Reprise du message précédent :
petit entraînement matinal: je fais 6 fois une des seules côtes du coin
1ère fois que je fais des intervalles en force
ça a l'air efficace pour taper des PR en tout cas car j'explose le mien
 
retour à la maison, ça s'uploade et je consulte fièrement strava
et là plus de PR, le truc a comptabilisé mon arrêt à 30m du début du segment pour boire
il m'a fait le coup sur toutes mes tentatives
alors que le live segment wahoo commençait et terminait au bon moment
 
strava fzdp

 
Pose toi les bonnes questions

en même temps s'arrêter pour boire

Oui mais avec Prolongateurs de guidon, selle smp, et pédales auto.

C'est celui de mon père il a roulé 50km il y a encore le surplus de caoutchouc sur les pneus.

 
Donc encore plus lourd que d'origine; c'est une raison pour baisser son tarif, pas l'augmenter  

Selle/pédales c’est zéro valeur supplémentaire, perso. Les prolongateurs pareils, et ça me laisse penser à une utilisation intensive. Quant à l’annonce, elle fait pas trop envie.
Refais l’annonce, mets-le à 600 et ça part.

du coup par curiosité j'ai été voir les annonces sur LBC des Van Btwin, punaise les gens se touchent tellement sur les prix  

C’est clair. Le 900AF a été soldé à 800€ en fin de vie, le RCR105AF (identique) à 900. Donc quand on voit ces vélos à 700 balles en annonce, ça fait tousser. Pourtant entre 5 et 600 ça part sans problème.  
 
Tu as aussi de pleines brouettes de Spé/Canon en canette montés en Claris à 7-800 balles vendus par des boomers persuadés de détenir une pièce très haut de gamme

En ce moment j'habite une rue qui démarre avec une côte de fdp, ça prend 30m en même pas 200m, puis plat pendant 300m, puis 27m en 200m, etc. Ça a un intéret de faire des petits segments comme ça en force ? Sachant que je ne roule pas depuis plusieurs semaines parce qu'il fait une chaleur de débile...

Hier, c'était l'ascension de l'Artzamendi (depuis Itxassou). Un projet que j'ai depuis une paire de mois, et notamment parce que j'ai vu la jolie vidéo de Lizarazu sur Vimeo
 
https://www.strava.com/activities/3906922616
 
En gros, une ascension très sèche très irrégulière :  

 
Initialement, je prévoyais une sortie intermédiaire de 60/70 bornes, histoire de faire du tourisme et arriver chaud en pied du bouzin. Malheureusement la météo est mauvaise le matin. Compte tenu de la pente, je préfère attendre et raccourcir significativement (j'ai un engagement après), du coup ce ne sera que 45km.
 
Je m'échauffe donc sur une jolie route touristique entre Cambo et Itxassou, qui offre déjà une jolie vue sur l'Artzamendi, et qui est globalement magnifique.
 

 
Sur cette même route, je croise un papy avec deux béquilles qui m'arrête pour réparer la barrière de son enclos à cochons   Si ça c'est pas de l'authenticité Je suis bien aimable, je dégueulasse un peu mes cales mais j'enferme les cochons du brave monsieur, qui me propose un Ricard envie de repartir     Je lui dis qu'il faut que je me tape l'Artzamendi, il me dit que je suis fou mais ça le fait rire. Il dit que depuis que Lizarazu a fait sa vidéo, plein de cyclistes se farcissent la montée alors qu'avant, personne n'en avait l'idée. Bref, je suis une cagole
 
Cette anecdote me fait au moins redescendre en stress/excitation. Puis j'arrive très vite au pied de l'ascension, qui se déroulera globalement en deux parties :
 
Partie 1 : 7 premiers kms

 
Enchaînements de portions sèches (jusqu'à 18% très souvent) de durée courte ou moyenne, et de replats voire redescentes. Ça se passe très bien, on récupère facilement entre 2 efforts, on profite de la vue, tout va bien
 
Partie 2 : 3,5 derniers kms

 
C'est là qu'on comprend pourquoi la montagne est surnommée l'enfer basque. Les portions aux alentours de 18% (et guère en dessous de 15% au mieux) sont très longues. En plus, la route fait très peu de lacets, on voit très bien ce qu'il reste à grimper. Physiquement, c'est évidemment très dur, car c'est très difficile de gérer l'effort. Ou à la limite en zigzagant mais je m'y refuse   Pour la première fois de ma vie en vélo, j'ai très mal aux bras à force d'être en danseuse. Mentalement c'est chaud aussi, j'avance pas, ça me paraît interminable. La consolation étant la vue qui est de plus en plus belle tous les 100m, les Pottoks en liberté qui marchent à côté des vélos paisiblement, et les randonneurs qui encouragent régulièrement sur les chemins adjacents.
 
