Reprise du message précédent :
Mon vélo est neuf mais à 3 mois je démonterai pignon cassette pour les passer aux ultrasons

http://www.strava.com/activities/513285687
http://www.strava.com/activities/513289106
 
Même activité : différence de 100 m de dénivelé , comment se fait-ce ?

D+ déterminé par l'altimètre barométrique du compteur ?
 
Forte différence calorique aussi

 
Ca dépend tu fais combien de kms en 6-7 mois.  Pneu arrière vredestein 4 saisons, j'ai fait 7500 kms et avant 10000. soit un peu plus 1 an et 1 an et 4 mois. Et fau voir aussi comment tu roules si tu laisses de la gomme en freinant et dans les relances.

Entre 3000 et 3500 km avec ce vélo ...

 

 
Tu t'es pas gouré dans l'ordre des photos ?  

C'est vrai c'est pas beaucoup pour les pneus.  

 
on a un runner qui grimpe plus que les gars en vélo et la semaine n'est pas finie  

@2.42 ?  

ON s'en fout un peu beaucoup ici de la cap.  
Bon dis moi, tu cours le 1500 et le 3000 en combien de temps. Voire le 5000 ou le 10000. Le reste c'est cross country ou (semi) marathon. Question de voir si tu as bien fait d 'arreter le vélo.

 
   
 
space!

 
Allure moyenne supérieure à 20km/h  

et 3000 d+ par sortie  

 
Surement quelqu'un qui n'a pas compris qu'il fallait choisir le mode "cyclisme" quand il prend ton vélo et le mode "course à pied" lorsqu'il mets ses baskets.
 
Par contre Nono, faudrait que t'évites de couper ton gps entre tes séries qu'on ait la vraie allure à laquelle tu fais tes sorties.

Bonne chance pour ca

 
C'est pire que ça, il coupe, il marche, il relance.
Si c'était juste "couper" à l'arrêt, ça irait.
 
Mais bon, on s'en fout, ce qui compte c'est son chrono sur 10. Et il est à 35'3x pour le moment.

en direct de Grenoble pour le week end... j'ai pas accès à strava avec mon pc portable, le site ne veut pas s'ouvrir.  
Comprends pas, pourtant c'est le même profil firefox que sur mon PC fixe.
 
 

aujourd'hui j'ai fractionnée sur 5 km et j'en ai profité pour aller payer des factures  
@pedro
tu fais le 10K d'aubergenvilles?
As tu fait vincennes.

je ne fais que du 10K en compet
je croise les doigts pour passer en dessous des 35'
ça devrait le faire avant l'été j’espère car après j'enchaine avec le ramadan  

j’espère l'année prochaine me faire une semaine d’ascension à Teide
si je trouve où crécher pour pas cher tout en pouvant louer un route pour pas cher
si t'as pas grimper au moins une fois un gros cols, c'est comme si t'avais jamais fait de vélo de ta life  

 
Toutes les sorties sont signalées. C'est nono qui a balancé car il est devant lui dans le classement.  

 
le soleil revient
tu vas pouvoir ressortir le vélo avec ta toile en lycra de 0,05 mm d'épaisseur avec les jambes et les bras enduits d'auto bronzant  

J'étais en short tout l'hiver avec un maillot hiver, sous maillot et mitaines.  

Édit : Sous casque aussi, mais j'ai toujours eu un peu trop chaud.

 
Ni l'un ni l'autre. J'ai chuté (à vélo) 10j avant Vincennes, j'ai aps du me rater puisque depuis j'ai toujours quelques douleurs entre les adducteurs et le bassin. J'attends que ça passe complètement avant de recommencer à courir. Si c'est comme l'année dernière, après 3/4 semaines de reprise, ça devrait le faire pour s'aligner sur triathlon, mais pas sur épreuve de cap sèche.

j’espère l'année prochaine me faire une semaine d’ascension à Teide  
si je trouve où crécher pour pas cher tout en pouvant louer un route pour pas cher
si t'as pas grimper au moins une fois un gros cols, c'est comme si t'avais jamais fait de vélo de ta life   [/quotemsg]
Qu'est ce que t'appelle un gros col : le Revard , le col de Jau ... ça va pas il faut absolument le ventoux ou le Tourmalet... ?

