[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

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Auteur	Sujet : [Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

choan

lanolacabulo

Reprise du message précédent :
Faut que je reprenne la muscu c'est vrai. Pas mal de douleur à la nuque et pas que sur le vélo en fait...

Message cité 1 fois

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Si on travail pour gagner sa vie, pourquoi se tuer au travail?

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Mucky Bear

Shot with...

WirIpse a écrit :

J'imagine que sur le topic le "renforcement musculaire" c'est vu comme une pratique pour les décérébrés qui se crament les neurones en prenant des protéines ? [:transparency]

Je sais pas, tu fais une recherche intra-topic sur "gainage" ou "renforcement" Pedro et Rody en ont parlé, pas vraiment des décérébrés à mon avis.

Message cité 1 fois

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It never gets easier, you just go faster.

delatruel

choan a écrit :

Faut que je reprenne la muscu c'est vrai. Pas mal de douleur à la nuque et pas que sur le vélo en fait...

La position aussi à revoir. étude posturale ? début "d'arthrose" ?

Un problème sur une partie du corps peut se manifester à son opposé

WirIpse

Sent from my 3310

Mucky Bear a écrit :

Je sais pas, tu fais une recherche intra-topic sur "gainage" ou "renforcement" Pedro et Rody en ont parlé, pas vraiment des décérébrés à mon avis.

[:sombrero67]

Je demande, car c'est très rarement abordé. À chaque fois que quelqu'un se plaint de douleurs musculaires au dessus de la ceinture, on lui dit de régler son vélo. Comme-ci le renfo était une hérésie [:shooter:2]

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

delatruel

le réglage se fait en 30s la muscu ne "réglerait" le soucis qu'après x séances.

Ensuite il y a aussi des "prédispositions" pour tel ou tel sport

t_faz

choan a écrit :

J'ai un velo à 750€ je fais 40km par semaine. Mais je me regaaaale !

Je connaissais que le VTT mais putin la route c'est top aussi.

J'ai vu une discussion passer sur la moyenne. J'arrive à peine à tenir 25kmh sur 35km avec 500m de d+ et jai l'impression de me cracher dans les mains. Putin c'est dur quand je vois mes pote faite du 30 sur 70borne avec 2 fois plus de d+ en sortie solo. Ça me fait mal au jambe rien que d'y penser.

J'aimerai progresser mais c'est deja j'arrive pas à borner.
Au bout de 30km je commence vraiment à avoir mal au cul et à la nuque. Et c'est plus lông à récuperzr du cul que des cuisses...
J'aimerai faire 50km par sortie...

70 km 1000d+ @30 km/h seul c'est déjà un gros niveau hein ...

Message cité 1 fois

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

t_faz

jeufman28 a écrit :

29 km/h de moyenne sur 360 km avec un vélo de 14 kg, 30 minutes de pause avec 96 bpm de pulse en moyenne, 96 t'ain
https://www.strava.com/activities/676367222

ils sont en tandem si j'ai bien compris ? t'y gagne ou tu perd par rapport à la même sortie seul ?

Message cité 2 fois

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

delantera

Hail Seitan.

t_faz a écrit :

70 km 1000d+ @30 km/h seul c'est déjà un gros niveau hein ...

Ca dépend de ce que tu appelles gros niveau, à mon avis tu vas pas loin avec ce niveau en compète, même régionale

Message cité 3 fois

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500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.

ELPolo

BAC-1 (+1) Procrastinateur pro

t_faz a écrit :

ils sont en tandem si j'ai bien compris ? t'y gagne ou tu perd par rapport à la même sortie seul ?

Si l'autre roule aussi vite que toi tu y gagnes étant donné que la moitié du temps t'es dans la roue de quelqu'un

Message cité 1 fois

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Roquette, quequette !

