Reprise du message précédent :

Tu ne veux pas nous rejoindre sur le topic CAP et progresser? Je suis persuadé que t'as un bon moteur, et qu'il faut structurer tout ça, en plus ça pourrait te plaire de faire des efforts "différemment".

en cap je m'en fou un peu de la pluie ou de la neige.
Aujourd'hui c'était marrant de courir en se mangeant de grosses rafales de vent  
 

pas pour le moment. Je fais de la cap en recup sans aucune prétention et aucun plan type fractionné pour progresser. C'est juste pour "remplacer" le vélo quand le temps ne permet pas d'aller taper une grosse sortie.

Tu fais des 20 bornes pour récupérer ?

Oui, ça n'a pas de sens, c'est trop peu. Il devrait essayer de faire des Marathon pour récupérer

moi j'arriverais meme pas à faire 20 bornes meme apres 6 mois de prepa

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J'avoue Nono, tu dois avoir un moteur de malade.
Le bonhomme se tappe 2 voir 3 x 20km de cap par semaine.
Non mais allo. Pour récupérer en plus

80km en 3H ce matin (26 de moyenne) avec un beau ciel bleu mais un peu de vent.
 
J'apprend à mouliner et moins forcer ,afin de gagner en vitesse.
Par contre, à nouveau un point de coté en fin de sortie, dur de s'en débarrasser.
 
J'ai les cuisses en feu ce soir et un bon mal de crane, mais ça fait du bien

Dites, désolé pour la question de n00b mais au niveau des chambres à air, est-ce que tout se vaut ou est-ce qu'il y a des marques et des modèles à fuir ou à privilégier?
 
Je suis atteint du syndrome de Hiihuu, j'ai crevé 2 fois cette semaine (les deux fois sur des pistes cyclables à Paris mais avec 2 vélos, donc 2 roues et 2 pneus différents)...

Je ne pense pas que changer de chambre à air soit la solution, il y a des Schwalbe "qui gardent la pression plus longtemps" mais je pense que la plupart se valent pour la résistance aux crevaisons.
 
Les crevaisons avec des pneus légers c'est la loterie, pour les éviter il faut investir dans des pneus plus résistants type Durano (plus) ou GP4000.

 
Loterie oui et non. C'est aussi et surtout regarder ou l'on roule. C'est valable pour tous les pneus ça d'ailleurs.

Yep, après je n'ai plus trop l'habitude de regarder où je roule depuis que je mets des pneus (presque) increvables  

Entre les durano plus et gp4000, lequel est le mieux ?
 
Et lequel est le moins "savonnette" sur le mouillé ?

 
   
 
Donc entre du Decat' à 2€95 les 2 et des chambres de marque entre 5 et 10€ c'est la même chose?

Prends ça: http://cgi.ebay.fr/ws/eBayISAPI.dl [...] 1062963488
Pour le prix c'est nickel... la boutique "réelle" est en idf si jamais t'as pas envie de payer le port
S'il te les faut en valve 60mm, il les a aussi.

modulo le poids, quand même

pour les chambres, j'ai utilisé des bontrager, michelin et decath, RAS avec les 3

Ok, merci à tous

 
Disons qu'une fois le vélo pourri, autant faire "durer le plaisir" tant que ça reste supportable
Par contre vu ce qui tombait la crasse ne collait pas trop au cadre

 
Disons qu'une fois le vélo pourri, autant faire "durer le plaisir" tant que ça reste supportable
Par contre vu ce qui tombait la crasse ne collait pas trop au cadre

Hello,
 
Avez-vous déjà effectué une étude posturale, afin d'avoir les bons réglages ?
Je vois ça vers chez moi, bon ça à un cout, mais je me dis que si ça peut éviter des blessures ou autres : http://www.couleurvelo.com/magento [...] liste.html
 
Les tarifs vous semblent raisonnables ?
 
Sur mes dernières sorties j'ai constaté pour mon cas :
 
- un peu mal au périnée (ça reste acceptable)
- mal aux coudes  et un peu épaules
- impression que ma selle n'est pas assez reculée, je me replace souvent le cul sur la selle.
 
Edit : il y aurait même vers chez moi ce mec qui semble être un pro : http://www.mecacote.com/
Vous connaissez ?
 
