Reprise du message précédent :

 
Vu le nom, c'est un cadreur français ?

j'ai une montre adulte    
bon ok je suis encore large au dernier trou du bracelet  

 
Sur le selchie de Katkar hier, j'ai été supris de voir que son pneu était quasi aussi large que son poignet  

Garantie à vie chez Giant

y a une contradiction là
 
C'est donc le prix et le prestige cumulés

c'était la teneur de mon propos en fait
J'invoquais cette justification commune basée sur rien (ou sur un adage de type "si c'est plus cher ça doit être mieux" )

comment on fait pour changer un platal sur les pédalier canondale?    

C'est facile, personne à le courage de rouler régulièrement sur un giant

Sauf miniw mais il.supporte les pédaliers qui craquent donc c'est pas un exemple

je pense que je pencherais comeme pour l'endurace, malgré la perte du sc d4

Je plussoie, j'aime la gueule du truc - même si faudra virer le boyau là.

Tsss tsss tsss si moi

Je rachète le wheelset 40€

C'est une fixation au niveau de la manivelle (un écrou à dévisser).

45€ ?

Ordonnance pour lentilles    
 
A moi les lunettes de cyclisme avec verres interchangeables    
 
Des conseils ? Les btwin sont à 40€  
 
Des Rapha peut être  

Mon Garmin qui plante au bout de 10 bornes et ensuite pile à l'arrivée au moment d’enregistrer l’activité , j'étais fou !!!      
 
Donc ce soir Remise à Zéro , "re-config" , formatage de la carte Micro SD et "re copie" de la carto ... Demain appairage des capteurs ANT+ ...  
 
Heureusement j'ai pu récupérer le plus gros de la sortie de ce matin !!!  

c'est si grave de perdre une sortie?

Canyon Endurace CF 9.0 et tous les accessories qui vont avec commandés    
 
Expédition prévue 21-25 août alors que c'est en stock   Enfin ça m'arrange presque je vais être en déplacement jusqu'au 10 puis après j'ai encore des trucs urgents à finir pendant une semaine, ça m'évitera d'être tenter d'aller rouler

Chloé s'y mets aussi?

 
Tu l'aura pour fin septembre
 
Si tu veux le calendrier des randos : http://vtt-ecole-houdemont.e-monsi [...] 17-v12.pdf

Ouais elle vient de recevoir son Triban 540

Je sens bien que je vais me prendre un wahoo element bolt, mais ça me fait bizarre: c'est plus cher que le vélo

J'aimerais bien l'avoir pour le tri de Saint-Léger début septembre si je trouve le temps d'être capable de nager 700m d'une traite sans m'asphyxier d'ici là

Moi c'est le côté monochrome qui me rebute

je peux la sortir d'ici le 25 Aout

 
perso je changerai le velo

Si c'est pour avoir un truc couleur qui plante/ freeze souvent, je préfère du monochrome stable, tant que c'est pas du monochrome de Whiteman

Tant que c'est lisible. Et sérieusement, un écran couleur, ça casse le style noir du vélo. C'est horrible.

Je sais la suivre avec mon VTT de 14kg

 
la joie de ne pas pouvoir mettre les plateaux que l'on veut

Séance de home trainer sur le Tacx :
Succession de phases de 5 minutes sur braquet fixe (5 minutes effort/5minutes "repos" )
Les crans utilisés pour l'effort : 4/5/5/5(et deux dernières minutes à 6)
 
Séance qui me permet de bien suer, mais les jambes ne brûlent pas énormément.
La faute au vélo, VTT Rockrider 8.1 avec pneus route, et le diamètre des roues est trop short,  dès que j'appuie fort sur les pédales ça rippe
 
Vous avez un "truc" pour ça ou pas?
 
Au niveau de la FC, voilà ce que ça donne :
Fcmax : 180
70% : 126
80% : 144
90% : 162
Et la séance :
http://i.imgur.com/8MiKYcf.jpg
En gros, j'ai une cadence de 80 en récup et de 70 en effort.
 
Le but est de bosser dans l'optique d'augmenter ma puissance sur tout ce qui se trouve entre 5 et 10% en position assise
 
Je ne tire pas assez gros si?
   
 
 

70 RPM c'est une cadence batarde, ni force ni optimale en rythme
 
Et il est smart ton HT ? Go Zwift !

 
 
Oui, pis ça a faillis me couter le Challenge grimpette sur Strava
 
Grosso modo j'ai le GPS qui merde vraiment 1 fois par ans, mais si je le Reset pas, je sais qu'il va me refaire le coup pratiquement à chaque sortie ...  

ca me fait ca de temps en temps sur le polar, ce samedi justement
j'en fais pas un drame

 
Pour l'optimal en rythme, en CAP idem, j'ai une foulée à 83/min depuis toujours, je pense que c'est pour ça que même en "déroulant" en récup je ne vais pas plus vite. Pour la puissance il faudrait que je tape dans le combien? J'ai lu 50...mais pour ça faut que je rajoute de la gomme sur le pneu...
 
Non il n'est pas smart. Et pour l'instant je ne suis pas dans l'optique de claquer toute ma thune dans le cyclisme, je veux simplement une indication sur une séance orientée vers ce que je cherche : augmentation de la puissance pour les situations réelles comme des pentes de 5 à 10% , durée de 2 à 3 minutes max. Comme ici c'est une succession de montées descentes, je pense que ça me profitera plus (au début) que 2h d'endurance pour des sorties de 50km
 

 
À 50 RPM tu travailles la force, pas (directement) la puissance.
 
Une nouvelle fois, lire le blog de Pedro :
 

https://le-triple-effort.fr/puissance-en-velo/
 
Travailler la force et uniquement la force va te faire progresser pendant un temps mais tout aussi rapidement tu vas arrêter de progresser et tu risques même de régresser au global car tu vas perdre en endurance et accessoirement risquer de te fister les articulations en appuyant comme un bœuf sur les pédales.
Et aussi, en travaillant sur le HT à basse cadence tu vas prendre de mauvaises habitudes alors que l'objectif ça reste quand même de tourner vers les 90RPM sur toute une sortie.

 
Regarde mes derniers messages sur le topic tri pour du lol sur Canyon