Reprise du message précédent :
Encore dessous de 6km/h perso je zigzague beaucoup

Moi je tombe.

 
58 c'est une moyenne sur la sortie et en descente je tourne pas les jambes je sais pas si c'est pris en compte mais de toute facon ouais souvent tout a gauche  
 

 
je viens de regarder le graph fdp je fais au moins du 8 de moyenne sur l'ascension alors excuse toi presentement et sans tergiverser. L'arrivée en station est pentue, la neige elle est trop molle et l'angle était pas evident

Sinon j'ai fais le compte pour le sondage:
 
canyon endurace AL         1050
canyon endurace CF SL 2300
Tacx vortex                  250
Tacx Flux                          500
Vetements la passione       300
Gadget zwift                   15
Matos entretien              40
Vetement Rapha         100
 
J'ai revendu le l'endurace AL et fait rembourser le vortex mais qu'importe
 
 

 
Je viens de jeter un oeil https://www.strava.com/activities/2572476507/analysis
Tu emmènes trop gros: jusqu'à mi ascension t'es à 70rpm environ mais après c'est de pire en pire et tu descends à 55 environ. La deuxième ascension, t'es entre 50 et 65...    
Changes cassette et/ou plateaux et ça ira mieux.

A propos de gamelle, j'en ai pris une bonne hier

Roue avant qui chasse dans un virage à pas loin 50km/h

Je m'en sors bien, à priori j'ai rien de cassé, juste de belles pizzas sur le coude, l'épaule et la hanche et un paquet d'égratinures

Par contre j'ai bien douillé cette nuit et aujourd'hui
Il existe des astuces pour aider à cicatriser ?

Au niveau matos, j'ai pas fait le bilan précis mais pas de grosse casse, juste la guido, la cocotte et la pédale qui ont bien rayé.
Et bien sûr maillot, cuissard et un gant bien déchiré.

D'ailleurs bien content d'avoir mis des gants longs quand je vois l'état du gant

C'est gentil mais regarde les pourcentages en fin de premiere ascension et compare au pieds.
La fin de seconde ascension j'etais rincé a partir de la moitié et j'avais faim ^^
 
J'ai qausi tout monté en 36*34 ça va etre compliqué de mettre moins  

Aïe, bon courage    
Pour la cicatrisation : à vif puis tant qu'il y a des croutes : vaseline. Une fois les croutes tombées, Cicalfate.

Nettoyage des plaies à la betadine rouge, puis sérum physio, puis betadine jaune
Ensuite un tulle gras, une compresse et le bandage
A refaire tous les 2 jours
Et faire de la gymnastique sous la douche pour ne pas mouiller

 

Ceci dit t'es venu à bout du Ventoux ... Ça devrait être du pipi de chat ça en comparaison

 
Je compatis    
 
T'arrive encore à rouler du coup ?

proche de 0€/km pour moi sentant venir le sondage j'ai tout acheté en aout 2018  

Soutien.
 
Guezpard a répondu, je préfère la biseptine qui est incolore, mais peu importe. Je me mets des pansements hydrocellulaires pour escarres ou plaies profondes mais c'est cher, sauf quand on a des amis médecins

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Idem. Changement des boyaux et chaines (cassettes j'en ai d'avance). Ça fait moins de 500€ pour deux vélos.

 
Savon, crème grasse genre Cicatryl et pansement à refaire tous les jours après la douche avec un bon adhésif qui tient bien (j'ai toujours mon rouleau 3M depuis ma fracture du coude, même sur un genou ça tient sans souci au pédalage)... c'est pas cher, efficace et ça permet de s'habiller et dormir sans souci le temps que la nouvelle peau réapparaisse.
Perso je n'attends jamais la formation de croûte, parce que tant que ce n'est pas sec c'est la misère pour pioncer (drap qui colle, etc ) et ça me laisse de grosses cicatrices quand elle tombe (un point sur lequel je suis mal foutu, c'est comme ça).
 
Bon rétablissement sinon, une chute ça fait toujours ch*

Merci
Vous laissez reposez à l'air libre le temps  la nuit en attendant que ça fasse une croute ?

J'ai fait dix bornes avec après être tombé (dont une partie de descente). Un peu douloureux assis, ça tirait sur la plaie, mais en danseuse ça allait.

Et j'ai du faire 6km de vélib ce soir (problème de TEC), ça tirait bien
Je vais pas rouler pendant une semaine à deux (vélotaf compris), le temps que ça soit moins douloureux, car là zéro plaisir.

 
je suis passé sur une 12x28 avec un triple car j’avais les mêmes soucis que toi ça m’a bcp soulagé sur les passages à 7/8, par contre à partir de 10 c’est la douille

Pourquoi pas une cassette 11-32 ?

 
Ça existe pour son type de transmission ?  

Merci pour l'info, ça aide bien donc 12x28 c'est encore modeste, en allant jusqu'à 31 ou 32 ça devrait aider pour arriver aux 10%
 

oui 31 ou 32, j'ai plus en tête les tailles de cassette pour Sora (9v)
Pour le moment j'ai une 12-25. En fait j'ai peur qu'en passant de ça à un truc du type 11-32 ça fasse des gros sauts de vitesse à chaque fois, que ce soit moins confortable à l'usage, c'était le retour que j'avais eu d'un collègue de boulot qui avait essayé. Vous en pensez quoi ? Ça passe du 11-32 sur 9 vitesses à l'usage ?
 
