Sympa.
 
Certains graphs m'étonne, genre  
 
https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/W [...] 6870db11a6
 
La moyenne avec six heures de sport hebdo est à plus de 60bpm  
 
Je dois être aux alentours des 45-47 perso donc ça m'étonne un peu

petits développements et entraînement, y'a pas 12000 solutions

avec des petits développements on peut rouler à moins de 10km/h tranquillement  

Je changerai de cassette la prochaine fois que je vais a la montagne

Merci pour ce retour, je cherchais justement un pied pas trop cher et pratique  

si t'es en PLS avant la Colombière passe boire une bière a la maison (Scionzier).

J’ai reçu mon pied d’atelier   : http://s.aliexpress.com/bERjyeEf
Après-midi bricolage sur le vélo de Madame K. pour tester, il a fallu serrer à mort la molette de la « potence » pour pas que le vélo pivote vers l’arrière (la pince était surement pas au centre de gravité) sinon RAS. C’est stable, ça tourne, le petit plateau aimanté est très pratique, il y a une tige pour bloquer le guidon. Un vrai bonheur de mécaniquer avec ce truc, ça change la vie. Commandé vendredi, reçu aujourd’hui en chronopost (entrepot UK, 34€ fdp in).  
 
Toujours dans les outils : quoi pour couper proprement les cables et gaines de frein ?
Et vous emporterez quoi en cas de casse de chaine, un rivet ou un maillon rapide ?

Une bière, mer il é fou !
J'espère partir tôt de Thonon avant 7h et la Colombière sera le premier vrai col sérieux du parcours, on verra .

Un avant-goût de la Route de Grandes Alpes dans quelques minutes dans Des Racines et des Ailes sur France 3 dans quelques minutes

 
 
Ça donne quoi niveau distance et D+ ton périple ?

Une bière, mer il é fou !
J'espère partir tôt de Thonon avant 7h et la Colombière sera le premier vrai col sérieux du parcours, on verra .
 
Un avant-goût de la Route de Grandes Alpes dans quelques minutes dans Des Racines et des Ailes sur France 3 dans quelques minutes  

avec des petits développements on peut rouler à moins de 10km/h tranquillement  

J’ai reçu mon pied d’atelier   : http://s.aliexpress.com/bERjyeEf
Après-midi bricolage sur le vélo de Madame K. pour tester, il a fallu serrer à mort la molette de la « potence » pour pas que le vélo pivote vers l’arrière (la pince était surement pas au centre de gravité) sinon RAS. C’est stable, ça tourne, le petit plateau aimanté est très pratique, il y a une tige pour bloquer le guidon. Un vrai bonheur de mécaniquer avec ce truc, ça change la vie. Commandé vendredi, reçu aujourd’hui en chronopost (entrepot UK, 34€ fdp in).  
 
Toujours dans les outils : quoi pour couper proprement les cables et gaines de frein ?
Et vous emporterez quoi en cas de casse de chaine, un rivet ou un maillon rapide ?

J’ai reçu mon pied d’atelier   : http://s.aliexpress.com/bERjyeEf
Après-midi bricolage sur le vélo de Madame K. pour tester, il a fallu serrer à mort la molette de la « potence » pour pas que le vélo pivote vers l’arrière (la pince était surement pas au centre de gravité) sinon RAS. C’est stable, ça tourne, le petit plateau aimanté est très pratique, il y a une tige pour bloquer le guidon. Un vrai bonheur de mécaniquer avec ce truc, ça change la vie. Commandé vendredi, reçu aujourd’hui en chronopost (entrepot UK, 34€ fdp in).  
 
Toujours dans les outils : quoi pour couper proprement les cables et gaines de frein ?
Et vous emporterez quoi en cas de casse de chaine, un rivet ou un maillon rapide ?

Bon je profite que les photos de la cyclo que j'ai fait ya un peu plus d'une semaine soient dispos pour poser une question.
 
C'etait la Scott Cimes du lac d’Annecy.
La version parcours des Bauges (100k et 2500m de D+) version rando.
 