Déjà que nono1789 nous avait fait tout un flan qu'il allait aller dans les Alpes pour grimper au moins une fois un col mais n'avait pas les sous au dernier moment !
Maintenant, il veut partir faire Teide !

http://www.sport.be/parisvelo/2016/fr/#course

Quelqu'un a fait la première édition ?

Edit: je n'avais pas vu le prix o_O

Le parcours du Crit a l'air sympa mais 60boules putzain, ils te filent du caviar au ravito?

Avec 60€ je m’achète un vélo moi

Tout le reste de la France organise des trucs à 20€, la mairie de Paris elle triple le prix.

Première belle descente (col du Granier sur Chambéry, 1134m > 270m, belle route bien sèche à midi) depuis un passage de Continental GP4S 23 à 25 : je ne sais pas si c'est "psychologique" mais j'avais une bonne impression, bonne tenue    
C'est si sensible  

Je sais pas, mais moi aussi je me sens bien plus à l'aise et "safe" en 25 qu'en 23  

 
Essaye le 35 ou 37 pour voir ?

Ben oui , s'il a jamais fait les pavés du Nord , il a jamais roulé à vélo.... J'adore ceux qui ont toujours tout fait dans la vie .. J'ai été voir Teide c'est très long mais pas si difficile : http://www.aventurebike.org/data/d [...] oublan.pdf

je descends en Algérie et au Maroc bientôt  
Teide c'est pas très loin des cotes marocaines
c'est même jouable en mode réfugié sur une barque  

151 km en 2016
Je n'ose même pas regarder à combien j'étais à cette date en 2015 (j'ai arrêté genre le 15 ou 16 mars...)
 
Vous avez des trucs spécifiques pour s'y remettre à part "bouffer des heures de selle" ?

 
Ton épaule est bien en place maintenant ?

ça fait partie de la rééduc
J'ai maintenant assez de force pour tenir le guidon dans une position correcte et pour amortir les chocs oui. Comme j'ai quand même de la guimauve dans le bras je sens que c'est dur au bout d'un moment sans bouger mais sinon ça va, plus de douleur articulaire Du coup ça va m'aider à reprendre de la force dans le bras  

 
Pas besoin de faire des heures et des heures de selle. Dans l'idéal, si tu peux caler une sortie longue et 2 ou 3 séances d'intensité (30/30, seuil, tempo) dans la semaine tu reviendras vite. Ces séances d'intensité, tu peux même les faire sur HT, ça te permettra d'optimiser le temps d'entraînement de ça reviendra d'autant plus vite.

ça marche, merci beaucoup !
 
Tiens autre question stupide, pour mettre le vélo sur le HT, vous faites quoi sur la roue arrière ? Vous nettoyez le pneu ou vous le changez à chaque fois ?

j'ai acheté une roue d'occase la moins cher possible...

Je garde ma gp4s mais je fais pas 10000 km non plus.... Pas la place ni le temps de changer de roue

 
c'est vrai mais faut aimer

je tiens pas plus de 40 minutes sur HT impossible pour moi ce truc
d'ailleurs je revends le mien 40 balles pour celui qui veut

ouais le HT ça me gonfle, j'ai du mal à tenir plus de 20 minutes parce que quand je me fais chier j'ai l'impression d'être fatiguée super rapidement. Mais si c'est un truc un peu "carré" style 10 minutes d'échauffement puis des séries de 15/15 puis 30/30 puis retour au calme, ça va...
 

 
ça ne te fait pas déconner ta chaine ?