Reprise du message précédent :
Sans être dans ton extrême, j'avais le même problème et ça vient assez rapidement de faire le hamster à 90-100 rpm.
Essaie déjà de tenir 75-80, tu verras que c'est vraiment un plus sur le long terme.

 
A 60 RPM je pense que tu vas avoir du mal à chercher ta FCmax    
 
En vélo, je suis à 175 et il faut vraiment que quelqu'un me fasse sortir de ma zone de confort (en gros je me tire la bourre avec un cycliste plus rapide que moi dans une côte à plus de 8%   ).
Quand je m'arrache seul j'ai du mal à dépasser les 165...
 
Bref, ça m'étonnerait que tu sois à 162 max.

A quel niveau, hormis les genoux ? (qui ok, est une bonne raison en soit)

 
Si tu vois rien d'autre je peux rien pour toi mon frere

Genoux et endurance des muscles, sur une longue sortie tu n'auras pas l'impression d'avoir 2 troncs d'arbres à la place des jambes.
 
ça va faire monter le cardio aussi

il s'en fout il roule à 20 sur les longues sorties

162 max c'est sur un trajet velotaff. J'ai le capteur depuis hier, pas encore eu le temps de climb l'everest à 30 à l'heure
 
Del : je fais des sorties longues, c'est sur.

A part à vtt dans les Vosges c'est fini pour moi les trucs de >3h, je me rends compte que j'y prends pas de plaisir si c'est trop monotone.

 
 
 
alors qu'avant tu étais naturellement à 70    
 
tout ceci est fort intéressant  

Je voulais préparer le vélo pour Zwift, encore crevé, je crois que mon GP4000sII arrière est vraiment trop fin là (même si pas au témoin)

Les pneus sur un HT c'est so 2010
 

 
Oui mais aujourd'hui je peux rouler plus longtemps et j'ai plus de douleurs au genou

Je sais

 
Delantera cet homme battu  

Et tu penses que ton exemple fait office d universalité ?

 
Oui, c'est le principe dans un débat.

Le regard qu'elle m'a lancé quand je lui ai dit qu'un HT à entraînement direct ferait moins de bruit, serait mieux et que je pourrais le mettre en haut dans la maison

https://youtu.be/dr87GXjS23U
 
Le grand angle me fait un cul de black
 
PS sans les mains , donc moins stable au niveau du bassin ...

Ça parait lent pour du 100rpm, c'est ouf...

Vos histoires de cadence optimale y'a de la science derrière ou vous sortez ça de votre chapeau parce que ça vous arrange ?

Trouve deja la cadence a laquelle tes pédales restent accrochées a ton vélo toi

Fdp tu roules ce soir ?

Perso j'ai appris à mouliner plus vite (je devais être à peine à 65-70 de moyenne quand j'ai acheté le vélo), très souvent sur un braquet trop grand, habitué à forcer plutôt qu'à mettre plus bas.
En terme d'endurance et de performance, pédaler à 80-90 avec un braquet adapté c'est sans commune mesure, vraiment.

 
Vidéo à contre-jour    
Cannes de serin  

C'est normal t'appuies pas

Et en terme de perf ?

Maintenir du 30 à l'heure en 50*18 ça doit pas être aussi simple qu'en 52*11

En fait quand je mouline maintenant (pour moi >=90rpm) et que j'ai une puissance basse, j'ai l'impression de perdre l'équilibre, c'est bizarre

 
Faut que je sois chez moi à 19h30, donc soit tu t'évades tot soit non

 
la fragilité    
 
bon après moi je pédale qu'en montée, donc en général c'est tout à gauche et je tourne à la fréquence que mes guiboles me permettent    
les ptits gars qui s'épanouissent sur le plat ont sans doute des problématiques différentes  

 
Tu m'étonnes, tu vas quand même pas rater le prime de Secret Story pour du vélo

C'est clair que monter en tenant 80/90rpm, ça doit donner une belle allure ^^'

 
Parce que tu crois que t'as une bonne allure le visage rouge fluo en tirant comme un boeuf sur ton plateau de 42 ?

FYP

 
Je parle pas du look, sale fashionista. Je parle de la vitesse. Et y'avais aucune ironie dans mon poste.
 
A combien tu roules quand tu tournes à 80rpm en montée ?

Y'a un concept sur les vélos de routes c'est les vitesses
 
Dernierement on en a 2x11
 
DOnc tu peux tourner à 80rpm et rouler à peu pres à la vitesse que tu veux

Pression des pneus pour du 27c sur un croix de fer ? Poids de l'utilisateur : 71kg

 
Tourner à 80rpm dans une montée à 7/8%, ça me parait costaud quand même... Même en 36*32.

https://youtu.be/4sDX54zNmxY?t=3m11s

 
Le max indiqué sur le flan du pneu.

Ca fait du 11.45km/h