Reprise du message précédent :
Bon pour ma potence à expandeur finalement je suis allé à D4, et ils ont galéré eux aussi pour tout resserrer donc ça me rassure, ça vient pas que de moi    
 
Je leur ai fait mettre un expandeur normal, car j'ai pas envie de retourner chez eux à chaque fois que je veux retoucher la hauteur du truc...
 
/Quota concours de   avec ma sortie d'entrainement la plus rapide jusqu'à présent: http://app.strava.com/activities/183462669/overview

Quelque soit l'expandeur faut pas avoir inventé l'eau tiède pour en remonter un.

 
Partant de mon côté. Je ne sais pas pour le plagiste.  

 
le titre de l'activité  

pareil
j'ai rien compris

Truc de watteux, c'est tout
Perso je le mets en description, ça fait moins peur

 
Mais comment vous faites pour rouler aussi vite en solo    

bon, ben les roues on pas encore 200km, j'ai remplacé un roulement sur le moyen arrière Tune. toujours gross qualität la production allemande

 
T'avais pas trop serré le réglage du jeu ?
 
Faudrait que je les graisse comme ça d'ailleurs. Pas besoin je pense mais pas touché depuis plus d'un an (pour ce que j'ai roulé).

Roulements scellés ?

En fait la vraie question c'est comment il fait pour rouler dans ce coin et ne pas s'arrêter à gevrey-chambertin, savigny lès beaune et nuits st georges ?

Il fallait prendre qualité US : Chris King    
Ou Alchemy, mais faut attendre les nouveaux moyeux arrière  

Pas faux... tant qu'à avoir du roulement scellé autant taper chez Novatec : au moins c'est pas cher et pas beaucoup plus lourd, on en a pour son argent et ça fait le job
Faut juste penser à sécher les roulements quand on prend -beaucoup- de flotte, sinon ça finit par gratter.
 
Mais mes prochaines roues artisanales seront en CK, sans aucun doute

 
Ouais enfin Alchemy en ce moment, même avec des nouveaux c'est à voir.

 
J'ai horreur du vin (en plus du fait que c'est même pas vegetalien), c'est sûr qu'il vaut mieux éviter de le crier dans mon coin   Et comme à chaque cyclo on nous refile évidemment des bouteilles, je bazarde tout ça chez mes parents .

 
'tain l'hérétique.
 
Ici à chaque course on gagne des gels chimiques tous plus dégueulasse les uns que les autres. On échange si tu veux, c'est du chimique végétalien

 
T'as été au commissariat Nono? J'en peux plus de ce suspens  
 
A part ça j'ai pas roulé 12 jours à cause d'irritations de merde au périnée, tartinage de crèmes en tout genre, ça semble calmé. Par contre bouffage comme un porc et inactivité je faisais 82 kg ce matin      
3 jours de biscottes au tofu sans gluten et ça ira mieux

Ouais plus de nouvelles, c'est suspect
 
Pareil ici j'ai jamais du rouler aussi peu en Aout, en plus du temps pourri (ou grace   ) je suis malade depuis le début de la semaine et pour la 3eme fois cette année  

Il est en prison, le procureur a sorti la centaine de plaintes d'agression contre les automobilistes fait par Nono. Il a du s'excuser également du fait de son mauvais comportement au chauffeur du camion de livraison.  

reglage d'origine, soit 2 bagues, ils peuvent aussi les regler correctement en usine.
 
j'ai enlevé une bague pour voir

Salut à tous.
Les questions de noob du vélo route (mais genre vraiment noob hein)  sont tolérées sur le topic ou y en a un autre pour débutants ?

Genre quel vélo pour un premier achat,  toussa...

Pour les noobs du vélo: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 5969_1.htm

grosse sortie aujourd'hui 320 km.
J'ai eu du mal a finir, j'avais envie de gerber. Ca fait trois sorties que je n'arrive pas à gérer la bouffe, la nourriture et l'eau semble bloque au niveau de l'estomac, mais je continue de manger pour ne pas tomber en fringale.
Heureusement le vent de d'ouest  s'est levé à partir du km 120, et forci. J'ai terminé dans la Beauce à plus de 40 km/h en n'étant pas en forme.
http://www.strava.com/activities/183867072

 
Sérieusement (enfin plus sérieusement), faudrait décrire ce que tu recherches et tes ambitions. Si t'as également un budget global (vélo, accessoires…).    
 

