Reprise du message précédent :

15 pounds de livraison...   sinon j'aurais pris !

Cette photo...   Je vais faire une crise d'angoisse  !

 
En repérage sur street view j'étais tombé sur une petite route prise en photo l'hiver, avec de la boue partout, un ciel bas et gris une ferme à l'abandon au loin. Un paysage post apo  

 
 
Itinéraire de cours à pieds finalement    
 
http://3ve70.r.a.d.sendibm1.com/mk [...] cg1kLY8_yG

Hello les specialistes.
 
J'ai debuté le triathlon et donc le velo recemment (6 mois et bientot 2500km), et je commence a vraiment apprecier les sorties en velo, notamment en montagne.
 
Parce que j'y prends beaucoup de plaisir mais aussi parce que je pense que ca va me faire davantage progresser que le reste, je compte plannifier 2 a 3 sorties mensuelles de ce type pendant les prochains mois.
 
Le risque de surentrainement est-il possible meme si c'est uniquement les week-ends?
 
Les effets sont-il bien plus positifs que sur du plat? (musculation, resistance etc.) Ou alors pas forcément?
 
Par avance, merci.

Go zwift  

 
Surentrainement en sortant que les week-ends, je ne pense pas.  
 
Pour progresser, il vaudrait même mieux que tu fasses 2 sorties par semaine.

 
Oui alors l'idee en gros c'est de faire:
 
- 1 sortie le mercredi soir (70km plat, environ 50% face au vent)  
- 1 sortie montagne le samedi (environ 5h pour 100 a 115km)
- 1 sortie le dimanche pour recup active (46km)
Ca fait entre 200 et 220k par semaine sur 3 sorties quand je vais en montagne.
 
Sinon c est 3 sorties sur du plat (mercredi + samedi + dimanche)
 
En attendant mon Smart Trainer (qui ne remplacera pas la sortie montagne pour le coup)

C'est quoi de la montagne pour toi ?

 
La derniere en date:
 
https://www.strava.com/activities/2781688574
 
(raccourcie de 10 km a cause de l'orage)
 
Le complet c est 115km et 2500+ en gros.

 
Avec 3 sorties par semaines, c'est clair que ça te laisse largement l'occasion de progresser vite.

Les segments strava en alphabet thaï...   ...
T'es bien parti là. Bravo ...
Encore 6 mois et la transformation sera complète.

 
J'était plus surpris de la cote de 40km à 3%!

 
C'est pas faux, randomberg dans les monts de Frasnes
ça grimpe court et raide  

mais c'est très joli  
Peut-être à redire le retour Tournai-Lille par la nationale...
 
 
 

Mais grave  
Si lonlon était abrité du vent ca se saurait. Que tu soit sur l'axe nord sud ou sud nord, t'arrives toujours à te le prendre dans le nez à cause des arbres justement.
va rager ailleurs le faible !

 
Ca commence par une (tres) longue montee
Environ 35km acceptable mais pas pour tout le monde (seule route possible)
Les 10km suivants sont par contre assez violents, et heureusement optionnels.
 
Je roule depuis peu (6 mois) et y'a pas a tergiverser, monter c'est ce que je prefere.

En vélo comme en cap faut bosser en intervalles/fractionné régulièrement. Sinon c'est effet diesel ou au contraire surentrainement...surtout si t'habites dans un coin  plat ou trop montagneux.

 
Oui c est vrai. J ai un peu laisse tomber ca recemment, faut que je m'y remette.
C est prevu avec l'arrivee prochaine d un Kickr Smart, en attendant, j'en profite pour faire du volume.

Les faibles ça roule pas en peloton sur un vélodrome pour dentistes dans le 16e.    
Je rage de jalousie, tu te doutes bien

On est d'accord, les faibles, ils auraient trop peur dans un peloton. (encore plus à lonlon)

Les parigots avec leur circuit hot wheels lô

On attend de voir les bouseux rouler autant en attendant
 
cf groupe strava, leader de la semaine derniere...

 
Ouais j'hallucine un peu même s'il y a des BC apparemment...

Je fais du jus  

Sauf que nous on a pas 2m de dénivelé sur nos sorties

Poupou à l’hosto après un gros coup de mou la semaine dernière, Merckx qui se boite dimanche et finit aux soins intensifs. C’est pas la forme chez les papys

Y a eu le coude de gueguez avant c'est le précurseur

 
Et Roger De Vlaeminck aussi.
Mauvais WE pour nos anciennes stars
https://www.cyclingweekly.com/news/ [...] ver-440403
 
Et j'apprends sur Twitter que Tommeke Boonen fête ses 39 ans aujourd'hui.
Je regrette de ne pas avoir suivi de plus près sa carrière.
A l'époque je préférais Cancellara mais aujourd'hui, je suis moins sur.
Pour mémoire: https://www.youtube.com/watch?v=h-_7-Gzx1f8    
Je me revois de temps en temps les derniers km de Paris Roubais 2016, un des plus beau final de ces dernières années pour moi.

Et oh ! je ne serai chez les vieux que l'année prochaine  

parfois j'en fait un peu : https://www.strava.com/activities/2705543440
666km cette semaine la.

et si la météo ne me joue pas de tour, on en reparlera dans 15j

si tu cherches des idées je peux t'en proposer

du côté de Saint Lary, ca m’intéresse

une belle boucle en Espagne ?

Je propose de lancer un Ulule pour t'offrir une médaille

Le surentraînement est un mythe

oue par exemple
et t'as compris, plutot boucle au départ arrivé de St Lary. J'ai pas trop le choix sur ce point la Vu que j'y serai que quelques jours, ca devrait pas trop etre un facteur limitant, meme si pour le peu que j'ai regardé, ya pas 36 parcours possible.

 
Non disons que le fait de cumuler 3 sports fait qu'on essaye de s'entrainer mais d'obtenir des resultats, pas simplement generer de la fatigue.
Je me suis mis a Training Peaks, a fond depuis 2 3 jours, je suis loin de maitriser mais tellement instructif.

Devellope ca a l'air trop intéressant  

Petite question aux possesseurs de cuissard Ekoi.
 
J'ai commandé ce modèle: https://www.ekoi.fr/fr/cuissard-vel [...] &results=1
 
Premier coup je commande en M en suivant leur guide de taille je reçois le truc j'étais comprimé dedans, du coup échange contre un L.
 
Hier je reçois le L c'est mieux mais je suis toujours hyper serré au niveau cuisses et surtout sur la partie basse... c'est taillé pour les somaliens leurs truc ?
 
Pourtant je mesure 1m75 pour 69 kilos et j'ai pas des cuisses énormes.
 
Pour ceux qui en ont vous avez pris plusieurs tailles au dessus ou c'est moi qui suit difforme ?
 
J'hésite à l'échanger une nouvelle fois contre du XL (j'ai peur qu'en XL la peau soit trop grand et fasse des plis) ou le renvoyer tout simplement et prendre une autre marque.

ya pas mal de modèles différents chez ekoi, ptet que ce type de cuissard/coupe est effectivement pas fait pour toi. j'ai un cuissard acheté ya 1an et demi chez eux et je suis pas comprimé dedans et il est à ma taille.

 
 
j'ai pris un cuissard long, y'a un mois pour l'hiver, j'ai suivi le guide des tailles et c'est bon pour moi, j'ai pas mal regardé les com aussi, pour trouver qqn qui avaient a peu prés les même mensurations que moi