Reprise du message précédent :
L'est pas bien épais le Kenny, 1m69 52 kg    faudrait que je me mette sérieusement au régime moi    
 

Tu sais ce sont des pros... faut pas forcément prendre exemple sur eux, surtout sans suivi médical régulier
D'ailleurs David P. doit avoir les mêmes mensurations (mais plus proche des 50 kg ^^).

Eh oui j'en ai bien conscience, de toute façon ça ne me plairait pas d'être aussi mince. Par contre d'ici au mois d'août je pense pouvoir perdre 2 kg au moins, comme chaque année en été. Ça fera toujours ç a en moins à se trimballer sur la bonette

plus simple tu te fous un petit moteur dans le tube de scelle  
et tu peux direct signer pour un abonnement à l'année à "les cries et frayeurs de goret de winpoks en bas de la vallée"

Dites, vous connaissez la marque Fuji ?
Un vélociste vient d'ouvrir près de mon boulot, il ne vend que de ça. J'avais jamais entendu parler.

De nom... il me semble qu'une ex-équipe pro roulait là-dessus (Geox ou un truc comme ça).

Pendant un moment y'avais des cadres en acier Fuji, c'est aussi le nom d'une marque d'anneaux de canne a peche, mais pas sur que ça soit la même marque.

Déjà croisé quelques CLM fuji dans les parcs de tri, très beau d'ailleurs, mais c'est une marque peu répandue, aucune idée du retour dessus malheureusement  

C'est une grosse marque même si on en croise peu

P'tet qu'Hypérion en saura plus. Le site, si ça vous intéresse : http://www.cristalbikes.com/
 
Ca me parait affreusement cher (mais après tout c'est du vélo).
 
Sur la boutique ils indiquent entre autres "triathlon" (donc CLM j'imagine), mais ils ont pas l'air d'en avoir dans leur catalogue. Mensonges !

 
Bien mieux distribué aux États Unis oui.  

 
ca m'etonne pas qu'avec mes 70 kg pour 1m73 j'avance pas dans les cols !

Comme dit plus haut, ce sont des pros. Ils arrivent à avoir de la puissance malgré un faible IMC là où la plupart d'entre-nous verrions notre puissance diminuer salement en étant aussi maigres.

C'est exactement ça... faut être sacrément calé niveau diététique pour rester autant affûtés qu'eux toute l'année, sans pour autant perdre 30 watts au seuil

Nono se débrouille très bien pour ça  

Tu rigoles, mais c'est vrai non ?
 
Nono il mange RIEN, de ce qu'il nous en dit en tout cas, mais il est plutot performant non ?

Et ça ne vous fait pas poser des questions ? Vu son égo surdimensionné, son niveau d'écriture en français et son fanatisme pour Froome. Nous pouvons en conclure que Nono c'est Froome.

Pourquoi il regarde autant son compteur en course à votre avis. C'est juste parce qu'il traine sur HFR en même temps pour troller un bon coup et se moquer de Contador.  

bon sang mais c'est bien sûr!

 
je le trouve au contraire pas très performant au regard de sa pratique, mais ce n'est que mon avis, qu'en pensez-vous les autres ?

 
   
 
T'es guéri ?  

 
 
C'est ma clairvoyance qui te le fait penser ?    
 
 
Ça devrait passer oui.  

Non mais j'angoisse là à l'idée d'y aller seul là    
 
Et puis ça fait deux jours que je sirote du malto, si je pédale pas demain je chope direct un diabète fulgurant  

Non mais tu te calmes de suite. J'y vais sans préparation !  

C'est cela oui    

Non mais c'est vrai !    
 
 
La dernière sortie je n'avais pas pris de petit déjeuner d'ailleurs. En gros j'avais mangé un gel à la source d'eau.  

Ouais enfin y'avait pas de challenge tu savais qu'on allait se traîner. Là c'est la guerre  

Ah des personnes expérimentées sur les gels.
 
