Reprise du message précédent :

 
La solution à tes problèmes : https://www.youtube.com/watch?v=0kGnPERLSIk
 
@Padav : Tu cours demain ?  

 
Perdre du poids ?  

je suis pas engagé, mais comme j'ai pas trop forcé aujourd'hui je vais peut être aller à Montdauphin

ça fait du bien le retour du soleil    
140 bornes de plat ce matin après le Revard avant-hier, demain direction la Chartreuse avec entre autres le Granier par le côté qui pique

ename classic aujourd'hui  
 
https://www.strava.com/activities/521107913
 
Très content de ma sortie, des routes de merde comme je les aime avec parfois des bancs de sable, des petits secteurs pavés, quelques petites montées sympa, un leger vent de travers et des virages complement pourris tous les 500 metres et plein de cyclistes femmes. mais malheureusement j'ai été rattrapé par mon colon j'ai eu les jambes coupés à 20 bornes de l'arrivée tellement j'en pouvais plus  
 
maintenant RDV au tour des flandres ... j'angoisse déjà  

https://www.strava.com/activities/521117877
 
Les Fulcrum Racing Zero sont hyper stable en descente ... Même moi qui sait pas descendre je m'en rends compte . En monté elles se font oublié, elles sont très fluides, et rigides ...  

 
Toi aussi entraine toi en bullit

 
https://www.youtube.com/watch?v=jUkYt0GhDUQ

sinon au regional de sable on m'avait filé des bouteilles de apurna un truc spécial récup à boire juste après l'effort je sais pas si certains consomme ce genre de truc. Mais G jamais rien bu d'aussi degeulasse c'est de l'eau de vaisselle. INFECTE

j'en avais eu aussi sur une cyclo
ca a fini dans l'évier

redbull ça doit etre plus infecte
t'as l'impression de boire dans un jerrican  

En Belgique j ai plus souvent des réponse que d as sociaux généralement un petit signe de tête suffit

 
Encore un résumé de course de kaliter, je suis toujours aussi fan (de la perf et du résumé   )

 
Je regarde le maillot de son club. Si c'est un club de cyclotouriste, je le double sans un regard. Si c'est ufolep ou Fsgt, un petit signe de la main.
Si c'est un FFC alors là il a droit au bonjour.
 

 
Plus sérieusement, je veux dire que quand je suis déguisé en cycliste, je dis pas bonjour aux coursiers (livreurs) par exemple, ça me ferait bizarre, alors que j'en suis un aussi.
Après c'est aussi une question de contexte, en rase campagne je fait un signe à tout le monde qui se déplace sur deux roues.
 
Ca m'arrive même de limite faire signe quand je vois des cyclistes sur le bord de marne en promenant mon chien  

Mes campa zonda sont compatibles 10 et 11v
actuellement en 10v c'est quoi la manip pour la passer en 11v ?  
C'est une histoire de bague j'imagine

Oui la retirer

on laisse rien du tout et elle est en 11v

Ouaip enlève la dernière bague.

 
 
Moi j'ai toujours le vent dans le nez ....
 
C'est pour ça que je rame !!!
 
 

 
toujours aussi froid ce matin
j'avais du un peu forcé quand même hier, les jambes piquaient

vent et froid ce matin
j'adore les dimanches de compet
tu finis par chopper des trucs; tousser et tomber malade

 
T'as fais quoi du coup ?

je suis dans ce qui reste du paquet
je loupe la bonne et le contre on arrive pour la 15è à peu près

comme prévu il a fait mal    
http://www.cols-cyclisme.com/chart [...] n-c106.htm
 
par contre, ce calme dans la forêt  

chrise20 t'es sorti aujourd'hui? il m'a semblé t'avoir vu :

vous savez si on peut porter des lunettes sous un giro air attack shield ou un autre casque du meem genre avec visiere

Vu sous un Casco, ça doit se faire sous les autres.

 
La réflexion sur l'aérodynamique du casque ce n'est pas passée les 40 km/h   ?

Salut à tous j'ai besoin de conseil...

Auj sortie tranquille 100km, enfin censée être tranquille, je me sens bien sûr les 80 premiers, et tout d'un coup plus d'énergie, et le froid m'envahit.

Jai fini sans appuyer sur les pédales...  Pourtant je me sentais pas mal et j'ai fait attention à manger régulièrement. J'ai déjà eu des fringales et aujourd'hui c'était pas vraiment ça, juste la sensation du plus avoir d'énergie et d'avoir très froid.

Est ce que ça arrive quand on est pas assez couvert ou est ce qu'il peut y avoir d'autres raisons ?

une bonne URL pour les ouvertures de routes en montagne en Italie (côté frontière Savoie ) ?    
j'ai http://www.stradeanas.it/    
j'ai bien envie de me refaire http://www.cols-cyclisme.com/piemo [...] a-c425.htm dans la foulée du mont Cenis  

 
Fringale.  
Dans le froid tu consommes plus d'énergie donc si en plus tu sors mal habillé    
Faut aussi avoir diné la veille hein

+1 le Froid, te fait vraiment cramer plus d'énergie...  
En hiver, je sorts plus sans veste en Windstropper, ça coute un bras, mais avec je peut rouler + de 2h sans avoir de sensation de froid et surtout sans transpirer! Ce qui est aussi important, car quand t'as plus les jambes et que ton rythme baisse, ça t'évite d’être congeler par ta sueur qui se refroidie ...

 
sur ma terrasse oui, avec le HT.... Trop d'alcool la veille pour faire autre chose, il me fallait les roulettes.

 
Les photos si ça t'intéresse : https://picasaweb.google.com/118394 [...] gMXm5fX3Ig

vues hier, merci
35 classés pour 70 au départ, le vent a fait des dégâts

 
je m'en fou de l'aero, j'ai plus de lunettes de vélo à cause de ma vue qui baisse et avec mes lunettes de vue je commence à souffrir du vent  

 
vous courrez en GS

je suis master 2
 
t'as les photos de D1 à D4, je suis en D1
il n'y a que des vieux au départ des courses. Les jeunes ne font plus de vélo