Reprise du message précédent :
Sortie sous la pluie, le vent et 8 degrés ce matin.
Je voulais faire une boucle de 100 vers l'est de Paris, j'ai lâchement préféré me coller sur le polygone.
Bizarrement, il n'y avait pas grand monde. J'ai lâché l'affaire au bout de deux heures.
Première sortie avec ma veste assos equipe RS... Géniale, au sec et au chaud pendant deux heures dans ces conditions, j'aurais pas parié. Par contre, il faut pas s'arrêter, je froid remonte vite.
Mes surchaussures du fond de la cave, c'est bien celles là qui sont pourries. J'avais bien mal au pieds, il faut que je m'en trouve d'autres.
J'espère que ce dimanche n'est pas à l'image de l'automne, on va en chier sinon...

 
Oui, un un truc équivalent des années dernières.

C’était par curiosité, pour le moment je suis loin d’être limité par mon vélo actuel

Puisque c'est de saison, les conseils du topic niveau fringues pour un 5-12 °C avec de la pluie ? Je ne suis équipé que vélotaf
 
Ali

 
T'as bien du courage, j'habite juste en face du bois et j'ai bien cru que j'allais me recoucher tellement c'était dégueulasse quand j'ai ouvert les volets.
Je veux bien te croire qu'il y avait personne.
Faudrait que je tente le polygone à l'occasion.

 
Je sais pas, mais la RC500 pluie me tente bien
https://www.decathlon.fr/p/veste-co [...] 440&c=NOIR

Entre 5 et 12° ça fait une belle différence. Par 5-8°C sous une pluie battante, j'enfile à peu près toutes les affaires d'hiver :
- Cuissard long en polaire
- Surchaussures chaudes
- Polaire
- Gants d'hiver
- Veste de pluie
- Un buff pour protéger le coup, un deuxième sur la tête sous le casque

Mais plus probablement Zwift

Le polygone c'est mon zwift perso, le truc que je fais quand j'ai peu de motivation.
L'intérêt c'est que tu peux bosser, trouver des gens de ton niveau ou peu plus et t'accrocher, sur une toute rien que pour nous.
Je n'aurais pas envie d'y aller tous les Week end mais, l'avoir à proximité, ça permet de mettre le petit coup de pied au cul quand j'ai pas envie.

Bon là, je suis plus en mode nettoyage des transmissions de l'écurie
 
Ali

Pareil, mais je n'ai pas encore le cuissard long polaire.
Casquette étanche sous le casque, ça rend bien service et le combo surchaussure chaussure chaussette est capital aussi.

Je vais tenter pour ma prochaine sortie, je suis vraiment pas loin en plus.
ça me changera de la boucle de St Maur

Sur route pas besoin d'un delta aussi grand entre développements mini et maxi, mais ça va finir par se développer avec un groupe Shimano à 12 vitesses    
 
 
Putain ça fait 3 semaines que je me traine la nouille à vélo et à pieds, j'arrive à bouffer des kms mais aucune énergie, c'est en mode    A pieds j'en arrive à marcher à des endroits où je passe toujours en courant   Vivement que ça passe  

Porter du noir par mauvais temps ça parait pas une super idée    
Elle se roule façon K-way celle-ci ?

Une 9-42 à 13 rapports (467%)

Sous maillot Brynje, vieille veste de 8-10ans (Castelli Gabba ou Mavic je sais plus quoi du même prix), voir maillot manche longue, cuissard ou short.
Chaussure étanche/hiver
Gants : pas forcément épais, un peu le style fin des VTT (Oakley Flexion).
Sous-casque si pas de soleil.
Et c’est tout.

Ça en fait de l’équipement.  

Sinon, un cuissard long, ça s’appelle un collant.    /Wiripse

Emmanuel Magnien, Tour d’Allemagne 1999.
 
J’ai mis du temps à retrouver.
 
 
 
J’ai fait l’impasse, trop froid ce matin...

Monte vers la forêt de notre Dame, ça change, c'est sympa.
En suivant la Marne aller jusqu'à Vayres sur Marne c'est sympa aussi.

 
Avec 5 ou 6 dents entre chaque pignon en haut de la cassette    
 
Je suis actuellement en 11-28, fût un temps pas si éloigné où je rêvais de mettre une 11-32. Et puis je m'aperçois avec le temps que je ne passe plus très souvent le petit plateau et que le 28 ne me sert plus, le 25 pas trop non plus d'ailleurs.
 
Un 46-32 avec une cassette qui démarre à 12 en 12V ça serait nickel pour moi. Adieu le pédalage dans les grandes descentes, mais vu que j'en ai que 2 ou 3 vers chez moi qui font 2km de long...Par contre un étagement au top entre chaque pignon ça doit être  

Faire des sorties en singlespeed aide à ne plus faire attention à ça
On finit par adapter au relief sa façon de pédaler

Je fais 5.000 par an en 48x18 pour aller au boulot ou me balader, c'est vrai que l'exercice est intéressant, mais sur une sortie longue et exigeante comme tu sais le faire, il faut être....
toi.
J'espère que ton petit coup de mou va s'estomper.

Tu as peut-être besoin d'un peu de repos ?

