Reprise du message précédent :
 
ne pas crier victoire trop vite    

 
je cherche pas du tout la vitesse moyenne, plutôt d'allonger mes sorties.
Je vois bien que ça progresse naturellement niveau cadence.
 
là j'en suis à deux sorties de 20 et une de 40 par semaine comme routine.
progressivement, je passerai à plus

 
d'origine c'est un gravel

 
Sans vouloir te vexer, ce n'est pas hyper long comme sortie, si elles te génèrent quand même des douleurs, tu as raison de t'intéresser à ta position, et surtout la position des bras et des mains.
 
Essaie de faire des sorties avec une seule position (cocotte ou haut du cintre), pour voir laquelle est plus douloureuse.
As-tu les coudes rentrés quand tu roules ?
 
Te sens tu crispé des bras ?
 
Après, si j'ai bien compris, tu débutes le vélo, peut-être même le sport tout court, il peut être normal de découvrir certains muscles

C'est clair qu'entre 20 et 40km, c'est pas normal d'avoir des douleurs récurrentes.

Ouais mais là, c'est pas vraiment les muscles qui travaillent, surtout que niveau cuisses RAS.
C'est pour ça que je pense à une mauvaise position, peut être les coudes trop en dedans comme tu dis.  
Je me sens pas particulièrement crispé des bras.
Ces derniers temps, ça me le fait moins, peut être que je corrige la position inconsciemment

 
Les muscles des bras travaillent, ne serait-ce que pour tenir le guidon, donc, potentiellement crispés.
 
Mais si ça tend à disparaître, c'est peut-être que tes muscles s'habituent à ce que tu ne considères pas comme un effort, mais qui reste une utilisation nouvelle.

Et la position (penché en avant, dos courbé, épaules arrondies) est relativement nouvelle aussi, rien que pour la tenir ce sont des muscles qui travaillent différemment autour de la cage thoracique.

 
je remonte ma demande vu que je suis en plein dedans, le giro syntax mips m'a été recommandé mais il est plus en stock nul part du coup je veux bien d'autres références

Aujourd’hui j’ai faili rouler sur un serpent, heureusement qu’il n’y avait personne en face vu l’écart que j’ai fait    
Et j’ai pris une grosse rafale de coté alors que j’étais tranquillou à manger ma banane, c’est pas passé loin de finir en gamelle dans le fossé plein d’orties    
La pluie qui se met à tomber en trombes juste au moment où je passe la porte de la maison au retour    
 
Le vélo dehors c’est vraiment un truc de déglingos  
 
 

Je regarde actuellement les Smith, ils ont 2 modèles MIPS accessibles.
Je sais que c'est dispo chez alltricks mais ailleurs ?!

ça commence à me gaver cette recherche, je pense me reprendre le van rysel à 50 balles qui m'a sauvé la vie et marre

T'es un héros mec !  

 
J'ai mal au coude gauche d'ailleurs depuis que je me suis mis au vélo de route en mai dernier.  
J'ai mal uniquement au gauche et uniquement sur le vélo ... Quand je le plie y'a une douleur intense qui me lance. Ca a tendance à disparaitre un peu quand la sortie dure dans le temps et dans les descentes notamment avec une autre position sur le guide, mais en position "classique" c'est assez douloureux. Ca pourrait venir d'où ?  
Je fais pas mal de HIIT/renforcement musculaire à la maison depuis quelques mois, je me suis dit que ça pourrait peut-être venir de là et d'une mauvaise posture lors des pompes par exemple mais c'est vraiment que le coude gauche qui morfle et je n'ai pas du tout mal quand je fais du sport à la maison ...
Ca ne m'empêche pas de pédaler heureusement mais ça me gêne un peu quand même.

Oui c'est également ce que je me dis  

Avec la pénurie actuelle, déjà bien de trouver un casque pas trop pourri et à sa taille  !

