Reprise du message précédent :

 
en gros t'es au niveau d'un cancereux si tu veux te situer un peu    

 
Et encore, si tu lui remplaces sa F1 de milliardaire par un Cube d'éboueur, tu retires 1kmh mini  

 
je suis chef des eboueurs  

 
Je sais mais ça desservait mon propos. L'autre chef des éboueurs bien connu c'est Louis Nicollin    
 
Ça fait pas assez ouvrier

louis nicollin a surement des bora lui, moi j'ai des zonda qui claquent des dents

Je viens d'utiliser une technique décrite ici même par mikamika pour le nettoyage de chaîne : la placer dans une bouteille avec du pétrole désaromatisé, tu secoues, tu laisses agir, puis tu découpes la bouteille en plastique pour sortir la chaîne, elle est toute propre après un coup de chiffon  

Idéalement il faut la pince spéciale pour démonter l'attache-rapide sinon on est bon pour changer d'attache au remontage, chaque fois au démontage je la tordais dans tous les sens pour la démonter.

 
ma "machine de milliardaire" m'est revenue en tout à 3500 euros en occasion.
 
je considère que 3500 euros est le budget à mettre en 2016 pour avoir un bon vélo et se faire plaisir.
va faire un tour en clubs et sur les cyclos, des vélos à plus de 3500 euros, tu en as à la pelle.
 
et c'est mon seul vélo, contrairement à certains ici qui ont un mulet, voire même 4 ou 5 vélos.
 
je constate que la critique est toujours ta marque de fabrique.... critique un jour, critique toujours!
 
 
 

 
On constate surtout que t'as du mal à t'adapter et comprendre.

Je comprends plutôt de l'humour dans sa phrase

J'ai mis que 1k€ dans mon vélo en 2016, du coup je sais pas si je prend du plaisir à rouler ou non

encore heureux qu'on puisse prendre plaisir à rouler avec un vélo à 1k ou n'importe quel prix, c'est pas ce que je voulais dire.

C'est à dire impressionnantes ? T'as pris +2km/h de moyenne ?  

Merde, être comparé à Niku et se prendre ce commentaire...  

est ce qu'on sent une difference de freinage entre un etrier normal et un diret mount?

3 fois 3h30 ce week end, j'essaie de préparer la Forestière pour pas finir en sale état
 
c'est quoi le plus proche du sud RP pour faire de la bosse? Le Morvan?

Les Morveux  

Bonjour Mesdames Messieurs
 
Ça fait plusieurs années que fait des stages au même endroit et j'allais au taf en vélo (12 Km) avec un VTC original 5.
J'ai fait des sorties le Week-end de 45 km à 20 Km/h de moyenne.
 
Ma question est:
 
Si avec un original 5 je fais 20 Km/h de moyenne, sachant que je faisait mes parcours sur le plus grand plateau et le plus petit pignon
et qu'en moulinant à fond j'arrive à faire du 30/35 en pointe, combien je ferais avec un vélo de course?
 
Autrement, quel est est le prix à mettre en premier prix pour un vélo de course, 700/1000€?
 
Enfin, à partir de combien de temps, Km/semaine on n'a plus mal au derche sur une selle?
 
D'avance merci.

Pour le mal au derche il te faut un cuissard correct (bon amorti via gel / mousse) et puis en principe au bout de 4-5 sorties le bobo c'est terminé (forcément à raison d'une sortie par semaine minimum pour pas "perdre" ).

 
uh ? comment ça ?
 
Je fais pareil, par contre j'arrive à démonter/remonter l'attache rapide à la main, mais j'ai un autre truc de boulet. Voici comment je procède :
- démonter la chaine
- la mettre dans une bouteille avec du pétrole désaromatisé
- mélanger
- vider le tout dans le lavabo
- démonter le siphon pour récupérer l'attache rapide
- remonter le tout
 
Pas d'outil spécial, mais une étape de plus

Je ne sais plus qui parlait de Relive, mais chez moi, ça fonctionne : https://www.relive.cc/view/677152668

Pour certains t'es un vieux, pour moi t'es un jeunot. 59 ans dans un mois.  
112 kms seul aujourd'hui, 444 m de d+(donc plat)  25.4 de moyenne avec un bon petit vent belge de NE. Les abdos en vrac comment tu fait ? Tu m'aurais dit les cuisses (quadri ) durs ou les mollets au bord de la crampe. Bon mais les abdos ??? Tu m'aurais dit les cervicales ou les muscles lombaires , je comprendrais aussi.

 
Polar Flow propose ça direct sur les sorties    
 

 
Vélo couché ?
 
