Reprise du message précédent :

 
La mort de l'organisateur de l'événement, ni plus ni moins...  
Mike Hall pour ceux qui voudraient en savoir plus  

C'est sur que quand l'organisateur décède quelques semaines /mois avant l'événement, c'est pas évident de reprendre le truc.

D'accord, on en avait parlé mais j'avais oublié que c'était l'organisateur .
Forcément la passation sera compliquée et peut-être que le reste de son équipe n'a pas envie de risquer d'autres vies, à voir...

 
Gex.
C'est pas mal fréquenté ouais, mais la route est large et c'est roulant, j'ai pas trouvé ça trop emmerdant.
La variante c'est la route forestière jusqu'a la vattay ? Apparemment c'est sans voiture mais pas un super état (comme une route forestière quoi )

 
L'égocentrisme ne concerne pas seulement la relation au corps. Qu'une des facettes te dérange n'en retire pas le fait que c'est une pratique ô combien similaire (conséquence recherchée identique).

Uep, surement.
 
C'est juste que perso, partager des trucs je trouve ça cool. Substituer sa vie à un feuilleton de pose insta, je trouve ça dommage.
 
Braÿf, fin du débat
 
La vidéo de la TCR 2016, ça remet à sa place : https://pedaled.com/#!/stories/Tran [...] -Race-2016

 
Alors va te coucher. Personne ne te retiens.  

Jay Kay veut ken leleu.

Noway  

 
 
oui ben je vais pas tarder, j'ai roulé 58 km, je suis fatigué. J'aurais bien posté une photo pour te faire rager mais j'y ai pas pensé, je ferai ma youtubeuse mode et fitness la semaine prochaine tant pis.

avant de dormir, un dernier article où l'on cite notre Marine préférée
http://www.lemonde.fr/pixels/artic [...] 08996.html

 
pareil, 1m65 pour 70-71 cm d'entrejambe, et je roule sur du 48 ou 46 chépu.
 
À noter qu'il n'y a pas que la taille du tube de selle qui compte, parce que ça, ça s'ajuste facilement : mais fais gaffe au reste de la géométrie, notamment la longueur du tube de selle et de la potence : ça dépend de la longueur de ton buste, de tes bras et de ta souplesse...
 
Donc essaye !

Oui. C'est celle là. Je l' ai pas encore faite... Et le voisin est un gros rouleur qui se fait une PBP au petit dej..  Je me méfie.

J'viens de me commander des manchettes, heureusement qu'ils sont là les amis de chez ali pour proposer des modèles bien pétés à vils prix

Question réglage, j'ai l'impression que ma selle est trop reculée, malgré qu'elle soit déjà bien avancé.
Il faut que je demande de l'aide d'une seconde personne pour le teste du genou//centre de la pédale, car tout seul c'est chaud.
J'ai 68/69cm entre le centre du pédalier et le creux de la selle (faut bien prendre la partie haute de la selle, vers le centre en gros?)
 
Sinon, je fais 1m70 et 78.5cm d'ej. Une potence de 110mm c'est bon? La potence est surélevé par 3/4 spacers déjà.
 
Je cherche pas la performance, mais juste être bien sur le vélo.

Avec 3 mois de délais de livraison tu fais bien d'y penser maintenant

 
Il les a peut-être commandé l'hiver dernier.

en général tu peux régler l'avancée de la selle aussi

Dernière commande arrivée en 2 semaines  

 
C'est à dire? Car je suis presque à la limite du rail.
 

 
Sur l'image la selle est à la limite arrière et moi c'est l'inverse, quasi à la limite avant.

ah ben ouais je pensais à ça, mais tu es déjà à fond...

C'est moi ou il y a un truc qui cloche lô Ça doit être l'horaire avancé

Ok la photo n'est pas de toi car là elle est trop reculée

 
Du coup, si le genou est bon, faut avoir une potence plus petite? la retourner pour l'avoir en positif? (potence qui monte) Autre?

Te faut une étude posturale  

C'est un coup à vouloir me vendre un vélo ça

J'ai un Culture Vélo (dorlisheim), pas trop loin de chez moi. Ça marche une étude chez eux pour juste mon vélo?

Tu as beaucoup roulé comme ça ? Si tu n'as pas mal aux genoux / hanches, j'ai tendance à penser que côté positionnement de la selle tu es bon, mais je peux me tromper...

