Reprise du message précédent :
Bon le truc sur l'écran de mon garmin c'est le profil altitude, à la benne  

Ça coûte 1,10€ sur wiggle à peu près, ce qui au final fait pas cher par rapport aux autres barres vu la différence de taille.

 
Essaie quand même sur un parcours avec une vraie bosse    
Un sticker sur Kamara  

 
D'après ma longue expérience de genoux pourris et de mes multiples essais de semelles ortho et du commerce ...
 
Les semelles orthopédiques, jouent beaucoup plus sur le confort de ton pied dans la chaussure, que dans l'alignement pieds genoux hanche ... Pour cela faut mieux bosser au niveau des cales ...  
L'avantage d'une semelle ortho c'est que ton pieds étant bien calé dans la chaussures, tu évites les problèmes de glissements, frottements qui mènent à des ampoules ... Et tu as l'assurance d'avoir le support au bon endroit par rapport à ta voute plantaire :
 
Par exemple j'ai luté pendant 6 mois avec des semelles Specialized dont la forme du "soutient" de la voute plantaire était compatible avec mon pieds droit, mais me provoquait trop de pression sur le pieds gauche, me créant des engourdissement des orteils, puis inflammation de la voute   ...
Idem, j'avais testé des Bontrager (Superfeet) qui étaient très correcte avec le model avec un faible soutient, mais trop de soutient avec le model intermédiaire.
Sinon il existe des models "configurable" comme les G8, mais elles coutent 180€ soit le prix de semelles faites par un podologue !      
 
Après pour les semelles de podologues, malheureusement c'est la loterie, les 3/4 vont te faire des semelles se basant sur leur expérience de la marche ou course à pieds, mais c'est pas compatible avec le cyclisme, je m'y suis cassé les dents 2 fois  
J'en ai un 3ème qui à compris le type de semelle qui fallait et qui ma déjà pondu de très bonne semelles, sauf qu'une fois sur 2, il se plante à la découpe en ne respectant pas les dimensions de la semelles d'origine !  
Pour les semelles orthopédique, je te conseilles les semelles les plus fines et les plus simple possible ...  
 
Sinon, Je suis "enfin" en train de guérir de mon TFL, en grande partie grâce aux réglage lié à l'étude posturale que j'ai faite et à un changement de cale, il me faut apparemment plus de liberté angulaire à gauche qu'à droite  
 
Dernier point, trouves avant tout des chaussures dans lesquelles tu te sent bien, si la forme de la chaussure est incompatible avec ton pieds, la semelle ortho sera comme un pansement sur une jambe de bois !  
 
J’espère avoir été un minimum clair dans mes explications, au pires tu me demandes
 
   
 

J'ai un ami à rejoindre à Bruxelles (Ixelles) et je me suis dit que je ferais bien un bout à vélo. En me garant à Saint-Quentin, vous auriez des itinéraires à me recommander sans que cela ne dépasse 200 km ? Je partirais très tôt pour arriver début d'aprem et le lendemain, je repartirais dans l'autre sens vers 9h, je pense. Brouter vélo de route suggère des départementales pas très sexy. Je l'ai mis en cyclotourisme et ça me semble déjà mieux. (par exemple http://brouter.de/brouter-web/#map [...] ,50.814392 )

C'est con, c'est difficile de me calquer sur des classiques belges/flandriennes à moins de faire un gros détour. Il y a quand même la trouée d'Arenberg que je pourrais faire pour le fun mais j'ai quelques doutes avec une sacoche.

 
+1 pour le fait maison, regarde les recettes de rice cakes, energy balls à la datte (ou pâte de dattes). La crème de marrons marche bien sinon si tu veux du tout prêt.

Top ! Merci pour ton retour.
 
L'étude posturale est également sur la liste mais là encore j'ai l'impression que c'est un peu la loterie. Il faut trouver dans sa région pas mal de feedbacks pour être sûr de débourser 200-300 balles chez quelqu'un de sérieux.
 
Mes chaussures sont trop grandes en pointure car j'ai un pied large, donc je dois prendre quasi 2 pointures de plus pour pouvoir être à l'aise en largeur Je ne sais pas si ça impacte du coup pour mon TFL mais je les ai depuis 2016 ces chaussures et mon TFL me fait mal depuis cette années seulement. A priori la cale est au bon niveau donc ça devrait être bon.
 
