Reprise du message précédent :
les freins, spour les tapettes, epicétout!

 
Pour ça qu'il n'y a plus d'Homme alors.  

 
seulement dans les épingles pour ma part    
du moins sur le sec

 
   
 
C'est has been d'utiliser ses freins dans les épingles!

sortie de demain  
 

 
ca fera 300km dans le weekend !

bon ben la j'suis tout paf    
je cumule depuis vendredi soir 145kms
j'viens d'en faire 37.5 cette aprem et là c'était dur    
mais bon j'ai perdu du poids alors ça réconforte.
 
Parcours du jour:

50km tranquillous aujourd'hui, plus 60km dans la semaine et 316 le week-end dernier, c'est une de mes plus grosses semaines vélo depuis bien longtemps !

105 km ce matin, histoire de reconnaître une partie de la Vaujany...
pas mal dans les deux premiers cols, mais le retour vent de face m'a un peu vidé ; j'ai encore les traces de ma longue course de samedi dans les jambes
d'ailleurs un premier col de 15 km, après 20 bornes de faux-plat descendant, ça devrait faire très mal le jour J ; faudra être prêt...
 
au final 280 km et près de 5000 m de D+ pour ce weekend prolongé ; je suis fatigué mais la condition va crescendo, et ça c'est bon

Je retourne sur Genêve pour le 14 juillet, avec un seul vélo
Je vais regarder du côté d'Annemasse/Taninges, il y a quelques cols à grimper.
Mais je me tâte sur le parcours parce que Joux Plane, Joux Verte et Ramaz il me faudrait tirer plus petit. J'ai repéré des petits cols qui ont l'air moins relevés : Saxel, Feu, Cou, Arces, Terramont ... Ou alors je passe en 38x26 d'ici là et ça passera bien

Pour quelques kilomètres à 10 ou 11%, vous mettriez quel braquet ?
Typiquement, le col de Joux-Plane
Exemple d'itinéraire, je ferai Avoriaz si je me sens pas trop mal :
http://www.openrunner.com/index.php?id=283874

En même temps, entre le 10 et 14 juillet, il risque de faire bien chaud !

en général ce sont les jambes qui commandent ce genre de chose
pour ma part si ça dure "quelques km", pour ma part ce serait mon braquet maxi disponible, soit 36*25.
mais j'ai pris l'habitude de monter assis pour m'économiser ; j'imagine qu'en 38*26 ce sera un peu à l'arrache, mais ça peut passer si tu n'as qu'un seul col de ce genre à franchir...
 
pour la chaleur ça dépend ; j'ai vu souvent des mois de juin plus chauds qu'en juillet... dans tous les cas il vaut mieux partir tôt le matin, histoire d'assurer le coup (un col sur les coups de midi, c'est jamais bien drôle ; j'en ai fait l'expérience samedi dernier, mais difficile de faire autrement vu qu'on partait dès 8h30).

C'est plus une question de réadaptation à la chaleur qui fait qu'on a l'impression que le mois de juin et plus chaud que juillet aout.

Bon je vois que ça roule fort pour certains, notamment Rody, bravo
 
Perso dernières semaines difficiles, j'ai du couper une semaine car batteries complètement à plat (nuits courtes avec bébé et le "grand" ayant une mononucléose, je l'ai peut être chopée aussi)
Du coup je suis passé au travers des championnats, j'étais super bien les 3 premiers tours et ensuite plus rien. Sans doute un coup de chaud.
 
Avant hier 165km avec le club, belle sortie, ou on a fini les 50 derniers bornes à deux en appuyant un peu plus fort (entre 37 et 45) ayant marre des "ratons"
 
Samedi direction Malaucène pour 15 jours et à moi le Ventoux où j'essaierai de rouler 1 jour sur 2

le velo que je risque de prendre pour tout faire, ca sera 39x25 / 53x11, faudra que ca passe partout,
 
meme pour embrun en theorie (izoard)

 
Ca me parait gros 39x25 pour embrun.

plus grand à l'arriere ca passe sur de l'ultegra ?

12-27

11-25 pourtant sur le site canyon, 12 c'est le mini?

Nop tu as aussi 12.
Mais embrun en vélo de chrono, c'est pas à conseiller en plus

c'est surtout que je veut un velo de tri / chrono pour les entrainements, mais pas le budget d'en garder plusieurs, donc il fera embrun, meme si ce n'est pas le plus adapté

Deux vélos c'est quand même le mieux et avoir un vélo de tri pour les entrainements c'est pas la bonne chose.
Après ça va aussi dépendre du nombre de tri que tu veux faire l'année prochaine mais si tu ne comptes pas en faire des tonnes et avec en priorité Embrun, c'est pas forcément un bon calcul le vélo de tri.
 
Et oublie le 11, ça ne se serviras pas bcp, il faut déjà emmener le 53x12...
 
