Reprise du message précédent :
Merci de ne pas dégouter ceux qui habitent dans une région de merde aka la RP    

La têmpete ici encore une fois, mais comme j'a déménagé hier, je ne pouvais pas rouler ce matin. Ce déménagement m'a permis de me rendre compte que j'ai vraiment un putain de gros bordel de pieces en rab qui servent à rien. Comment les revendre? J'ai bien 5 potences, autant de guidon, selles, sacoche j'ai au moins 10 caisses de ces merdes!!  
La semaine prochaine je roule pas non plus puisque ma femme a eu la bonne idee de placer le rdv chez le notaire, au moment ou je devais participer a kurne brussel kurne

Décale le RDV  
Et toutes tes pièces devraient bien se revendre sur LBC

 
 
A défaut de rouler vu le vent je suis en train de faire les annonces de mon côté :
1 groupe campa chorus
5 potences
3 selles
1 concorde complet (manque que les ailes)
paire de roues piste et 1 carbone
3 cadres colnago alu & 1 piste alu
 
Putain si je vends tout ça  j'investis dans l'immobilier d'ailleurs si ça intéresse quelqu'un...

 
tu as oublié ton argon dans la liste  

 
  je persiste

 
désolé    
 
bon je pars en cuissard court, maillot manches courtes, un petit coupe vent dans une poche, on sait jamais...  
 
c'est fou..  

Hier a été le retour de la marque du bronzage à mi cuisses. Cet aprèm, ce sera vraisemblablement au tour des bras

Bon ben j'ai fail les 87 km a 67 km, plus de 3h avec 30 km/h de vent de face en solo mes cuisses ont dit stop....
Sur le plat le peu ou c'était protégé du vent j'étais a 30 de moyenne, et en plaine 19 à peine

Obligé d'appeler ma femme (qui était à l'arrivée) pour me récupérer... Pourtant j'ai pas forcé, cardio moyen à 158 d'habitude je suis à 170...

J'étais en cuissard long veste mi saison j'ai bien fait j'ai eu ni chaud ni froid

À un moment un mec m'a prit dans sa roue dans une cote j'ai eu l'impression d'être une fusée comme il me coupait le vent... Mais je n'ai pas pu le relayer, je me suis excusé et on s'est séparés comme ça

 
 
Cycling brotherhood dude !    
 
Un WE de plus sans rouler, je suis aller à l'ostéo pour me remettre à l'endroit, on va voir ce que cela donne. Vacances dans les Alpes à partir de jeudi, j'hésites à prendre le vélo...  
 
Je suis déjà à près de 1000 km derrière mes bases de 2015.  

J'ai loupé qq chose ... Que t'es t'il arrivé ?
Vu la météo de merde qu'on à depuis le début de l'année, je pense qu'on est pour la plupart en retard sur nos bornes faites l'année dernière ... Perso, en 2 mois j'ai pus sortir qu'une fois pendant mes jours de repos (Hors dimanche) ...

Depuis Novembre, je me traine une douleur sur la face externe au genou. Je peux toujours rouler tranquille mais je sens une gêne, si je mets du braquet, 'il y quelque chose qui tourne pas rond.

La douleur devient assez vive au repos le lendemain et surlendemain. C'est bizarre. Mais j'ai toujours été sujet aux tendinites depuis jeune.

Sinon je suis tombé sur ça :

avec ses sorties Strava associées...

On fait vraiment pas le même sport: 160km par -35°C... Et ici on se plaint quand le vent souffle un peu trop !  

Ça fait 6 semaines que je vélotaff sous la pluie et le vent, avec mon VTT équipé de pneus neige (1 Kg le pneu , les Crossride qui font pas loin de 2 kg la paire) ...  
 

 
http://www.chainreactioncycles.com [...] -prod24564  
 
Du coup quand s'il fait moche lors de mon jour de repos, je reste au chaud ...  
 
Sinon,
 
Ma tendinite du tendon patellaire, je l'ai guéris avec l'adoption des Speedplay, réglées avec une liberté angulaire très faible ... J'avais aussi un mauvais recul de selle, j’étais trop en avant ...

 
170 en moyenne?    
 
Ça me semble vraiment énorme!  

 
   
 
et le tout à presque 30 de moyenne!
 
y a un truc qui cloche pour moi, ça me parait difficilement réalisable, surtout à cette vitesse avec le froid. Mais bon faut voir  

Vous oubliez toujours un composant fondamental avec la température c'est le taux d'humidité.

