Reprise du message précédent :
aucun, tu tiens l'équilibre

 
Mais oui. Après faut pas se louper pour sa fierté.

J'ai pas encore connu une personne qui s'est pas cassé la gueule la première fois avec les pédales auto

si lui    
 

Connaissant plusieurs personnes ayant déjà tombé avec, j'ai toujours fait attention et je ne suis jamais tombé, mais seulement une fois j'ai failli tomber et j'ai réussi à désenclencher au dernier moment.

T'en a de la chance.

Personnellement, jeudi j'ai remonté mes "nouvelles" avec un serrage un peu plus viril, ben j'ai redécouvert la noobitude de tomber du côté où le pied est encore attaché

 
C'est ce qui m'est arrivé    
Tu te vois tomber petit à petit. Et tu es impuissant
 
Non, Noooonn.  

Oui, comme en ski un peu.
En plus là j'avais bien détaché le pied gauche, mais rien à faire.
J'ai juste eu le réflexe de pivoter le buste pour faire un amorti-pompe, avec les gants je m'en sors bien, c'est un coup à se vriller le genou ça !

le pire c'est à un feu, en ville avec beaucoup de monde.
Tu as l'impression de d'avoir le temps de faire un adieu à ceux qui te regardent pendant que tu tombes...
A ce propos c'est pire encore avec les chaussure de route qu'avec celle de VTT. Et quand il faut repartir il n'y a pas d'adhérence sur la route pour donner l'impulsion.
J'ai longtemps hésiter à retourner sur des cales VTT

 
Surtout après une première pluie ou la route est bien glissante.  

 
j'ai des pédales de vtt sur mon route, problème réglé. Et accessoirement, ça évite d'avoir 36 chaussures...

J'ai fait une première sortie avec mon nouveau vélo. Jamais pédalé dans des conditions aussi mauvaises, un mistral fou. C'est bien simple, je n'ai croisé aucun cycliste
Sinon pour les pédales auto, J'ai eu quelques difficultés à terminer des montées avec mon pédalier de 52 et le vent de face, j'ai cru que j'allais me ramasser.

 
Et c'est là qu'on a inventé il y a quelqueS années le dérailleur avant  
 
130km ce matin, étant donné qu'on ne courrait pas aujourd'hui on a allumer comme des gorets, ceux qui ont pas bcp roulé cet hiver l'on senti passer  

Reçu ma cassette de rab avec un pignon de 24 et un départ 16 dents, dès fois que
Par contre ce week-end, la catastrophe
Impossible de dévisser la pédale gauche, avec dégrippant, 2 hommes forts pour m'aider, ...
Donc petit tour au vélociste nécessaire, le bilan de l'outillage est léger pour l'instant, mais bon c'est un investissement dirons-nous.
 
Je viens d'apprendre que je vais agrémenter mon tour du léman par un passage par les cols de la givrine et de la faucille, ça m'échauffera pour l'escapade suivante, j'ai posé ma préférence pour le bugey. Ce sera l'occasion de tester la cassette 16-25

 
16-25 c'est du dent par dent pratiquement. Enfin, arrivé à la vingtaine de dents je trouve que le dent par dent n'est plus vraiment nécessaire.

Je pensais faire 16-17-18-19-21-23-24-25 pour ma 8v ( 2 plateaux ).
C'est aussi le but des 2 cols en rab du léman, ils ne sont pas très durs mais longs ( 20km en gros ) donc voir combien de temps je tiens le 42-23 après 3 jours de vélo, et s'il y a besoin de changer pour un parcours plus valloné, je passerai sur le 25.

Euh... Vire ton 24 et met un 20 à la limite....

moi j'ai un 16, et c'est tout

 
Ouais mais chez toi c'est tout plat.  

ca monte des fois mais plus plat que chez toi, certes

J'y ai repensé et oui c'est ce que je ferai, partant du principe que si je monte plus haut que 23 c'est que je suis à la ramasse ou qu'il y a 14% de côte longtemps, ce qui ne sera pas le cas, donc 16-17-18-19-20-21-23-25
La nuit a porté conseil
Et pour le plat, comme ma copine a un vtc, le 42x16 me sera bien suffisant, ça tourne bien les guiboles à 35km/h
Le 52 c'est pour les descentes

J'ai une tendinite à la cuisse droite. Doit me reposer!  

