Reprise du message précédent :
je ne pense pas qu'il y ait d'applis grand public utilisant les données IGN
 
cela dit d'après sangel komoot semble faire un meilleur job que la moyenne (je n'ai pas testé), sans doute via un meilleur lissage

Mais on est d'accord que c'est récent ces profils tout pétés ?

Je vais faire un tour au polygone de Vincennes en fin de semaine et je sais pas du tout ce qu'il faut faire comme type de séance. Je suis débutant avec une optique progression, pas encore de capteur de puissance mais un capteur de fréquence cardiaque.
Quel type d'effort pour rentabiliser au mieux ma séance ? (mon profil sur la dernière sortie : https://www.strava.com/activities/3888257618 )
 
1H balls out ? (genre une sorte de FTP ?)  
 
 
PS : j'ai vu sur la chaine JCD (que je trouve vraiment bien) https://www.youtube.com/watch?v=KZJ-Y-PVtaU que le mec porte un maillot redface   c'est un HFRrien ?

déjà habitue toi a rouler avec le groupe, tenir ta position , être conscient de ce qui t'entoure, te familiariser avec les différentes sections du circuit
 
ensuite si tu es a l'aise essaie de te glisser parmis le groupe de 3-4 à l'avant et prendre des relais
 
en terme d'entrainement structuré, un tour du polygone peut se calquer quasi parfaitement sur un cycle gimenez (1 min à PMA dans la montée puis 4 min sub FTP le reste du tour) mais avant d'en arriver là je pense qu'alterner les relais à l'avant du peloton c'est déjà pas mal du tout pour se faire de la caisse surtout si tu débutes

c'est pas mieux de rouler seul ? je veux pas travailler les relais mais juste augmenter mes watts

je trouve que rouler en groupe est plus stimulant et ça fait mieux passer l'effort que tout seul mais à toi de voir.

Ok je comprends mais là j'y vais avec des potes qui pourront pas suivre, et j'ai pas encore les notions d'étiquette cycliste pour m'incruster dans un groupe du coup je me suis dit que j'allais y aller en solo

 
Vasy sans objectifs, tu décideras sur place ce que tu feras
 
Aller sur ce genre de spot (alerte gogolnalov) pour la première fois avec un objectif en tête, c'est la certitude de la déception

Je ocnnais pas Komoot mais il n'est pas impossible que lui ne lise PAS les données altitudes du fichier GPX, et ne se serve que de ses données à lui.
Le garmin lui ne s'appuie que sur les données du fichier GPX.
 
Si tu fous la trace sur visugpx par exemple, ça donne quoi ?

Nouvelle gamme ULTIMATE CFR chez Canyon

https://www.canyon.com/fr-fr/road-b [...] imate-cfr/

Tu seras capable de te mettre beaucoup plus dans le mal en groupe qu'en solo.

En solo, quand le lactique commence à monter, naturellement tu lèves le pied. Dans un peloton, tu n'as pas le choix, il faut s'accrocher.

 
haha ok je vais faire ça, je pense que je me prends trop la tête
 
quoi que je fasse a mon niveau tant que je m'éclate le cardio et les cuisses ca va progresser de toute façon

 
7.6k€ c'est donné, mais le coloris canette Coca c'est non

pardon ?  
 

 
Le profil est correct en visugpx, le dénivlé total est cohérent. Comme dans Garmin Connect au final. C'est vraiment le passage dans l'appareil qui pose problème.

 
Finalement ça reste un Ultimate CF SLX avec des composants plus légers non ?
 
Il est temps que Canyon fasse une vraie évolution de ses deux modèles route phare qui doivent déjà avoir 6 ou 7 ans.
 

J'y vais assez régulièrement ces derniers temps, mais je suis débutant et n'ai pas d'objectif. Donc je roule comme je le sens, et j'aime bien. Pas eu l'occasion rouler en groupe, vu que je n'en ai jamais croisé qui correspondaient à peu près à mon rythme (soit des fusées, soit des promeneurs).
 
Comme pour la plupart des sports, je suppose que le couple volume + intensité est le facteur prédominant, et ce d'autant que l'on est débutant.
 
