Reprise du message précédent :
 
 
pas mal pour faire du d+ façon nono  

 
La frontiere est tenue entre le ravi de la creche et l'imbecile.
 
Bon sur la journée d'aujourd'hui la frontiere a été franchie...Mais bon.

 
Dans les grandes lignes :
1) petit-déjeuner "continental" le matin (celui qui est déconseillé par les nutritionnistes ^^), plutôt sucré : jus d'orange, lait + miel, pain + confiture, compote
2) un fruit juste avant midi, puis déjeuner standard : viande ou poisson, féculents (+), légumes (-) suivant la faim
3) un fruit au goûter, juste avant l'entraînement after-taff ou juste avant le dîner : un peu de crudités, légumes suivant la fin... un yaourt + miel, une petite barre de chocolat et quelques pruneaux pour finir
 
Jamais de beurre, viennoiseries ou biscuits sucrés, rarement du fromage (quand j'en ai il disparaît assez vite )... Et vu que je cuisine "simple" jamais de plats en sauce, juste un peu d'huile d'olive de temps en temps pour accompagner.
15h de vélo hebdo, 31 ans et une bonne génétique font le reste : en hiver moins de sport, je remplace alors massivement les féculents par des légumes. Lorsque je suis chez parents ou grands-parents forcément je bouffe plus, mais je pédale plus car vacances (20h hebdo) donc ça compense
 
Ce n'est pas parfait mais je garde le plaisir de manger (pédaler est assez difficile comme ça, même les pros ne se "privent" pas tant que ça)... Quand je vois certains "amateurs" qui roulent plus de 30000 km annuels et pèsent tout ce qu'ils mangent, j'ai de la peine pour eux
1) est remplacé par un gatosport maison les matins de course... ça reste un point à améliorer (=> remplacer par du salé/féculent/protéiné) surtout si je veux rouler un peu le midi cet hiver.
Après les grandes cyclos ou entraînements par contre on peut se lâcher, donc j'en profite bien pour me remplir l'estomac

Apparement Jens Voigt a gouté son premier Kebab depuis tres longtemps aujourd'hui
 
/C'est formidable

faudra que j'aille le faire quand même, mais quand j'aurais plus la tendinite au genou

 
Franchement, on est en 2014, vivre dans l'ignorance c'est terminé... En plus la personne en question est prof, au contact de plein de monde, aime son sport, a plein de temps pour lire plein de trucs. Après à vous de croire qu'il ne fait pas exprès de dire des conneries ... mais je n'y crois pas.

 
Il faut prouver que c'est pas un troll mais juste un débile.

 
 
Bon ça va, je fais un peu pareil, mais au boulot de "grignote" des noisettes / amandes / noix vers 11h et 16h. Et le matin, je mange un peu de beurre (salé, bio ) et de la viande des grisons ça ne fait pas de mal tout de même. Je rajoute du fromage blanc 0% avant d'aller au lit également. Le fromage, j'en mange, mais j'évite ceux qui sont trop gras.
Et pain complet.

 
Moi je sais que je m'en tape.
Quant a etre prof, je crois que c'est le plus beau troll qu'il ait pondu.

 
En gros, tu manges normalement.    

Ben oui, rien de miraculeux... quand je me sens "creux" ou que je maigris trop je mange un peu plus, et inversement.
Le midi je mange plus que la plupart de mes collègues... ça les fait parfois halluciner mais eux sont sédentaires ou presque.
 
PS : j'aime beaucoup (trop) le pain blanc, mon péché mignon... mais il en faut bien un je suppose

11/36 !!! Tu vas grimper aux arbres

fais toi plaize    
 

@millsap
c'est quoi une kimousse    
 

bha si  
suffit de vivre comme un hermite sur le reste et pas aimer le luxe ou le plus simple confort  
exemple : j'active rarement le chauffage même en hiver
je préfère ajouter une laine (mais là on entre dans d'autres considérations écologiques)
nono le vert    
 

 
15h de vélo par semaine?    
Comment tu réparti ça sur la semaine? Vélotaf ?

 
Une bière ! On t'attends le 10 octobre sur Paris pour en partager une !

bah ca fait 2h par jour, quand tu es célibataire sans enfants, ca se tient assez facilement j'imagine.

