Reprise du message précédent :
moi c'est eau et parfois avec du sirop de menthe/grenadine

La drepou Mulliez

Sirop grenadine, au moins cher.

Première sortie avec mes nouvelles roues (pneus, jantes et caa).

Également depuis mon étude posturale et mon changement de cintre, 55kms, ça faisait depuis le 15 aout que j'avais pas roulé mon vélo de route, ça fait du bien.

Va falloir retrouver un peu de souffle mais dans les grandes lignes j'ai senti une belle différence avec mes DT Swiss alu qui sont moins hautes.

Pas fais de folies en descente car mes disques sont neufs, j'attends également que mes pneus se mettent en place.

Ma trace:

https://www.strava.com/activities/4132294162

Belle montée, et belle FC  

Balade Pepouze à 180bpm pendant 2h ?  

L'esprit routier

J’avais envie de me faire un peu mal même si c’est clair que je manque cruellement de condition ces derniers temps..  

La descente a plus de 170bpm de moyenne, tranquille quoi  

 
Ici dans le Nord on aura pas cette luminosité avant mai/juin 2021  

Pour les vtc c'est ici qu'il faut demander conseil  

 
Putain enfin quelqu'un qui peut prendre du plaisir en montée.    

Joli vélo  

C'est bon, je valide ma tenue automnale:
- Cuissard long à bretelles RC500
- un tshirt sous vêtement D4
- Maillot manches longues Shield 500
- short de VTT All Mountain 500 parce que j'assume pas le look lycra   et j'aime avoir des poches pour foutre des trucs dedans.

J'ai pas eu froid au début, pas eu chaud non plus même si j'ai un peu ouvert le col, le cuissard est confortable, je pense que les bretelles apportent au gros plus de ce coté là.
On verra cet hiver si ça suffira.

52' à 187bpm de moyenne.
 
T'es un colibri en vrai

Le cuissard long à cette époque ? Il y avait combien de °C ?
Perso j'adore le corsaire; je trouve ça nettement plus confortable que le long et à tissu équivalent (il y a plusieurs matières, été, hiver) je n'ai pas trouvé ça beaucoup plus froid qu'un long. C'est pas au niveau des mollets/tibias qu'on a froid généralement.

 
Pololo c'est la tenue "triangle des bermudas" ça   La brigade du style n'appréciera pas    

Je trouve au contraire nettement plus stylé.

Il devait faire 15-16°

Je ne mets plus de sirop dans mes  bidons (saccharose, glucose), boire du sucré pendant 2, 3 ou 4 heures plusieurs fois par semaine c'est pas top pour les dents et ça pourrit mes bidons super vite. Je préfère la maltodextrine en dosage isotonique , je rajoute du citrate de magnésium et une pincée de sel de cuisine, et voilà : c'est neutre au goût et ça hydrate très bien.

Sinon l'eau, ça hydrate pas mal aussi. Bon, c'est pas évident à trouver c'est clair, mais avec deux trois bons tuyaux on s'en sort

Demande à Krakamille !
 

 
Pas faux... ceci dit je dilue tellement (1/10 voire 1/12) que ça donne plus un goût qu'autre chose (qu'un vrai apport de sucre).
Après les dents lavées 3 fois par jour, peu de risque (surtout avec le sucre +/- caché qu'on ingurgite à côté, sur et en dehors du vélo... celui des bidons c'est peanuts).

Je bois de l'eau et je mange des pâtes de fruits pour le sucre.
A une époque je prenais un tube dragées de dextrose en réserve en cas de coup de barre. D'ailleurs je devrais le faire à nouveau, je passe parfois pas loin de l'hypo.

+1
et je me prends un coca frais sur les grosses sorties

 
Quand tu attaques le 2e tour de l'île du coup ?

 
15-16 cuissard long et maillot coupe vent sur le devant  
 
Il doit être bien hein mais qu'il est moche ce shield bordel, bon c'est de la repompe de Rapha et son maillot Brevet Windblock mais D4 à le mérite de le rendre accessible financièrement  

En démarrant à 3h le premier se fait à la fraiche, donc oui
Blague à part, je devrais repartir sur un double dans quelques jours pour accompagner le club de tri du coin qui se lance aussi sur le défi

 
J'étais stressé j'avais les yeux rivés sur mes roues par peur de crever / déjanter.
 

 
J'ai posé le bon jour dans la semaine car la suite n'est pas très belle.
 

 
J'en chie pas mal quand même, sur pas mal de segments je me prend des mines par les potes.
 
 
 
Merci.    
 
Cuissard long c'est trop tôt je pense.
 

 
Malheureusement oui.  

Hello les pédaleurs,

J'ai récupéré mon Giant TCR ya 15 jours et je suis allé rouler avec le weekend dernier pour profiter du samedi matin un peu dégagé. J'ai fait une sortie classique en Chevreuse ( trace ) histoire de prendre en main le Di2 et roder les disques de freins. Toutefois, j'ai un petit souci. Les quelques côtes que j'avais où j'étais sur le petit plateau et pignon le plus à gauche, il revenait systématiquement sur le pignon en dessous. Aussi, sur le plat, j'avais un pignon qui cliquetait beaucoup plus que les autres.

Est-ce que c'est quelque chose que je peux régler moi-même ou bien il vaut mieux l'amener en boutiques qu'ils me fassent ça en deux-deux?

Photo du bestiau

edit: pour ceux que ça fait tilter, j'ai débranché le câble Di2 qui passe à droite de la potence pour le faire passer avec les cables de frein à gauche. Souci du détail, tout ça

j'aime bien la couleur du gigot

Magnifique ton GIANT.    
 
Pour tes soucis de craquements il y a des tutos vidéos sur Youtube pour régler ça, a toi de voir si tu te sent de le faire ou non.

Ta butée haute doit être un poil trop serrée
GCN vient justement de sortir une vidéo avec du di2 : https://www.youtube.com/watch?v=Zoe [...] n%C3%A7ais

Il faut tourner la molette de tension du câble de dérailleur (dans le bon sens) pour bien aligner la chaîne avec le pignon

Tension du câble sur un di2, on a déjà vu mieux comme conseil en mécanique.

Tu peux déjà essayer de régler les butées hautes et basses (un coup de clé allen juste à l'arrière de ton dérailleur sur les petites vis). Et ensuite, tu peux régler de façon très précise la position de ton dérailleur en appuyant longtemps sur sur bouton sur le boitier de commande et en ajustant ensuite avec les manettes droite et gauche. Mais normalement, un simple réglage de la butée haute devrait être suffisant.

aaaah j'aime bien cette chaîne. Les vidéos des Britons sont très sympas.
 
Merci pour le tuyau, je vais jeter un oeil

hé hé en ce moment il fait une température parfaite, j'ai fait 70 km puis 65 km en buvant un seul bidon, en fait il suffit que ça ne soit pas la canicule

Hyper rapide ta descente on dirait, t'as pas fait que regarder tes roues !

C'est fini les particules issues des fumées ?

Perso je refais le chameau
64km, 2h10, 200ml d'eau à peine

et rien une fois arrivé ?

ouais, le vent a tourné et ne nous ramène plus la fumée et il a plu 2 soirées donc on a à nouveau un air impeccable (de frein). Par contre ça flambe encore

le tout sous 35°C à l'ombre
Ah non pardon, en France métropolitaine, donc 5°C au soleil