J'ai trouvé un podologue du sport spécialisé dans le vélo et à 100 bornes de chez moi. Je vais essayer de me trouver des vrais bonnes chaussures à ma taille puis j'irai faire des semelles.
Puis je finirai par une étude posturale.
 
Je vois pas comment faire plus...

Le soucis de l’etude posturale c’est qu’il faudrait en faire une sur chaque vélo.  
En comptant le vélo monté sur le HT ca me fait 4 vélos avec des géométries différentes, c’est pas simple de reporter les mesures d’un vélo à l’autre seul.
 
Aujourd’hui j’ai pris le VTT après une semaine de velotaf j’avais l’impression d’avoir la selle du VTT super penché en arrière alors que je suis plutôt bien dessus (et aussi l’impression que ça freinait pas mais c’est normal c’est des SRAM)
Bref, sur les 4 vélos j’en ai pas un de parfait mais c’est jamais le même soucis  

 
Justement je suis un fainéant et j'ai pas trop envie de me lancer là dedans
 

 
Les Clif Bar ? Elles sont au même prix qu'ailleurs sur Wiggle    
 
 
J'ai pris ça pour tester, le prix au kg est bien plus avantageux que les Clif Bar, on verra à l'usage
https://www.amazon.fr/gp/product/B078HBD7S7  

Je tourne aux barres "Nature Valley" , 40g.
Pas cher, plusieurs variantes et très bonne  
 

 
J’étais moi même dans la même quete du graal y’a quelques années. J’ai rien trouvé j’en ai essayé quelques une. C’est soit trop chère soit trop mauvaise qualité soit pas les bonnes macro.
Homemade ftw

Tu les emballes dans quoi ?

Bon j'ai fait mon premier paris deauville ce vendredi. C'était mon objectif quand je m'étais mis un peu au vélo. Je suis fier même si pour le topac c'est pas grand chose.

Physiquement c'est assez facile comme parcours donc rien d'exceptionnel. Mais mentalement... Putain c'est long 8h et demi de pedalage. C'est très bizarre en fait le ressenti : 100 premiers km nickel. 50 suivants plus durs genre ça commence à être un effort mais encore du plaisir. Et les 50 derniers... J'ai pas aimé ahah grosse cassure. La diff entre 150 et 200km me semble énorme.

Niveau déroulement ça a mal commencé : deux crevaisons du poto, pluie jusqu'à Évreux, vent... Mais ensuite soleil donc tout va mieux.

Par contre du coup grosse point douloureuse sur le côté gauche de ma rotule droite je glace mais ça passe pas trop

Des idées ?

Pour la trace j'ai utilisé l'outil de strava. Nickel de bout en bout : https://strava.app.link/OHBjA5Ko47

 
Pas super rentable je trouve le niveaux de calorie/énergie vu la taille (par exemple justement face aux Cliff bar)
 

Pourtant les cliff ya du parfum à gogo! C'était les macros?

 
Perso je prends du pain d'épice, ça fait très bien le job  
Et c'est pas cher

 
   
 
 
       #CR voyage dans les Alpes 2020
 
Durant le confinement quelqu'un de ma famille devait aller mi-juin début juillet à côté de Fréjus afin de faire quelques cartons pour déménager une maison, on m'a proposé d'y aller pour conduire durant le trajet   et pouvoir faire du vélo sur place...
 
Forcément j'avais tout de suite pensé à aller faire un beau voyage dans les Alpes en cyclocamping pour réduire un peu les frais, pas besoin d'un hôtel 2* pour ce que je fais   .
 
On fait le trajet le jeudi 11 juin Aisne->Roquebrune sur Argens à côté de Fréjus et je fais toute la route au volant   .
 
Les deux jours suivants je monte mon dérailleur 105 longue chape avec le Roadlink DM pour pouvoir passer les pignons de 36 et 42, j'ai remplacé la cassette 105 R7000 11-32 par une Sram Apex 11-42 pour pouvoir grimper les cols avec les sacoches. Cassette de laquelle j'ai supprimé le pignon de 15 et je l'ai montée avec des entretoises côté rayons afin que le dérailleur puisse grimper jusqu'au 42  .
En gros mon matos c'est :
plateaux 44(ou 52)-33
sacoches btwin / porte-bagages btwin
tente Quick Hiker Ultralight / sac de couchage D4 trek500 5° / tapis de sol Forclaz trek700 air
réchaud camping-gaz / cartouche / crème solaire, etc.
 