Arrivé en haut, il fait un sacré vent, je profite de la vue et ne tarde pas trop pour rejoindre Papa/Maman au resto. En plus, il fait pas très beau, donc les photos sont pas top. J’angoissais pas mal pour la descente, en fait ça s'est très bien passé.
 





 
Bref, cette ascension a du talent. Si vous êtes sensibles aux belles images et aux vidéos promotionnelles bien ficelées : https://vimeo.com/363542779

Le maillot

Mon préféré gagné à la course au saucisson organisée par des copains de mon école

Le vélo et le maillot ça fait full pinpin je valide

Demain col de Menté dans le sens ignoble. Mathieu Mathieu 1h05 >>> goal strava sub 1h  
 
/mylife

En tout cas vu la banane (et je ne parle pas de ton cuissard ), tu avais l'air content d'être arrivé en haut !

Très très heureux de pouvoir grimper, ça va cruellement me manquer de retour aux Pays Bas. Faut que je revoie mes plans de vacances  

Tu feras largement mieux que moi qui suis monté en bikepacking
Plein cagnard pendant mon tour de France (ça doit être ce côté), plein déluge de l'autre côté pendant la traversée des Pyrénées

 
Je dirais que oui, ça ressemble à de beaux intervalles, tu peux te farcir la côte 5/6 fois ça doit déjà bien travailler

faut oser la montée au radar, pas trop de monde en vélo et en voiture?
Pour l'avoir fait en voiture ca m'avait paru long et pentu

Chez moi dans le Sud Est , tu reviens.....au mieux y'a encore la bagnole mais plus l'ordi...
JAMAIS rien laisser de valeur dans la caisse ici. Et comme je l'ai vu faire dans les calanques de Cassis, boite à gants ouverte, couvre hayon ouvert pour montrer qu'y à rien à piquer et l'autocollant au cul "vide est l'auto, rien à piquer coco". Véridique

 
Depuis Saint-Béat ? Je n'en suis pas sûr mais depuis ta remarque sur les 180w en montagne je t'imagine assez fort. 850m de D+ en 1h ça devrit pas trop te faire peur

 
En vélo de route, j'ai croisé 6/7 mecs. Un peu plus de VTT, et beaucoup de voitures. Mais assez vivable, tout le monde est respectueux.

tiens je sais pas si vous avez suivi mais sur le MSR, le souci d'Alaphilippe avant la cipressa ce n'était pas une crevaison mais plutot le pivot de la fourche cassé...
 
pour info il y a quelques mois BMC avait du faire un rappel de ses teammachine slr01 pour des soucis de résistance structurels au niveau du pivot également  
 
ça donne l'impression que le routage interne des cables au niveau du cockpit c'est pas encore au point, malgré les prix délirants auxquels ces vélos sont vendus

 
J'avais croisé personne en voiture (valait mieux pas ) mais bon, 4h du mat aussi

ok, objectif le faire plusieurs fois sans mourir

Non

Certains ont des parcours autour de Gerardmer ?
C'est pas ce qui doit manquer mais c'était pour éviter des routes trop passantes.

Ça manque de ne pas pouvoir faire une recherche sur des activités avec le nom de la ville de départ dans Strava

Kostas1 roulait beaucoup dans le coin.

Mais pas sûr qu'il passe encore sur le topic.

ne parlons pas des tatouages    
et des chaussettes  

 Si tu habites sur le segment, aucun souci, l'échappatoire est tout trouvé  

Ça donne envie la France  

 
Plaît-il ?  

je suis fan du vélo , hein, pour compenser  

Ok, cool

tiens une sortie que j'ai fait il y a quelques années, beaucoup de petites routes
 
https://brouter.damsy.net/latest/#m [...] e=fastbike
 
 
sinon pour un truc plus costaud tu peux regarder le parcours de la cyclo des ballons vosgiens édition 2017 par exemple (en 2019 c'etait quasiment le même parcours que l'alsacienne)

T'y es quand ?

Top, exactement ce qu'il me fallait. Je vais voir si j'ai le temps de la caller ce ouiken (je suis à la bresse)

Chouette CR    
Le look par contre  

tu trouves ça trop court pour être intéressant ?

 
Quel beau pays    
 
 

Oui Saint-Béat.

ça veut juste dire que je peux monter à plus de 180W, genre 181W ça passe par exemple

Bon, on verra bien si je me sens les jambes de grimper fort demain Le fascia lata a l'air de me laisser un peu tranquille avec les speedplay.

Et t'es lourd ou pas ?