Commençant à prendre de plus en plus de plaisir à rouler en vélo de route, je me dis que c'est le moment d'optimiser un peu certains points.  
 
J'ai d'abord envisagé de changer de vélo ou juste de roues. Et en réfléchissant je me dis que dans un premier temps mon argent serait mieux investi dans une étude posturale, des chaussures et des pédales routes (pour l'instant je suis en pédale SPD avec chaussures VTT...). Voilà ce qui me sert de vélo pour l'instant.
 
Vous validez la démarche ?
 
D'ailleurs niveau chaussures vous avez un truc à me conseiller ? Pas envie de lâcher 500€, mais je veux quand même un truc correcte. Pour les pédales j'envisageais de l'Ultegra.
 
Je roule 1-2 fois / semaine. Avec des sorties de 2h max pour l'instant. En général ce qui me limite c'est qu'au delà je commence à avoir mal un peu partout.. d'où l'idée de l'étude posturale aussi.
 

Un col, un col le ventoux.. Un sommet plutôt...

Par rapport au vélo, des pédales en 105 feront largement le job amha  

 
Je pensais partir sur l'Ultegra en me disant que si j'upgrade le vélo d'ici 1-2 ans j'aurai déjà de bonne pédales (même raisonnement pour les roues qui seront le changement suivant).
Mais il est probable qu'avec ma pratique entre l'une ou l'autre ça ne fasse aucune différence.  

 
Dans ce cas pars plutôt sur du Keo Look, tu pourras upgrader tes pédales pour des Favero Assioma plus tard sans tout changer  

Malaucène est plus cassante que coté Bédoin.
Il y a des changements de rythmes qui conviennent +/-
Et coté Bédoin, c'est un faux plat sur 5km, donc "forcément" le % est plus important car par Malaucène, ça commence dès le bas.
Perso mes temps de montée sont très proches entre les 2.

 
D'ici la y'aura bien un PM à pédale fait pour les SPD SL.
 

 
Dans ce cas pars plutôt sur du Keo Look, tu pourras upgrader tes pédales pour des Favero Assioma plus tard sans tout changer  

 
J'ai googlé.  
625€ les pédales  

 
+1 : dans des conditions de vent "normales" mes meilleurs chronos sont similaires des deux côtés (+/- 1min en gros).

 
Un "book" ça coûte 5€, un "MacBook" ça coûte 1000€  

J'ai regardé sur Strava et le club HFR
Je suis pas mal placé... mais comparé à toi, euh....  

Encore au moins 15 jours à attendre pour virer les broches du coude    
 
On m'a fait remarquer qu'en fait j'avais 2 mois d'avance sur Froome dans la préparation

 
Tous les deux privés de branlette    
 
La séchance que tu montres en tout cas, comme Froome  

 
p*tain la motive pour faire ça, ça veut déjà dire 1H30 (en comptant le retour) de vélo à 30 de moyenne pour simplement démarrer la sortie que tu voulais faire avec les copains...Moi déjà à 2H de vélo comment ça me gonfle et j'ai mal au dos et cul... Faut vraiment que je sois dans un bel endroit pour faire plus. Là je viens de faire 105 bornes autour de St Trop, c'est dur pour moi mais ça vaut le coup. En ce moment je suis à Gap donc je vais me motiver, mais de retour à Tours 2h c'est mon max

moi qui a une moyenne de gastéropode,2H de roulage,je vais pas bien loin.  
 
ce matin 5h de roulage.
Chasse au carré rouge et découverte du massif des Brasses,ce coin est juste top,route en bonne état,pas trop de bagnoles,de la pente,une descente de ouf   ,température limite fraiche à l'ombre..
Une vue a tomber sur les massifs environnants.  
Si vous passez dans le coin,ça vaut le coup d'y trainer ses roues.
93km/1900D+ moyenne de gastéropode de 19km/H.    
Je me suis régalé.  
 