Fais le, tu verras que ça se fait, surtout parce que t’as pas le choix en fait, il faut que ça passe.  

 
 
Première température négative ce matin, on est encore en septembre, tout va bien  
 
Bon du coup j'attends 30' avant de partir ça fait au moins 1-2°C de gagner et ça laisse le temps au givre de fondre au milieu des pelouses au soleil.
 
Sur recommandations hfr, je pars avec la fameuse veste d'hiver d4, capuche et tour de cou    
J'arrive dehors, putain j'ai froid aux mains, malgré mes gore c5 thermo
 
Les premiers km sont horrible, j'ai froid à la bite    
Et y'a pas de vent et du soleil, j'ose pas imaginer au coeur de l'hiver  
 
Après 40' en appuyant bien sur les pédales, soit ~150W   je commence à avoir chaud (le GPS annonce 6°C au soleil ) donc je m'arrête pour enlever la capuche et ouvrir un peu la doublure de la veste.
 
Je vois que j'ai une super moyenne de vitesse ce matin, j'approche les 29km/h donc je continue d'appuyer sur les pédales. Après ma sortie d'hier soir, je commence à fatiguer (j'étais parti pour une petite sortie tranquille) et à avoir chaud, du coup je trouve un super endroit pour m'arrêter et faire une photo. Bilan 1h10 à 29.2km/h de moyenne    
 

 
Après cette pause, j'alterne entre avoir trop chaud et trop froid (face au vent et le moteur vide) donc c'était pas ma meilleure sortie
 
J'essaie de faire ce que je peux pour maintenir ma moyenne, je suis clairement dans une de mes sorties les plus rapides donc faut pas lâcher, au mental  
 
Parce que c'est un beau pays et qu'il y a du soleil, je fais une dernière pause photo
 

 

 
Sur la fin je me fais passer par deux mecs quand je cruise au bout de ma vie à 25km/h, j'essaie même pas de prendre la roue, ça serait ridicule (surtout pour faire popcorn 5' plus tard).
Je fini par les rattraper plus tard au jeux des feux et des coups de cul en montée (clairement mon point fort ) mais j'ose pas passer parce que quand c'est plat je me fais dépouiller.
 
Arrive un de mes petit segment favori, je suis toujours derrière eux, et je les vois se préparer donc je fais de même, je tombe sur le petit plateau et me prépare à partir avec eux.
https://www.strava.com/segments/6920503?filter=overall
Le premier a fait pschitt avant même le début de ce segment, le deuxième je le sentais un poil meilleur et clairement c'était le cas et avec l'avance qu'il avait j'ai pas réussi à le doubler avant qu'il relâche son effort. Il a cru que j'étais son pote et à continuer à rouler un moment avant de se rendre compte que son copain avait définitivement explosé
 
J'ai toujours froid aux pieds et je suis rentré depuis plus de 2h, mais sinon tout va bien
 
https://www.strava.com/activities/4118253988

 
Manettes mal réglées ou pas ?

t'arrives a acceder aux freins quand t'es dans les drop ?

Pas vraiment non.
 
J'ai écrit manettes mais la question c'était plutôt : cintre mal réglé ? Mais le pb vient peut être des manettes

Belle sortie    
Prendre la place du pote qui a explosé, très bon    
Encore quelques heures pour décongeler  

Jaja sur F3 durant les mondiaux : pogatchar vient de changer de vélo et il est reparti avec des freins patins, plus léger......... freins à disque c'est très pratique quand il s'agit de freiner mais c'est aussi 1kg de plus  
 
 

Pas le bon topic

 
Bien sûr que si, il a choisi son camp et relance le débat  

le cintre me choque pas, mais tes cocottes sont trop hautes dessus. ce qui fait que le bout du levier est trop loin pour pouvoir freiner. en généralon met le plat de la manette a peu pret à l'horizontal, dans la continuité du plat après le coude du cintre
 

Merci pour les réponses côté fringues

J'ai remis un bon coup sur le ressort de rappel pour que ce soit plus costaud, ça va déjà nettement mieux.
Le seul défaut pour l'instant avec mes patins neufs, c'est l'axe des freins qui n'est pas pile poil parallèle à celui de la jante (soit axe des étriers, soit points de montage, soit un peu des deux). Donc besoin d'une garde pas encore tout à fait à mon goût. D'ici quelques dixièmes de mm d'usure, ça ne devrait plus poser de problème  
 
Ali

 
Merci, ça me saoule d'avance de les bouger...

ça a peut etre un rapport avec ton petit coup de moins bien.

 
Aucune idée, mais elle existe en Hi-Vis

Le débat est clos, le nouveau champion du monde, Français, gagne en disque  

 

un genre de mono-nucleose ?
 

Vendredi soir sortie dans la boue, mes chaussures sèchent encore.
Du coup samedi je suis allée randonner avec une collègue qui fait beaucoup de course à pieds et de trail, aujourd'hui je peux à peine marcher.
Mes chaussures sont encore humides, je n'ai plus de jambes -> pas de sortie longue pour moi ce WE.

 
T'es pas un peu trop chargé pour un pauvre 60k ?