WirIpse

Sent from my 3310

ELPolo a écrit :

Si l'autre roule aussi vite que toi tu y gagnes étant donné que la moitié du temps t'es dans la roue de quelqu'un

Sauvageon soit plus agile [:garypresident:2]

Message cité 1 fois

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

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lorill

delantera a écrit :

Ca dépend de ce que tu appelles gros niveau, à mon avis tu vas pas loin avec ce niveau en compète, même régionale

En course, c'est pas la moyenne qui fait mal, c'est les a coups. La branlette sur les vitesses moyenne est assez ridicule en fait.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

leroimerlinbis a écrit :

heureusement qu'avec toi tout va bien

[:arrakys]

bon bha je vais continuer à lire te faire défoncer par la moitié du topic [:spamafote]

Message édité par Profil supprimé le 17-08-2016 à 11:04:42

ELPolo

BAC-1 (+1) Procrastinateur pro

WirIpse a écrit :

Sauvageon soit plus agile [:garypresident:2]

Ptain j'avais pas capté, sur un tandem [:paul frogba:3]

Il fait beau, j'ai rien à foutre mais mpossible de faire du vélo en ce moment, je passe mes journées à vous lire, ça me rend débile

Une fois de plus, je ressors en pleurs de mes couplets [:ponaygay:4]

Message édité par ELPolo le 17-08-2016 à 11:11:38

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Roquette, quequette !

WirIpse

Sent from my 3310

Fais comme Kmara, tu consultes HFR pendant que tu fais du home-trainer devant des vidéos de coaching fitness de Nathalie Simon [:ramasse-miettes:5]

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

ELPolo

BAC-1 (+1) Procrastinateur pro

Si je pouvais monter sur un home-trainer je monterais sur un vélo et j'irais dehors

Message édité par ELPolo le 17-08-2016 à 11:29:12

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Roquette, quequette !

delantera

Hail Seitan.

lorill a écrit :

En course, c'est pas la moyenne qui fait mal, c'est les a coups. La branlette sur les vitesses moyenne est assez ridicule en fait.

On est d'accord, la puissance moyenne est le seul indicateur valable.

Message cité 1 fois

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500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.

t_faz

delantera a écrit :

Ca dépend de ce que tu appelles gros niveau, à mon avis tu vas pas loin avec ce niveau en compète, même régionale

bah déjà pour moi le gars qui fait de la compet qu'elle qu'elle soit c'est du gros niveau, c'est plus le gars qui fait ses deux petites sorties par semaine pour une ref ... les gars qui sont dans les 100 meilleurs sur des dizaines de milliers de cycliste sur une région donnée bah c'est déjà le haut du lot quoi, il faut que l'alimentation suive, des entrainement spécifiques, de la caisse et manger des kilomètres ...
bah sur les 70km 1000 de d+ t'as selon MON echelle de valeur

- le gars qui fait pas particulièrement de sport et le fera à 15 km/h s'il y arrive
- le vieux/gros/noob qui le fera à 20 km/h
- le cyclo moyen qui roule régulièrement le fera à 25 km/h
- le gars qui commence à avoir un gros niveau qui le fera à 30 km/h
- le pro à 40 km/h
- cancelarra à 45 km/h

perso je dois faire un truc comme 26-27 km/h sur ce genre de sortie ....

Message cité 2 fois
Message édité par t_faz le 17-08-2016 à 11:38:22

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

the_warrior

in soviet ...

t_faz a écrit :

bah déjà pour moi le gars qui fait de la compet qu'elle qu'elle soit c'est du gros niveau, c'est plus le gars qui fait ses deux petites sorties par semaine pour une ref ... les gars qui sont dans les 100 meilleurs sur des dizaines de milliers de cycliste sur une région donnée bah c'est déjà le haut du lot quoi, il faut que l'alimentation suive, des entrainement spécifiques, de la caisse et manger des kilomètres ...
bah sur les 70km 1000 de d+ t'as selon MON echelle de valeur

- le gars qui fait pas particulièrement de sport et le fera à 15 km/h s'il y arrive
- le vieux/gros/noob qui le fera à 20 km/h
- le cyclo moyen qui roule régulièrement le fera à 25 km/h
- le gars qui commence à avoir un gros niveau qui le fera à 30 km/h
- le pro à 40 km/h
- ~~cancelarra~~ delantera à 45 km/h

perso je dois faire un truc comme 27 km/h sur ce genre de sortie ....

