Reprise du message précédent :
le Kostas est joueur

Moi quand j'en ai un qui prend ma roue, je suis trop fier
 
RAF qu'il dise merci ou pas. S'il prend pas de relais, vu mon niveau, c'est qu'il peut pas

quand quelqu'un est dans ta roue sans relais t'as l'impression de tracter un poids mort
c'est usant
alors qu'en relayant ça pourrait aller plus vite

J'ai fais cette aprém pour la première fois de ma vie une sortie sur un vélo de route !  

A 31 ans il était temps.... Et pour la première fois aussi j'ai utilisé des pédales auto, et sans tomber mdr ! Le pied les pédales, le jour et la nuit avec / sans (Sur mon VTT) ! Cette sensation d'avoir plus de force quand tu pédales !    

J'ai toujours aimé le vélo de route que je suis à la télé depuis gamin, mais j'avais jamais essayé ! Bein c'est vraiment différent du VTT....

En fait je me suis mis au VTT il y'a 2 mois pile, et hier soir en discutant avec quelqu'un qui fait du route ça m'a pété comme ça d'essayer, j'ai donc taxé le vieux vélo de mon père aujourd'hui et let's go !

http://www.strava.com/activities/170758403

C'est bien pour un début ou anecdotique  ? Je me doute que les Froome du topic vont rigoler, mais allez y soyez franc !

Par contre je me rends compte que rouler seul sur route c'est pas super... Autant en VTT ça me dérange pas trop, mais là j'ai trouvé le temps long, et les côtes pire.... Puis le vent, putin la vallée du Rhône c'est atroce, pas une minute sans, j'ai finis avec les oreilles mortes........
A cause du vent aussi j'ai eu super froid pendant prêt de 3/4 d'heure, une grosse portion en sous bois, à l'ombre, ça m'a un peu inquiété car je me demandais comment j'allais finir comme ça.....

Puis ici y'a trop de montées ici !    

Par contre au bout de 2H j'avais super mal au bas du dos, je pense que c'est car le vélo bein c'est pas le mien quoi, j'ai juste monté un peu la selle et laissé tel quel, je devais avoir une position merdique.... Et pareil, après 2h super mal au cul, à essayer d'être le moins possible assis....

En tout cas j'ai bien apprécié, et ça donne envie de recommencer !

Edit: C'est ça le vieux vélo du padre :

Bon y'a pire je pense, mais il s'en sert tout les 36 du mois, il moisit dans le garage, la chaine grinçait, le dérailleur pas super réglé, mais si je lui taxe quelques fois en attendant un jour d'en acheter un peut être, ça fera l'affaire....

2400m D+ pour une premiere sortie, c'est monstrueux ouais.
 
Et pour le cul, cuissard obligatoire.

je viens de voir sur strava le gros fail annoncé
je me suis inscrit au challenge rapha pour faire 7800 m de D+ d'ici dimanche
j'en suis à 50 %  
mission impossible
samedi-dimanche ce sera sortie courte et tranquille

Ce qui est usant, c'est plutôt que tu as tendance à accélérer pour monter que tu en as une plus grosse et que tu essayes de le larguer.
 
La semaine dernière, quand j'étais à Perpignan, un vieux de 70 ans se met dans ma roue dans une bosse de 3kms. J'avais 90 bornes dans les pattes. En haut de la bosse, il me passe et sprint comme s'il y avait un saucisson à gagner. J'ai laissé faire, rien à prouver. Il a tourné 1km plus loin dans sa résidence de vacances. Ca se trouve, il a fait 50 bornes. Moi, j'avais encore 40 bornes à faire. Rien à faire qu'un mec se mette dans ma roue et même me saute.

 
Première sortie 91 km à 25 km/h    
 
Pour le dénivelé je ne me prononcerai pas vu qu'il est calculé avec l'appli Strava  

Tiens, monsieur 10k en 43' pour son 1er à l'entraînement demande si 90km / 2400 D+ c'est bien?
 