 
J1 dimanche 14 juin 2020 Roquebrune sur Argens Septème les Vallons  125 km 849 m D+ https://www.strava.com/activities/3706224880
Pas beaucoup de souvenirs à part le vent de face, vue de la montagne Sainte Victoire près d'Aix en Provence et visite le soir de Marseille avec une amie, aller-retour du camping en voiture

 
J2 lundi 15 juin 2020 Septème les Vallons Malaucène 108 km 757 D+ https://www.strava.com/activities/3706227013
J'étais arrivé la veille dimanche au camping et le matin la réception n'étant pas ouverte j'enverrai un chèque plus tard pour régulariser la situation .
Pas trop de souvenirs non plus à part la traversée d'Eguilles avec un raidar à 13% où j'ai utilisé le 33-42 pour la première et dernière fois de mon périple et les vues sur le géant de Provence :

 
J3 mardi 16 juin 2020 Malaucène Bédoin sommet du Ventoux retour à Malaucène par le nord 104 km 2245 D+ https://www.strava.com/activities/3706228870
J'avais prévu initialement de faire une grande boucle de plus de 200 bornes en grimpant le Ventoux par les trois côté, j'ai été un peu optimiste.
La veille j'ai remplacé le 44 par un 52 et j'ai foiré la vis de serrage de câble du dérailleur avant donc je l'ai enlevé...
Départ vers 4h vers Bédouin et début de l'ascension vers 5h, dur dur... Beaucoup de forêt jusqu'au Chalet Reynard où ensuite seuls les vélos / piétons sont autorisés, quelle vue grandiose    
 

 

http://velocio.perigueux.ffvelo.fr [...] neider.htm
D'autres sites disent qu'il a été surpris par une tempête de neige.
 
Je redescends par Sault puis je reviens par le nord et profite de l'après-midi pour aller installer un dérailleur chez un vélociste à Malaucène qui a la bonne référence en stock .
 
J4 mercredi 17 juin 2020 Malaucène sommet du Ventoux Malaucène 45 km 1604 D+ https://www.strava.com/activities/3706245282
 
Départ vers 11h30, forcément peu de cyclos à cette heure, ils sont déjà en haut ou partent plutôt l'après-midi, pas à cette heure où je vais bien cramer   .
 
Je trouve la montée plus facile et un peu moins pentue que par Bédouin avec des pourcentages plus variés et un panorama plus joli   .
 

 
En haut j'en profite pour attacher mon APN au guidon et essayer de filmer la descente... La prochaine fois je prendrai une GoPro.
https://www.youtube.com/watch?v=A7nA4ZeW_Zs
la pointe de vitesse à 87 km/h
https://www.youtube.com/watch?v=A7nA4ZeW_Zs&t=777s
 
J5 jeudi 18 juin 2020 Malaucène Vassieux en Vercors via le col de Rousset 145 km 1983 D+ https://www.strava.com/activities/3706259315
Objectif du jour Vassieux en Vercors et son camping en arrivant par le col de Rousset avec les sacoches  .
Passage par la Diois, j'étais passé la première fois là sur Dunkerque-Menton en 2012 par le col de Rousset et ensuite en 2014 sur Brest-Menton en venant de St-Étienne.
Grosse chaleur dans la vallée avant le col de Rousset mais ça roule très bien et on s'occupe avec le paysage .
Arrivée vers 21h au camping après avoir mangé en ville, par contre très mauvaise réception avec B&You (réseau Orange), j'ai même bougé ma tente dans le noir pour capter    

 
 
J6 vendredi 19 juin 2020 Visite du musée de la résistance du Vercors à Vassieux en Vercors
J'avais déjà vu un reportage sur la résistance au Vercors et ayant vu qu'il y avait le musée de la résistance à Vassieux j'en ai profité pour faire un peu de tourisme historique.

 
J7 samedi 20 juin 2020 C'est en faisant n'importe quoi... Balade vers le Grand Veymont à partir du col de Rousset
J'ai voulu aller au Grand Veymont en laissant le camp de base à Vassieux puis en y allant par la station du col de Rousset avec mon vélo dans les chemins, très mauvaise idée... Surtout sans vraiment rien préparer au niveau chemin, carte, etc.
J'ai pris des chemins en faisant un peu de portage, ensuite j'ai rejoins le parking de Beure puis fait n'importe quoi en m'éloignant des sentiers avec mon vélo en pleine forêt... Dès que j'ai retrouvé une route forestière j'ai abandonné l'idée saugrenue du jour et j'ai préféré rentrer en vie en revenant tranquillement...