28 de moyenne sur 320 km

J'ai lâché les biscottes, trop de glucides
en ce moment je ne bouffe que des trucs sans gluten, pauvre en glucide et riche en protéine (c'te combo de winner)
 
 

hier, procès verbale et visite médicale
sur le PV  l'attentat est qualifié de violence volontaire avec arme
ils ont des vidéos (vive la vidéo surveillance)
le mec en plus de l'attentat à grillé deux feux rouge
J'ai insisté pour que mon identité, localisation GPS ne soient pas dévoilé par le procureur (c'te réflexe d'auto survie)
 
les deux dernières sorties vélo ont été très dure avec la bringue la veille sur Paris et 4 h de sommeil
c'est juste impossible de rouler beaucoup et sortir le soir (en tout cas pour moi)
le métro c'est tellement sale que je suis rester debout pendant tout le trajet
une chose est sûr habiter Paris en plus de couter cher, c'est fatiguant (y a plus de gens la nuit que dans mon patelin le jour)
 
J'ai acheté un kg d'amende américaine
Très pauvre en glucide et très riche en protéine
c'est efficace pendant une sortie    
j'avais aussi pensé aux noix?  
Vu le prix du kg, ça va être à base de ratinage pendant les sorties (des prises de hamster)

 
Dans tout ce que vient de dire Nono je ne retiens que ça  
 
 
 
 

 
 
j'au aussi testé le vélib
tu mets des pédales auto à ce truc et c'est plutôt marrant en ville
faut pas avoir peur de chuter  

 
On dirait quelqu'un qui habite au milieu de la Creuse
 
 
 
Pendant une sortie je sais pas, en tout cas en tant que collation, mélangés avec des fruits secs c'est pas mal du tout. Amande, noix de pécan, de cajou, noisettes (dépêche toi le cours de la noisette va augmenter !!)...

 
 
 
Tu trolles sur la bouffe ou t'as vraiment des troubles alimentaires?  
 
Sinon il y a bien un moment dans la procédure où le chauffard saura qui tu es non? On t'as vraiment garanti l'anonymat?

 
celle là on en reparlera dans la montée de castellar

j'ai une intolérance au gluten et pas de viande
 

anonymat garanti (le proc m'appellera X)
le seul truc que je crains, c'est au niveau des assurances
là, mon assurance devra sûrement balancé mon identité à l'assurance de son employeur
mais j'imagine mal l'assurance de l'employeur ou l'employeur lui même lurker mes datas  
sinon sur le dossier assurance
c'te listing pour les dégâts matériels (il manquait presque de la place )

Ca fait quand même plaisir de voir qu'il y a une justice sur ce type d'agression !

En fait tu as peur qu'il vienne te finir le mec que tu veux l'anonymat ?

 
Végétarien  
Par contre l'intolérance au gluten je pense que c'est se compliquer la vie pour rien sauf cas grave, mais tu ne seras pas le premier à t'auto-diagnostiquer après avoir lu un article dans Femmes Actuelles  
 
 
 
J'imagine que si le procureur t'appelles X alors l'assureur ne doit légalement pas divulguer ton identité.

 
   
 
Nan mais c'est quoi ces sorties de malade    
 
Chapeau  

 
C'est quoi ton intolerance au gluten ? C'est genre le régime Seignalet ??
 
Sinon pour la petite histoire l'intolérance est quasiment que auto-diagnostiquée car les médecins ne sont pas trop au fait et ne cherchent pas spécialement à tuer tous les maux qui les nourrissent.
 

Pour moi c'est relativement simple (un peu comme les intolérants au lactose) : si régulièrement ballonné et dérangé niveau digestif on essaie un régime différent... si l'organisme fonctionne mieux sans gluten ou avec du lait de soja/chèvre, banco.
Sinon oui c'est se compliquer la vie : chacun fait comme il veut  
 
Par exemple j'ai essayé lait de vache, chèvre ou soja sur quelques semaines => à part le goût aucune différence, les trois passaient très bien.

essayez le lait de riz, c'est pas mal aussi!

 
Yabon.