LOL

 
Il va bientôt nous sortir ses temps en natation  

Cet accueil ici  

Cela dit on en parlais l'autre jour, si le tracé est pris avec le tel, le d+ déconne pas mal avec strava.
Bon cela dit, 93km pour une premiere sortie  

Moi je sens jamais rien, je dois être trop puissant

 
Pour une première c'est très bon je trouve.
Le mal de dos c'est normal au début, mais si au bout de deux mois tu l'as toujours faudra s'interroger sur ta position. Quand au mal de cul ça s'arrange aussi avec le temps normalement, mais oui cuissard obligatoire. En gros attend d'avoir enchaîné plusieurs sorties pour t'inquiéter.
 

1200m maximum pour le D+.

Le mal de cul normalement, c'est quand tu remontes quelaues heures à quelques jours apres
 
Tu te bases sur quoi Poks, sur l'erreur standard Strava ou les altitudes du profil ?

bordel, mais elle fait quoi la greluche dos tourné  
nibali qui manque de se faire une clavette    

L'autre avec ses 25km/h en premiere sortie.
 
Je viens de bruler mon vélo

trainingpeaks le fait sinon (avec garmin par contre, pas strava)

http://www.cyclismactu.net/news-td [...] 42942.html

on va les équiper de bouteilles d'oxygène  

Déjà tu regardes les hauteurs maximales et minimales effectué. Tu fais un simple calcul. Tu regarde aussi le profil qui passe de +30% à -5%… Si t’arrive à rouler sur de telles routes t'es fort. Bref tout ça montre qu'il n'y a pas de correction de profil ou d'altimétre. Et force est de constater que c'est souvent du x2 ou plus.  
L'erreur ne vient pas de Strava, Strava ne fait que lire les données GPS sans correction justement.

 
Faut que je le fasse ce col. Toujours pas fait.

Je crois avoir lu quelque part que pour celui derrière, c'est 30% d'effort en moins, mais pour celui devant, c'est aussi 4% d'effort en moins que seul. Comme quoi... Par contre pour la source, je sais plus.

Yep, j'ai lu ça aussi qq part, mais impossible de retrouver la source.

Ca viendrait qu fait que ça stabiliserai les perturbations aéro  (un peu comme si on avait un carénage à l'arrière ), qui freinent en temps normal le cycliste.

 
Yep j'avoue

Rohh !

Si ça se fait j'espère que la route ne sera pas salopée.
En tout cas c'est du billard par le versant nord ☺

 
J'ai loupé une dizaine d'occasion d'aller le faire. Mais ça se fera, de préférence en forme. Par contre pour le versant je ne sais pas du tout ce que je ferai quand je le ferai.  
 
Mais c'est noté, le Nord pour descendre.  

 
Pas simple à caler avec la météo (surtout en ce moment), mais franchement ça vaut le coup... des deux côtés je pense.
L'aller/retour via Vars depuis Guillestre rester un grand moment de ma saison 2013 http://app.strava.com/activities/71820492
 
Un peu comme ma première fois au col Agnel, sauf que le paysage est plus varié pendant la très longue ascension

 
 
han    
 
Dommage qu'ils ne le fassent pas par St Etienne de Tinée, ce final de folie qui déglingue les cuissots    
 

Bein ouais mais j'y peux quoi ? Je débute oui, mais désolé alors de pas avoir couru en 1h10 et fait mes 90 bornes de cette aprém à 15 à l'heure.....
 
 
 
Ah nan pas de triathlon !    
 

 
Ouais avec Strava comme d'hab y'a une marge d'erreur...  
Mais le X2 dont parle Winpoks c'est pas possible pour ma sortie là, car il dit 1200 max, mais je suis entrain de vérifier avec les données IGN, rien que les premiers 30km, ils annoncent 1000m D+ pour 700m D- ! Sachant que derrière y'en eu encore à la louche bien 25km de montée, que ma ville est à 123m d'altitude et que je suis monté à presque 800, c'est pas possible seulement 1200m D+ sur la sortie.....
 

 
 
Mais j'avais un cuissard !    
Mais ouais je verrais à la longue, je pense que c'est juste car j'ai pas l'habitude.......
 
