Reprise du message précédent :

 
Haha, non, j'ai hâte de me faire un montage pour l'hiver prochain
 
L'odeur du parquet me fait un peu froid dans le dos, cela dit. Il faudra dépasser l'appréhension.

 
Pas besoin d'être en montagne quand tu as un niveau de merde  

 
Entre les excuses que tu trouves pour ne pas rouler en groupe et quand ça monte, tu vas vite te retrouver à tourner en boucle autour de ton village tous les dimanche comme les petits vieux  

Ou de faire que ça, comme ça t’es sur de pas croiser ta chaîne puisque tu es déjà sur le petit platal.

des avis sur le site rose bikes? il a pas l'air bien noté  

 
Rose Bikes c'est Canyon, la hype en moins.
 
Si tu te bases sur Trustpilot ou les trucs à la con du genre, c'est vraiment une mauvaise idée.
 
Pour info, voici la note d'Amazon.fr sur ce site :
 

 
 

je lurkais une paire de roues shimano wh rs500 pas vendue en France en fait et je suis tombé sur ce site

Voilà, ça me va bien ça. Mais uniquement quand il n'y a pas de vent.  

Tu peux y aller les yeux fermés (question Rose, après tes roues daubés lô j'en sais rien )

Je voyais les runners comparer leur bite sur les distances de l'année, et comme je ne soutenais pas la comparaison je lance un concours de bite ici aussi (quitte a pleurer sur les bornes que vous avez enquillé)
 
Bilan Q1 en vélo:  
 
1180km
10200 D+  
 
 
Pour moi c'est un gros début de saison...
 

C'est inutile ce concours...
Je n'ai que de l'utilitaire pour l'instant ie je n'ai pas encore mis de cuissard depuis le début de l'année donc 0km.

BRM 200 suivi du 300 prévus les 6-7 avril  

 
 
Pareil, j'ai commencé assez sérieusement, et ça ne devrait pas trop faiblir :
 
3390 km
28040 D+

 
Il reste un weekend dans ton Q1, c'est carrément prématuré de faire le bilan calmement dès maintenant  

 
pas faux...je peux ajouter 150bornes au mieux

 
mother of god  
 
je le savais

c'est quoi deja le site qui reprends les données strava et fait un resumé?

Veloviewer ?

 
je ne sais pas je suis passé par l'onglet rapports du site  Garmin

 
Veloviewer ou Elevate

J'avais fait ça un hiver. Début décembre je me fais opérer du genou, pour ma rééduc j'ai fait de plus en plus de vélo. Mi-mars je me fais opérer de l'épaule donc stop, et comme j'ai eu des petits soucis ensuite je n'ai quasi pas roulé. Résultat cette année là :
 

 
Thanks    
 
Relou par contre y a pas 2019 et je viens de voir que c'est limité à 25 activités en gratuit    

 
Après, je me suis pas réveillé un matin en me disant que j'allais faire 15K dans l'année. J'en ai fait 12 l'année dernière.

 
Bien le trou de la sécu ?  

 
Elevate c'est gratuit

ahah bien les trous dans mes os ?

top service client

 
Proxytafé mais j'ai feinté, completement bien ce truc thx  

Je suppose que le but recherché est la performance vu les niveaux de contraintes. A ce sujet, entre une année a 5000-6000 et  une année a 12000, le gap de perfs te semble il énorme?

Il me semble que j’atteins une sorte de seuil maximal physiologique avec mes niveaux d’entraînements actuels. Si je pousse encore je gagne , mais des pouillèmes.

En gros sur mon expérience perso, sous 2000km annuel je maintient une petite forme de base mais sans bonnes perfs, et surtout je souffre en bosse même à faible rythme
au delà de 3000 j'ai un énorme gain de forme, je souffre moins,  mais les perfs restent moyennes.
au dela de 4-5000 la je suis a ce que je pense être mon max de forme , peut etre a tort car je n'ai jamais poussé beaucoup plus loin. Il me semble que si j'en remet je vais être en fatigue/récupération permanente, que je vais surement mieux encaisser les charges, mais au final peu gagner en perf pure sur du one shot

Me mettre le double de bornes sans objectif de compète pour gagner  5 % ca me tente moyen si c'est 25% la je commence à réfléchir
( bien sur sauf a préparer un gros truc d'endurance genre PBP qui nécessite de borner a mort pour l'endurance - je me place dans le contexte de la sortie de 100km du dimanche, ou de petits objectifs type cyclo - ardechoise, ou alsacienne par ex)

Le mec fait du vélo loisir donc pour le plaisir logiquement...