[:aloy]

Message cité 1 fois

leroimerlinbis

t_faz a écrit :

bah déjà pour moi le gars qui fait de la compet qu'elle qu'elle soit c'est du gros niveau, c'est plus le gars qui fait ses deux petites sorties par semaine pour une ref ... les gars qui sont dans les 100 meilleurs sur des dizaines de milliers de cycliste sur une région donnée bah c'est déjà le haut du lot quoi, il faut que l'alimentation suive, des entrainement spécifiques, de la caisse et manger des kilomètres ...
bah sur les 70km 1000 de d+ t'as selon MON echelle de valeur

- le gars qui fait pas particulièrement de sport et le fera à 15 km/h s'il y arrive
- le vieux/gros/noob qui le fera à 20 km/h
- le cyclo moyen qui roule régulièrement le fera à 25 km/h
- le gars qui commence à avoir un gros niveau qui le fera à 30 km/h
- le pro à 40 km/h
- cancelarra à 45 km/h

perso je dois faire un truc comme 26-27 km/h sur ce genre de sortie ....

seul à l'entrainement, certainement pas.
40 c'est une moyenne en course, pas à l'entrainement. Même chez les pros.

Message cité 2 fois

t_faz

leroimerlinbis a écrit :

seul à l'entrainement, certainement pas.
40 c'est une moyenne en course, pas à l'entrainement. Même chez les pros.

le tt de rio c'est 60 km et 1000 de d+ si je me rappelle bien cancelarra le fait à 45 km/h ...

Message cité 1 fois

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

leroimerlinbis

t_faz a écrit :

le tt de rio c'est 60 km et 1000 de d+ si je me rappelle bien cancelarra le fait à 45 km/h ...

en course.
pas à l'entrainement.

Message cité 1 fois

t_faz

leroimerlinbis a écrit :

seul à l'entrainement, certainement pas.
40 c'est une moyenne en course, pas à l'entrainement. Même chez les pros.

d'ailleurs les pro qui tournent dans ma région sont rarement au dessus de 30 km/h ... mais bon sont en entrainement c'est pas comparable ... en course par contre ça fait mal [:perco_35:2]

Message cité 2 fois
Message édité par t_faz le 17-08-2016 à 11:54:59

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

delantera

Hail Seitan.

the_warrior a écrit :

[:aloy]

ou pas.

et on parle de quoi, le faire "tranquille" ou le faire en mode "plus à fond je meurs"? Parce que le faire en endurance fondamentale (75% FCM) et au seuil lactique, y'a une sacrée différence quand même.

Message cité 1 fois
Message édité par delantera le 17-08-2016 à 11:51:12

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t_faz

leroimerlinbis a écrit :

en course.
pas à l'entrainement.

oui mais bon à mon niveau l'écart entre compet et entrainement est pas énorme

Message cité 1 fois

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

leroimerlinbis

t_faz a écrit :

oui mais bon à mon niveau l'écart entre compet et entrainement est pas énorme

pareil

t_faz

delantera a écrit :

ou pas.

et on parle de quoi, le faire "tranquille" ou le faire en mode "plus à fond je meurs"? Parce que le faire en endurance fondamentale (75% FCM) et au seuil lactique, y'a une sacrée différence quand même.

bah en se donnant quoi, après y'a aussi le vent, le type de revêtement ...en vrai seul les watt réél avec capteur aux pédales je respecte [:jean-michel platini:5]

Message édité par t_faz le 17-08-2016 à 11:55:55

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

under_score

I wear my sunglasses at night

delantera a écrit :

Ca dépend de ce que tu appelles gros niveau, à mon avis tu vas pas loin avec ce niveau en compète, même régionale

Je fait rarement 30 de moyenne sur un tel profil et je fais (faisais ) de la compet en régionale (et des top10/top20 sur les cyclos de bourgogne, des grimpés voir certains CLM ).
Après, un entrainement c'est pas un chrono, je vais pas dire que je m'en tape de ma moyenne (ca fait tj plaisir de faire une bonne moyenne), mais c'est pas du tout l'objectif à l'entrainement.

Message cité 1 fois

WirIpse

Sent from my 3310

under_score a écrit :

Go hard or go home (trainer) [:cloud_]

Message cité 1 fois

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

leroimerlinbis

t_faz a écrit :

d'ailleurs les pro qui tournent dans ma région sont rarement au dessus de 30 km/h ... mais bon sont en entrainement c'est pas comparable ...

je pense que si, quand même
enfin ça dépend du parcours

mais comme dit au dessus, la moyenne à l'entrainement ne veut pas dire grand chose.
faut voir le travail fait en fractionné, en muscu, etc...

des gars qui peuvent rouler à 30 de moyenne, y en a à la pelle. Par contre si un pro accélère, derrière dans la roue y aura plus grand monde