Pas spécialement justement, j'aimerais maintenant rouler souvent. Et j'ai assez souvent mal aux fesses lors d'une sortie de plus d'une heure.
 
Pense pas avoir eu mal aux genoux et hanches, mais l'impression d'être sur le bec de la selle et non tout au fond.

 
Up y'à que winpoks qui m'a répondu, mais je suis pas plus avancé
 
Elle vous semble "bizarre" cette courbe, ou rien de bien spécial par rapport au parcours/age/etc... ? Quand je lis un peu partout les zones de FC pour l'entrainement etc... je devrais être plus bas, mais bon je vais rouler à 23/24 de moyenne sur le plat pour rester dans ces zones    

Comme déjà dit plus haut, le cardio c'est propre à chacun.
Ça dépend aussi de ton ancienneté dans le vélo, et de ton ressenti sur le vélo: tu étais à l'aise ou pas sur cette sortie, au niveau respiratoire?
 
Si oui, alors pas de soucis, tu doit donc avoir un max à plus de 200 et t'es en endurance de base à 160. Sinon, tu étais donc dans le dur et il te faudra progresser (volume, intensité) pour faire baisser ton cardio.
Mais dans l'absolu ça ne pose pas de soucis non plus de faire des sorties avec un cardio haut, si tu ne ressent pas de gêne particulière. Il me semble qu'on a déjà vu passer ici un gars qui faisait ses sorties à 175 pulses    
 
Continue à rouler avec ton cardio pour voir aussi si tu n'avais pas des conditions particulières faisant monter le coeur: digestion, virus, etc... Ca m'arrive de temps en temps d'avoir le cardio 20 pulses au delà de ce que j'ai l'habitude pour ce genres de raisons.
 
Sinon la mesure au poignet je suis qd même sceptique même si apparemment les avis en général sont plus bon. J'ai un tracker fitbit et il est complètement à côté de la plaque pour la mesure des efforts.

Pas de soucis pour moi pour faire de longue sortie autour de 155/160 avec des pics à 177 à 36 ans. Et Le coup du -1/an en fc Max est assez réaliste.

 
Tu peux mettre une tige de selle droite,sans recul, si la tienne en possède un:
 
https://www.probikeshop.fr/zipp-tig [...] 74024.html
 
ça peut te faire gagner 2 cm sur le réglage.

Et personne pour lui conseiller de raccourcir sa potence ?

Si, toi
 
 
Et ta selle est bien à niveau aussi ? (par rapport au faite que tu as l'impression d'être sur l'avant)

Ce matin je me suis gelé les couilles comme ça ne m'était plus arrivé depuis bien longtemps    
7°c à 1700 m d'altitude avec juste un coupe-vent sans manche et un buff hfr en plus de la tenue "été", c'est un peu limite
23 kms d'ascension pour y grimper, dont une dizaine dans le froid sur piste en béton qui 'tape", c'est long

mon guezpard szür qui aura roulé sur toutes les routes de son île à la fin des vacances  

 
Merci, je vais faire 2/3 autres sorties pour voir, sur celle-ci j'ai eu du vent de face pendant au moins la moitié, donc çà aide pas non plus, ma FC max est d'environ 185/190, après à l'aise oui mais je devais tout de même être à 85/90% de mes capacités je dirai à vu de nez    
 
En gros je commence à "en chier" et m’essouffler sérieusement autour de 170 puls j'ai l'impression, en dessous "je gère".
 
On va dire que j'en fais "sérieusement" depuis un peu plus de 10ans, mais pas un volume énorme par manque de temps, environ 4000/5000km par an.
 

 
Ok    
 

Encore un crevaison lente pour moi en fin de parcours
J'ai pu rentrer chez moi après avoir mis un petit coup de pompe tout de même.
Relou cette histoire....

Ici une sortie bien ventée, j'ai retrouvé un peu de sensation que sur la fin qu'on a fait qu'à 2  
 
une pensée pour les gens sur l'EDT comment je voudrais etre à votre place  

Ha oui, vais regarder ça aussi.

J'en ai parlé

Déjà voir si le genou est "droit" et si oui, raccourcir la potence, j'ai bon?
Et comment calculer la potence?

Oui, j'ai mis un niveau comme j'ai pu voir sur différente vidéo pour la rendre "neutre"  

On est quand même mieux dans notre région :