Et j'en ai quand même bien chier assez rapidement.
Pas au niveau cardio, j'était plutôt à l'aise.
Mais j'ai vite eu mal au bas du dos dans les montées et à la nuque dans les descentes (et partout sur la fin )
 
Au début je me disais que c’était normal et qu'avec la pratique ça aller se tasser (j'ai quand même peu de pratique ... Environs 1000km depuis que j'ai commencé ... Et j'ai sans doute commencé un peu fort )
 
Du coup je cherche aussi la bonne position sur le vélo ... Et évidemment après chaque sortie je change un peu tout dans l'espoir de trouver le truc miracle  
(et je me rends bien compte que c'est très con )
 
Bref vous voyez un truc qui vous saute aux yeux avec vos regards d'expert ? (à part les chaussettes)
 

 
Merci,
 
Bisous.

M'a l'air petit ton vélo mais l'angle de vue est dégueulasse  

 
T’es pas épilée  

 
J'ai ça ça fonctionne super bien mais c'est aussi cher que le pieds d'atelier    :
 
https://www.probikeshop.fr/pince-co [...] 05195411:s

Nop, pas le temps la journée sera déjà assez chargée !
 

 
Ouais c'est le plus de coté que j'ai.
 

 
Que le maillot mais on voit pas, là
 

Bon je profite que les photos de la cyclo que j'ai fait ya un peu plus d'une semaine soient dispos pour poser une question.
 
C'etait la Scott Cimes du lac d’Annecy.
La version parcours des Bauges (100k et 2500m de D+) version rando.
 
Et j'en ai quand même bien chier assez rapidement.
Pas au niveau cardio, j'était plutôt à l'aise.
Mais j'ai vite eu mal au bas du dos dans les montées et à la nuque dans les descentes (et partout sur la fin )
 
Au début je me disais que c’était normal et qu'avec la pratique ça aller se tasser (j'ai quand même peu de pratique ... Environs 1000km depuis que j'ai commencé ... Et j'ai sans doute commencé un peu fort )
 
Du coup je cherche aussi la bonne position sur le vélo ... Et évidemment après chaque sortie je change un peu tout dans l'espoir de trouver le truc miracle  
(et je me rends bien compte que c'est très con )
 
Bref vous voyez un truc qui vous saute aux yeux avec vos regards d'expert ? (à part les chaussettes)
 

 
Merci,
 
Bisous.

C'est quoi cette position sans attaque lô

 
 
Tu as quoi comme drop ? (différence de hauteur entre ta selle et ton cintre)

C'est quoi cette position sans attaque lô

ptite séance photo à lonlon avec la mif    
 
parinou a eu tellement honte qu'il s'est même pas arrêté dire bonjour  

Parinou doit avoir une bien basse estime de nous. Quand on le croise a Lonlon il nous voit prendre des tofs de nos vélos sur le côté
 
Ptain miniw épouse moi on é konektey

La position est bien de ce qu’on arrive à voir. Le mal de dos c’est normal si ça ne te le fait que sur des grosse sorties, surtout si tu roules beaucoup en danseuse. Le mal de nuque c’est normal aussi, surtout quand tu débutes et en descendant des gros cols.
 
Perso je n’ai rien fait de spécial et ça s’est résolu avec le temps. Tu peux éventuellement faire du gainage et rouler dans le bas du cintre à l’entrainement.

 
Ça devait grimper un peu vu où est la chaîne, là
 

 
4/5 cm a mon avis.  
Je l'ai remonté au max pour la course (j'avais tenté de le descendre avant)
 

Je vais tenter d'insister en changeant le moins de truc possible

 
C'est pas choquant.
 
J'ai mal dans le bas du dos aussi en montant en force les cols avec des pourcentages.
Je pense que c'est un manque d'habitude, j'en fait assez rarement.
 
J'avais un peu le même soucis en position aéro au retour du beau temps mais au bout de quelques sorties je m'étais habitué à la position et plus rien.
 
Du coup j'aurais tendance à dire roule et tu verras si ça continue. Ça sert à rien de voir changer quelque chose sur ton vélo si la cause est un manque de muscle.

Tu devrais aller voir un osthéo pour tes problèmes de dos

Vous mettez a jour votre profil Grindr pour la rentrée ?

 
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c'est utile que pour ceux qui habitent Cagnes sur mer