En fin de journée j'ai dîné en ville à Vassieux puis je suis allé poser mon camp à St Aignan en Vercors.
J8 dimanche 21 juin 2020 Randonnée au point culminant du Vercors : le Grand Veymont à partir de St Aignan en Vercors 33 km 1765 m D+ https://www.strava.com/activities/3680383825
Le jour le plus long !
J'ai bien préparé l'itinéraire rando jusqu'au Grand Veymont avec BRouter et mon Garmin Dakota 20 et je démarre la rando vers 7h15, plus de 30 km A/R avec une grosse montée sur les Hauts plateaux, beaucoup de plat/légère montée et une montée finale vers le Grand Veymont qui se fait attendre.
Quasiment personne croisée jusq'en bas du Grand Veymont, la majorité des personne venant de Gresse en Vercors d'où il y a moins de 20 km A/R...
 
 


 
 
 
 
 
 

J9 lundi 22 juin 2020 St Aignan en Vercors Vinay via la route de Combe Laval 65 km 927 m D+ https://www.strava.com/activities/3706321848
Je quitte le Vercors en repassant par la Chapelle en Vercors et le col de Carri dans la fraîcheur direction la route de Combe Laval, une des routes du vertige du Vercors
Après le col de la Machine on prend une claque dans les yeux, vision irréelle, fracture nette de l’œil droit   .

Dodo au camping à la Ferme de Brésilias après une belle montée de 200 m de D+ après Vinay.

J10 mardi 23 juin 2020 Gorges du Nan 30 km 980 m D+
Réfléchissant un peu sur comment aller vers l'Italie je préfère faire une journée de farniente et bouge un peu l'aprem vers les gorges du Nan :

J11 mercredi 24 juin 2020 Vinay -> Grenoble -> Bellegarde sur Valserine -> St Gervais -> Chamonix Mont Blanc      
Comme d'hab j'ai failli rater le TER à Vinay... à 10s près je restais sur le quai pour aller à Grenoble, pas de contrôleur trouvé malgré mes recherches pour me régulariser  

Le soir dodo à la sortie de Chamonix au camping de la Mer de Glace à côté de l'héliport de la gendarmerie et la sécurité civile, ça surprend à 23h l'hélico qui se met en route et décolle !

J12 jeudi 25 juin 2020 Chamonix col du Gd St Bernard via le col des Montets et le col de la Forclaz 77 km 2918 m D+ https://www.strava.com/activities/3706328453
Découverte aujourd'hui de la Suisse en partant sous la fraîcheur de Chamonix, passage du col des Montets vite fait puis le col de la Forclaz au calme avec les tarifs suisses en haut du col   .
Lors de la descente vers Martigny je bifurque plus tôt vers Martigny-Combe avec une route en lacets en descente et quelques passages à 10-13%, heureusement qu'il ne pleut pas !

La montée vers le col du Grand St Bernard est bien longue au cagnard, heureusement que le vent remonte la vallée et la température descend un peu avec l'altitude...
Après le tunnel vient le calme pour les derniers km à grimper avant le col, la rivière rafraîchit aussi l'atmosphère .
J'arrive tôt vers 18h au col et suis accueilli à l'hospice avec un thé chaud  . Par contre le repas au resto suisse à côté... coca / glace / pâtes carbo à 30 chf/€  

J13 vendredi 26 juin 2020 col du Gd St Bernard Aoste col du Petit St Bernard Bourg St Maurice 117 km 1696 m D+https://www.strava.com/activities/3706334696
Je prends ma douche vers 7h30 et entends dans les haut-parleur le Boléro de Ravel qui est diffusé dans les couloirs, ça surprend !
Départ vers 9h et descente vers Aoste en court dans la fraîcheur, au bout de quelques km un chevreuil traverse la route devant moi à la sortie d'un virage en moins de 2s, ça me refroidit un peu .
La vallée est un peu triste pour remonter vers le début du col du Petit St Bernard mais le vent dans le dos est salutaire sous la chaleur, arrêt à Pré St Bernard pour manger puis à la Thuile pour un coca, le col n'est pas très dur de ce côté mais seulement un peu long.

J14 samedi 27 juin 2020 Repos !