Message cité 1 fois

t_faz

leroimerlinbis a écrit :

j'ai édité je parlais des entrainement pas des compet

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

niku

conomie conomie la team

t_faz a écrit :

ils sont en tandem si j'ai bien compris ? t'y gagne ou tu perd par rapport à la même sortie seul ?

sur un parcours plat meme un peu venteux oui clairement un avantage... pas contre dès que ca monte [:kyjja:1]

the_warrior

in soviet ...

t_faz a écrit :

d'ailleurs les pro qui tournent dans ma région sont rarement au dessus de 30 km/h ... mais bon sont en entrainement c'est pas comparable ... en course par contre ça fait mal [:perco_35:2]

Ce week end j'ai vu une course, ils roulaient vraiment pas vite. Pourtant c'était des vélos de CLM

delantera a écrit :

T'es pas toujours à fond ?

Message cité 1 fois
Message édité par the_warrior le 17-08-2016 à 11:58:55

delantera

Hail Seitan.

the_warrior a écrit :

Ce week end j'ai vu une course, ils roulaient vraiment pas vite. Pourtant c'était des vélos de CLM

the_warrior a écrit :

T'es pas toujours à fond ?

Non, généralement Z2/Z3 pour le vélotaff. Pour les sorties VTT/route du WE généralement Z3/Z4 (enfin ça dépend de la distance/durée). Pour les compètes Z4/Z5 :fou:

Message cité 1 fois

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the_warrior

in soviet ...

delantera a écrit :

Non, généralement Z2/Z3 pour le vélotaff. Pour les sorties VTT/route du WE généralement Z3/Z4 (enfin ça dépend de la distance/durée). Pour les compètes Z4/Z5 :fou:

Ça signifie quoi les Z ?
Zone je suppose, mais zone de quoi ? [:tinostar]

Message cité 2 fois
Message édité par the_warrior le 17-08-2016 à 12:04:07

under_score

I wear my sunglasses at night

WirIpse a écrit :

Go hard or go home (trainer) [:cloud_]

C'est l'erreur des débutants de toujours focaliser sur sa moyenne
A une époque je bossais un peu avec un entraîneur qui me faisait faire du 'Nono' en bosse, et forcément en faisant des demi tours en haut et en bas de la bosse on perd son élan et la moyenne devient toute pourrie.

J'arrêtais pas de m'en plaindre, je pense que le gavais souvent avec ça, il me répondait que les élites qu'ils entraînaient rentraient parfois à 26 de moyenne

Bref pour donner une idée c'est plus dur de faire du 28 de moyenne en faisant des séries de 30/30 (à l'issue desquelles on est cramé et on rentre à 25) qu'en roulant en endurance pépère.

delantera

Hail Seitan.

the_warrior a écrit :

Ça signifie quoi les Z ?
Zone je suppose, mais zone de quoi ? [:tinostar]

cardiaques. En gros majorité de l'entrainement en endurance, quelques pics de FC pour pas diéseliser, et le WE je roule sans me limiter, donc ça finit un peu plus haut généralement.

Message cité 1 fois

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tinkywinky

choan a écrit :

J'ai un velo à 750€ je fais 40km par semaine. Mais je me regaaaale !

Re vérifie le prix de ton vélo, il doit surement valoir bien plus cher. [:doc petrus]

the_warrior

in soviet ...

delantera a écrit :

cardiaques. En gros majorité de l'entrainement en endurance, quelques pics de FC pour pas diéseliser, et le WE je roule sans me limiter, donc ça finit un peu plus haut généralement.

ok :jap:

t_faz

the_warrior a écrit :

Ça signifie quoi les Z ?
Zone je suppose, mais zone de quoi ? [:tinostar]

zone de fréquence cardiaque ...

lol zone 6 la zone que sais tenir 5 secondes max et zone 7 "plus aucune douleur" au fait t'es mort quoi [:yoskeletone]

Message cité 2 fois
Message édité par t_faz le 17-08-2016 à 12:19:51

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

the_warrior

in soviet ...

t_faz a écrit :

zone de fréquence cardiaque ...

http://www.nutri-site.com/document [...] -fcmax.gif

lol zone 6 la zone que sais tenir 5 secondes max et zone 7 "plus aucune douleur" au fait t'es mort quoi [:yoskeletone]

Ah oui, déjà en zone 4 c'est chaud on dirait [:tinostar]

delantera

Hail Seitan.

t_faz a écrit :

ouais, personne se met d'accord sur la découpe des zones par contre

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