Regarde coté des cadres aéro (je pense au Cervélo Soloist team) mais avec selle qui se retourne, c'est plus polyvalent

quel prix aussi

+1
 

 
Les petits bouts de presque plat doivent casser le rythme en plus, surtout pour enchainer avec du plus de 10% !
Le 53x11 tu risques de ne le tirer que dans la descente

et encore

 
C'est pas si cher que ça, dans les mêmes prix que le Canyon.
Gaffe aussi au coût du triathlon c'est pas donné (250-400€ pour l'inscription)

la descente et encore... perso j'ai monté ce col une dizaine de fois (au moins), en 39*25 puis 36*25 maintenant.
ça passe dans les deux cas, mais le 36 permet de mouliner un peu plus, ce n'est pas négligeable pour un parcours aussi long (180 km pour l'Ironman) ; et d'ailleurs c'est comme ça que je le monte le plus vite.
attention : le parcours d'Embrun ce n'est pas seulement l'Izoard ; il y a aussi un tas de "petites" côtes (certaines bien raides de plusieurs km) sur le retour, avec parfois du 14-15%... en 99 le vainqueur Yves Cordier avait un troisième plateau sur son vélo, et il s'en était servi dans les portions les plus raides de l'Izoard
 
quant au 53*11... même les pros (donc sans natation avant, et marathon après) ne tirent pas un braquet pareil dans ce genre d'étape ; à mon avis un 52*12 est plus que suffisant, surtout en solo.
de plus il m'est arrivé quelques années d'être bénévole sur le parc à vélo à Embrun, et la grande majorité des vélos du longue distance avaient un cintre classique muni de prolongateurs (un peu à la manière des vélos de chrono en côte sur le TDF) ; très peu étaient de "purs" vélos de chrono, avec la rigidité extrême qui les caractérisent...
 
on va dire que je mouline plus que la moyenne, mais aujourd'hui je tourne en 36*25 - 50*12, et franchement c'est la combinaison idéale pour la montagne

ca oui, l'inscription spa moi qui la paye
 
un Cervélo Soloist dans les prix canyon ?

A Embrun, personne ne s'est plait d'avoir trop petit, mais l'inverse est faux
 
Pour le Soloist Team (alu), le frameset est pas cher et en fin de saison de bonnes affaires à saisir.
Canyon, il faut vraiment pas être pressé non plus.
 
Tomsoft, tu as quoi comme expérience en vélo ?

Canyon > dispo de suite
 
Experience niveau matos ou niveau ?

 
C'est nouveau alors
 

Pratique cycliste
 
 
 

 
ce modele, en la taille voulue, oui    
 

 
pas grande experience, 1 an de velo de route / vtt à haute dose,  
9 mois en singlespeed (vtt et route) à se faire mal dans les gros %
 

Gros travaux dans le col de la Ramaz et Joux-Plane
Je vais faire mon itinéraire bis avec de plus petits cols, tant pis pour le prestige et les 2 BPF sur le parcours. Pas envie de me taper 10km de grimpée et de faire demi-tour pour cause de travaux !
Du coup ça passera avec les braquets actuels.

http://www.velo101.com/forum/messa [...] mero=43546

J'aimerai bien passer un jour des vacances avec mon vélo dans un coin interressant.
je suis déjà allé du côté du Mont Ventoux et ça me tenterai bien de le gravir.
Que faut-il comme condition physique pour y parvenir?
 
dénivelé:
http://www.echappee.cc/blog/wp-con [...] rofile.jpg

 
J'y vais samedi pour 2 semaines et bien évidemment j'emmène le vélo.
Concernant de genre de montée, je pense que c'est accessible à beaucoup de monde à condition :
.d'avoir les bons développements pour ne pas être obligé de mettre le pied à terre
.d'avoir suffisamment de motivation
.être un minimum entrainé  
 
Perso il y a deux ans, j'étais parti en Corse et j'avais fait le Bavella (1ère fois que je faisais un col ^^) avec 600 km dans les jambes.
Mon eau frère avait fait la première partie, les 19 premiers km du dessous, sans quasi aucun entrainement mais avec un triple plateau :

 
 
Sinon de l'autre coté :

+1
Il n'y pas forcément besoin d'avoir une super condition, mais il faut savoir gérer son effort, ce qui nécéssite entre autres d'avoir les developpements adéquats et, au besoin, un équilibre suffisant à basse vitesse.

Dans une revue de là-bas, j'avais lu qu'il fallait avoir 400km dans les jambes le mois précédent la grimpée et bien sur les braquets.
J'ai passé 10 jours à Beaume de Venise, et je regrette encore de n'avoir pu emmener le vélo
Peut-être faire un peu de force en cas de "coup de cul".
Et être sur d'avoir la bonne position sur son vélo.

Je prépare l'Ironman de Grande Bretagne dont le parcours a un peu de dénivelé (2000m sur 180km) et je voudrais me faire 10 jours à la montagne pour avaler du dénivelé avant l'échéance (2 août). Selon vous, quand faudrait-il que je les places ? Les finir 1 mois avant ?
3 semaines avant ???? 2?

ça dépend de ton kilométrage et dénivelé quotidien que tu auras.
Je pense que 3 semaines c'est un minimum.
Mais bon j'ai pas trop d'expérience en ironman ...
Par contre on place le semi 3-4 semaines avant un marathon

En même temps t'as déjà un niveau pas dégueu, tu dois commencer à savoir ce qui est bon pour toi

C'est ici le rendez-vous des moules-bites Festina ?  

 
yep