Pour ceux que cela interesse un canyon ultimate CF a gagner en jeu concours sur le site Le cycle.fr( designez les 3 meilleurs vélo d'aprés une liste détaillée)

 
A partir du moment où on est bien posé sur son vélo, comment se faire ce genre de chose ?
 
Ce qui est bien en vélo c'est que les blessures sont très rares (sauf chute), perso jamais été blessé, par contre en course à pieds

 
Ben en fait c'est que j'ai fait un gros week end de fixe avec quelques petites montées et donc descente, et je ne suis pas trop habitué à ce type de freinage donc en descente... Mais c'est une petite tendinite, donc demain ça devrait être parti.  
 
En CAP ouais, c'est plus fréquent...

Enfin une grosse sortie. 110 bornes hier après-midi, avec un fort vent.  
 
Et au bout de 96kms, j'ai fait une échappée sur une longue ligne droite vent de dos où j'ai réussi à tenir 172puls de moyenne sur 8mn (43km/h de moyenne). Donc très content !

noob    

Hello,
 
J'ai comemnce ma preparation physique generale pour ma course d'endurence de 24h (bon ca sera 12h vu que j'ai un coequipier).
 
A votre avis, c'est meiux de faire 2 fois 3 kilometres a marche rapide ou 2 fois 3 kilometres a velo si vous avez le choix pour aller au taf?

L'important n'est pas l'aller mais le retour.

Aller velo, et retour en courrant, velo sur le dos (tu peut arriver en sueur chez toi le soir spa grave )
 

 
Plus serieusement, je dirais velo, avec detour eventuellement les jours ou il fait bo ?

 
Je vais en vélo au taff mais je considère ça comme inutile d'un point de vue entrainement tellement la distance est courte (7km AR).
T'as quand même intérêt à faire des longues sorties pour te préparer.

idem pour moi... le vélotaf sert à gagner du temps sur la voiture et/ou économiser sur le bus/tram, mais rien de plus en si peu de distance

 
Bien sur, bien sur. Mais la j'entame deux mois de vrai remise au sport pas necessairement specifique velo et je veux optimiser ma facon d'aller au taf en ce sens, je pense que a pied c'est de toute facon mieux que le bus, et 2*10 min de velo c'est de l'encombrement pour que dalle niveau gain physique...
 
Hier j'ai courru une heure, je suis plie!
Ya pas a dire, quand on boit et qu'on fait pas de sport, on se rouille vite!

 
Comme indiqué plus haut c'est surtout le retour qui serait préférable de mettre à profit et allonger le retour.
Il est plus facile de faire une sortie dès la sortie du boulot plutôt que de revenir @ home et de partir pour la sortie. On gagne un peu de temps mais aussi et surtout de la motivation.
 
Niveau motivation essaye de te faire un plan de séances car le plus dur c'est l'entrainement et tenir sur la distance.
Perso sortir en groupe 3 fois par semaine (si possible avec le taff) m'aide à me motiver, surtout en ce moment avec les conditions météo pas encore top.
 

C'est pour quand les 24h ?

 
Tu fais/vises quoi ?
 
Sortie tranquille ce matin de mon coté, 108 bornes cool car on avait bien tapé dedans mardi, 100 bornes avec des bosses, du vent, du braquet et dents serrées.
Vive les sorties club en semaine avec les retraités (qui marchent fort en plus) et ceux qui bossent en décalé ou écoulent leurs congés 2008. Ca me permet de faire des bornes avec la motivation.
Y a un gars qui court en FFC qui est à 5000 km depuis début décembre... perso 2200 depuis mi janvier et je trouvais qu'avec les conditions de merde qu'on avait eu, c'était déjà pas mal.

 
22/23 aout, sur le circuit bugatti

 
On boirra une coupe de champagne au dernier tour ;-) J'apporte la bouteille!

ca serait plutot a moi ca, je viens de Reims, le pays du champagne
 
Ca en feras deux