Reprise du message précédent :
Parfois controversé il indiquera la voie qu'il pense juste toute sa vie et reviendra d'entre les morts  

Pas seulement.

Si t'es vraiment un fan de versus il se peut que tu mettes du temps a te lasser alors

 
et en langage simple, ca veut dire quoi????  

Que google est ton meilleur ami !  
 

 
Mais de quoi tu parles
 

 
Ce topic c'est plus c'que c'était, ils sont où les fans de Lafaye, du Heavy Duty...Il fait pas encore assez beau, mais l'appel de l'été va pas tarder...  

tiens justement je passais lurker...  
 
 

 
Du film dont est issu de son pseudo ^^

 

La forme?
 

 
Ah ok, ça existe ça

 
http://www.imdb.com/title/tt0275773/
J'en ai pas un souvenir fabuleux ^^

 
Ah ouai ok, ça me dit vaguement qqchose mais je crois pas l'avoir vu, j'avais taper ça dans imdb aussi mais en fait le 666 c'est pour les 666 portails apparemment, un truc de ouf

 
vi

En fait mon nom n'a rien à voir avec tout cela, mais j'avoue que j'ai été bien amusé lorsque mon chef de clan (@CS, clan CHEYENNES, il y a bien des années) m'a envoyé ce lien

X_TylerX_ > Je suis vivant, rassure toi
 
Je lis tous les jours le topic, mais je n'ai jamais vraiment le temps de répondre aux questions et d'autre le font déjà très bien  
Je continue mon entraînement en salle 2 à 3 fois par semaine depuis maintenant 3 mois et demi, je fais un peu plus de 71kg à présent pour 1m70 pour environs 10% de gras    
 
Mais c'est vrai que le topic c'est vidé des anciens, sauf Enzan qui est revenu  

 
[versus666 perd 500pts. de charisme]
 
 

ta que çà a faire?

 
je susi tjrs la, mes priorités ont bcp évolué, pas de masse pas de volume, mais la force, la souplesse et la vitesse, le volume et l'aspect estetique s'amélore forcement.
 
Pour Versus:
Si le tirage nuque est à déconseillé, c'est pareil pour la traction nuque alors, qu'est-ce qui peut remplacer ces exo pour bien travailler la largeur du dos

xtress : Oui, les 2.
Le tirage classique en pronation bras écartés, et la version à mains rapprochées.
Les 2 devant, bien entendu (quoique si quelqu'un arrive à faire le 2nd avec la barre derrière la nuque, je serais bien curieux de voir çà ).
 
Le volume n'est pas toujours proportionnel à la force.
Ne serait-ce que parce que l'on peut avoir une masse musculaire modérée mais une certaine force de part une technique d'entrainement qui stimule plus le développement du système nerveux que le muscle lui-même. Bien entendu, cela a ses limites, faudra bien un jour augmenter la masse musculaire pour continuer à progresser.

ta que çà a faire?

koideneuf > effectivement je suis plus massif qu'avant, mais pas comme je le voudrais ^^

ta que çà a faire?

'veux pas être vache, mais 71kg c'est "massif" ?  

J'ai commencé en février-mars 2005 pour m'arrêter début 2006
reprendre progressivement à partir de septembre 2006 et complètement mi-novembre 2006.    
 
Donc je ne suis pas partis de rien, je mettrai une photo à l'occasion    
 
Mon objectif c'est environ 74kg pour 9%. Cependant je ne fais quasiment que des machines guidés (ou les poids ne sont pas forcement indiqués) pour plus de commodité et surtout je suis seul à m'entraîner.  Donc moins de risque d'accident ou de blessure, mais moins de travail des stabilisateurs. Ensuite, tout dépend des machines et de leurs entretiens, à titre informatif je travaille actuellement avec :
 
bench assis 10r*70kg // 5s
tirage horizontale 10r*55kg // 5s
Presse convergeante couché 10r*80kg // 4s
et des dips à foison  
 
Je ne cherche pas atteindre mes maxis, car je souhaite éviter autant que possible la blessure (épaule/coude/poignet).

 
Ou tu as lu que c'etait massif ?  

"plus massif" ne veux pas dire forcement que je le suis obligatoirement, il s'agissait d'un etat comparatif entre ma situation actuelle et celle d'avant  

c'est bien ce que j'avais compris   mais pas d'autres    
bon revenons à la muscu

ta que çà a faire?

merci pour tes liens, c'est intéressant

Dutch109, je suis actuellement aux USA et j'ai remarque que les valeurs designant la quantite de "trans fat" sur les boites d'aliements sont systematiquement presentes contrairement aux boites francaises. Je ne savais pas que c'etait si nocif. En tout cas, ils font tout pour que ce soit a 0% la bas

Le muscle gonfle quand il y a courbatures ?

 
Des photos "avant" de moi, il y a en pleins sur ce topic
"Après" ca viendra une fois que le résultat satisfera mes désirs  
 
Quant à ton objectif,  avec du temps et de l'entraînement c'est atteignable sans trop de difficultées, quelles sont tes stats actuellement ?

J'ai regardé ton evo sur les anciens posts. T'as bien evolué !
Moi ça doit faire 2 mois et demi que j'ai commencé sérieusement la muscu, j'ai vraiment du mal à prendre niveau poitrine, 2 cm en 2 mois.
Autant les épaules et bras, ça va, autant là Enfin bon, comme on dis, no pain, no gain, perseverance, faut pas trop en demander

ta que çà a faire?

tu fais une recherche par pseudo
tu vas à la premiere page du topic, tu rentres un pseudo, tu coches filtrer, rechercher ! (fct recherche tout en haut propre à chaque topic)

ta que çà a faire?

 
pas au taf

 
resultats suivants en haut...

ta que çà a faire?