Reprise du message précédent :

Et avec la bonne URL ça fonctionne encore mieux

Qu’elle traverse l’atlantique sur son voilier à la con et qu’elle arrête de saouler    

Ca serait plus logique de le faire en pedalo

Même sur la TCR elle lave donc son cuissard plus souvent que certains

On apprend aussi qu'elle ne fait pas le PBP mais le BPBP

Moi plutôt le matin pour pas avoir chaud
et pareil 100-150 bornes et 2000 de d+ mais ça peut être plus ou moins, bref la rache

Trois possibilités :
- Soit tu as un profil type "sprinteur" et tu es performant sur les efforts courts, mais pas du tout sur les efforts longs soutenues comme une montée (ou un contre la montre).

- Soit tu as un coup de pédale de rouleur, mais pas du tout de grimpeur. En montée ou sur le plat c'est pas exactement les mêmes muscles qui travaillent (c'est une histoire d'inertie). Par exemple, perso j'ai 30-40W de FTP de plus sur une montée que sur du plat.

- Soit ta cassette n'est vraiment pas adapté et tu te retrouves comme un con en force, à une cadence où tu pas du tout optimale.

Si tu es dans le cas 1, il faut s'entraîner avec des efforts type sweet spot pour monter ta FTP.

Dans le cas 2, faut bouffer du D+, si possible raide pour muscler les "muscles de la montée".

Dans le cas 3, change de cassette vélo

Nop, le sport se résume à une histoire de puissance
Que tu moulines ou que tu sois à 60rpm, un watt reste un watt.
Le but c'est juste d'en produire le plus possible

 
Oui c'est kesskejdis après mon édit.
 
Le matin y'a moins de vent.
Par contre il risque même de carrément faire frais dans nos montagnes

ah oui j'avais pas tout lu
perso j'aime bien le frais, j'en ai marre de transpirer à chaque montée !
 
Bon on est 2 ? Qui est motivé ?
 
Je pensais à un parcours classique type Seyssinet - St Niziers - Lans puis Croix-Perrin ou Herbouilly et un peu plus selon la forme

Gatt peut etre ?
 
Du classique, ca me va. En plus ca fait longtemps que j'ai pas fait la montée par st niz, je prend toujours les gorges du furon.
 
Herbouilly why not, jamais fait.  
 
genre ça ? : https://www.komoot.com/tour/86271694?ref=wtd

oui ça c'est pas mal, il y a aussi la vieille route plus tranquille entre lans et villard et une petite route entre corrençon et la porte d'herbouilly (avec 200m non goudronnés) ça peut faire des variantes + autrans/méaudre au retour aussi selon la motiv

Voilà, faut appuyer autant qu'on est con
C'est ici d'ailleurs qu'est passé le lien vers le "mythe du pédaler rond"?
 
Sinon pour les forts pourcentages, il est aussi intéressant de développer sa force max (sur un vélo pas évident, ç passe plutôt par des squats/presse), et son endurance de force (tu tournes à 50-60 rpm max, dans une pente ou sur HT, le plis à droite possible pour tenir les fractions et pousser très fort sur les pédales, en tenant à peine le cintre).

Y'a des Yvelines qui feraient une kiroule demain, départ aux aurores?

Ça dépend où et à quelle heure

 
Sympa!
 
J’avais fais ça il y a quelques mois:
 
https://strava.app.link/SrlaGcJr9Y
 
J’avais kiffé mais gros soucis de genoux j’ai explosé sur la fin...

 
2 et 3 je pense.
 
J’ai un CLM mardi tiens, relativement plat, ça va être intéressant de voir mon classement.
 
Je vais me faire une séance rep D+. Je crois avoir lu quelque part que descendre sans pédaler laissait l’acide lactique dans les jambes et que c’était bénéfique pour s’habituer à la résistance, commencer la répétition suivante bourré d’acide lactique sans les jambes. C’est des conneries ou pas?

Lundi matin 5h15 frèr

Yup la montée direction col de Romeyere est super sympa et vierge de bagnoles ! Et puis tout seul dans le noir dans le tunnel c'est un régal

Et tu est partant pour demain matin du coup ?

la piste cyclable entre voreppe et grenoble est bloquée je crois non ?

