Reprise du message précédent :
Marque GripGrab.

y en a qui travaille tôt toute la journée jusqu'à pas d'heure

merci  

 
et ca empêche de lire la page qu'on n'a pas lu?
c'est donc pour ca que pendant des années on a essayé de te donner tes conseils et que t'as toujours fais l'inverse ...

 
En soi c'est peut-être pas ce qu'il y a de plus bénéfique pour progresser, mais hors saison pour continuer à s'entraîner sans trop fatiguer l'organisme, ça reste intéressant (comme les séance d'EF en cap).
 
Pa contre, l'EF à vélo, vous l'évaluez comment ? Au cardio ?  

j'ai toujours entendu qu'il fallait se péter la geule pour progresser en sport
No pain no gain comme dirait l'oncle sam  

A priori non. En course à pied, on parle de plus en plus d'entraînement polarisé, avec beaucoup de séances"très cool".  
 
Bien évidemment, je ne parle pas de ne faire que ça, notamment en début de saison. Mais en phase de récupération hivernal, ça permet de s'entretenir tout en évitant de se fatiguer.

 
Tu es de loin le hfrien avec la plus mauvaise progression/heure de vélo.

C'est bête, tu lirais les messages postés nono, tu aurais depuis au moins un compris que non.

Je viens de monter mes schwalbe tubeless. Y'a intérêt a ce que le préventif marche super bien, parce que je ne me sens pas capable de les démonter/remonter au bord de la route. Ouille les pouces.

 
T'imagines si tu crèves quand il fera 0°c avec obligation d'enlever les gants ?  

ouais, je crois que je vais faire très attention a avoir un téléphone chargé avec moi
D'ailleurs c'est un peu la météo ici jusqu'à début mars.

'tain ce topic

 
Bah chez nous il fait bon mais c'est humide.  

 
On n'a pas demandé des nouvelles de ta femme  

 
Soit pas jaloux car chez toi c'est froid et sec.  

 
  tu es peut être trop jeune en fait pour bien connaitre ce film et en déduire le sens de mon propos.

C'est tiré de quel film ?

Un jour sans fin / Groundhog day

 
Clair, j'ai trop honte, ne pas connaitre un film.

Ne me l'énervez pas, après il va pas vouloir aller rouler sous la pluie avec moi demain matin    à 7 h pétantes  

Il ne pleut pas demain.
On voit en MP pour la sortie ? J'ai rechargé mon réveil.

 
Étrange... t'es sur quel jante ? mes tubeless sont bien plus faciles à monter que certains pneus normaux

Cette pub de Tacx pour les home trainer avec bobone qui fait la cuisine derrière !    
 

J'ai failli me tuer les doigts pour monter le One sur des roues Dura ace c24 tubeless. Au bord de la route je penses que sans démonte pneus c'est mort

des shamal 2way fit

 
J'en conclus que mes Alpha sont plus faciles à monter que la moyenne donc
Quoique pas de souci particulier avec le One classique (pas tubeless, sans doute LA différence) sur les Neutrons réputées difficiles aussi...

le HT c'est bien pour ne pas couper quand on est faible et qu'on ne peut sortir le museau en hiver
mais ça vaut pas des sorties dehors
 
c'te symétrie dans cette petite sortie du soir
pourtant le D plus et D moins ne sont pas tout à fait égaux    
là c'était parfait j'ai pas eu le temps d'avoir froid  
le vélo n'a pas eu le temps de se salir; pas une seule tache    

Mais tu es sortie même pas 18km ?  

Belle moyenne, surtout avec un ratio D+/Distance de 1% et en plus en milieu urbain  

le VTT ça craint
le gars est coursé par un ours
il a fait dans son froc  
le gars aurait glissé dans la boue il se serait  fait défoncé par le grizzli  
http://www.dailymotion.com/video/x [...] ls?start=0
 

je respecte la circulation; arrêt à tous les feux rouges
les automobilistes me voient d'un meilleur oeil    
meme si j'ai vu quelques voitures rouler à tombeau ouvert sur des routes limitées à 50  
 

j'ai roulé; changé de vitesse, mis en danseuse
 
pas de lampe
je me risque pas à rouler de nuit
je suis parti vers 16h10
a 17h moins le quart il fait déjà sombre

 
tu demanderas à Leblacher qui se fait des bonnes séances de HT si il est faible

 
Quel boulet le gars. Il n'a même pas fini le segment pour le KOM.  
 

 
je crois qu'Eric fait encore plus le job que pendant ses années à la FdJ... mais il est aussi adepte des sorties foncières à la frontale à 4h du mat, avant d'aller bosser ^^
D'ailleurs vaut mieux 1h20 de fractionné "utile" sur HT (voire deux séances à thématique différente dans la journée) qu'une sortie de 2h où on ne travaille rien de bon car ça caille trop... m'enfin j'oublie qu'on parle à un mur

quand tu vois ses saisons, tu te sens tout tout petit

on entend un coup de fusil qui fait fuir l'ours
sauvé par des chasseurs; la respiration du gars    
il allait faire un avc

 
Et tu comprends mieux comment il fait 4° de la Marmotte et de la Serre-Che dans le même week-end en 2009... des gars hors-normes, qui ne vivent que pour le vélo/trail ou presque.
Depuis cette année j'en connais un autre, 22 ans à peine et encore meilleur chez les cyclos ^^ face à des gars comme ça je n'ai aucune chance de rivaliser à la régulière  

 
C'est surtout un fake cette vidéo...

surement un orurs sa charge pour dissuader un intrus sur quelques mètres et ne te course pas comme un chien sur 5 km
en plus bizarre qu'il ne sente pas le mec caché derrière deux branches
https://www.youtube.com/watch?v=SLMa5-n2OVc
une autre vidéo rencontre Vttiste ours
là le gars fait 1000 m de D moins en 5 seconde et explose son vélo