Mais refuse de rouler trop si ça sert a rien...

Tu sortirais pas le cul de chez toi de l'année tes performances serait tout a fait acceptable pour ce que tu fais....

 
 
mmhh je dois mal m'exprimer. Enfin on va dire ça comme ça pour être politiquement correct.  
 
Je fais du velo loisir, pour le plaisir effectivement
Je trouve aussi du plaisir dans l'amélioration de mes perfs ( logique non?)  
Je me fixe de petits objectifs annuels qui m'aident a maintenir un cap d'entrainement et sur lesquels j'aime être confortable, voire en amélioration d'une année sur l'autre.
J'essaye de savoir quel type de gap de perf j'aurais en me mettant une DOUBLE  dose ( car c'est de cela dont on parle) , car je ne l'ai jamais fait. Et je demande un retour d'XP ( pas a toi au passage)
Je ne refuse pas de rouler trop, j'essaye de savoir si le sacrifice personnel qu'implique une augmentation drastique de la dose aura des conséquences en terme de forme qui soient a même de me motiver.  
 
 

déjà que les CR de stats annuelles c'est relou si en plus on doit se taper ça tous les 3 mois  

Vien au club vélocipédique dionysien frr

 
Qu'est-ce qui a changé cette année pour toi par rapport aux autres années ? Simplement la motivation ?
Tu as des objectifs particuliers ?
 
En tout cas idem pour moi, bon début de saison. Merci le HT, sans ça je serais à la ramasse. Du coup je m'intéresse davantage au nombre d'heures effectuées car le kilométrage en HT c'est pas pertinent.
 
Janvier : 12h45
Février : 10h35
Mars    : 16h20
 
Total Q1 (provisoire) : 39h40
 
En 2018 à la même période j'étais à 5h (rien en janvier et février   ).    
En 2017 29h45. Donc 10h de mieux    
 
Après mes objectifs sont modestes de toute façon. Le premier ce sera samedi avec un BRM 200.
 
Peut-être une course début mai histoire de me faire défoncer avec ma FTP de noob  
   
 

 
Le volume en kilomètres n'est pas forcément le meilleur indicateur de la charge d'entraînement : tu pourrais faire un pas en avant dans ton approche de l'entraînement en intégrant la notion d'intensité dans sa structure.
 
Tu peux avoir un type qui fait 10000 bornes à intensité basse et qui ne gagnera rien de plus que la capacité à rester des heures sur un vélo.
 
À côté, tu pourras avoir un type qui en roule 5000 avec masse de D+ et avec beaucoup de séquences à haute intensité et qui verra une certaine progression de sa condition physique - moins souffrir qu'avant ou aller plus vite pour le même effort perçu.
 
Quantité OK, qualité, bien mieux.

 
Disons que le kilométrage c'est un indicateur dont l'utilité est proche de moins l'infini quand on parle d'entraînement. Ça sert juste à se polir le gland à la fin de l'année devant les collègues.
Faire 10km de descente ou 10km de montée est totalement différent. Faire 10km vent de face ou 10km vent dans le dos est totalement différent. Faire 10km en 1h ou 10km en 30mn est totalement différent.

 
Calme toi, les km défilent beaucoup plus vite sur Zwift qu’IRL  

Elevate donne des trucs sympa aussi

 
Suis en avance vs 2018 malgré la lopétisation intense des deux premières semaines de mars (pluie + vent). Faut que j'anticipe le BRM 200 d'avril 2018 par contre

Zwift ou comment rouler pépère à 40 "km/h" en récupération active  

Nous en avions déjà parlé... si c'est bien un loisir pour tous ici au sens où personne n'en vit, pour beaucoup l'approche est "compétitrice", sans faire vraiment de compétition pour la plupart, d'ailleurs.
Oui c'est paradoxal