Je vais l'amener le vélo à D4 le moins prochain pour la révision gratuite dans les 6 mois après l'achat, j'en profiterai pour demander combien ça coûterait.
 

Rody a raison, vaut mieux laisser du gras en permanence jusqu'à ce que soit une rougeur, surtout si zone de frottement et plaie assez étendue.

J'en encore un peu de mal à comprendre ce qui est compatible avec quoi, mais a priori pour du Sora (9v) il existe du 11-30T, mais précisé "bQ". Je ne sais pas ce que ça veut dire., et si ça implique de devoir aussi changer la chaîne ou autre.
 
https://bike.shimano.com/fr-FR/prod [...] G50-9.html

non pas besoin de changer la chaîne si tu restes en 9V, en 11-30 elle est dispo là https://www.rosebikes.fr/shimano-cs [...] size=11-30
 
en 30-30 tu devrais déjà plus facilement grimper aux arbres
 
le problème sur ton vélo comme souvent c'est le gros plateau qui est trop gros, 50 pour du cyslotourisme c'est overkill mais heureusement qu'il y a le 30 par contre la cassette actuelle est trop longue sur le plus petit braquet, tu es quasi obligé de changer pour grimper

 
je voulais passer en 30 ou 32 mais j’ai pas de chape longue sur mon sora, je pense que c’est pareil pour toi. si on peut mettre plus tu me diras

sur un triple ça serait étonnant une chape courte

edit : en 50-39-30 et 12-25 c'est possible ça fait une capacité max de (50-30)+(25-12)=33 dents alors qu'un dérailleur Sora R3000 à chape courte c'est 37 dents

Cool merci pour le lien et la confirmation  
 
En 30-30 je pense que ça devrait aller ouais
 
Et sinon question il existe du 11-32 en 9 vitesses, ce serait compatible pour moi ou non ? https://www.decathlon.fr/cassette-9 [...] 66339.html
En clair c'est du CS-HG400 et celle sur mon vélo semble être du CS-HG50, je sais pas si c'est inter-compatible.

C'est quoi la chape courte/longue ?  
EDIT : vu http://ccrouvroy.free.fr/article.php3?id_article=48
Aucune idée pour moi..  
 
Pour rappel mon vélo c'est celui la : https://www.decathlon.fr/velo-route [...] 77757.html

Sur une une transmission Sora j’ai passé du 11-32 (celle de D4 qui est citée plus haut) en 9v et un triple 50/39/28 devant (randonneuse en pneu 32 cramponnés et renforcés)
 
Le dérailleur est un GS. Il a juste fallu que j’allonge la vis B et ça passe nickel.
Avec ça, les DFCI à 18% ça passe sans problème

visuellement c'est un chape longue
 
une chape longue permet d'avoir une capacité totale supérieure (c'est la somme (grand plateau-petit plateau)+(grand pignon-petit pignon) et généralement un grand pignon plus grand
 
petite chape https://bike.shimano.com/fr-FR/prod [...] 00-SS.html
chape moyenne https://bike.shimano.com/fr-FR/prod [...] 00-GS.html

Cool, merci pour les confirmations  

Je sais pas si t'as un 520 aussi mais apparemment il y en a un qui a monté un 11-32 malgré les conseils de chez Décat, en rajoutant des maillons à sa chaîne, cf l'avis posté : https://www.decathlon.fr/cassette-9 [...] 66339.html

ah cool j’arrivais pas à trouver l’info ni le raisonnement
 
donc à priori je pourrais aussi mettre une 12-30, intéressant  

Intéressant, je peux trouver une référence sur le dérailleur de mon vélo pour le confirmer ?

putain l’avis du gars    
 
11-32 niveau étagement à 9v ça me parait quand même casse couille

je viens de regarder sur mon 105 R7000 et sur la chape c'est gravé JAPAN GS et c'est bien ce modèle https://bike.shimano.com/fr-FR/prod [...] 00-GS.html

J'ai pas trouvé de référence de mon côté mais visuellement je confirme que la chape est longue sur le vélo réel

C'était un peu ma question justement : OK pour les montées c'est confortable, mais en dehors de ça est-ce que c'est pas gênant à l'usage ?

à tester, sinon une 11-30 comme postée plus haut https://www.rosebikes.fr/shimano-cs [...] size=11-30

Quand je compare ça semble changer surtout vers les derniers rapports, donc ça semble jouable, faut jouer du plateau plus souvent au pire pour éviter de tomber dans les extrêmes quand t'as pas envie :
11/25 : 11-12-13-15-17-19-21-23-25 ;
11/28 : 11-12-13-14-16-18-21-24-28 ;
11/32 : 11-12-14-16-18-21-24-28-32 ;

Oui tout à fait, ça semble un compromis plus adapté
11-12-14-16-18-20-23-26-30
 
Après je relative aussi, j'ai des collègues de boulot qui l'ont passé d'une traite avec des braquets encore plus défavorables, donc la solution est avant tout dans les jambes Mais comme j'aurai certainement jamais leur niveau physique, ça reste une possibilité que je garde en tête.

Pour info j'ai fait un petit tableau pour pouvoir mieux comparer visuellement les différents étagements des cassettes Sora que l'on a listé :
 
 

 
Code couleur : Jaune ça saute de 2 dents, Orange clair de 3, et Orange foncé de 4.
 
Actuellement j'ai le premier (12-25).
Effectivement le 11-30 semble pas mal étagé, il retarde bien les gros sauts.

C'est ce que j'ai, j'ai jamais connu autre chose, ça se fait bien et c'est franchement pas gênant