Reprise du message précédent :
Y a pas un topic pour les Sudistes ?

T'as cru que t'étais dans le sujet Île de France ?  

Au moins nono il parle et il fait du vélo, lui...

Roo, ça parle logistique là, ça va...  

 
Va le rejoindre.  

Il refonctionnait déjà en mai non ? Il m'a doublé sur Brest-Menton .

 
Je n'ai suivi sa remise en service que de loin mais effectivement, une partie de la ligne était déjà remise en service en mai.
 
http://www.nicematin.com/search/si [...] s%20pignes

 
Idem ici mais je pense le faire en deux fois    
Sortie le matin en solo, +/- 1600m de D+ et l'aprem avec le club 1400m de D+.
 
Et c'est le week-end prochain que ça va bien piquer. J-8  pour la cyclo

De mon côté, sans doute une grosse sortie de 100/120kms dimanche (cool, 17 à 19° le matin, car le dimanche suivant, peut-être une sortie de 290kms !

 
Quoi par curiosité ? Celle de 290km.

290km  

C'est beaucoup plus dur de le faire en deux fois à mon avis...

 
Tu comprends pourquoi il ne faut pas s'arrêter boire un café.  

http://www.openrunner.com/index.php?id=3696194

Un parcours à relance ça, surtout vu le revêtement de certaines routes.

Yes, c'est ça qui fait peur.

Pour nous dimanche ce sera ça : http://www.openrunner.com/index.php?id=3706870
 
Relativement court (135 km), mais on ne va pas partir à l'abordage de suite tout compte fait

 
Je ferai le bilan demain soir    
Mais ça peut faire du bien de se restaurer entre les deux.    
 

 
Le nombre de bosses  
Le genre de parcours qui flingue bien.

Moi je me tape 90km avec 450 de D+, suis un petit joueur à coté
 
Bon après j'ai un semi à enchaîner

Nous, ca va faire 40km samedi, 40km dimanche, et 50km lundi.  
 
Le truc, c'est que c'est en famille, donc avec un enfant de 6 ans qui doit pédaler (les 2 premières étapes seulement, les grands parents le récupèrent avant la 3eme), et qu'il y a une bosse sur le chemin: 3.3km à 4%, mais avec des passages vraiment douloureux. Soit ça, soit un bon gros détour.  
 
Je pense qu'ils vont me détester, mais ce n'est pas moi qui ait trouvé la chambre d'hote

Le topic course à pied c'est à côté

Tu veux faire faire 80Km a un gamin de 6 ans ?
Bah si il creve pas avant l'arrivée il va bien dormir

en deux jours, ca passe. On avait fait 65 en 2j l'an passé (a 5 ans donc), et deux ou trois sorties vallonnées de 40km sur une journée cette année. Le deuxieme jour sera relativement plat. C'est vraiment pour le premier que je crains un peu, surtout vu la chaleur prévue.

Edit: on y va doucement, on fait une pause dès qu'on trouve une aire de jeu ou un truc a voir (genre bateau qui passe une écluse), et y'aura une piscine le soir. Ca fait entre 3 et 4h de selle selon sa motivation.

mais il a quoi comme velo ton gamin ?

Une draisienne  

un vieux vtt décathlon à 7 vitesses. Ca doit etre un rockrider 3.1, qui a l'avantage d'avoir une fourche rigide.
Je lui ai même pas mis de pneus lisses, père indigne (il voulait pas, il veut se garder la possibilité de rouler dans l'herbe)

Edit: j'avais du lui changer le shifter d'ailleurs, il n'avait pas la force de tourner la poignée qui était dessus.

Edit2: j'oubliais le plus important: il est rouge, et tout le monde sait que les vélos rouges vont plus vite

C'est ce que je fais d'habitude. Des plus de 200, j'en fait très rarement !

Ca slope a mort

 
T'as même pas reconnu Crapoussin.  

Et vous faites les 40 bornes en combien de temps ?
combien de pauses ?

 
Je le connais pas bien, en fait
je devrais venir a monaco rouler avec vous

 
je vais te denoncer aux services sociaux  

 
 
Pour travailler spécifiquement sa capacité à grimper, que pensent les érudits en entrainement de l'exemple d'exercice proposé dans cette page ?
http://www.velofcourse.fr/entraine [...] ractionne/
 
Notez que cet exercice ne fait pas appel à un cardio et c'est tant mieux. J'ai même pas de compteur, tout aux sensations

 
j'aimerais bien avoir des Lightweight moi aussi  

Y des stickers disponible si tu veux

je sais pas. Quand c'est à la journée, c'est souvent aller-retour chez les grands parents ou ailleurs, donc 1h30 le matin en gros, 1h30 l'apres midi ?
mais ca depend des pauses, c'est variable. D'une traite on ne fait pas.

Récemment on est allé au slowup a sélestat, c'était 31km. J'ai 2h30 de roulage, je crois qu'on a du mettre 4 ou 5h avec les pauses. La moyenne était plus lente que d'habitude, a cause de la foule.

Les autres sorties, je n'ai pas l'historique, mais souvent c'est aller quelque part, faire un truc genre voir un spectacle ou manger chez quelqu'un, puis retour. Avec une bonne pause sur chaque trajet (tous les 10km en gros), et des petites pauses pour boire ou voir un truc selon la demande.

Il est inconstestable que cela garde le liquide plus frais plus longtemps. Pour les longues sorties sous grosses chaleurs quand tu passes d'un bidon Camel normal à un Camel thermo, tu sens nettement la différence. C'est pas une glacière non plus.  
Pour les sorties de durée normale c'est forcément plus agréable mais je n'en prends pas.