plus fort sans être dans le rouge. 23.5km/h avec les moments en ville. Plutôt satisfait
Belles découvertes dans la campagne sarthoise ! Qui se doutait que ce département n'était pas si naze que ça ?
Photos sur le Strava https://strava.app.link/Wq5puaEHIib

Yo la team Paris. Demain je fais Chartre-Paris, le parcours me fait passer par la forêt de Rambouillet c'est safe avec des pneus de 38 ? Ca semble être du terrain praticable vous confirmez ?

J’y suis passé il y a deux mois avec des pneus de 25. C’est propre et sans difficulté.  

Après, si avec les pluies et la chaleur la végétation a poussée sur les chemins, je ne suis pas responsable.  

petite questions pour ceux qui utilisent des gourdes  style pompote mais réutilisables , comment vous les nettoyez et les remplissez ?

Ok. Si j'ai une emmerde tu seras tenu pour responsable  

Tain t'as déjà fait mieux que moi, gg !

Toi t'es prêt pour mon cyclotour des Cathédrales

Amiens : https://strava.app.link/cRLxmLqLIib
Rouen : https://strava.app.link/lXhT4jtLIib
Evreux : https://strava.app.link/6gIEA2vLIib
Chartres : https://strava.app.link/BoLS31xLIib

Parenthèse tu ne manges pas beaucoup. C'est un des problèmes que je rencontre, si je ne mange pas régulièrement je décède.

C'est goudronné là où je passe d'habitude. J'imagine que tu parles d'une section que je ne connais pas