A+

 
 
 
On récupère pas en faisant un semi marathon, et 116 bpm n'a rien d'exceptionnel quand on court à 6,17 de moyenne.. et je dis ça sans prétention car à l'opposé de ton profil je suis plutôt lourd et pas profilé cap (environ 5'30/5'40 en allure de croisière).. Pour la récup tu pourrais faire plus court et ajouter de la piscine, en mode tranquille, ça fait vraiment du bien aux articulations je trouve (et j'ai plus mal au dos également depuis que je suis passé au tri)
 

 
Je reconnais les critères Alvassiens    
 

 
Continental GP4000S + chambres Schwalbe recommandées sur ce topic même après mes mésaventures => pour l'instant pas de crevaisons alors que je suis passé par des revêtements bien merdiques en chevreuse; et ils ont 95kg sur le dos (gonflés à 8 bars).
 
Try this    
 

tu crois qu'à cette allure je force?
je suis pas essoufflé, c'est comme si je faisais de la marche rapide.
Pour moi activité sportive sans efforts c'est de la recup.
Je fais ça en touriste pour éviter de m'éclater les articulations par exemple.

 
Bah non justement.. pas étonnant d'être à 116 si tu fais de la marche rapide..

Nono faut arrêter avec le terme hypothermie hein . Hypothermie par ci, hypothermie par là, il y avait du brouillard j'ai fini en hypothermie, j'ai roulé dans une flaque j'ai frolé l'hypothermie... Duand tu es en hypothermie tu n'es plus vraiment en état de rouler, ton cerveau ne considère plus alors le fait de pédaler comme une priorité

 
J'ai eu une hypothermie ce matin sous la douche.  

hypopthermie et micro penis c'est different aussi

 
Vous êtes vils    
 
Moi je vois ça plutôt comme un mec qui ressent les choses intensément, chaque expérience aussi simple soit-elle est vécue
avec hypersensibilité.    

on n'est pas vendredi pourtant.
Ils y en a qui commencent fort la semaine.
Pendant que vous déblatérez vos salades (sur un végétarien)    
14,5 km de cap. Ces rafales de vent qui te foutent dans le fossé  

Va falloir aussi arrêter d'exagérer sur les adjectifs nono1789 si tu veux que les gens arrêtent de te charier.
Comme dis plus haut, tu parles d'hypothermie  quand tu as un peu froid, d'enfer quand il fait 30°, de grippe quand tu as le nez qui coule.....

Mais laissez nono tranquille, c'est le jcvd du vélo
 

 
 

J'avoue nono tu romances un peu tes récits.. bon sinon proposition serieuse, ça te dirait une chevreuse avec quelques types d'hfr ?  
 
Sans trolling ni préjugés, en tant qu'enclume du groupe j'aimerais apprendre avec vous.. connaitre les bonnes montées en chevreuse car en 2014 vas y avoir du D+ (je suis entrain de finaliser mon programme..) ?

 
Vent dans le dos c'est plus simple  

retour (7,5 km) avec vent dans la face  
avec de belles rafales dans la tronche  
je voulais au départ monter sur le vélo mais j'ai eu raison de renoncer.
Juste pour aller à chevreuse (10 km) ça aurait été le calvaire.  

Il ne répond même plus aux propositions....  

Pas besoin de rouler avec moi pour connaitre les grosses montées de chevreuse.
J'ai pratiquement monté tout ce qui ce grimpe en vallée de chevreuse.
Je t'aiguille directement sur les montées sèches les plus chaudes selon moi  
- Millon la chappelle
- la madeleine (c'est la plus roulante des 4 citées, même s'il y a des passages à 17 %)    
- la ferté
- quand tu vas vers château fort tu bifurques à gauche au lieu de monter par la droite (98 % des cyclistes passent par la montée à droite)
Après ça les autres bosses ça te paraitra comme du faut plat montant.  
PS: évite la bosse de romainville, l'état de la route est à chi... ou alors il faut bien t'accrocher au vélo. Quand tu la montes à bloc ça secoue de partout. Je parle même pas d'une descente à bloc sur cette route.
t'as le choix à chevreuse pour manger du D+ si tu fais une vingtaines de bosses tu peux arriver à 1500 D+ à l'aise.

Bun non, il est en nonothermie  

 
pendant ce temps là, on est au boulot, nous