Encore au moins 15 jours à attendre pour virer les broches du coude    
 
On m'a fait remarquer qu'en fait j'avais 2 mois d'avance sur Froome dans la préparation

Après 2 semaines d’antibiotiques, je suis de retour...
[...]
Pour une sortie comme ça, vous prenez votre petit déjeuner combien de temps avant le départ? J’étais peut être en fringale, ou un peu froid, mais la première bosse j’ai tapé dedans Aussi pour me trouver une excuse, j’ai perdu 6 kilos durant ma maladie. 4 kilomètres à 6.2% de moyenne, un passage ardu à un moment j’ai posé le pied à terre, j’avoue... Je suis un 39*23, une question que je me pose depuis un moment où ce genre de côte là où je vis est légion, devrais-je mettre une cassette genre avec du 27 ou serait-ce capituler trop facilement?
[...]

C'est peut-être à la fois ressenti à chaud, le fait que ce soit mon premier col, et aussi ce que dit Tanguy: contrairement au trail où si c'ets dur, ben t'avances moins, et ça va bien...là si t'appuies pas et ne fournit pas un effort minimum, ben...tu zig zag....et tu tombes    

On devrait gastéropoder ensemble alors
Je vais pas plus vite que ca

CR GF Santini Mont Ventoux

moi qui a une moyenne de gastéropode,2H de roulage,je vais pas bien loin.  
 
ce matin 5h de roulage.
Chasse au carré rouge et découverte du massif des Brasses,ce coin est juste top,route en bonne état,pas trop de bagnoles,de la pente,une descente de ouf   ,température limite fraiche à l'ombre..
Une vue a tomber sur les massifs environnants.  
Si vous passez dans le coin,ça vaut le coup d'y trainer ses roues.
93km/1900D+ moyenne de gastéropode de 19km/H.    
Je me suis régalé.  
https://www.strava.com/activities/2457273548
 
https://reho.st/preview/self/693947 [...] cf9878.jpg
 
Team Mulliez    
 
https://reho.st/preview/self/4d68ec [...] 636d5b.jpg
 

39/23...vous avez quoi comme pente ou entrainement ?

ok, team petites cuisses ici (36/30) certainement mais tout de même...

Ha oui c'est raide là !
Mais si tu montes des braquets plus petits ce sera le début de la fin

 
Ouais 5 heures mais voila tu découvrais un bel endroit.
Moi aussi la semaine dernière 104 bornes 4H50 mais c'était pour aller à St Trop, Pampelone and Co et faire des photos en route et sur le port, donc ça motive. Cette semaine c'est Gap donc possiblement Izoard si les jambes et météo OK, mais quand je suis à Tours, comment je me fais chier sur le vélo    

Va dire ça à Jan Ullrich

 
Pourtant sur les panneaux en bas de pente coté malaucenes c'est bien ecrit col... je me rappel avoir reflechis a ça pendant de longues minutes pour oublier la souffrance  

ditres, dans une optique "amélioration de ma V moy" (qui se triane lamentablement autour des 23/24 km/h, sans D+), je pense que je "travaille" mal, et j'aimerais essayer d’améliorer un peu ça, si ça me coûte pas une couille..
Donc, pour utiliser avec un smartphone (pas de compteur gps, ca vaut plus que mon vélo   ), vous prendriez plutôt un capteur de cadence ou de fc?
et, la question qui va avec , quel modèle ?

GPX Export fonctionne encore ? J'ai bien le bouton sur la carte quand je regarde la sortie d'un mec, mais si je click je tombe sur une page de dons  

ditres, dans une optique "amélioration de ma V moy" (qui se triane lamentablement autour des 23/24 km/h, sans D+), je pense que je "travaille" mal, et j'aimerais essayer d’améliorer un peu ça, si ça me coûte pas une couille..
Donc, pour utiliser avec un smartphone (pas de compteur gps, ca vaut plus que mon vélo   ), vous prendriez plutôt un capteur de cadence ou de fc?  
et, la question qui va avec , quel modèle ?