Ali

J'ai calculé pour ma copine qui a un entrejambe de 71cm : il lui faut des manivelles de 150mm au lieu des 165mm de base sur le Canyon Endurace Women 3xs : https://www.canyon.com/fr-fr/road-b [...] -disc-7.0/
 
Je pensais à faire tarauder les trous dans un shop, sauf que c'est pas forcément possible j'ai l'impression étant donné la technologie Hollowtech de Shimano (la manivelle est creuse ?), d'après ce lien : https://highpath.co.uk/crank-shortening/
 
Du coup la solution qui reste c'est la marque Rotor, https://www.velo-perso.com/fr/aldhu [...] -5236_rond
 
Je pense donc prendre un 52/36 avec plateaux rond.  
1) Le site est-il fiable ?  
2) Est ce que le boitier de pédalier est compatible ? (canyon indique Shimano Pressfit BB72 sur son site)
3) Je fais bien d'augmenter le nombre de dents à l'avant ?  
 
Merci d'avance et désolé pour toutes ces questions.

tu peux partager le GPX voir ?

Je fais toujours comme ça, en plus c’est plus facile pour desserrer

Ton objectif premier sera de ne pas chuter et de ne pas faire chuter les autres
Pour le reste, enjoy ! Surtout qu'avec le nouveau revêtement ça roule tout seul

 
Voilà l'itinéraire en komoot, j'imagine que tu peux récupérer le gpx : https://www.komoot.fr/tour/234126525
 
La même trace en visugpx : https://www.visugpx.com/OWih3Tx3DS
 
Dénivelé Komoot: 510m
Dénivelé visugpx : 449m
Dénivelé Garmin Connect : 508m
Dénivelé Garmin 530 : 1639m
Dénivelé réel : 489m

Je peux pas la récupérer depuis komoot (ou j'ai pas trouvé).
depuis visuGPX, il ya ces options : Seuil et Lissage. ca veut dire qu'il va toucher les données altitudes.
 
Tu as récupérer la trace sur le garmin comment ?

J'ai l'option sur Connect d'importer mes traces Komoot automatiquement

 
moi aussi j'ai beaucoup "calculé" l'entrejambe de ma copine  

tu mesures comment l'entrejambe d'une main

Quand j'y vais, je fais les deux, et c'est l'endroit parfait pour apprendre à rouler en groupe, ça serait dommage de ne pas en profiter.
La plupart du temps je fais 2/3 tout seul en début de séance principalement, parce que je suis matinal, et quand les pelotons se forment et que j'en trouve un qui me va, j'en profite. C'est super grisant de rouler dans un groupe qui avance bien et très motivant.

Apprendre à exploser et s'écarter le plus dignement possible aussi.

https://forum.hardware.fr/hfr/profil-1156809.htm

Pour information,
 
j ai reussi à connecter mon Xiaomi Black shark 3 avec garmin fucking connect.
 
J ai downgradé la version de garmin connect , c'est passé direct donc c'est bien l'application qui est merdéé encore une fois.

Aucun souci sur le pixel 3a xl, c'est pas un problème de l'appli
 
Par contre, pour le dénivellé affiché par les edge en fin de sortie, il est clairement trompeur, et ca rentre dans l'ordre une fois dans gamrin connect, il est d'ailleurs identique à celui de strava chez moi

Bref, j'ai croisé mika²
 

 
Bah il y a une trappe avec 3 vis a demonter. Ensuite j’ai repéré ce qui fonctionnais pas et aspergé de wd40.  
 
Bon maintenant que j’ai acheter des shifters shimano, je sais pas ce que je vais faire de ce groupset  

 
C'est Rouffach ça non ? Ils font de bonnes tartes flambées à droite sur la photo  

 
   
 
Il à l'air un peu cuit
 
 

On a mangé un Bretzel gratiné froid dans une boulang' qui faisait pas de sandouiche. J'ai franchement honte.

À point  

Depuis Marckolsheim je longe le canal du Rhin au Rhône

Ah, t'as pris le canal finalement. Plus simple pour débrancher le cerverau sur la fin, mais boring et terre battue ^^'
 

Nop pas de terre battue à part sur 500m suite aux travaux d'un pont.
Et ça rafraîchit un peu