Car physiquement sur un vélo normal je ne vois pas comment les abdos peuvent travailler plus que les lombaires  

 
le vélo sollicite les abdos :
 
http://www.btwin.com/blog/fr/blog- [...] ravailler/
 

 
c'est toujours ce qui m'a bloqué pour progresser, même quand je marchais bien mieux y a 15-20 ans. Souvent c'est les abdos qui lachaient avant tout le reste...  
 
je me souviens de Hinault qui disait quelques années après avoir arrêté que s'il voulait reprendre le vélo, le seul exercice de musculation qu'il ferait, ça serait des abdos.
 
mal aussi un peu aux bras parce que je tire souvent assez fort sur les bras

 
Niku m'a proposé une vidéo d'un de ses potes hipsters à moustache, le mec utilise une pince :
 
https://www.youtube.com/watch?v=cRKmZsFtTqk

Bon, je suppose que Hinault avait le même problème que toi. Tu peux très facilement remédier à cela en faisant quelques exercices par jour. Ca va te prendre entre 5 et 10 minutes grand max.  
Couché sur le dos tu vas toucher ton pied droit avec la main gauche tu te recouches et tu fais l'inverse pied gauche main droite. Tu en fais 10 au début puis 20.  A la limite matin et soir. Tu verras ça fais m^me pas 10 min et tu vas reforcer tes abdos.

 
je vais essayer de faire ça plus quelques abdos tous les jours
 
 

Inutile de faire des crunches de Gary, les gainages c'est largement suffisant, et sans risque de traumatisme  
 
Ceci est une critique envers les crunches. Mais c'est avant tout un conseil amical offert par l'association wiripsienne de pédalogie  

Yes, 1min de gainage sur les deux coudes ventre face au sol, puis sans repos enchaîner avec 45s sur le côté puis 45s sur l'autre et refaire un deuxième cycle de ces 3 gainages pour un total de 5min. Repos. Recommencer 1 fois.

Moi
Merci du retour. J'ai réussi à la faire fonctionner aussi finalement, je soupçonne que mon problème était lié au fait que j'enregistrais par défaut en mode privé puis je passais en public manuellement. En supprimant cette option c'est passé

Petit passage dans les Dolomites entre la Finlande et les Hautes Alpes  
 
Mis à part une circulation assez importante si l'on ne part pas tôt c'est juste extraordinaire. Bien qu'ayant grandit pendant 20 ans dans les montagnes, j'ai tout simplement été emmerveillé par les paysages.  
 

 
Premier jour: VTT en famille, je récupère un vélo de location à 25 km de l'hotel à 18h et c'est parti pour 1000m de d+ et deux cols. Premier col, le Pordoi (12km à 7%)   bien que cela ne soit pas son coté le plus scénique, les paysages sont époustouflants surtout dans les derniers km. La circulation est minime à cette heure ci.  
 
Au sommet je récupère le KOM dans la catégories des gros de + de 85 kg en basket... dans la précipitation du matin entre les affaires de VTT, les kit réparation et tutti quanti j'ai bien entendu oublier mes chaussures... #boulet. Je plonge vite fait dans la descente vers Arabba pour ensuite grimper le Campolongo.  
 
Deuxième jour: Cette fois ci équipé de mes chères pédales automatiques, je m'élance à 6h30 du matin, par 5°C,  sur les routes du marathon des dolomites. 3 cols : Passo Valparola - Passo Gardena - Passo Sella, je me retrouve quasi seul sur les 2 premières heures. Les paysages défilent, les cols s'enchainent presque sans vallée, bref c'est le kiffe total. Au final, 80km, 4h de pur plaisir. Pour les photos follow the links
 
https://www.strava.com/activities/674161681/
 
https://www.strava.com/activities/673608353
 
Déjà prévu de revenir à l'automne pour refaire de la rando et grimper d'autres cols ou rouler en vallée en fonction du temps.  

Je vois que Niku valide ma technique

Pétrole dans le lavabo  

Qd j'utilise du petrole, je l'essuye au chiffon et ca part aux ordures ménageres beaucoup moins polluant que le balancer à l'égout.  

Que ce soit dans les ordures, dans l'évier ou au fond du jardin, dans tous les cas les produits polluants ne sont pas envoyés sur Mars, donc le mieux c'est de ne pas les utiliser

5 ans en Savoie, j'ai été plus émerveillé par les Dolomites aussi, l'été dernier

 
c'est incinéré donc il reste plus rien c'est mieux à la poub (enfin ici puisqu'on enfoui pas)