Il parait qu'il faut boire 200ml en les ingérant sinon c'est trouble gastrique...
Vous avez perçu des effets positifs des gels ? Negatifs aussi ?
 
Vous prenez quelle marque ?

Trouble j'en sais rien. Je bois constamment en bonne quantité sans faire attention.    
Quand aux effets, c'est un apport de sucres, ça ne va pas te donner des ailes.

Les gels c'est "juste" du sucre en qualité/ratio glucose-fructose /quantité/conditionnement intéressant. Ils contiennent entre 18 et 45 g de glucides il me semble, compter donc 60-135 g, donc ml, d'eau, minimum pour assimiler ça.
J'ai aptonia (souvent), powerbar ou isostar (+ rarement), autre marque bio française dont je me rappelle plus le nom (actuellement), high5 (prochainement... ).
J'aime bien varier, mais je sais que les trop gros sont moins pratiques à mon goût.

gels Gü FTW  

Les gels j'en prends jamais en vélo. Je préfère le nougat/pates de fruits Aptonia

Pour l'instant je prends une barre de céréales, mais je l'ai encore jamais becqueté, sortie trop courte sans doute (2h max)
Par contre je fais un petit déjeuner sain et équilibré 1h30 avant la sortie
 
Du coup je me leve à 6h le Dimanche comme un nono

En entraînement vélo je prends plutôt des barres/nougat/pâtes de fruit/d'amande aussi.
J'ai aussi toujours au moins une boisson iso dans un bidon.

Barre de céréales aussi pour moi, mais en général j'en mange seulement sur les sorties qui durent plus de 3h, en dessous de 75/80km j'en mange pas    
 
Bon on lance les parie pour le temps ce week-end ? pluie,verglas,tempête de neige, tornades ???  

Si c'est comme aujourd'hui, dont les prévisions étaient plus pessimistes pourtant, alors ensoleillé avec quelques nuages.    
Viendez dans l'est.  

Ouais bah ici c'étais plutôt que des nuages avec quelques gouttes de pluie

un verre de café noir sans sucre avant de partir
coup de fouet assuré
pas de bouf pendant la sortie ça sert à rien tend que t'as pas de fringalle    
 
 
Bordel le fail d’aujourd’hui avec cette météo incertaine et qui change toutes les 10 minutes
je rentre du taf, ciel bien chargé en gros nuage  
basket et zou un 10 k à bloc
je rentre au sec avec ciel plus ou moins dégagé et le soleil
je décide de sortir le vélo
au bout de 10 k quelques gouttes, vent et ciel qui se charge
je tourne un peu dans chevreuse et décide de rentrer pour ne pas resté coincé sous une averse
rentré sous le soleil
30 K au sec wtf
bilan j'aurais pu faire 3 h de vélo peut être  
avec ce temps t'as soleil et 10 K plus loin c'est vent et pluie

 
 
tu sais nager nono?

non
vu l’état actuel de mes ongles sur les 2 gros orteils, ils ne me laisseraient pas rentrer dans une piscine    
et avec mes muscles je risquerais de créer trop de bousculades sur les bords du bassin  

 
Ses moyennes sont souvent bof parcequ’il tourne en rond. Quand il fait des sorties 'normales', je trouve qu'il se démerde bien    
 
Par exemple ici: http://www.strava.com/activities/144356234 . Perso je roule jamais plus vite sur ce genre de ratio D+/distance, (du moins en endurance de base ), et je me démerde pas top mal sur des cyclos de seconde zone.
 
Après tout dépend de ce qu'on appel par performant  
 
 

 
Je prend du punch power: http://www.punch-power.com/fr/cata [...] ergetiques , bio / végétalien (et chère ) pour la plupart de leur gel (ça doit être la seule marque qui fait ça).
 
J'en utilise que pour les cyclos longues ou courses dures, après est ce que ça fait autre chose que du placebo, difficile à dire   Dans tous les cas ça reste des glucides donc ça ne peut qu'être bénéfique pour l'effort ^^

En effet, 30 de moyenne