D'ailleurs sur le prochain je veux une grille à l'avant : dimanche j'ai une guêpe/ abeille qui s'est coincée dans mon casque  
Arrêt en urgence pour virer le casque, elle s'est envolée immédiatement. Je pense que me fait d'avoir un Buff sur la tête a aider  

Je valide, merci pour le tracé

Descente bien rapide tout dans les virolos, montée pépouze dans les feuilles d'automne. Bref, du tout bon !

https://strava.app.link/zlswo6IfLab

Les photos sur Strava, mon smartphone bug.

 
Nous sommes donc 3 ^^
 
Le système de fixation/serrage de mon casque à pété y'a 2 semaines, depuis j'écume le net à la recherche d'un remplaçant mais j'arrive pas à me décider ....

Perso, je suis ravi de mon abus viantor
https://www.alltricks.fr/F-10007-ca [...] r_noir_mat

 
ça m'étais arrivé en moto, une sorte de guêpe qui était rentrée par un des trous d'aeration, je la sentais marcher sur mon crane, obligé de m'arrêter en urgence, atroce le truc  

ça t'apprendra à pas avoir de cheveux...

C'est pour désinfecter plus facilement après les chutes. Je comprendrais qu'il s'épile également.

wow suis allé braver la tempête bruxelloise, ça souffle pas mal, dans une descente d'un bon 400m j'ai tapé les 61.3km/h (en ville), par contre j'en ai chié dans la montée, mais c'était amusant même s'il fallait bien tenir le cintre vu les rafales (vent à 36km/h d'après strava, la météo donnait des rafales de 50km/h ce soir sur la capitale)

 
J'ai le même en bleu.
 
Egalement satisfait.

J'ai pris un EKOI ar13 suite au lien posté ici pour l'ar14 mais plus à ma taille.
Et vu que je suis loin d'être pro, je ne pense pas sentir la différence entre les deux.
Bon c'est pas du mips, mais comme vous impossible d'en trouver un en stock à ma taille et à un prix raisonnable.

Le Lazer Blade+ Mips est dans le tarif, et je crois que je l’avais vu bien noté dans un crash-test, à vérifier.  
Le bouclard me l’avait fortementdéconseillé en Mips à cause du manque de ventilation, je l’ai pris en non-mips.

du coup quite à prendre un non mips je préfère reprendre le d4 qui me va et qui coûte moins cher même si c'est pur tête de bite le look...

je passe chez un bouclard demain donc j'en essaierai 2-3 histoire de

Je vous partage ce dream bike build de folie
https://youtu.be/Newl3cDRtFc
Un Colnago C64 de 5.4kg seulement.

1.22kg le cadre c'est déjà un sacré handicap
Dommage d'avoir mis un freinage du passé
EDIT : le cadre est donné pour 850g, c'est le boitier de pédalier qui est si lourd ?

A mon avis il y avait boitier de pédalier et jeu de direction.

 

Le tdf se gagne désormais à 21 ans en freins patin campa  

Ekoi ou Décathlon pour s'habiller pour pas trop cher ? Je cherche surtout du matos pour l'hiver

Pour l'hiver j'ai chopé du Sportful pas cher

Je n'arrive pas à regarder, ça doit être le combo abus de bokeh + sons ASMR + feu qui crépite  

tu rates le mec qui se fait un café moulu lui-même à la fin

J'hésite entre du sportfull et un cuissard gore wear, la peau sur les sportfull est bien?

  c’est quoi ces vidéos sérieux

Ekoi ils ne vendent que sur le site à eux ?!?
 
Les casques AR 13/14 ont l'air bien sympa.

c’est du rebadgé chinois générique leurs casques, quite à payer un mensonge et du marketing autant prendre du spé

Ekoi ont aussi quelques revendeurs en boutique, voire quelques shops dédiés (à Bédoin par exemple).

Ah bon ?
 
Je ne l'ai vu mentionné sur aucun site de test ... Sympa l'éthique journalistique

Faut bien justifier leurs prix (en nette hausse par rapport à leurs débuts)