J15 dimanche 28 juin 2020 Bourg St Maurice Lanslevillard via le col de l'Iseran 76 km 2161 m D+ https://www.strava.com/activities/3706348767
Départ vers 9h30 pour grimper le plus haut col de France... Déjà grimpé en septembre 2018 lors de la route des Grandes Alpes en venant de Beaufort.
Au moins ce dimanche la circulation est bien plus calme, au barrage je croise un cyclo qui fait la route des Grandes Alpes en 4 jours mais qui s'arrête à Menton il me semble (j'étais allé jusqu'à Nice ). La veille son collègue avait attaqué le Cormet de Roselend vers 19h et aujourd'hui ils espèrent dormir à Valloire en hôtel/auberge.
Le matin il y a l'Iserane qui est comme les opérations "un jour un col" et interdit le col de l'Iseran aux voitures et motos   .
Je rattrape le cyclo et son pote à Val d'Isère où l'on mange le midi, ils repartent assez rapidement, à partir du Pont Charles je ne m'arrête quasiment pas jusqu'en haut à part pour photographier les marmottes et la neige, merci le vent qui apporte de la fraîcheur .
En haut c'est un peu la cohue entre les vieux en camping-car et les motards fiers de poser avec leurs motos devant le panneau du col et me grillent la place...

Redescente vers Bonneval sur Arc avec des pointes à plus de 80 km/h avec les sacoches  , pas d'arrêt à Bonneval, redescente vers Lanslevillard avec le vent de face remontant la vallée... Dès l'entrée du village je vais dans un bar me rafraîchir avec un coca et une glace 3 boules génépi   .

J16 lundi 29 juin 2020 Lanslevillard Valloire via le col du Télégraphe 60 km 917 m D+ https://www.strava.com/activities/3706359963
Une légère averse le matin me fait retarder mon départ à midi, redescente vers St Michel de Maurienne avec le vent de face qui rend fou, heureusement qu'il fait beau...
Grimpée du Télégraphe sous le soleil, j'en profite rapidement pour enlever mon maillot et me tartiner de crème solaire et envisage plutôt de m'arrêter à Valloire et éviter d'aller à Briançon en grimpant le Galibier sous contrainte d'horaire.
Eau tiède au camping pour la douche et la lessive... Autant dormir à Plan Lachat...

J17 mardi 30 juin 2020 Alpes 2020 J17 Valloire Guillestre via les cols du Galibier et de l'Izoard 107 km 2601 m D+https://www.strava.com/activities/3706366113
Départ vers 9h30 vers le Galibier sous la fraîcheur, dès la sortie de Valloire j'enlève mon maillot pour profiter de la fraîcheur et du soleil en me tartinant évidemment pour ne pas être   .
Au moins trois photographes entre Plan Lachat et le col du Galibier pour nous tirer le portrait et un monde habituel en haut avec les motards et autres fainéants .
En descendant le col du Lautaret à 60-65 km/h une bagnole me double pour se mettre à 10 m devant moi et freiner à chaque virage alors que c'est limité à 90... Je la redouble quelques km plus tard après avoir été un peu énervé, un peu comme ceux qui doublent sur l'autoroute et se mettent devant nous en ralentissant...
Déjeuner le midi à l'entrée de Briançon puis grimpée de l'Izoard sous le cagnard, vive le vent dans le dos encore . Arrêts pour me rafraîchir à l'hôtel du Galibier à Cervières et au refuge Napoléon où un couple était en panne avec un SUV BMW, sûrement un turbo, plus de pouissance pour grimper le col   .

Une traversée de Brunissard encore rapide puis après Arvieux je me prends une mouche ou un gros insecte dans le bras gauche à 50-60 km/h qui me pique instantanément, ça me pique durant plusieurs minutes sans s'infecter ni trop rougir, pas d'inquiétude à priori mais c'est la première fois que ça m'arrive .
Descente de la vallée du Guil avec le vent de face et dodo à Guillestre au camping jouxtant le Catinat Fleuri, là aussi comme souvent il faut quasiment rester appuyé sur le bouton poussoir pour avoir de l'eau sous la douche .

J18 mercredi 1 juillet 2020 Guillestre Chorges 42 km 328 m D+
Départ tardif, chaleur, circulation, etc. auront raison de moi pour m'arrêter à Chorges pour cette petite journée...
Au camping j'ai pu profite de la piscine vers 17h30 et vers 19h un orage s'est abattu sur Chorges, nickel pour sécher mes fringues venant d'être lavées   .
J19 jeudi 2 juillet 2020 Chorges Roquebrune sur Argens via Sisteron, terminus ! https://www.strava.com/activities/3706372684
Grosse journée, départ vers 6h45 pour plus de 220 km.
Le vent dans le dos et la légère descente vers Sisteron m'y font arriver à plus de 32 km/h de moyenne...
Ensuite repas à Vinon sur Verdon, passage dans l'arrière-pays puis à Sillans la Cascade et finalement Draguignan et la N7 pour terminer à 222 km et 26,5 km/h de moyenne avec les sacoches   .