3*2h en semaine à l'heure d'été + deux bonnes sorties le week-end (4h mini)... ça fait le compte avec la météo adéquate
Je vélotafe aussi, mais moins d'un quart d'heure par jour ça ne compte pas.

donc dans ta baraque, il ne fait pas plus de 10 degrés l'hiver ! t' ain mais arrêtés, ça devient vraiment fatiguant !
et fais gaffes, une kimousse est une soirée organisée par poks  et crapou avec des pu..es de Monaco destinée a te faire mousser le kiki !

monter à Paris    
je déteste vraiment cette ville
quand j'y monte par obligation, le métro et train : c'te salubritude  
les gens te font la gueule
tu peux te faire voler voir molester et laisser pour mort entre deux ruelles  
 
y a t il des hfrien dans le club de montigny?
le prix de la licence    
y a t il des clubs avec une licence inférieur à 50 euros sur la RP?

Une seule solution  

 
Parfait pour les hivers que l'on peut avoir ici. Je garde de côté la référence de ces chaussures en gore-tex, mais dans un premier temps les couvre-chaussures ça me semble le plus adapté à mon besoin.
Surtout quand le temps est changeant. On peut partir avec puis les enlever. Si je veux vélotafer avec aussi c'est un argument. Et puis elles ne coutent pas très cher.  
 
 
 
Tu bosses dans un établissement carcéral et tu récupères des plateaux repas c'est ça, hein ?!  

 
vous en pensez quoi?  :
 
http://www.leboncoin.fr/velos/709720855.htm?ca=22_s

tout en conserve+potager du padre

le gars a soit des dettes jusqu'au cou ou il mitonne et le vélo à 60 000 bornes  

c'te déchéanceitude  
les trottoirs de ma rue son propre  

 
c un peu ce que je me disais

 En général l'heure c'est en sortie de taf ~19h.
Le lieu on ne sait pas encore mais on prend un bar assez central et facile d'accès. pour info la dernière fois c'était sur grand boulevard

C'est moins que la plupart de mes adversaires directs en cyclosport
En parallèle je suis aussi secrétaire de mon club (dossiers d'affiliation, commande vêtements, dossiers d'organisations courses, licences et engagements coureurs, site web, blog, forum...), mais ce sera terminé dès le mois prochain

J'ai un doute sur les roues. Mais sinon, tarif correct.

 
 
Faut arrêter un peu de nous sortir des conneries. Un prof ne gagne pas que le SMUC non plus.

Bah un velo a 3000euros tous les 6 mois, et un iMac recent tous les ans pour troller confortablement, ca me semble pas deconnant de manger des patates a cote

Moi je comprends pas comment tu peux t'astreindre a un tel regime juste pour faire des boucles en Chevreuse.
A moins d'etre un pro en pleine travail de fonte, je ne vois pas en quoi ça peut etre bénéfique.

Euh.... même un pro ne mange pas aussi peu !

C'est bien ce que je dis.
 
A moins d'etre un pro qui s'est laissé aller et qui a besoin de rapidement retrouver un etat de forme, un tel regime n'est pas orienté pour faire de la performance ou du sport a haute intensité.
Je ne me prends pas pour exemple,loin de là hein

D'un autre côté, un pro fait presque moins d'activité physique que lui...car inclus des phases de récupération pour être performant.

je suis célibataire, pas un cordon bleu  
donc je bouffe des trucs faciles et rapides à préparer  
tout en essayant que ça reste équilibré  
j'attends l'interventions (bashing) de poks et ses chicos pour croquer ses pommes  

On n'a donc pas la même notion de repas équilibré.

Bon et sinon vous pensez quoi du ras de marée des vélos de route avec frein à disque, est-ce que çà va prendre aussi bien que sur les VTT ?
 
Je me demande ce que çà donne niveau poids comparé à du patin classique, et surtout est-ce que c'est intéressant parce que la force de freinage peut aider sur le sec, mais vu nos pneumatiques sur le mouillé comme c'est le pneu qui va se dérober en cas de freinage de bucheron je vois pas trop l’intérêt finalement