 
Oui, d'habitude je vais trop fort, mais je fais des sorties de 30km environ... 180 bpm de moyenne par exemple ici : https://www.strava.com/activities/4 [...] 1497234471
 
C'est pour ça que je fais du cardio car mon coeur pédale dans la semoule

 
peu importe.  
froid sec ou humide, à -35 degrés en vélo, tu dois te geler les poumons en respirant, surtout à 30 de moyenne (donc avec pas mal de temps passé à rouler à 35 - 40 km/h)
bonne intégrale obligatoire en pareil circonstance.

Combien de FCmax ? T'es au-dessus du seuil là je pense

 
   
 
c'est bcp trop 180 de moyenne, tu te grilles complètement, tu ne progresseras jamais ou pas vraiment, tu te fatigues.  
je tourne déjà vers 130-140 bpm en moyenne et je trouve ça limite, mais alors 180    
 
rallonge les distances, et descends au maximum à 140 de moyenne.
 
 
bon l'enregistrement de ma sortie du jour à merdé....     edit : ah non finalement c'est bon (enfin presque, je maitrise pas tout de l'enregistrement)
 
75 km à un petit 25 de moyenne.... bof mais dérailleur avant à la ramasse et irritation à l'entre cuisse (qui est passée en roulant au bout d'environ 1h30, étonnant!)
mais je finis très bien, mieux qu'en partant, content!    
 
nouvelle selle très confortable! je la conseille vraiment :
 
http://www.probikeshop.fr/selle-fi [...] 01310.html
 
excellent compromis en confort / poids / prix.

t'es sur qu'il marche ton cardio ? Parce que la, t'es à 180 dès le démarrage, et ça monte même à l'arret, c'est louche.

 
Bien sur, c'est pas important.    
Je n'ai jamais dit qu'il faisait chaud et que tu pouvais rouler à poil après ça mais l'effet ressenti est bien moins important, c'est donc bien plus supportable.

 
A -35 degré, je dirais que c'est forcément un froid sec de part la température.

Sauf que t'as l'air de comparer ça avec le froid en d'ici.

 
mais absolument pas.
je dis simplement que à -35 degré, je ne vois pas comment ça pourrait être un froid humide sachant que tout gèle très rapidement à cette température.
donc c'est forcément un froid sec.
 
du reste un froid sec est plus facile à supporter qu'un froid humide, jusqu'à une certaine limite.
au québec ou il fait souvent dans les -20 degré, c'est plus facilement supportable que par chez nous à 0 / -2 degré avec un froid humide

Et donc ? Ça ne cloche pas avec ta première phrase où ça te parait limite impossible de sortir ?  

 
non.
parce que j'ai parlé juste au dessus "d'une certaine limite" pour supporter un froid sec.
la on parle de -35 degré, ca se complique nettement plus qu'à -20 degré déjà.
 
ensuite en vélo à 30 de moyenne, il y a le déplacement d'air que tu prends en pleine tronche. Quand tu roules à 30 - 35 - 40 par -35 degrés, tu respires plein pot de l'air bien froid, et tu te brules tout le système respiratoire.

Tu pars du principe que le gars roule à poil ?
On peut bien faire de la motoneige à bonne vitesse sans crever.

 
   
 
je parle du visage et de la respiration...
la respiration devient très difficile par -35 degré en roulant à 30 de moyenne pendant 3 heures.  
30 de moyenne par cette température, c'est ENORME
 
je m'interroge, c'est tout.

 
A la grande différence qu'en moto neige ton coeur ne monte pas à 150 - 170 bpm.

Il est impossible de se couvrir le visage ?

 
ok laisse tomber.
 
 

Je ne laisse rien tomber mais toi si.

Première sortie de l'année... 70 km sur du plat.
J'en ai chié !!!

Mais il faisait super beau

 
jolie photo!
 
c'est pas annecy?

Walenstadt, à l'Est de la Suisse

 
j'ai du y passer en vélo y a une dizaine d'années.
c'est beau la suisse!

 
Vu le palmarès et les distances qu'il s’en-quille le mec, à mon avis du 30 de moyenne c'est comme si il allait chercher son pain

Il ne dépasse pas les 100bpm durant les 140 derniers kilomètres. Peut être un soucis d'appareil aussi.

Bon sinon d'ailleurs, augmenter les distances c'est "facile", mais mon objectif de l'année c'est de gratter un peu en vitesse moyenne, il faut privilégier quoi comme exercices pour progresser à ce niveau ?
 
Sur des sorties de 100km / 800 à 1000m de D+ en gros, en solo, je plafonne toujours entre 27 et 28 de moyenne en gros depuis 2 ans  

Bosser l'aéro