Une bien belle balade... Vive le vélo !

la carte complète (départ/arrivée à côté de Fréjus) :

Quand la météo suit c'est top

wow la vache tes vacances Mika !!

Bien joué Mika !

Pas vu le Redface sur les panneaux  

je cherche des conseils niveau selle.
j'ai actuellement ceci ( https://www.decathlon.be/fr/p/selle [...] mc=8487139 )
mais ça manque de confort, je ne suis pas hyper souple et je sens que ça irite pas mal au niveau de l'entre jambes.
 
J'étais assez tenté par la antares R3 de chez fizik ( https://www.alltricks.fr/F-11944-se [...] k_ium_noir ) en large
 
je cherche plutot du confort que de la performance ou le gain du moindre gramme.
 
Des avis sur le modèle fizik montré?
d'autres selles que vous avez appréciées pour la demande annoncé?
merci

Les vacances de Mika, narmol
 
GG !

Top le CR de mika, franchement chapeau! Ça fait envie mais pas le niveau.
 
Sortie d'hier, tuiles: 10x10  . Failli me manger, descente raide (strava a mis 31%) ça s'est emballé les pneus n'accrochaient plus et j'avais un pied au sol pour freiner et ma pédale a tapé sur une rigole au milieu.
 
Croisé un gars avec sa gamine sur siège enfant sur la roue arrière qui avançaient bien dans la descente. La gamine était morte de rire avec les bras en l'air comme ça:

Je l'ai trouvé sur le flyby, la gamine doit avoir vers les 3 ans il a mis "sortie avec bébé", quand je l'ai croisé ils étaient à plus de 50km/h.
 
Tips pour les  de strava si vous voulez votre historique des segments, faut aller dans les paramètres et mettre pref affichage/affichage du classement par défauts/mes résultats
Ça ne va pas forcement rester longtemps gratos, ils vont bien s'en rendre compte un jour.

pour l'entrejambes, ce n'est pas parce qu'elle est trop large ? J'ai la même (forcément, vélo Triban) et elle me va, alors que j'ai un bassin de femme. Du coup ça peut peut-etre orienter tes recherches en te disant qu'il faudrait chercher plus étroit...

c'est vrai que je n'avais pas envisagé le point de vue inverse mais la btwin faisant 135mm je n'y ai pas pensé, je trouvais déjà çaétroit

Mika    
 
Ali

Mika

Ce n'est pas le genre de vacances qui me plairait (trop spartiates et pas assez axée "sport" ), mais c'est une sacrée perf et les coins traversés sont magnifiques.

Et bravo pour l'effort de rédaction du CR.  

uhuhuh ^^ et la largeur au niveau du bec sinon ?
enfin ici on te dira surement qu'il faut absolument essayer une selle pour savoir si elle te va...

oui je sais c'est comme pour les chaussures, mais pas évident d'essayer sans acheter... alors on peut retourner sous 14jours, généralement gratuitement, mais les rails seront marqués au niveau du serrage.
 
je vais maturer et encore rouler avec ma btwin quelques sorties avant de me décider, et surtout éviter de décider trop vite

tiens vu que tu ne le mentionnes pas, pour info tu as emprunté une partie de la route qu'emprunteront, dans l'autre sens et plusieurs fois,  les coureurs aux championnats du monde dans 2 mois (du coup je pronostique pas Démare en arc en ciel   )

Mika, toujours trop fort, mais la tu as accumulé.
Une carte globale avec la totalité du parcours ca serait top dans le compte rendu !

Ptain sacré CR

Par contre oui, nul un APN dans cet usage   achète toi une caméra sportive à moins de 100€

C'est fait !

t'as fait le plein de tuiles?

Bonjour à tous,
je voudrais changer, à titre préventif d'entretien, les gaines et cables de mon canyon ultimate.
Je ne sais pas quoi acheter vu que les cables sont internes.
 
L'un de vous pourrait-il m'indiquer ce que je dois acheter ?
(un lien serait top !)
 
.

J'y suis même passé