Et ouais je crains demain ou ce weekend si je vais rouler un peu, me remettre sur la selle je vais le sentir passer car là j'ai bien mal ! ^^
 

 
Fais moi en cadeau de ta monture j'en ai pas !    

Les d+ smartphone, c'est très souvent plus du double, j'ai constaté ça de visu après upload de sorties communes avec des gars équipés d'Iphoune. A ne pas prendre en compte sérieusement.

C'est facile à calculer avec les altitudes. Le GPS même sans altimétre barométrique ne sera pas complétement faux pour l'altitude, il va surtout servir à lisser le tracé. Et t'es très loin des 2400 et rien qu'en regardant avec le profil je suis proche des 900-1000 mais comme c'est un gros arrondi, les 1200 sont possibles. Mais va le faire précisément avec un profil en dent de scie.

 
Justement c'est pas facile, vu que ça monte et descend sans cesse, tu peux pas te baser sur les altitudes ! Mais comme je dis, en regardant le tracé avec les données IGN sur le net, je suis à bien plus que 1200 je présume, surtout qu'une bonne partie de la sortie c'était de la montée...
 
Ceci dit oui je sais bien que les 2400 sont erronés, d'ailleurs j'y avais même pas fait gaffe au dénivelé en rentrant, j'étais surtout content d'avoir tenu le coup et de voir que j'avais fait ce parcours, car à la base je voulais juste monter au premier bled "Lamastre" à pile 30 bornes de chez moi et faire le retour !
 
Je referais la même sortie quand j'aurais un compteur avec altimètre, ou un GPS Garmin, j'hésite encore entre les 2....    
 
Pour conclure, je suis quand même content vu les commentaires, y'a plus qu'à recommencer ! Et comme j'ai dit sur le topac VTT, j'ai envie d'acheter un route maintenant !    

Sinon pour changer de sujet, comment c'est possible de faire 600m à 20% à de telles vitesses ?!    
 
http://app.strava.com/segments/6147420

Faut une déshydratation d'au moins 80%  

Florent, t'apprendras que j'ai toujours raison.  

Donc ton profil sur Openrunner (qui corrige et lisse) donne 1146m.  

Édit: http://erwangueguen.com/divers/vel [...] lorent.png

t sûr de ton chiffre?
sortie demain programmée au levé de soleil quand tout le monde pionce encore
tu traverses les villes et patelin avec zéros être humains dans le périmètre    

 
Et t'as jamais fait l'ardechoise ?
C'est quoi le truc en fait ? Tu faisais quoi avant de commencer la route et la cap ( cote sportif j'entends )

 
Et tu finis mort a 12h00 pour cause de deshydratation !

Comme le reste, doit pas être super exact, mais ok !  

Bein non première fois que je faisais du vélo de route aujourd'hui ! Mais j'y suis allé plusieurs fois en spectateur, je connais pas mal de monde qui l'a fait ! Un ami de mon père l'a même gagné en 2010...

Sinon le truc comme tu dis, pour faire simple, je faisais rien.... J'ai fais du sport plus jeune, course à pieds notamment, puis foot sur la fin. La fin, car en 2006 une maladie aux niveau des yeux m'a forcé à arrêter le sport, j'ai subit 7 opérations et une greffe au final quand il y'a eu un donneur compatible, avec en conclusion interdiction de faire du foot et une pelleté d'autre sport......

S'en suit donc de longues années sans sport total, même pas un footing de 200m, rien du tout, le néant, jusqu'à il y'a 2 mois où après une ballade en VTT sur l'ile de Porquerolles j'ai eu envie de refaire du sport, me suis donc acheté un VTT dans la foulée, repris le footing avec ma copine, et donc aujourd'hui pour la première fois du route pour tester ! C'est pas facile pour le moment de retrouver de super sensations et d'être performant comme je l'aimerais, mais pour l'instant je fais ça à la cool, rien de planifié, car comme dit sur le topic CAP j'ai pas l’hygiène de vie qui va avec le sport, mais pour l'instant je suis motivé et je m'accroche...

Voili voilà ! 3615 MyLife, mais c'est toi qui a posé la question !