Un bon spot pour le jeter à la baille

ça fait bien vélo à l'ancienne avec la couleur sur le bouchon de valve

A partir de Pont de Vence (saint egreve) c'est fermé oui. je ne sais pas jusqu'ou par contre. Il vaut mieux passer par avenue de Grenoble.

J'ai mis à jour la route, c'est cette route la dont tu parlais DuckJerry pour faire Lans - Villard ?  J'ai rajouté Croix Perrin aussi, sur un malentendu
https://www.komoot.com/tour/86271694?ref=wtd Y'a plein d'endroit ou l'on peut bacher et rentrer à la maison au chaud

https://www.provelo.org/fr/page/poi [...] on-un-velo

La technicité du sujet

la dernière fois que je suis passé elle était fermée juste quelques centaines de metres, il fallait faire un détour par la Z.I. de St egrève
 

Oui c'est celle ci, pas toujours en bon état et plus vallonée que la grosse route mais il y a quasiment pas de voitures

Je pars de Crespières vers 7h.
Soit vets l’ouest, soit vers le sud (chevreuse), environ 100k...

Mmmhh.....je ne suis pas prêt  

contrefaçon à 95% de chances

si c'est expédié hors TVA vraiment, alors très très très peu de chance d'y échapper.
Il y a en sus des 2 types de frais sus mentionnés des frais "de dossier" par le transporteur.

Perso je suis sur Sceaux, donc si tu vas vers la vallée de Chevreuse why not pour un rdv là bas.

Tu connais le coin de biscarosse ou tu y es pour la 1ere fois comme moi ?

 
T’as aucunes infos sur l’annonce, le prix, et la photo que j’ai mis viens du web.  
 
Je vois pas trop ce qui te fais dire ça  

C'est un peu comme au tennis de table où je vois vendus des revêtements neufs encore dans l'emballage scellé, c'est suspect  

J'en ai fait une mardi. J'ai trouvé des coins un peu plus sympa vers le sud de mimizan... Sinon, d'accord avec tes impressions.
Les PC après 10h c'est compliqué et après 12h, c'est injouable.
Je vais tenter plus vers l'intérieur des terres demain, on verra bien.

bah si, t'as dit "sur LBC" et "à vil prix"
Ce qui est un créneau sur lequel 95% des biens sont des contrefaçons.
Si j'en crois les retours ici même, notamment sur les articles de vélo, notamment sur les selles.

J'ai roulé ce matin sur la vieille route entre Lans et Villard puis Herbouilly, c'était super chouette et très peu de voitures vers 11h. La route moderne de Lans à Villard, elle est horrible niveau trafic. Y a la via vercors si t'es gravel , c'est du chemin blanc un peu casse gueule parfois, doit y avoir pas mal de touristes qui se vautrent.

 
1ere fois dans le secteur de Sanguinet, Mimizan avant. Biscarrosse (ville ou plage) laisse de plus grande possibilités. Au nord de l'etang de Sanguinet, c'est bloqué par la base aérienne et ca impose de se taper "quelques" kilomètres de ligne droite...
Par contre, si tu veux aller au dela de Sanguinet, bah un conseil, évite...J'ai tente une boucle vers Lugos/Lugo/Salles, je préfère la piste cyclable...une purge, et v'la l'etat des routes, je me plains de mon secteur, mais y a bien pire
Si tu m'as trouvé, moi pas, tente la PC entre les acces nord et sud a Biscarrosse Plage, tu la prends de bonne heure et tu vas t'amuser

 
C'est pas neuf dans l'emballage, elle a servie quelques fois, le mec a mal au cul dessus, elle ne lui convient pas.
Et à "Vil prix", je me suis peut etre emballé, c'est pas du -50% non plus  
 
Bref on verra demain ;-)

C'est pas parce que Arilol la victime s'est fait avoir par un casque Ali que tout le monde vend du faux matos.

M'en fou il m'a remboursé a la fin je l'ai menacer de l'obliger a rouler sur un Triban

tout le monde non.
Bon là si c'est vendu comme occasion c'est moins mauvais signe.
Mais LBC, ebay, ce sont des repères à contrefaçons, j'aimerais bien moi même que ce ne soit pas le cas hein

C'est par là que je suis passé hier, il y a 10 ou 12 bornes, c'est infect. Gros trafic et ça double à fond, qu'il y ait la place ou pas. J'ai pas souvent eu le sentiment de risquer ma peau à vélo mais là c'était clairement le cas.